Випадково натрапила на Ваше відео. Дуже знайома ситуація і стан, тому мені стануть корисні Ваші поради😊Дякую! Цікаво,як інші люди справляються із таким же станом. Така апатія після страшенного вигоряння в мене вперше.
Дякую за відео, спеціально шукала щось на цю тему і це перше відео що подивилась - дійсно цінні поради, наче і банальні (багато всього розуміла і знала), але іноді тяжко в цьому стані до них приступити. Доречі, що мені допомогло восени, коли взагалі нічого з вашого списку не могла вже пробити - це почала читати мотиваційні книги і завдяки ним повернула і режим дня, і зарядку і тд. Тобто мотиваційні книги це для мене прям ван лан в цьому стані ❤
Дякую за корисну тему! Я вивчала тему професійного вигоряння в кількох мовах і написала художній роман про професійне вигоряння Крізь вигоряння. Читачі пишуть що книга допомогла хм зрозуміти, що таке вигорянням та як з нього вийти. Вона лікує і після неї хочеться жити, пишуть читачі. Продаю свою книгу в соціальних мережах. Бажаю всім спокою в душі і ріановаги в житті!і
(нотатки з відео) 1) створити свій режим дня і по ньому йди (спочатку доведеться себе примушувати щось робити, а потім ти будеш від цього отримувати задоволення) ОБОВ'ЯЗКОВО ВКЛЮЧИ : - Будь-яку фізичну активність - Будь-яку розумову активність - Час лише для себе (без телефона, час для своїх думок та емоцій) 2) Само щоденник (можна спробувати щоденник емоцій, самопрограмування) Прописуй свої мрії/цілі 3) Баланс між відпочинком та роботою 4) Будь теплим для своєї внутрішньої дитини. Пам'ятай, у тобі є внутрішня дитина, яка може втомлюватися та ображатися. Підбадьорюй, слухай її потреби та надавай можливість відпочити.
Я жила в Києві до листопада, тому знаю про апатію живучи навіть в умовах, коли в країні війна і ти дійсно 24/7 в небезпеці. Але я впевнена, що ви не 24/7 сидите вдома та очікуєте на приліт, а працюєте та живете своє життя, тому 1. Не обесцінюйте проблем інших, 2. Те що для вас «чушь», для когось - нагальна психологічна проблема, яка має свої наслідки
