Як правильно їхати СОТКУ | BIC 

Офигенный украинский! Офигенный канал! Привет из Германии

Дякую, Богдане. 6 років минуло, а відео і надалі актуальне! Згадуємо Тебе!

Окремий РЕСПЕКТ за МОВУ СОЛОВ'ЇНУ!!! )))

Супер! Дуже детально, але все по ділу. Дуже радий знайти україномовний канал!

я мега приємно вражений від всебічності, повноти та переконливості автора відео! РЕспект і повага.. Дуже дякую. Сподіваюсь, що колись пожму руку цьому0 поважному та авторитетному земляку !) Наснаги і звершень та перемоги )

Богдан, дякую за те що робиш такі відео для початківців! Я казав на Львівській Сотці - "Класний блог", то зараз можу сказати - класний RU-vid канал)

Почали із "ну за три дні ви не встигнете" закінчили розумінням що треба скупити половину веломагазину :))) Відео обовязвове для перегляду тим хто дивиться за місяць +

Я не гонщик але до багатьох порад з відео прийшов на основі власного досвіду.

лайкнув би це відео ще раз (якраз місяць до сотки), але вже лайкав рік тому, тож краще лишу цей комент :)

Світла Пам'ять.....

Круте відео. Якщо я помию свій велик і після ще 40 км проїду - його треба буде мити ще раз =) Робіть більше відео, бо я на Вас підписався =)

Богдан, добрий день! Сьогодні проїхав свою першу «Київську сотку» , хочу сказати величезне дякую, по харчуванню все зробив як ти рекомендував!

Дуже детально, зрозуміло і ПРАКТИЧНО! Дякую!

на велосотку не попал, но катнул сотку на следующей неделе на мтб. Не сложно, но скучно. Моей группы не было. А вот про изотоники и спортпит уже задумываюсь. По 50-70 в день катаю и этот вопрос начинает буравить мозг. На одной водичке и батончиках не всегда комфортно катать. Минимум изотоник нужен. Если в понедельник/вторник, после восстановления, еще катится норм и без особого дискомфорта, ну, кроме самой нагрузки, разумеется, то, со среды, помимо общей усталости в ногах, ощущается дискомфорт в коленях. Не болят, но немного дают о себе знать. Копал форумы и другие источники инфы и пришел к выводу, что нужно хлебать не водичку, а изотоник, с нужными дозами калия, магния и натрия. Причем, можно изотоник делать самому. Кстати, очень приятно слышать хорошую украинскую речь!

Класне відео . Все чітко і зрозуміло .

Велозасмага видає профіка)) Спасибі за поради!

Хоть я уже проежал сотки много раз. Но скажу одно видео супер полезное, супер классное автору большой респект. Рекомендую посмотреть от начала до конца.

Большая работа. Спасибо. С меня лайк.

В остальном все ок, достаточно полезно. Спасибо

Хорошее видео, информативно всё по полочкам! Хотел добавить насколько я знаю вода всасывается желудком через 10 минут, то есть кушать много не нужно во время гонки, нагрузка пойдет и отток крови от мышц к желудку и печени. До гонки за 2 часа приблизительно один раз пробовал можно съесть кусок мяса говядина легче и мне пол дня не хотелось есть даже после 100 км, вот можно использовать как долгоиграющий источник энергии)) Еще есть латки самоклейка, возиться с клеем не нужно как и брать сам тюбик.

Хороший звук! ;)

40 минут, Карл!)))

Спасибо! Очень крутое видео

давай больше видео , интересно рассказываешь

ДЯКУЮ!

інформативно та грамотно. це потужний луйк. тобто- вподобайка.

якість зображення відмінна

20:00 портфели бывают разные. Если портфель хороший то даже когда он весит под 8-10кг беспокоить начинает километра с 150-200 и других перечисленных недостатков тоже нет

Насчёт подготовки к пробегу на 100 км точно- желательно в тренировочном темпе накатать не менее 1000 км. В общем так перед пробегом, бреветом накат должен быть не менее в 10 раз больше .

Скажіть, будь ласка, я в європі купив велокомп'ютер Бритон райдер 750, але не прогружається gps карта, проте gps швидкість показує, що робити в такому випадку?

Другий рік тренуюся, другу Сотку буду їхати, маршрут Сотки-2018 проїхав тричі. Жодного разу не пив нічого, крім води і не їв нічого, крім печива і бананів. Судома лише раз, але була, тому порадами на цей рахунок скористаюся, дякую.

брав рюкзак на 600-ку)) Норм. Гідратор і запасна велоформа порішали. На рахунок гелів - це та сама згущьонка в тюбику, берете її за 20грн., а не за 200грн. гелів. Звісно, якщо мета це 2:30 і швидше(середня 40км\год) то гелі зручні, на них треба тренуватися щоб бути звиклим. Новачкам - фініки, курага, ізюм, все це зручно їсти на тих швидкостях.

Ролик сразу добавлен в избранные. Спасибо, Богдан!

Спасибо за видио. Хороший украинский, Богдан !

Подскажи пожалуйста, как лучше сделать - изотоник буду делать дома. Есть 2 фляги. Брать 2 фляги изотоника и растягивать на всю дистанцию, доливая воды в пустую бутылку на питстопах? Или имеет смысл сразу брать 1 флягу изотоника и 1 флягу воды, и не переживать, когда закончится изотоник?

Где можно получить стартовый пакет?

Чекаю як готуватись до 100ки До 2020ї лишилось 1,5 місяці 🤓

Я думав що це про те як їхати 100км/г на своему велобайку ))))))

Кот детектед))

Мне нужно ехать100 нужно, так как эллектрички не ходят. Очень переживаю ,мне 56 каждое утро проезжаю 25-30км.легко. Не знаю какую тактику выбрать, чаще отдыхать минут по 15-30 или как？

Богдане! Де нові відео???? 😳

Всё очень сложно и дорого, не слушайте его, садитесь и едьте!)

40 хвилин... це для терплячих нубів :D

30 августа заливается видео. Далее пол видео рассказывать про спортпит, изотоники, гели и прочее с ремаркой, что пробовать все это нужно на тренировке заранее. Ну серьезно....заранее? =)

покарданить?)) Это как?

100км/г??!! То тільки в шортах з"памперсом" :-))

Богдан😢

🤳🇺🇦👍🚴🏼‍♂️💨

Спочивай з миром...

Богдане, а кинь назву сумки на раму своєї і крила.

А навіщо це все я без цього сотку проїхав)

имхо, спортпит для человека, который первый раз едет 100 км, абсолютно лишняя инфа

Хороші відео, але занадто довгі.

А можно изотоник сделать самому, нахер тратить деньги. Якшо вас начало рубаты, то поздно пить баржоми. Весь спортпит чухня полная, любителям не нужна. За пару дней до гонки, провести небольшие низкоинтенсивные короткие трени, чтобы не высадить гликоген. Гликоген в мышцы заходит 24-72часа. Сутра перед гонкой покушать углеводов и белка. Вся еда во время гонки не даст вам супер сил, она просто не позволит провалить имеющийся резерв и чуть поддержит. Важно понять в каком темпе будем ехать и что жечь, жиры или гликоген. От этого и нужно плясать. Я могу 100 км проехать только на жирах на омв за 5 часов, и буду живчиком, а могу за 3 часа и приехать пустым. Слишком много тонкостей.

Перстень-это провал:)))))

нічого доброго не бачу в цему спорті, який руйнує та вбиває.. На велосипеді дуже добре коли їдеш в задоволення а не для перемоги..

маркетинг

19:20 вмене гастрит. Я на такому харчуванні здохну ще напочатку траси.

Что за жлобские кольца)), Ты с троещины))?

Реклама скрита можете вірити можете ні😂😂😂😂