Я набрал 10 кг за 30 дней | ПОСЛЕДСТВИЯ 

давай к сарычеву)

Ты хотел сказать,из химической лаборатории?по-любому меташку,дэку и сусту хуячишь)

бро, по поводу зала, там ведь можно изолированно качать мышцы при помощи особых тренажёров и снарядов, так вот, попробуй прокачать самые необычные мелкие мышцы на которые никто никогда не делает упор, а основные большие мышцы не трогай, вот это будет крутой эксперимент!

Хотелось бы максимально подробно увидеть твой рацион пищи на каждый день , во сколько кушал, во сколько тренировался , ведь это очень важно , пожалуйста, заметь и сделай .

Горизонт за 90 дней

Спасибо большое 🙏🏻

Жаль только рекомендации только ночью хорошо работают

Согласен, Сева, го видос 30 дней в зале с железом, пожми сотку!

Хорошая идея)

@@supertankrumble8025 а я сотку уже в 16 лет пожал, с тех пор ниже сотки не опускался

@@schastlivenko будем ждать

@@schastlivenko значит ждем км или мс на жим лежа и на бицепс за 30 дней в зале

Спасибо 🙏🏻

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста о вашем режиме дня: во сколько сон и приемы пищи были когда масса начала расти. Пытаюсь уже год набрать ...

@@АлександрЧетверкин-п2ф спать старался побольше, но не всегда получалось. Приëмы пищи 3-4 раза в день, 2 грамма белка на килограмм веса, за углеводами особо не следил, но старался употреблять медленные, с жирами старался не связываться. Гречка с тремя яйцами, макароны из твëрдых сортов пшеницы с курочкой, творожок можно на вечер, мог ещё раз гречку наложить, как итог ел по 5-6 яиц в день. В приоритете яйца у меня были важнее курицы, так как просто удобнее было кушать, я их крошил в гречку и перемешивал, крошенную курицу же с макаронами было удобнее кушать, но это уже личные придирки, можно кушать как удобно. Тренировки 5 раз в неделю по 1- 1:20 по времени, я подобрал себе собственную программу тренировок и по ней занимался. Программы не всегда подходят всем, поэтому лучше будет подобрать под себя собственную. Ну а за время тренировок из-за большого количества потребления белка, моя печень не всегда справлялась с этим и спина часто была покрыта небольшим количеством красных точек, это так предупреждение. Всё стало нормально, когда у меня закончился абонемент, я стал кушать достаточное количество бжу без переборов, занимался раз в полторы недели для поддержания формы и мой организм восстановился

Как?

@@-os1rs хз, при занятиях в зале у меня стабильно каждый месяц +2кг

Химик!!!

Спасибо большое! И тебе успехов в массанаборе, да и в жизни целом 🔥

ты прям как я) я тоже при росте 170 50-52 весил щяс 62 уже спустя год, потому что я не стремился набирать, только месяц набирал потом бросил( за месяц 5-6 кг где то набрал). Конечно думаю снова начать набирать скоро

Я тоже при росте 170см вешу 50-52кг пытаюсь набрать массу, если не секрет на чем набираешь?

Пацаны я тоже пытаюсь набрать массу сейчас рост 180 вес 59 кг ем 3000 ккал

​@@Mo_lot-01набрал? Помоги мне, бро

Спасибо, иду к этому 🔥

Ееее, красавчик 💪🏻💪🏻💪🏻

А ты сколько часов в день тренил? Пж скажи

@@QNTMdeus тренировка занимала от 40 мин до 1,5 часа

как тренил? рост ? вес

Можешь рассказать рацион питания?

Хах, спасибо, я просто делюсь своим опытом )

Главное , чтобы без травм 💪🏻

@@schastlivenko урааааа,не знаю без травм не обещаю.Муай тай все таки)

Так не чистой же мышечной массы. И он же креатин использовал.

Хах, это значит, что мне надо видео чаще выпускать )

Спасибо 🔥

Большое спасибо, стараюсь 🙌🏻 красавчик , главное чтобы без травм )

10 кг чистых мышц? А на драконе тоже летал? Это к тебе по 100 грамм чистых мыщц должно прилетать каждый день, ты супер мен? На фарме так не прилипает.

@@paevschi3012растущий организм 19 лет, гормоны бушуют. Плюс при хорошей генетике это вообще легкотня.

Ну так 5 тыс каллорий в день это примерно профицит в 3000 в день = 90 000 в мес

Спасибо 🔥

Хах, только что написал пост об этом в сообществе) У него под видео начали появляться комменты «позови Севу», было приятно увидеть такое )

@@schastlivenko круто))

Соблюдай режим питания и результат не заставит себя ждать 💪🏻

о бож жиз жиз, при росте 181

Хммм, надо почитать про это, и проверить при более легком рационе, а то вдруг и правда . Спасибо 🙏🏻

Спасибо, учту 🙏🏻

Ну, значит я 8 лет назад уже его опередил ) я в 16 лет сотку пожал, после этого забил на силовые тренировки и больше в волейбол играл, а жим ниже сотки не падал

Хз но если на ьурниказ заниматся то станешь выше на пару см

Я ее пока только разрабатываю, прощупываю тренажеры и как мышцы реагируют на нагрузку )

@пельмени да

@@res_ses бля хорошо что я не такой))

@@Cat-76 и правильно, не надо быть таким как я. Врагу не пожелаю стать таким как я

Хаха, думал об этом, но решил, что нет 😂

3 дня на восстановление вполне достаточно, учитывая прием аминокислот

он сказал это вместе с жиром

Ну если первый курс фармы, то 5 кг за пару месяцев можно набрать,

@@WITXOPE понял, но скачок в форме всего за месяц очень большой, как мне кажется он снимал видео несколько месяцев

@@pansportsmenivanov4021 это да, но применять фарму новичку смысла нет, только здоровье угробишь в погоне за быстрым результатом

Слышал про колорадский эксперимент?

Хмм, спасибо, поизучаю этот вопрос 🙏🏻

@@schastlivenko я сам столкнулся с такой проблемой. Мне тоже надо много кушать, приходится впихивать за 3 раза в день большие порции)) Если с белком ещё можно компенсировать за счёт протеина, то с углями гораздно сложнее, если мы говорим о сложных.

Но ведь "Качки" всегда едят по 4-5 раз в день + перекусы? Как так? Где правда и что делать? Сам сейчас хочу резко набрать много за 2-3 месяца 10кг+- попробовать, понятно не чистой массы (за 2.5 недели 3кг набрал, чуть перерыв ща был, стоит вес, думаю легко пойдёт, но стрёмно уже чуть за организм) Беспокоюсь за желудок и т.д.)

@@kuroizzz бро, суть не в питании при наборе массы, оно конечно тоже нужно., но я когда стал жрать столько много и всё подряд заработал кучу проблем с жкт, возможно стоило подготавливать свой желудок но кто хочет долго и упорно чем-то заниматься? сейчас я понимаю что лучше будут 3 сбалансированных приёма пищи, организм человека эволюционировал сотни миллионов лет и всегда голодал, и мышцы растут во время голода у человека, так как на переварвиание запускается каскад гормонов которые снижают гормоны роста, а бездумно качаться железками и жрать каждые 1.5 часа это для дурачков, у которых со вренем будет и диабет и инсулиннорезизтентность и всякие другие приколы, зато с мышечной массой, и то трудно сказать скорее всего там просто жир и чуть мышц))

187

живот от гейнера, учитывая что в данном продукте источником углей выступает мальтодекстрин. По сути скрытый сахар.

@@nikitazabelin8878 но я думаю, что тоже может быть из-за того, что употреблял углеводы, но прям должным образом не занимался, как стоило бы, и часть отложилась на животе

@@amfani углеводы задерживают воду, соответственно она будет висеть на животике. Я когда закидывался по 3 раза в день по 100-150г гречки и риса то так же набухал))

Ты только название прочитал, видео не смотрел?) Ну не страшно, когда посмотришь, то поймешь, что речь идет не про мышечную массу, а просто про массу, а все сравнения и т.д. в предыдущем видео

Это премьера, для алгоритмов лучше. Так больше доходят уведомлений, первое удержание выше и т.д.

Да

Я читал твои комменты, и не вижу смысла что-то писать по их поводу. Но хочу обратить твое внимание на то, сколько времени ты потратил на написание и редактирование своих комментариев. Подумай, почему у тебя так горит с моих видео и избавься от этого, ведь это мешает жить. Можешь использовать технику «5 почему», к чему-то придешь Просто на фоне этих негативных эмоций ты пишешь такие противоречивые и низкие вещи, что потом за них может быть стыдно, когда пыл остынет. + ты даже видео не полностью смотришь и комменты противоречат их содержанию. Ты конечно можешь вдобавок снять видео про мой эксперимент с подтягиваниями, как ты и говорил, обвинить меня в обмане, использовании химии и т.д., можешь и еще что-то приписать , мне без разницы, но только что тебе это даст, большой вопрос. Даже если это приведет аудиторию на твой канал, то она будет хейтерская, а с ней далеко не уедешь Что касается твоих приседаний 100 раз, то всем на это все равно, поэтому видео не набирает. Если ты хочешь кому что-то доказать, то вопрос - зачем? Тут три варианта, либо для себя ( но для этого видео не нужно), либо ты проф.спортсмен и хочешь поставить какой-то рекорд и видео- это фиксация, либо за тебя говорит низкая самооценка. Лучше отснять полноценное видео, с информацией о приседаниях, пользе, с техникой, с твоей личной историей и показать результат, вдохновить людей. Я бы посмотрел такое видео. А видео со всеми приседаниями при желании залить на другую площадку, ведь 10 минут приседаний никак не помогут тебе вырасти на ютубе. В общем, продолжай двигаться, развиваться и дальнейшем точно сможешь придти к тому, чему хочешь. Но не держи в себе весь этот негатив, желчь и зависть, это лишь сбивает с пути. Уверен, у тебя все получится, успехов 🙏🏻

ну начнём с того, что я потратил весь вечер , думая что ответить ( это сарказм, вдруг непонятно) На счёт противоречий))) тут можно мем делать) Делаешь ровно то, за что меня учишь) тратишь время на большие ответы и тому подобное) Но, ты наверное считаешь, что твои тексты священны и наполнены глубочайшим смыслом?) Хотя, судя по тому, с каким высокомерием ты отвечаешь - скорее всего так и считаешь) Далее, я не вру в своих видео) как в видео, где ты научился подтягиваться на одной руке на 7 дней, это невозможно) Поэтому, нет, мне стыдно не будет за свой первый комментарий) Там ничего не было такого) Я в принципе не понимаю, где ты там нашёл негатив и тому подобные вещи...) Всё конструктивно и со смыслом) А если ты не можешь воспринимать факты, и начинаешь это превращать в спектакль на тему "познай свой гнев" - стоит задуматься) И да, будь скромнее) не надо давать советы, превознося себя в Господа, а именно так ты выглядишь, когда так отвечаешь) ты всего лишь блогер, который химичит и врёт в своих видео) Если тебе этого мало, в другой день, когда я буду в зале, а это не просто зал, это спортивный комплекс олимпийского резерва, я подойду к тренерам, и спрошу, на видео, насколько это реально) И судя по тому, что твой ответ был в два раза больше моего - горит не у меня)) Так что, делай выводы, учитель психолог, и прекращай врать людям)

@@natur-myha Ну, я искренне пытался помочь, но это бессмысленно 🤦‍♂️

@@schastlivenko ага, искренни) все вы очень искренние, особенно когда касается правды в видео) И да, снова повторюсь, меньше высокомерия) твоя помощь никому не нужна, никто её не просил)

А это все в предыдущем видео есть

Работаю

@@schastlivenko молоток,давай в том же духе.👍

Это уже от природы 🤷‍♂️

Хахаха, спасибо, все верно 🤝🏻

Химики воды набирают, после курса она уходит и откат, чистых мышц на курсе я например набирал кг 4-5 максимум, я эктоморф и мне трудно набрать но набрас с 85 до 91 где то на курсе при росте 184 при этом были кубики

Кого ?

@@schastlivenko Кто проверяет химик или нет (это шутка, я верю что вы занимались натуральным тренингом)

@@Taduyu а, понял ) Ну до Сарычева мне еще далеко, канал маловат пока

@@schastlivenkoсе будет братан, так накачаться со своим весом и гантельками это что-то нечто 💪🏻💪🏻💪🏻

@@СлаваСеменов-ч4ч спасибо 🙏🏻💪🏻

187

При таких данных не качаться нужно, а к врачу сходить. Серьёзно пишу тебе.

@@ingvarracing я еще подросток по моему 16 лет поэтому не стоит переживать

Да, и такое бывает 😂

Только что пост про это написал в сообществе) У него под последним видео начали появляться комментарии «позови Севу», было приятно такое увидеть )

Думаю не меньше 2х рас. Знаю по себе ; худею , по большому 1 рас в 2 дня , вес на месте 1 рас в день, набираю массу 2 раза по большому. Ну у каждого по разному. Мы все разные.

2 Серджо? В 2 раза больше видео? Кайф

Как скажешь 🤷‍♂️ главное в Сереге потом не разочаруйся

Скорее пролистал, а не посмотрел) Во-первых я не говорил, что надо есть все подряд и часто. У меня всего 3 приема пищи из риса с курицей и овсянки с яйцами, в четвертый по желанию. И я наоборот говорю, что не надо есть всякую херню, а надо следить за своим питанием. Во-вторых, ни в одном видео нет речи про набор мышечной массы, я говорю про обычную массу. И как раз в этом видео, я это прям озвучиваю, что я набрал не мышечную массу, а просто массу, из мышц, воды и жира. И как я уже говорил в видео, ни к какой «фарме» я отношения не имею. Третий момент. Я не тренер, не говорю людям как надо делать, а лишь делюсь своим опытом и говорю как это получилось у меня. Поэтому я не разбираю разные диеты, не говорю что лучше, а что нет, как именно нужно что-то делать, и т.д. Я все пробую на себе, экспериментирую и делюсь этим. Поэтому у меня нет разных исследований и т.д., я даже не говорю о них, ведь я не фитнес блогер) Поэтому прежде чем что-то писать, посмотри внимательно видео, изучи вопрос, и потом пытайся меня в чем-то уличить и не соглашаться со мной. А то выходит так, что я ем 3 раза в день качественную пищу, а ты говоришь «зачем говорить людям о том, что нужно есть все подряд и постоянно» 🤷‍♂️

187 см