@@leonid808080необязательно работать, чтобы пожрать, или даже побухать. люди по всякому изощряются, залезают в долги, воруют, выбивают себе пособия, лишь бы не работать. потому что если у тебя амбиции - пожрать и побухать, работать ради этого как либо будет нерационально
Глеб, как психолог с опытом работы с сотнями клиентов, скажу, что така "шиза" про "надо" вместо "хочу" в башке есть у подавляющего большинства)))) и это ОЧЕНЬ актуально) Кого родители воспитывали в детстве через вопросы "чего бы тебе хотелось, что ты чувствуешь?", а не через "потому что надо", "через "не хочу", "я - последняя буква в алфавите" и прочее, поднимите руку))
Поднимаю руку. Но я воспринял это не столь болезненно. Да, манипуляции родителей из-за их слабости коммуникации с ребенком - невозможность объяснить выгоды. Ребенок вырастает как без рук. Не может понять чего он хочет: начиная с продукта в магазине, заканчивая значимым делом его жизни.
@@tifit7434 а) при всём уважении, но насколько болезненно или нет вы это восприняли, можно понять только, если глубоко в это пойти, то есть в терапии, в основном. Вы бы знали сколько людей приходят, убежденные, что у них было абсолютно нормальное детство, а иногда даже очень хорошее, и никак негативно на них это не сказалось. Вот только они почему-то не могут функционировать без таблеток, а так всё нормально. б) руку надо было поднять, если вас воспитывали как раз наоборот)) вчитайтесь)
Здравствуйте. А вот у меня в детстве было больше "хочу", тогда как период "надо" начался со школы и... обязательность поведения так и не прижилась в моем характере. Сейчас мне 24, я - бытовой гедонист с малыми амбициями и признаками неудовлетворенности от жизни. Родители помогают со съемом жилья, деньги на скромные радости жизни водятся, много усилий прилагать не надо. И тут какой-нибудь работящий и крайне самокритичный человек с "синдромом отличника" может возмутиться: мол, "сударь, вы о**ели?" Однако, материальный фактор становится второстепенным, когда есть психологические травмы и заработанный ещё в школе невроз (долгая история). Поэтому иного выхода, чем работа над собой, я для себя не вижу. Надеюсь, что нахожусь в более выигрышной позиции, чем затюканные требовательными родителями выросшие дети.
Психолог Алексей Капранов об этом говорил. Когда мужчина "должен" - это всегда превозмогать, ущемлять себя, уступать. В конце концов когда сильно много "должен" - просто сдыхаешь (падает дух, а потом реально проблем со здоровьем). Но когда "хочешь" - совсем другое дело. Появляется нужная энергия для достижения своего "хочу" и результат действия намного лучше чем обычно.
Поступил в вуз на профессию которая мне действительно интересна. Когда начинается прокрастинация напоминаю себе, что хочу стать специалистом, а не то, что мне НАДО делать дз. Дошел до этого буквально в последние дни собственными размышлениями. Как преодолевать препятствия на жизненном пути - вспоминать чего ты хочешь и стараться изо всех сил хотеть еще сильнее :))
Мужик, ты оказался в нужное время в нужном месте у меня в предложке) просто попробовал пару раз, реально парадигма начинает смещаться в правильную сторону. Спасибо что делишься полезными вещами, было очень актуально 👍🏻
Тоже проходил такой этап во время работы с психологом. В целом, перестроение на "хочу" давалось с трудом, и долго возникали какие-либо моменты, когда старый метод "надо" переставал работать, а нового, что может работать одновременно с "хочу" не было сформировано. Что возьму на заметку - акцент на желанном результате. Хочу чистую посуду, поэтому с кайфом ее помою:) Спасибо. Добавлю, что жить через "надо" физически сложнее, но морально проще. Потому что в "хочу", приходится задаваться вопросом, а что хочу именно я? Затем делать выбор. В "надо" таких сложностей не возникает, живёшь на автопилоте. Делаешь всё, потому что "надо".
Я больше скажу. Даже что касается отдыха или сна, когда появляется "надо", то отдых стает работой, как и сон. И просыпаешься убитым. Например "надо отдохнуть", и человек идет отдыхать "изо всех сил", ну там кататься на лыжах, смотреть сериал, гулять по лесу, лежать и смотреть в потолок. И возвращается уставший. Вот такой пример из личного наблюдения, что вот можно смотреть какой то сериал или играть в игру, и нужно играть пока играется и смотреть пока смотрится. А когда появляется "надо досмотреть серию, осталось 10 минут" или "надо сделать еще пару попыток на этого босса в дарксоулс", то игра резко превращается в работу, и за эти 10 последних минут "надо" можно устать снова, и все то время, что "отдыхал" будет потрачено впустую. Отдых стоит прекращать сразу же как он стал не актуален. Как только превратился с "хочу" в "надо". Иначе это работа. При этом что забавно, что даже копать траншею может быть отдыхом, если это "хочу". Отсюда много людей вечно уставшие, потому что жертвы "лайфворк баланса", где "надо работать" и "надо отдыхать".
Поздравляю, Глеб. Ты ступил на очень интересный путь)) Прям лапки чешутся все рассказать, но нельзя))) Скажу одно - спустя несколько месяцев или год рефлексии над этим ты можешь сам себя не узнать (так по крайней мере со мной было). Удачи!
Подскажите пожалуйста - мне ролик оказался очень актуален и вот думаю к какому психологу пойти - можете обозначить - это когнитивно-поведенческая терапия или нет, которая так меняет мышление?
@@SashaPechenkin я не про психотерапию. Я про вопрос. "Хочу или надо". Он сильно изменил мою жизнь. Я не от психотерапевта это узнал. Я до этих вопросов сам допер рассуждая над вопросом а что такое в общем то эгоизм. В чем разница между здоровым эгоизмом и больным эгоизмом. Верно ли говорят, что от эгоизма нужно избавляться или это инструмент который нужно верно использовать (спойлер - мы все эгоисты и от этого не уйти - есть только конструктивный эгоизм и деструктивный). Пробовал читать Юнга, духовную литературу. В общем как-то так. Сам когда то занимался у когнитивно -поведенческого, но не факт что он именно вам поможет. Выбор спеца увы вопрос индивидуален и бывает так, что помогает какойто шарлатан, а квалифицированный спец нет... Такие вот парадоксы нашего сощнания
Единственный инструмент который будет работать навсегда - это убрать корень проблемы. Корень, это душевная боль. Пока её не проживёшь будешь бегать по психологам и заниматься всякими техниками которые временно помогают, но в основном на эйфории, что это что-то новенькое и появляется надежда что это точно мне поможет
Я тоже безумно не люблю подчиняться людям, очень тебя понимаю. Я в своей жизни начал использовать треугольник Карпмана и следить, не занимаю ли я одну из ролей треугольника в той или иной ситуации. Мне кажется, в работе может быть комфортно подчиняться, но только если условия взаимовыгодные для обеих сторон и эти условия непосредственно были говорены, то есть стороны были услышаны и пришли к взаимовыгодному соглашению. Все-таки очень важно договариваться и оглашать свои желания, при этом не терять в цене.
😅 прям меня описал. Ты случайно не СДВГшник? Работаем на дофамине, делать "то, что должен" невозможно, а на дофамине - делая что хочу, горы свернём😅 я так научилась порядок в квартире поддерживать. В 40 лет😅 - хочу чтоб вокруг было чисто и красиво, и кайфую когда создаю этот комфорт. 40 лет до этого, когда "надо убираться" - 🤦♀️ пока хаос не поглотит помещение, не могла заставить себя начать. Раз в месяц - генеральная🤦♀️ И да, работать только самому на себя реально
Ещё заметил для себя, что если что-то именно надо сделать, но не хочется, можно представлять, что тебе вовсе не надо этого делать, дедлайна нет, а ты просто сам хочешь сделать это. Не знаю, на сколько такой подход работает в долгосрочной перспективе и на сколько это нормально (обманывать себя, пускай и в лучшую сторону), но в коротких сроках хорошо себя показывает.
Это очень для меня актуально и спасибо за новый взгляд на этот вопрос. Лично я столько всего хочу, у меня рождается миллион идей, но когда доходит до дела я испытываю огромное сопровождение внутри себя. И действительно, я часто думаю именно в формулировке "я должна"
Да, за этим монологом глаз да глаз. особенно СДВГшникам, ведь фокус в 5 сек сбивается и вместо одной лишь оппозиции по отношению к "надо", возникает ещё 10 альтернативных "хочу".
У меня прлтивопложная проблема. Я не делаю вещи которые надо делать, если я не хочу. Откуда такое поведение? Хороший вопрос, на который я до сих пор ищу ответ. Быстрый ответ - слабая сила воли. Но скорее всего надо копать глубже, чем и занимаюсь.
оооооооо даааааа))) 1.найти 100500+ дел которыми хочется заняться/изучить 2.осознать что их много, а времени мало 3.составить график где максимально все втиснуто 4.не следовать т.к. никому ничего не должна
Практикуя много лет медитацию и наблюдая глубинные состояния и мысли, хочу поделиться интересным наблюдением. Есть еще слой глубже. Внешний мир не может на меня давить создавая ощущение, что я что-то должен. Любое кажущееся внешнее давление всегда имеет свой корень в глубинной установке или убеждении. Если научиться использова кажущееся внешнее давление для определения этих внутренних оков и освобождаться от них - это путь высшей тантры Варджаяны.
Переформулировать «должен» на «хочу» редко работает, потому как это «хочу» может оставаться тем же долженствованием внутри под маской хотения, поэтому лучше переформулировать на «выбираю» вместо «хочу». Чтобы справиться с самокритикой надо освободиться от вины, самокритика отвалится автоматически, потому как она следствие вины.
@@Innominati1 Не так, я могу не хотеть чтото делать, но выбрать это делать по каким-то важным для меня лично причинам и если я реально выбираю долженствования не будет
@@Innominati1 Вы чего спорите? Вы психолог? Психотерапевт? На каком основании такое утверждаете? Я с этими процессами с клиентами работаю кпждый день. Долженствование включается там где делать не хочется, поэтому переформулировать должен в хочу тоже не работает или работает редко, а вот выбирать можно делать и то что не хочется, опираясь на собственные ценности ради чего, в выборе в отличии от долга нет насилия и принуждения.
Первой мыслью за сегодня было - "не хочу идти на работу, но НАДО", видео смотрю перед сном и теперь мысли такие : "я ХОЧУ завтра пойти на работу, потому что мне за это заплатят и потому что я не хочу сидеть дома" Отредактирую утром, помогло ли это легче подняться с кровати. Upd - встать получилось легче, по крайней мере чем вчера
я всегда так рассуждал, когда надоедало работать. причем у меня свободный график, и я могу в любой момент уйти. я просто говорю себе: "а что мне делать дома? а стоит ли лежание на диване и просмотр видео на ютубе тех денег, которые я недополучу?" сразу желание работать приходит
Меня мотивировала мысль пахать , то что я сделаю ремонт, и всегда когда тяжело я представлял себе в голове картинку нового ремонта и это сработало- мотивация мощная.
Красава. Поздравляю с новыми инсайтами! Мой ответ на вопрос что я должен делать уже давно: «ничего». А что я хочу: одновременно и «всё» и «ничего», мне не важно, я не знаю, хорошо себя ощущать я хочу, а что делать для этого мне пришлось погрузиться небытие и пройти через многие мысли и события, часто мотаясь по сторонам от ничего ко всему как в целом, так и в моментах. И я тоже давно понял что не могу подчиняться кому-то и следовать глупым правилам, Хотя в Америки это очень любят, у низ жизнь завязана на выполнение системы по скрипту. Пытался объединяться с людьми каждый раз чтобы не выстраивать созависимые отношения, а продуктивные и взаимовыгодные, делать и помогая. Люди на моем пути всегда брали, пользовались , требовали еще, а после моего ухода злились и агрессировали. Часто трудно было наблюдать за этим и грустно в то же время, энергия эта противная, и сдерживать себя приходилось постоянно от того чтобы не навредить в ответ как психологически и эмоционально, так и часто даже физически. Все это накапливается. Поэтому самостоятельные действия и одиночество мне помогли, смена окружения, новые люди. Никаких никому поблажек и надежд. Все именно так как оно есть, и никак иначе, есть только ваще мироощущение и ничего больше. Всем процветания, любви и свободы 🙏
Тоже приходил к этому выводу, какое-то время это работало, потом, когда стало скучно, внутренний ребенок начал саботировать и все чаще говорить "не хочу". Порой лучше все-таки "нужно". НО, тут важно, чтобы это "нужно" не предоставляло других вариантов, тогда момент преодоления лени будет быстрым и не таким дискомфортным. Когда вы предоставляете себе выбор исходя их "хочу / не хочу", велика вероятность, что ваше бессознательное выберет удовольствия здесь и сейчас, а не скучное занятие ради выгоды когда-то потом.
Можно сказать, у меня что-то обратное. Типа я очень расслабляюсь, когда один и у меня есть свободное время в большом количестве. Начинаю прокрастинировать, как раз таки спрашивать себя постоянно: а хочу ли я это делать, даже когда знаю, что надо. Но посколько позволяю себе такой вопрос, могу и забить на какое-то время. Семейная жизнь для меня стала наоборот стимулом к действиям, подстёгивает и не позволяет так лениться. Хоть времени становится меньше, но КПД больше, магия какая-то) Не хочу быть лентяем, так что все средства хороши)
Надо спрашивать не «хочу ли я это делать», а «хочу ли я чтобы это было сделано». Вместо вопроса: «хочу ли я мыть посуду» надо спрашивать: «хочу ли я чтобы посуда была помытой» Спасибо Глебу. У меня немного мозги повернулись, теперь на сам процесс достижения смотрю по другому
Глеб, 2:06 очень актуально, я за годы терапии не разобрался, откуда, но слова надо и должен, у меня моментально вытягивают всю энергию на дело которое я собрался сделать. "Кому должен им прощаю 😁"
Самоощущение и понимание что ты перед собой должен что то сделать, просто банально сильнее мотивирует чем "я хочу". Я сама вот "хочу" сделать свой комикс много лет. Но именно самоощущение что я должна, для себя, для своих персонажей, хочу и должна их привнести в реальный мир путём реализации истории в виде комикса, вот это "я должна" помогает мне больше чем "я хочу". Я тоже наверное не умею прислушиваться к своим желаниям и вести свою жизнь, я people pleaser, я провожу свою жизнь прокрастинируя, помогая окружающим, пока моя жизнь стоит на паузе. "Вот выполню все обязанности перед другими людьми, вот помогу родственникам, вот тогда открою свой курс по анимации и уже займусь своей жизнью. Вот в пример последнюю неделю горбачусь на маминой клумбе, не очень понимая, зачем вообще взяла чужую обязанность и трачу на нее такие ресурсы, но уж закончу раз начала. А слово "должна" возвращает твое сознание как будто бы в логическое русло, напоминает, что важно, придает ощущение ответственности и важности, так что это очень хорошее слово, если его правильно использовать в отношении самого себя.
Кто-то эффективно строит свою жизнь на мотивации и 'хочу', кто-то на дисциплине и 'надо'. Успешность каждого способа относительна и индивидуальна, думаю тут нет единого подхода для всех
Глеб.... буквально неделю назад я вышел из "кризиса" по этому же поводу! в течении нескольких недель мне абсолютно не хотелось делать то чем я занимался раньше поскольку обложил себя этими "должен" отчего в конце концов я в них погруз потеряв свое удовольствие. забавно что мы (человеки в общем) так похожи
много раз сталкивался и всегда работает временно, через некоторое время все равно скатывается к "должен" даже если спрашиваешь "хочу", как будто просто временная наебка для психики
Вот только проблема бывает в том, что то, как ты представил конечный результат и каким он оказался это две разные вещи. После чего мотивации на исполнение запланированного может быть меньше, поскольку пропадает доверие к своим представлениям о результате.
Адекватная психотерапия проводится со специалистом того же пола, что и пациент. Долго объяснять механизмы, у кого откликнется, тот найдет не только логику, но и околонаучное (психология не наука) обоснование.
2:41 это потому что ты осознаешь осязаемый результат от помытой посуды Я так же делаю Я очень в этом плане напряжный У меня подход из кожи вон вылези но сделай И это выбешивает Но когда результат получаещь то ништяк Но от этого перфекционизм развивается Он может наносить травму башке Но в основном такой подход не мешает Мешают низкоинтедлектуальный социум с которым приходится сталкиваться В идеале жить в своем коттедже на 50 сотках лужайки И лутать деньги онлайн при этом занимаясь спортом и плавая в собственном бассейне
обязан - внешнее принуждение должен - добровольное принуждение себя через взятие на себя обязательств (обещание, клятва, присяга - деструктивные программы) хочу - добровольное изъявление желания всегда живу и делаю что хочу или не делаю чего не хочу был удивлен, что мало кто так поступает
у меня есть такая же шиза.. "Хочу" равно "заставляю себя", а раз заставляю себя, значит не хочу подчиняться кому-то. А следовательно не делаю и ничего не хочу
Я хочу, чтобы посуда была чистая, но сам я не хочу её мыть. Но мою, потому-что НАДО есть из чистой посуды. Так будет лучше для меня и для всех. Как по мне, вся эта игра слов - лишнее. Зачем пытаться обмануть мозг, если можно осмыслить значения слов? Понять, что за ними стоит и чем мотивировано их использование. Нет ничего плохого в слове "долг". Долг - это ДОБРОВОЛЬНО взятое на себя обязательство, чтобы что-то было выполнено. Кому-то от этого будет хорошо (в том числе тебе, раз ты берешь на себя это). По сути, долг - это дисциплинированная форма собственного "хочу", для тех случаев, когда простое "хочу" не работает.
а если человек будет спрашивать себя, хочет ли он и его ответ будет нет на всё ?) так и облениться можно в таком случае Но сама постановка вопроса интересно , нужно попробовать Но так то человек хочет не хочет, он несет последствия от своего выбора. Не хочешь мыть посуду, тогда она будет стоять до момента пока не проголодаешься и нужно тратить время на мытье вместо готовки, но захочет её мыть человек потом снова ?ну может оставит киснуть и всё. Но это скорее уже говорит о том, что человек столько на себя много взял, что он не хочет ничего, у него нету сил что то делать, даже если это полезно и наверное в таком случае было бы полезно действительно бездействовать и в прямом смысле смотреть в стену, пока не появится это состояние скуки после отдыха и тогда появятся эти хотели в голове
А может ли быть так, что через механизм "хочу" , человек оправдывает свое нежелание этим заниматься ? Может на самом деле человек не хочет, но он так думает , ну давай я себя обману и сформулирую вопрос по другому, потому что если задавая вопрос "Должен", человек не будет это делать. Думаю существует ответственность. И нужно задавать три вопроса: я должен, я действительно это хочу , точно ли это надо делать? И мы даже не опрадываем то, что нужно делать , а ищем смысл тому чтобы это сделать, ведь в глубине души человек понимает , что хочет, а что нет, а что просто необходимо - проявляя ответственность . Как бы так.
У меня на самом деле тоже появляются такие микро мысли, когда долго сижу дома. Чтобы избежать их, тебе надо просто чуть чуть повзаимодействовать с социумом. Мы все сущетсва социальные и этого неизбежать. Хотя я не разделяю их мнение и лайф стал жизни. Всё равно взаимодействию потому что так надо. Мы мужчины, а мужчины делают то что нужно. Сам же говорил чтобы обрести гормонию надо отдавать. И не в коем случае не воспринимайте это как посствную или рабскую философию. Когда вы начнёте действовать по токому принципу вы все ощютите. Пис вам
А ты как думал сынок? Если ты хочешь получать деньги, ты не просто должен этому миру - ты обязан и нет никаких оправданий. Легких денег не бывает, а без них ты не выживешь если не умеешь охотиться, рыбачить, крафтить, искать правильное безопасное место и строить себе жилище - это базовые навыки выживания. Поэтому самый простой способ выжить в этом мире - добывать деньги.
У меня, наоборот проблема, что я всю жизнь делала что хочу, а потом, обнаружила что не могу делать что должна, когда нету хочу, и приходится заставлять себя пытаться.
