Якщо виникли додаткові питання, то сміливо питай у коментарях під відео. Відео про РХП - • Ідеальний Раціон﹒Як їс... А також підписуйтесь на мене нижче: Instagram: / olesiasense Website: withkoji.com/@aliorsia
Насправді все значно простіше. Коли я була в Вашому віці, то й виглядала теж так. І їла все, без обмежень - навіть смажену картоплю та смажені пиріжки)) Але після 50- ти років, не міняючи режим харчування, набрала зайву вагу. Мені всі казали, що у всіх так і змінити нічого не можна. Сьогодні ж я не повірю нікому, хто каже що схуднути важко ! Насправді люди їдять за звичкою, надто часто і надто багато, ніж їм потрібно. Як виявилось, мені достатньо їсти раз в день, або два рази. Їм все, що хочу (солодкого я не люблю з дитинства, і шкідливі продукти теж не їм). Перший прийом їжі десь о 14.00. Вдруге можу вже з'їсти щось легке ввечері. Вранці, як прокинусь, можу випити води з лимоном або кави. Головне, щоб були великі інтервали між їжею, без перекусів. Це потрібно організмові щоб позбавитись мертвих клітин. Вага прийшла в норму через пару місяців. Вже більше року так живу. А все життя себе примушувала снідати)) чи мене примушували)) Жаль, що раніше це не зрозуміла.
дякую, що поділились. насправді, кожен організм різний і генетика теж впливає, і це доведено + середовище. я ні, моя історія не така. коли я їла все без обмежень, то я набрала - що логічно. вік звичайно грає роль, особливо у жінки + менопауза теж у кожної проходить по різному. я робила акцент на тому, що треба ЇСТИ, бо 1-2 прийоми їжі теж можуть бути різними, бо хтось так може їсти салатик з курогрудкою (чого супер мало!!!) і дивуватись звідки набряки та жор на наступні дні. а хтось адекватно та ситно поїсть)
@@olesiasense в молодому віці слід готуватися до того, що з віком метаболізм погіршується. Це факт. І свої звички в харчуванні краще корегувати плавно, заздалегідь. Я зараз точно знаю, що можно худнути, не відчуваючи почуття голоду. Це просто. Саме про це я і писала.
Згодна з вами на всі сто відсотків, така сама історія, тільки я дуже люблю солодке і здобу, ось з цим постійно боротьба та качелі, і так після 50 складніше скидати, але те що все залежить від нас,згодна, головне не переїдати і все буде ок,міцного усім ❤
@@olesiasense Мені зараз 47. Я бігаю кожен день 5 км, раз на тиждень 10 км, взагалі не їм мучне. З солодкого - 1 чайна ложка меду на добу. Хліб - 20 гр ( без хліба - розлад шлунку) . І я НЕ худну! Вже задовбалася вираховувати калорії, зважувати кожну страву (вже звичка - зважити, а потім їсти). Жодного масла. Готую або в духовці, або на пару. І вага не знижується! ( Зріст 170, вага 70)
@natalysuhova1603 спробуйте інтервальне голодування, в мене це єдине що дало дуже гарний результат не дивлячись на те, що вже вік не молодий і я на гормонах
@@vitalina415 пробувала. П'ятниця - голодний день. Нічого окрім води. Дійшла до того, що у цей день і їсти не хотілося. Але була слабкість під час тренування ( тренування не пропускала і у цей день теж). За рік + 5 кг. Відмовилася , почала їсти нормально, ці кг за рік і пішли. На посту теж сиділа. +3 кг, почала їсти м'ясо , кг зникли самі собою. Мій коментар для таких, як я! Чим більше обмеження у їжі - тим більше організм запасає.
Ваш канал це просто знахідка, справді, а особливо те, як Ви ділитеся своїм досвідом щодо боротьби з РХП. Ваш приклад дуже надихає з цим продовжувати боротися і нарешті полагодити в голові все так, аби перестати боятися їжі. Дякую вам за те, що ви робите, це дуже цінно! ❤
Ліза, ви не уявляєте, який цінний ваш коментар. Щиро дякую за відгук, ваш час. Я вірю, що ви зможете вибратись з цього стану. Щиро бажаю якомого швидше знайти гармонію. Якщо є певні питання, то можете писати мені
Щироооо дякую вам! Насправді досить просто все. Я обожнюю просто печену, а потім з маслом чи трошки майонезу + сіль. Або запікаю, потім стужу і трошки підсмажую на оливковій чи авокадо-олії + спеції (сіль, перець, орегано) 🥰
Це скромно ви зауважили що в Америцi не дуже овощи та фрукти , та там все не дуже , я нiколи не забуду як хлопчина с нью джорсi цибулю одеську перший раз пробував та мені 10 разів сказав що :that is incredibly tasty 😋 I never knew it could be so tasty ,а його штат це garden state
Я ні, бо щиро не люблю, але нічого поганого у одному печиві після обіду не бачу 😊 перекушувати кількома не супер ідея, бо підніметься рівень інсуліну і захочеться більше (проте, якщо супер голодні і інших варіантів немає, то теж нічого поганого)
