איך להרגע - תרגיל CBT בכתיבה לאיזון חרדות 

איך להרגע - תרגיל CBT בכתיבה לאיזון חרדות
בפרק זה נתרגל יחד טכניקת CBT בכתיבה שתסייע באיזון של הצפה רגשית וחרדה.
נתחיל במיינדפולנס נשימתי ופיזי ונעבור לכתיבה ב- 3 סעיפים, עם תתי שאלות.
טכניקות לאיזון חרדות בפרק זה, נשימה, חקירת מחשבות, מיינדפולנס ושחרור רגשי.
הירשמו להדרכה הבאה באתר המאמנת ליה: www.coachlia.co.il
לתגובות ופניות אישיות לייעוץ / טיפולי CBTI כיתבו לי: liamirla8@gmail.com
דף מקצועי בפייסבוק: / coachliail
ל'מדיטציה לכל עת' 15 אלף האזנות מדי שבוע - הצטרפו לקהילה.
לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
שלכם באהבה, ליה
סרטון זה: • איך להרגע - תרגיל CBT ...
#cbt #המאמנתליה #חרדות #תרגיל CBT בכתיבה