אימון מתיחות לכל הגוף - מתיחות אחרי אימון / מתיחות בוקר (אימון גמישות)

Подписаться 60 тыс.

Просмотров 18 тыс.

50% 1

מרגישים מתוחים? רוצים לעשות שחרור אחרי אימון, או לעשות מתיחות בוקר?
אימון מתיחות (או אימון גמישות) לכל הגוף - גב, צוואר, רגליים וידיים. סרטון שיכול גם לשפר את גמישות הגוף, וגם לעזור לשחרור "שרירים תפוסים".
_______________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפטריאון:
/ galhfit
תודה רבה! ❤
______________
עוד אימוני מתיחות / גמישות כבר בערוץ, ועוד סרטונים חדשים בדרך. מוזמנים להירשם לערוץ (זה בחינם) כדי לא לפספס - Subscribe :)
/ @galhfit
_______________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
/ galhfit
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
/ galhfit
#מתיחות #אימון #גמישות

Опубликовано:

4 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 88

@שלומיתחיון-י7ט 2 года назад

בול מה שהייתי צריכה :) מקפידה על אימונים, אבל קצת הזנחתי את המתיחות. סרטון מצויין! גם העובדה שאתה מציג בתמונות בכל פעם איזה שריר נמתח, זה ממש עוזר. המון תודה

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה שלומית! שמח לשמוע :)

@מוריהאוחנה-ז3ש Месяц назад

האימין מתיחות האהוב עלי!! כל פעם מחדש נהנת ממנו

@galhfit 26 дней назад

שמח שאהבת אותו 🙂

@mtamitay 7 месяцев назад

וואוו עזר לי ברמות , תודה אלוףף!!!

@galhfit 7 месяцев назад

שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

@davidyahel2219 Год назад

סרטון מעולה תודה רבה!

@galhfit Год назад

תודה דוד! שמח שאהבת :)

@חיהחדד-ס9י 9 месяцев назад

ווואי מעולה תודה רבה🏋

@galhfit 9 месяцев назад

תודה על התגובה :)

@הדספלדמן Год назад

תודה רבה! אתמול עשיתי אימון ריצה ולא הספקתי לעשות מתיחות והסרטון היה בול במקום!😊

@galhfit Год назад

שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

@אילחריף-ג3ג 5 месяцев назад

מושלם וחשוב מאוד אחרי אימון

@galhfit 5 месяцев назад

תודה על התגובה אלוף!

@The_Brands 11 месяцев назад

תודה רבה, הכל ברור ומובן, נהנתי ממש מהסרטון!

@galhfit 11 месяцев назад

תודה על התגובה! שמח שנהנת :)

@מיכלשור-צ7ע Год назад

אלוף סרטון מעולה !!!

@galhfit Год назад

תודה מיכל!

@dani55555100 10 месяцев назад

תודה על הסרטון

@galhfit 10 месяцев назад

תודה על התגובה!

@יעקבהישראלי-ס8מ 2 года назад

סירטון מצוין

@galhfit 2 года назад

תודה יעקב!

@tal4768 2 года назад

תותח כמו תמיד תודה על עוד סרטון איכותי!

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה טל! :)

@Newton1957 11 месяцев назад

בוקר טוב היה אימון טוב

@galhfit 11 месяцев назад

תודה על התגובה! שמח לשמוע

@yonisimhon1116 Год назад

סט מתיחות מעולה משתמש בו כבר תקופה ארוכה תודה רבה :)

@galhfit Год назад

כיף לשמוע שאהבת אותו :) תודה על התגובה!

@Yuli_kmr 11 месяцев назад

מעולה!

@galhfit 11 месяцев назад

תודה!

@netaavivsheiman2126 2 года назад

מושלם אחרי אימון בעצימות גבוהה.... מטפטפים💦 ונמתחים 🙆🏻‍♀️

@galhfit 2 года назад

נשמע מעולה :) תודה על התגובה!

@segevFridman 2 года назад

אני ילד אני מתאמן ואתה עוזר לי מאוד

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה אלוף! תמשיך להתמיד

@רוניסאןורטהיים 2 года назад

אלוף.תודה

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה רוני!

@מנדיניימרק Год назад

היה ממש משחרר! ואם ההסברים שלך הכול היה כל כך מובן וברור, תודה!!!

@galhfit Год назад

תודה מנדי! שמח לשמוע :)

@tifiez 2 года назад

אחלה מתיחות תודה🧘‍♀️

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה תפארת! :)

@arlozorov72 9 месяцев назад

תודה!

@galhfit 9 месяцев назад

תודה על התגובה והטיפ! 🙏🏻

@אורטלהכרי 10 месяцев назад

מושלם תודה

@galhfit 10 месяцев назад

תודה על התגובה אורטל!

@drorkapah3384 2 года назад

היי גל אני מעריץ שלך ואוהב את סגנון הסרטונים שמתאים לכולם.

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה אלוף!

@drorkapah3384 2 года назад

@@galhfit 👍

@sims4u422 2 месяца назад

תודה רבה.

@galhfit 2 месяца назад

תודה על התגובה!

@sims4u422 2 месяца назад

@@galhfit בבקשה

@nogagoldstein1371 2 года назад

מצויין

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה נגה!

@arlozorov72 9 месяцев назад

תודה

@shaybena 2 года назад

תרגילים טובים מעברים מהירים מידי לא כולם מיומנים כמוך

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה וההערה בתיה! יש את הסרטון הזה שהוא קצת יותר איטי: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-H6nOviQoemw.html

@adichen8524 Месяц назад

הפעם זה היה מהיר מידיי

@galhfit Месяц назад

תודה על התגובה, יש גם איטיים יותר

@משהכהן-ר3ס 2 года назад

תןדה רבה שיחרר אותי בטרוף

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה משה! שמח לשמוע :)

@אביבגלבוע 2 месяца назад

גל היקר, באת לחיי בטיימיינג מעולה כאשר רציתי להכניס רפטטיב אימוני בוקר. הסרטונים שלך משלבים בין מקצועיות לרוגע ופשטות. בסרטוני כושר אחרים יש לפעמים הרבה אינפורמציה מיותרת, יותר מידי אפקטים וזה לא נחוץ. שמור על הקו הפשוט, שמור על עצמך, תמשיך לתת לנו בראש. בהצלחה👍👍💪💪🔥🔥

@galhfit 2 месяца назад

תודה רבה! שמח שאהבת את הסרטונים :)

@החייםתותים-כ4כ Год назад

תותחחח תודהה

@galhfit Год назад

תודה על התגובה! שמח שאהבת :)

@אורלימדר-ח2ש 11 месяцев назад

מה התדירות בה מומלץ לעשות את המתיחות? והאם יקרה נזק אם נגדיל את כמות המתיחות? תודה על הערוץ והסרטון

@galhfit 11 месяцев назад

אם רוצים לשפר את הגמישות מהר אז כדאי כמעט כל יום, ואם מותחים יותר מדי חזק אז יכול להיגרם נזק ולכן חשוב להקשיב לגוף במתיחות

@סיגלבןדודסטור 9 месяцев назад

אימון מעולנ לכל שעה ביום תודה רבה זה נפתח לי כשזה לא ביוטיוב הטם גם אז אתה מרויח מזה. חשוב לי שכן אז אשמח לצפות בעמוד הנכון......

@galhfit 9 месяцев назад

תודה על התגובה! ולא בטוח.. אפשר פשוט להיכנס ליוטיוב ולחפש "גל מאמן כושר"

@מוריהאוחנה-ז3ש 9 месяцев назад

❤❤

@galhfit 9 месяцев назад

תודה על התגובה!

@אסתוש Год назад

ואו היה מעולה כל הגוף שלי תפוס וקצתץ שיחרר ישמ לך סרטון לשיחרור של צואר וגב תצפוסים?

@galhfit Год назад

תודה על התגובה! כן זה לגב ולצוואר: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EfDLxBdW0iQ.html

@חניזילברברג 5 месяцев назад

מתיחות מצוינות!! תודה רבה!! האם המתיחות האלו מתאימות גם לנשיים בהריון?

@galhfit 4 месяца назад

אני מעריך שכל עוד ההריון תקין לא תהיה בעיה.. ואפשר לשמוע את זה על פעילות גופנית בהריון: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q1jfOj1rc_o.html

@חניזילברברג 4 месяца назад

בסדר גמור שוב תודה רבה..עוד שאלה קטנה, לגבי המתיחה הספציפית שבה שוכבים על הבטן , עם ידיים ישרות ועומדות על הרצפה והכתפיים משוכות לאחור(מקווה שהצלחתי להסביר על איזה תרגיל אני מדברת) אתה חושב שאין בעיה לעשות הזמן הריון? (כמובן כל עוד זה מתאפשר מבחינת הבטן ..מתכוונת לשליש הראשון...)

@galhfit 4 месяца назад

@@חניזילברברג אני יודע שיש כאלה שעושות את זה, ואולי יש כאלה שמעדיפות להימנע.. אפשר לראות באינטרנט מה אומרים: www.google.com/search?q=cobra+pose+in+pregnancy&sca_esv=d7773eb477db942c&ei=FsM7ZpmmLY6Xxc8P_4KB2AY&udm=&oq=cobra+pose+in+p&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiD2NvYnJhIHBvc2UgaW4gcCoCCAAyBxAAGIAEGBMyCBAAGBMYFhgeMggQABgTGBYYHjIIEAAYExgWGB4yCBAAGBMYFhgeMggQABgTGBYYHjIIEAAYExgWGB4yCBAAGBMYFhgeMggQABgTGBYYHjIIEAAYExgWGB5IyChQAFioIXAAeAGQAQCYAZ0BoAHyDqoBBDEuMTS4AQPIAQD4AQGYAg-gAo4QwgIIEAAYgAQYsQPCAhEQLhiABBixAxjRAxiDARjHAcICCxAAGIAEGLEDGIMBwgILEC4YgAQYsQMYgwHCAgoQLhiABBhDGIoFwgIKEAAYgAQYQxiKBcICCxAuGIAEGNEDGMcBwgIZEC4YgAQYQxiKBRiXBRjcBBjeBBjgBNgBAcICBRAAGIAEwgINEAAYgAQYsQMYQxiKBcICDhAuGIAEGLEDGNEDGMcBwgILEC4YgAQYxwEYrwHCAggQLhiABBjUApgDALoGBggBEAEYFJIHBDAuMTWgB6t7&sclient=gws-wiz-serp

@sandrinefitoussi4499 2 года назад

גל אתה ממש מקסים!! אני ממש אוהבת את הסרטונים שלך אך זה כרגי רק בצפייה 🤣 אני לא יודעת במה להתחיל !! אני רצה כבר כמה חודשים 3 פעמים בשבוע ורציתי להוסיף אימון אחד בשבוע אבל אני לא יודעת מה.אשמח שתמליץ לי על אימון אחד שאתמיד בו כי אם זה יותר מידי אז אני לא אתמיד.תודה רבה

@galhfit 2 года назад

תודה! אם את רצה אז הגיע הזמן לחזק את השרירים, ממליץ לך להתחיל עם האימון הזה שיש בו כמה רמות של תרגילים, וככה תוכלי להתקדם איתו עם הזמן: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NvD1-_GQsp0.html בהצלחה! :)

@sandrinefitoussi4499 2 года назад

ממש תודה רבה ובע"ה