מדיטציה | העמקה על הגעה לריקות [ 

הסבר כדי להעמיק ולהגיע לריקות- לפעמים אנחנו מגיעים לשם במקרה ולפעמים בלי להבין מה קרה או מה עשינו, אז כאן אני מסביר את הדרך לריקות שלב אחר שלב.
במדיטציה נבחין הפעולה המתמשכת שאנחנו מבצעים במיקוד באובייקט אחד,נראה את הוויתור המתמשך על ההחזקה של האובייקט כדי להישאר עם הכרה רקה ללא אובייקט וללא רשמים. זו עדיין פעולה שאנחנו מבצעים להחזיק הכרה ריקה.
ונבדוק מה קורה אם אנחנו מוותרים על ההחזקה של ההכרה הריקה?
אנחנו מגיעים לריקות :)
איך מרגיש המצב של ריקות, זה לפעמים מפחיד מעט בפעמים הראשונות כי זו תחושה לא מוכרת.
ריקות היא וויתור גם על ההחזקה של הכרה ריקה.
יוגה בשלבים הגבוהים של המדיטציה.