כל כך עוזר! באמצע המדטיציה נכנסתי לתוך עצמי הרגשתי יותר את המגע של הגוף משום מה הרגשתי כאילו אני הולך לבכות או משהו חח לא יודע למה פתאום התפרץ לי רגש כזה משום מקום וגם זאת פעם ראשונה שאני מרגיש שונה עם סוג המדטציה הזאת הייתי עושה אחרות וזה היה שונה לגמרי והרבה יותר חלש משום מה! תודה רבה שחר אתה אלוף 3>
שמי, שירה אליהו לאחר 12 שנות נישואים, בעלי ואני רבנו בצורה כזו או אחרת עד שהוא עזב אותי לבסוף ועבר לקליפורניה כדי להיות עם אישה אחרת. הרגשתי שהחיים שלי נגמרו והילדים שלי חשבו שהם לעולם לא יראו את אביהם שוב. ניסיתי להיות חזקה רק כלפי הילדים, אבל לא הצלחתי לשלוט בכאב שייסר את ליבי, הלב שלי התמלא בצער ובכאבים כי באמת הייתי מאוהבת בבעלי. אני חושב עליו כל יום ולילה ותמיד הלוואי שהוא יחזור אליי, הייתי ממש מוטרד והייתי זקוק לעזרה, אז ביקשתי עזרה באינטרנט ונתקלתי באתר שמציע שד"ר אלאבה יוכל לעזור לשעבר שלו לחזור. אז הרגשתי שאני צריך לנסות את זה. פניתי אליו והוא אמר לי מה לעשות. עשיתי את זה ואז הוא עשה לי כישוף אהבה. 48 שעות לאחר מכן בעלי באמת התקשר אלי ואמר לי שהוא מאוד מתגעגע גם לילדים, כל כך מדהים!! אז, אז הוא חזר באותו יום, עם הרבה אהבה ושמחה, והתנצל על טעותו ועל הכאב שהוא גרם לי ולילדים. הנישואים שלנו היו חזקים יותר מבעבר, הכל הודות לד"ר אלאבה. הוא כל כך חזק והחלטתי לשתף את הסיפור שלי באינטרנט שד"ר אלאבה היה אשף אמיתי וחזק. אני תמיד אתפלל שהיא תחיה הרבה זמן לעזור לילדיה בעת צרה, אם את כאן וצריכה בחזרה אקסית או שבעלך עבר לאישה אחרת, תפסיקי לבכות, צור קשר עם גלגל האיות העוצמתי הזה מיד. הנה כתובת הדוא"ל שלו ליצירת קשר בכתובת: {dralaba3000@gmail.com} או WhatsApp / viber אותו באמצעות איש הקשר שלו למטה +1(425) 477-2744 תודה לך ד"ר אלאבה.
היי שחר, רציתי להגיד תודה על כל המדיטציות שאתה עושה זה ממש עוזר לי והמדיטציה הזאת של המיינדפולנס היא גם ממש טובה אבל לדעתי היא הייתה יכולה להיות הרבה יותר טובה אם זמן התרגול אם הפעמון היה לדוגמא רבע שעה או 20 דק כך שבמשך זמן יחסית ממושך מרוכזים רק בנשימה ואם תוציא כזאת מדיטציה אודה לך ממש ואני מאמין שזה יעזור לאנשים בצורה יוצאת דופן ושוב תודה רבה אתה אדם מדהים שהופך את העולם למקום טוב יותר.
@@shahar_cohen אני סובלת מחרדה (לראשונה בחיי) וניסיתי לעשות כמה מדיטציות שלך ולא ככ הצליח לי.. מה שעזר לי מאוד זה לשיר, במיוחד כשאילתרתי. אבל אני מחפשת עוד דרכים ולצערי זה לא ככ עובד, אבל תודה רבה🙏🏼🌹
היי שחר קודם כל תודה רבה ! איזה כיף שיש אותך אתה עזרת ועוזר לי מלא❣️ רציתי לשאול בסרטון דברת על עוד מדיטציה דומה יותר ארוכה שתעלה עוד כמה חודשים ואני לא בדיוק מוצאת אותה העלת משהו כזה ? אם כן תוכל לכוון אותי איזה סרטון זה🙏🏻 תודה
תודה שחר תענוג ותמיכה מצוינת לנפש ולגוף. לא מצליחה לדמיין צבע, מאמינה שזה לא פוגם באיכות. אבל מעניין למה זה, האם אני לא מספיק מרוכזת? תודה על הקסם ❤️🌹🙏
זה בסדר גמור, לאנשים מסויימים קל יותר לדמיין ויזואלית, ולאחרים הדמיון ׳חזק׳ יותר בתחומים שונים, בכל אופן זה יכול גם להשתנות בתרגולים מפעם לפעם, ולא פוגם באיכות🙏🏼
היי שחר, שאלה קטנה: מה זה בדיוק "להתמקד בנשימה"? האם עליי להתמקד בתחושה שהמגע של האויר יוצר באף או בריאות? או להתמקד ברעש הקטן שזה יוצר? או לחשוב על הנשימה? זה נורא מבלבל, אני מעביר את זמן המדיטציה בהתלבטות הזאת... תודה מראש!
היי שמחה, בגדול אפשר לגוון, אבל אני כן ממליץ לחזור על אותה מדיטציה מספר פעמים אין לחץ, יש לך את כל החיים לתרגל, את תספיקי לעשות מדיטציות מהמון סוגים אז בשורה התחתונה ההמלצה היא את יכולה לגוון אבל אל תעשי כל יום אחרת, תמצאי לך כמה שאת אוהבת ותחזרי עליהן וכשאת מרגישה שמיצית אחת תעברי לבאה
היי שחר, תודה רבה על המדיטציה הנפלאה הזאת. האם יש אחת כזאת בדיוק (פעמון כל חצי דקה, ושקט ברקע, בלי דיבורים ומוזיקה) רק ארוך יותר? אני מוצאת את עצמי חוזרת אחורה כמה פעמים וזה מוציא מריכוז.
תודה שחר על המדיטציה הזו, אני מתרגל כבר כמעט חודש יום יום, בשילוב עם תכנים אחרים שלך שאני לומד מהם, אז תודה רבה! האם אתה העלית מדיטציה דומה של צלצול הפעמון עם זמנים ארוכים יותר?
רציתי לשאול אותך שחר אני מאוד מעריכה את המדיטציות אני אדם דתי שומרת תורה ומצוות האם זה אמור להפריע לי ליישם את המדיטציות או במילים אחרות זה לא מתאים לדתיים(שזה נוגד משהו מחוקי התורה)? יש לציין שעברתי על כמה סרטונים ויישמתי וזה מדהים.. עדיין אין לי את הביטחון אם זה בסדר...
אין סתירה, זה תוכן על פסיכולוגיה והנפש, לא נכנס בכלל לדת השבוע לדוגמה פנה אליי רב שמלמד בישיבה וביקש להתארח בפודקאסט אחד הפודקאסטים הפופולריים שעשיתי הם עם ד"ר גיל יוסף שחר, שהוא אדם חרדי יש פה הרבה צופים חרדים שמפיקים ערך רב
היי שחר, אני מתרגלת את המדיטציה הזאת כבר תקופה וזה ממש מרגיע ועושה לי טוב לנפש. אז תודה רבה על זה. שאלה:לגבי המדיטציה שהזכרת שתעלה עם מרווחים גדולים יותר בין צלצול הפעמון. אני מחפשת אותה ולא מוצאת אשמח להכוונה איפה היא נמצאת?
היי שחר תודה על המדיטציות שלך רציתי לשאול בבקשה מה צריך לעזות בשקט של צלצולי הפעמון ? לא ידעתי מה לעשות כל כך אז פשוט המשכתי לנשום ברגיעה ולהיזכר בזכרונות מהעבר
במדיטציה הזאת המטרה היא להחזיר את הפוקוס רק לנשימה, זה תרגול של מיינדפולנס, כל פעם שעולות מחשבות, אתה מחזיר את המיקוד לנשימה, זה קשה, בגלל זה היא רק חמש דקות ועוד כמה חודשים אעלה עוד אחת ארוכה יותר
