Тёмный

מדיטציית מיינדפולנס של מיקוד בנשימה להרפיה ולפיתוח ריכוז ומודעות 

שחר כהן
Подписаться 83 тыс.
Просмотров 87 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 121   
@mirthakogon7473
@mirthakogon7473 3 года назад
תודה שחר כהן על כל המדיטציות שאתה מספק לנו. אני מבצעת אותם יום יום ובאותם הרגעים אני מרגישה כמו בגן עדן.
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
שמח לשמוע! ❤️🙏🏼
@rudyfine2878
@rudyfine2878 3 года назад
אתה אחד הדמויות האהובות והבולטות בחיי! תודה לך איש יקר ומעצים 🙏🌺 אוהבים אותך בירושלים 💜
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
💜💚💙💛
@anatchazan7161
@anatchazan7161 2 года назад
ואו אני מאמינה שזה פיתרון לכל בעיות ה״ תפזורת נפשית״ גדול!!!!תודה רבה
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
❤️😄🙏🏼
@tamimizrahi8605
@tamimizrahi8605 3 года назад
נפלא!!!! תודה שחר איש מיוחד במינו!!! תבורך על כל המתנות שאתה נותן לנו!!!
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
💛💙💚💜
@סניגרון
@סניגרון 3 года назад
כמה נעים להתחיל את היום ברוגע כזה. ממש עושה טוב לנשמה. תודה לך.
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
💗🙏
@shoshigohari1310
@shoshigohari1310 Год назад
תודה על כל הטוב שאתה מעניק לנו
@shahar_cohen
@shahar_cohen Год назад
🙏🏼🙏🏼❤️
@לאהיגר
@לאהיגר Год назад
תודה שחר על היותך על מתנותיך - תבורך❤
@shahar_cohen
@shahar_cohen Год назад
❤️🙏🏼
@סמדרנועם
@סמדרנועם Год назад
❤ הקול שלך הדרך והתהליך שאתה מעביר פשוט מושלמת נוסך המון רוגע ושלווה. מדהים מקסים מרפא 🎉❤ הודייה
@shlomifnunu7473
@shlomifnunu7473 3 года назад
כל כך עוזר! באמצע המדטיציה נכנסתי לתוך עצמי הרגשתי יותר את המגע של הגוף משום מה הרגשתי כאילו אני הולך לבכות או משהו חח לא יודע למה פתאום התפרץ לי רגש כזה משום מקום וגם זאת פעם ראשונה שאני מרגיש שונה עם סוג המדטציה הזאת הייתי עושה אחרות וזה היה שונה לגמרי והרבה יותר חלש משום מה! תודה רבה שחר אתה אלוף 3>
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
מדהים! נשמע שאתה עושה עבודה ממש טובה
@משהמיזרחי-מ4ז
@משהמיזרחי-מ4ז 11 месяцев назад
אהבתי מאוד במיוחד בימים האלו תודה שחר.
@shahar_cohen
@shahar_cohen 11 месяцев назад
🙏🏼🙏🏼
@yishaiapel-zp5pf
@yishaiapel-zp5pf Год назад
תודה רבה שחר איזה כיף ומשחרר לעשות את המדיטציה הזאת!
@shahar_cohen
@shahar_cohen Год назад
שמח לשמוע😊
@liraz135
@liraz135 2 года назад
שחר, תודה לך. הקול שלך מרגיע נורא והתוכן מצויין 🔝👑🙏💙
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
תודה רבה🙏❤️
@דודלייזרזון-ח6נ
@דודלייזרזון-ח6נ 3 года назад
תודה רבה שחר מדיטציה מדהימה,ממש עושה טוב למוח רעיון גאוני
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
תודה, שמח שאהבת!
@דליהגואטה
@דליהגואטה Год назад
תודה רבה שחר היקר 🙏🙏🙏🙏
@shahar_cohen
@shahar_cohen Год назад
🙏🏼❤️🙏🏼
@orielvizel3148
@orielvizel3148 2 года назад
תודה רבה שחר. זה מאוד עוזר.
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
שמח לשמוע🙏🏼
@ayalakariv2200
@ayalakariv2200 2 года назад
תודה שחר ! מדיטציה מאד קצרה ומועילה
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
😊🙏🏼
@שיגדון
@שיגדון 2 года назад
תודה שחר פשוט מדהים
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
🙏🏼😊❤️
@ulea451
@ulea451 2 месяца назад
תודה רבה לך שחר❤
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 месяца назад
באהבה🙏❤
@רחלקוזניץ
@רחלקוזניץ 7 месяцев назад
מרגיע מאוד תודה לך.
@shahar_cohen
@shahar_cohen 6 месяцев назад
🙏🏼🙏🏼
@Adiel.israel.
@Adiel.israel. Год назад
תודה!!!
@shahar_cohen
@shahar_cohen Год назад
❤️🙏🏼
@ronit1967
@ronit1967 Год назад
שחר יקר, המדיטציה מעולה!!!! אבל הצליל חזק מידי ואף מפחיד
@orenjoneelbaz6816
@orenjoneelbaz6816 3 года назад
תודה רבה יאח 🙏🏼
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
🙏😀
@olesya2018
@olesya2018 3 года назад
תודה רבה💛 זה דבר גדול 👍💥
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
🙏🏼😊❤️
@mayaelijah141
@mayaelijah141 2 года назад
שמי, שירה אליהו לאחר 12 שנות נישואים, בעלי ואני רבנו בצורה כזו או אחרת עד שהוא עזב אותי לבסוף ועבר לקליפורניה כדי להיות עם אישה אחרת. הרגשתי שהחיים שלי נגמרו והילדים שלי חשבו שהם לעולם לא יראו את אביהם שוב. ניסיתי להיות חזקה רק כלפי הילדים, אבל לא הצלחתי לשלוט בכאב שייסר את ליבי, הלב שלי התמלא בצער ובכאבים כי באמת הייתי מאוהבת בבעלי. אני חושב עליו כל יום ולילה ותמיד הלוואי שהוא יחזור אליי, הייתי ממש מוטרד והייתי זקוק לעזרה, אז ביקשתי עזרה באינטרנט ונתקלתי באתר שמציע שד"ר אלאבה יוכל לעזור לשעבר שלו לחזור. אז הרגשתי שאני צריך לנסות את זה. פניתי אליו והוא אמר לי מה לעשות. עשיתי את זה ואז הוא עשה לי כישוף אהבה. 48 שעות לאחר מכן בעלי באמת התקשר אלי ואמר לי שהוא מאוד מתגעגע גם לילדים, כל כך מדהים!! אז, אז הוא חזר באותו יום, עם הרבה אהבה ושמחה, והתנצל על טעותו ועל הכאב שהוא גרם לי ולילדים. הנישואים שלנו היו חזקים יותר מבעבר, הכל הודות לד"ר אלאבה. הוא כל כך חזק והחלטתי לשתף את הסיפור שלי באינטרנט שד"ר אלאבה היה אשף אמיתי וחזק. אני תמיד אתפלל שהיא תחיה הרבה זמן לעזור לילדיה בעת צרה, אם את כאן וצריכה בחזרה אקסית או שבעלך עבר לאישה אחרת, תפסיקי לבכות, צור קשר עם גלגל האיות העוצמתי הזה מיד. הנה כתובת הדוא"ל שלו ליצירת קשר בכתובת: {dralaba3000@gmail.com} או WhatsApp / viber אותו באמצעות איש הקשר שלו למטה +1(425) 477-2744 תודה לך ד"ר אלאבה.
@Yaron_Pery_1961
@Yaron_Pery_1961 2 года назад
תודה רבה שחר פשוט מדהים
@דודלייזרזון-ח6נ
@דודלייזרזון-ח6נ 3 года назад
היי שחר, רציתי להגיד תודה על כל המדיטציות שאתה עושה זה ממש עוזר לי והמדיטציה הזאת של המיינדפולנס היא גם ממש טובה אבל לדעתי היא הייתה יכולה להיות הרבה יותר טובה אם זמן התרגול אם הפעמון היה לדוגמא רבע שעה או 20 דק כך שבמשך זמן יחסית ממושך מרוכזים רק בנשימה ואם תוציא כזאת מדיטציה אודה לך ממש ואני מאמין שזה יעזור לאנשים בצורה יוצאת דופן ושוב תודה רבה אתה אדם מדהים שהופך את העולם למקום טוב יותר.
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
יש אחת כזאת מוכנה כבר תעלה בהמשך:) אגב לגבי מוסיקה לדעתך להוסיף?
@דודלייזרזון-ח6נ
@דודלייזרזון-ח6נ 3 года назад
@@shahar_cohen אהה איזה יופי, לדעתי אין צורך במוסיקה אבל מה שאתה חושב לנכון
@omeratia1773
@omeratia1773 3 года назад
תודה! אחלה שיטה לתרגול מיינדפולנס כל מה שעבר לי בראש זה שצריך אותו דבר רק ארוך יותר ובסוף הסרטון שמעתי שזה כבר בעבודה 👍🏻
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
זה אפילו מוכן כבר 😀 יעלה עוד כמה חודשים מה אתה אומר להוסיף לה מוזיקה או שטוב שזה רק דיבור? זה היה משהו ששקלתי במדיטציה הזו
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
@ריקי פלדמן את מכירה מישהו שמכין כאלו? אסור להשתמש ככה סתם ממוזיקה שמוצאים בגלל זכויות יוצרים
@eylon951
@eylon951 6 месяцев назад
אני עושה מוזיקה ויכול לעשות לך שחר ביט מרגיע למדיטציות
@ציונהלוי-ט1ס
@ציונהלוי-ט1ס 3 года назад
תודה רבה.🙏🙏
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
🌸🌺🌼
@לימורכהן-צ6פ
@לימורכהן-צ6פ 3 года назад
תודה היה נפלא איש יקר
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
❤️🙏
@רזתמם
@רזתמם 2 года назад
תודה לך🙏🏼
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
❤️🙏🏼
@rozikadoche1651
@rozikadoche1651 3 года назад
להקשיב לקולך הרגוע שחר יקר זה כבר רוגע תודה על השיעורים והדרכה שניתנת שלווה ורוגע לשעות רבות 👏🏻
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
❤️🙏❤️
@megyzabar5204
@megyzabar5204 3 года назад
תודה 🙏
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
❤️🙏
@yotamshriki530
@yotamshriki530 2 года назад
תודההה
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
🙏🏼😊
@ellagoldstien7982
@ellagoldstien7982 3 года назад
אליפות
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
😀
@danushmusic7722
@danushmusic7722 3 года назад
דווקא הצילצול של הפעמון מלחיץ אותי ויוצא שאני פשוט מתמקדת בו..
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
אז יש עוד הרבה מדיטציות אחרות:)
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
וגם אך כמובן יכולה לתת עוד צ'אנס ולבדוק אם זה היה רק בפעם הראשונה זה כן תרגול מאתגר זה חשוב לומר
@danushmusic7722
@danushmusic7722 3 года назад
@@shahar_cohen אני סובלת מחרדה (לראשונה בחיי) וניסיתי לעשות כמה מדיטציות שלך ולא ככ הצליח לי.. מה שעזר לי מאוד זה לשיר, במיוחד כשאילתרתי. אבל אני מחפשת עוד דרכים ולצערי זה לא ככ עובד, אבל תודה רבה🙏🏼🌹
@avigailzubiv9967
@avigailzubiv9967 2 года назад
היי שחר קודם כל תודה רבה ! איזה כיף שיש אותך אתה עזרת ועוזר לי מלא❣️ רציתי לשאול בסרטון דברת על עוד מדיטציה דומה יותר ארוכה שתעלה עוד כמה חודשים ואני לא בדיוק מוצאת אותה העלת משהו כזה ? אם כן תוכל לכוון אותי איזה סרטון זה🙏🏻 תודה
@efratharel3703
@efratharel3703 2 года назад
נצטרפת לשאלה
@ligold2
@ligold2 Год назад
תודה שחר תענוג ותמיכה מצוינת לנפש ולגוף. לא מצליחה לדמיין צבע, מאמינה שזה לא פוגם באיכות. אבל מעניין למה זה, האם אני לא מספיק מרוכזת? תודה על הקסם ❤️🌹🙏
@shahar_cohen
@shahar_cohen Год назад
זה בסדר גמור, לאנשים מסויימים קל יותר לדמיין ויזואלית, ולאחרים הדמיון ׳חזק׳ יותר בתחומים שונים, בכל אופן זה יכול גם להשתנות בתרגולים מפעם לפעם, ולא פוגם באיכות🙏🏼
@harelfishman9456
@harelfishman9456 2 года назад
היי שחר, שאלה קטנה: מה זה בדיוק "להתמקד בנשימה"? האם עליי להתמקד בתחושה שהמגע של האויר יוצר באף או בריאות? או להתמקד ברעש הקטן שזה יוצר? או לחשוב על הנשימה? זה נורא מבלבל, אני מעביר את זמן המדיטציה בהתלבטות הזאת... תודה מראש!
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
זה יכול להיות גם וגם, לא קריטי אם בתחושה או בצליל, איך שיותר נעים ונוח לך
@harelfishman9456
@harelfishman9456 2 года назад
@@shahar_cohen תודה רבה 🙏
@anatchazan7161
@anatchazan7161 7 месяцев назад
הרגשתי כאילו שהגוף שלי הוא כמו פירמידה והראש זה המקום הגבוהה הצלחתי 95% להשאר בנשימה תודההה
@shahar_cohen
@shahar_cohen 7 месяцев назад
❤️😊
@lamunebar2954
@lamunebar2954 5 месяцев назад
איפה המדיטציית המשך של זמח ארוך יותר עם תוצאות שהבטחת ?
@שמחההרוש-נ5ש
@שמחההרוש-נ5ש 3 года назад
תודה רבה לך♥️ רציתי לשאול עם זה משנה עם כל יום עושים מדיטציה אחרת או עדיף אותו דבר?
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
היי שמחה, בגדול אפשר לגוון, אבל אני כן ממליץ לחזור על אותה מדיטציה מספר פעמים אין לחץ, יש לך את כל החיים לתרגל, את תספיקי לעשות מדיטציות מהמון סוגים אז בשורה התחתונה ההמלצה היא את יכולה לגוון אבל אל תעשי כל יום אחרת, תמצאי לך כמה שאת אוהבת ותחזרי עליהן וכשאת מרגישה שמיצית אחת תעברי לבאה
@שמחההרוש-נ5ש
@שמחההרוש-נ5ש 3 года назад
@@shahar_cohen תודה ענקית❤️
@Yarden_Isri
@Yarden_Isri 3 года назад
מדהים , תודה רבה . שוקל לעבור הדרכה עמוקה יותר ,ולפתח את עולם המיידפולנס והמדיטציה אשמח לדעת איך ?
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
תוודאי שאת עוקבת במייל ובקבוצות וואטבאפ ובקרוב תקבלי עדכון מעניין:)
@Yarden_Isri
@Yarden_Isri 3 года назад
@@shahar_cohen אני נמצא בקבוצת וואצאפ שאתה מעלה השראות. למייל אין לי מושג איך ...
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
@@Yarden_Isri www.shaharcohen.co.il/confidencefree/ מכאן :)
@reginasap
@reginasap Год назад
היי שחר, תודה רבה על המדיטציה הנפלאה הזאת. האם יש אחת כזאת בדיוק (פעמון כל חצי דקה, ושקט ברקע, בלי דיבורים ומוזיקה) רק ארוך יותר? אני מוצאת את עצמי חוזרת אחורה כמה פעמים וזה מוציא מריכוז.
@alonshafir6135
@alonshafir6135 2 года назад
תודה שחר על המדיטציה הזו, אני מתרגל כבר כמעט חודש יום יום, בשילוב עם תכנים אחרים שלך שאני לומד מהם, אז תודה רבה! האם אתה העלית מדיטציה דומה של צלצול הפעמון עם זמנים ארוכים יותר?
@קהלני-ד8ז
@קהלני-ד8ז 3 года назад
רציתי לשאול אותך שחר אני מאוד מעריכה את המדיטציות אני אדם דתי שומרת תורה ומצוות האם זה אמור להפריע לי ליישם את המדיטציות או במילים אחרות זה לא מתאים לדתיים(שזה נוגד משהו מחוקי התורה)? יש לציין שעברתי על כמה סרטונים ויישמתי וזה מדהים.. עדיין אין לי את הביטחון אם זה בסדר...
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
אין סתירה, זה תוכן על פסיכולוגיה והנפש, לא נכנס בכלל לדת השבוע לדוגמה פנה אליי רב שמלמד בישיבה וביקש להתארח בפודקאסט אחד הפודקאסטים הפופולריים שעשיתי הם עם ד"ר גיל יוסף שחר, שהוא אדם חרדי יש פה הרבה צופים חרדים שמפיקים ערך רב
@מיטלתורגמן-ל8צ
@מיטלתורגמן-ל8צ 2 года назад
היי שחר, אני מתרגלת את המדיטציה הזאת כבר תקופה וזה ממש מרגיע ועושה לי טוב לנפש. אז תודה רבה על זה. שאלה:לגבי המדיטציה שהזכרת שתעלה עם מרווחים גדולים יותר בין צלצול הפעמון. אני מחפשת אותה ולא מוצאת אשמח להכוונה איפה היא נמצאת?
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
בשמחה, מניח שהתכוונת לזו - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7RMW_7bohFc.html
@אלהבקר
@אלהבקר Год назад
איפה מדיטציה המשך
@ronelronel49
@ronelronel49 3 года назад
היי שחר תודה על המדיטציות שלך רציתי לשאול בבקשה מה צריך לעזות בשקט של צלצולי הפעמון ? לא ידעתי מה לעשות כל כך אז פשוט המשכתי לנשום ברגיעה ולהיזכר בזכרונות מהעבר
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
במדיטציה הזאת המטרה היא להחזיר את הפוקוס רק לנשימה, זה תרגול של מיינדפולנס, כל פעם שעולות מחשבות, אתה מחזיר את המיקוד לנשימה, זה קשה, בגלל זה היא רק חמש דקות ועוד כמה חודשים אעלה עוד אחת ארוכה יותר
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
גם אם עולות לך מחשבות טובות חשובות, גם אם עולה רעיון יצרתי, לא משנה מה מגיע, אתה מחזיר מודעות למחשבות
@ronelronel49
@ronelronel49 3 года назад
@@shahar_cohen במשפט האחרון שלך התכוונת מחזיר את המודעות למחשבות או לנשימות?
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
@@ronelronel49 לנשימה
@ronelronel49
@ronelronel49 3 года назад
@@shahar_cohen אוקיי תודה לך
@Shirley-xp4sm
@Shirley-xp4sm 3 года назад
תודה רבה! זה משנה באיזו שעה עושים את המדיטציה(אם רק קמתי או שכבר מאוחר בערב)? כנ"ל לגבי מדיטציות אחרות
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
היי לא משנה רוב האנשים מעדיפים בבוקר אבל מה שנוח לך
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
אם יש לך זמן הכי טוב זה גם וגם מודה שגם בעצמי אני לא עושה פעמיים ביום מקווה לחזור לכך בעתיד
@saadtapuchi5975
@saadtapuchi5975 2 года назад
היכן המדיטציה הארוכה עם הפסקות ארוכות ויותר ממושכת?
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
לא בטוח לאיזו התכוונת אבל הן כולן כאן בערוץ, ויש פלייליסט רק של המדיטציות🙏🏼
@talattias7
@talattias7 2 года назад
שחר יאלוף תודה רבה ! 😊 תגיד איפה הסרטון של הזמני תירגול הארוכים יותר ? יצא בסוף ? חח
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
באהבה😊 יש את זה - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7RMW_7bohFc.html
@idanhaim9557
@idanhaim9557 Год назад
היי שחר היקר, מתי תעלה את הסרטון הארוך??? ❤❤❤
@1017411
@1017411 2 года назад
היי שחר מה הכוונה אנשים שתומכים אשמח להבין תודה
@erezbattat7087
@erezbattat7087 2 года назад
משנה אם מתרגלים את זה בישיבה או בשכיבה ?
@עליזהבןדוד-פ2ז
@עליזהבןדוד-פ2ז 2 года назад
שלום שחר, יש לך סדנאות?
@shahar_cohen
@shahar_cohen 2 года назад
יש קורסים ולפעמים גם סדנאות, מוזמנת לראות באתר (דיגיטליים ופרונטליים)
@idanhaim9557
@idanhaim9557 Год назад
מתי הסרטון היותר ארוך יעלה?
@NoaLHC
@NoaLHC 3 года назад
סליחה שאני שואלת, אבל למה אתה מדבר כל כך לאט... ל מה
@shahar_cohen
@shahar_cohen 3 года назад
כדי להכניס אותך למצב מדיטטיבי של הרפיה
Далее
СОБАКА И  ТРИ ТАБАЛАПКИ Ч.2 #shorts
00:33
Don't bother ganking Ammar - ESL Dota 2
00:23
Просмотров 164 тыс.