מה קורה לנו בגוף (שעה אחרי שעה), במהלך הצום 

הגעתי עד הסוף , גיליתי את הסרטונים השבוע ,ואני לא מפסיקה להתלהב מהתכנים ,אלוף האלופים

הגעתי עד הסוף. עושה צום לסירוגין כבר שנה ושבעה חודשים. שמה לב שהצום מתארך באופן טבעי, כי ככל שעובר הזמן פשוט יש צורך בפחות אוכל. תודה על הסרטון המרתק.

כמובן שצפיתי עד הסוף. אי אפשר שלא. אתה מסביר כל כך יפה. ותענוג לראות כיצד אתה שולט בחומר. קל לתת אמון בדבריך. והנושא היה מעניין ומרתק. תודה 😊

תמיד שומעת אותך עד הסוף תודה על כל התוכן

סרטון מעולה ומוסבר בצורה ברורה קלה ופשוטה , הגעתי עד הסוף מבלי לשים לב איך הזמן טס והייתי ממשיכה לצפות גם אם היה עוד שעה 😂 תודה רבה על האינפורמציה, הבהירות והדרייב שלך אש

מעולה!

הגעתי עד סוף ההרצאה, מעניינת ומדוייקת. תודה אביב.

❤

תודה רבה אביב, אני מאמצת את ההמלצות שלך, רואה תוצאות ושמחה!! שאפו ענק על ההדרכה הנלהבת, על ההסברים המפורטים, ועל כל האמפטיה... תודה מכל הלב❤

איתך, עד הסוף, תמיד, אביב.... תודות ! רק בריאות !

אחלה הסבר, תודה רבה

הגעתי עד הסוף, תודה.

הגעתי עד הסוף, סירטון מעולה , תודה רבה

שלום אביב, אני ובעלי הגענו עד סוף הסרטון, הועיל לנו מאודדד!!! נשמח אם תדבר על התזונה הנכונה, בצום לסירוגין! תודה רבה! עזרת לנו מאוד!!

בקר טוב , תמיד רואה את הסירטונים עד הסוף , המידע עוזר לי מאוד , ההבנה מייעלת ומקלה עלי את התהליך ,בגלל או יותר נכון בזכות הצום לסירוגין הצלחתי לרדת במשקל אחרי עשורים של התנסויות וויתור....חשבתי שבגלל שאני בת 64 העיניין אבוד , הסתבר שלא , דבר מאוד משמח להרגיש טוב יותר , אני מודה לך ממעמקי ליבי 🙏

❤אתה אלוף

הגעתי עד הסוף, הייתי מרותקת! כיף לשמוע אותך! תודה רבה!

עד הסוף עד הסוף. עוקבת כבר תקופה. הכל ברור ומשכנע ואמיתי וחי ונושם וזורם. תודה עלייך

תודה על ההסבר אני אשמח שתעלה סירטון על הנושא של בלוטת התריס באחד הימים😊

הגעתי עד הסוף, נהנית מהסירטונים שלך, מעשיר מאוד את הידע

הגעתי עד הסוף. מתחיל מהיום. תודה על הערך שאתה נותן

הקשבתי עד הסוף כרגיל תענוג להקשיב לך הכל מעניין וברור ורואים שבא מהלב כבר שבוע עושה צום לסירוגין וזה רק חיזק אותי להמשיך מעבר להרגשה הטובה שהצום הזה עושה ..

הגעתי עד הסוף. לא התנסתי בצום לסירוגין. אנסה ל התחיל בהדרגה. תודה היה מעניין וברור.

רואים שאתה פועל מתוך הנשמה שלך. לא חשבתי בחיים שנושאים כאלה יעניינו אותי כמו שהם מעניינים כשאתה מעביר את זה. אתה תגיע רחוק. תודה !

כמו תמיד , מקצועי מפורט ויעיל. יישר כוח.

ממש מענין וברור אתה כל כך ברור העיקר הלכה למעשה כל הכבודדדד

הגעתי עד הסוף תודה

הגעתי עד הסוף, אחלה סרטון ידע זהב ומדויק.

פשוט מעולה ידע ברמה גבוהה🤙

מלא תוכן הגעתי עד סוף הסרטון 💯

צפיתי עד בסוף היה שווה

כמובן שהגעתי עד הסוף, נהנית מאוד להקשיב לך, אז תודה רבה לך על מידע חשוב וחינמי ברשת.

תודה רבה! מרתק!

אביב היקר,תודה רבה רבה לך על כל מה שאתה מסביר ומפרט בטוב טעם ודעת, מה שמביא רצון טוב לקיים ולבוא לידי מעשה

תודה רבה!! אתה אכפתי ומדהים!! מרגישים שהכל בא מהלב הגדול שלך

מדהים!!! תודה רבה!!! הגעתי עד סיום הסירטון. אני מרגישה את הלחץ בדיבור שלך. שלא יהיה ארוך... וכו'. מבחינתי אפשר בלי. תודה רבה!!! מאד!!! תזכה למצוות . תצליח בכל!!

הגעתי עד לסוף. כיף להקשיב לך, תמיד מקבלים ערך מוסף.

קצב הדיבור והתוכן מאוד לטעמי אני תמיד מקשיבה לך עד הסוף

אשמח לתגובה מה רצוי לאכול לפני צום של 25 שעות ואחריו (ט' באב ברביעי בערב)

הגעתי עד הסוף ואפילו היה אפשר להאריך על שילוב פעילות ספורטיבית בצום אבל זה סרטון בנפרד

סרטון מעולה!

תודה רבה. סרטון מעולה

כמו תמיד .. אתה הכי טוב שיש

הייתי שמחה להתייחסותך לעניין השפעת הצום על בלוטת התריס

סרטון מרתק וערוך מצויין. אתה מסביר מצויין. אני משלב צום לסרוגין עם תזונה טבעונית עשירה ומגוונת, הכוללת פחמימות מקטניות (זה, עם מעט טופו, גם מקור החלבון העיקרי שלי), ממעט אורז / פסטה מלאים, וממעט פירות (חבל לי לוותר על המזונות האיכותיים האלה) ושמנים מאגוזים, שקדים, זיתים, מעט שמן זית, ואבוקדו לפעמים. שותה רק מים. אפס נישנושים בין הארוחות. בעבר הייתי טרום סוכרתי ואף סוכרתי מינורי בלי תרופות, גם היה לי כבד שומני מעודף צריכת אלכוהול. יצאתי מכל זה בעזרת תזונה טבעונית עשירה בירקות ושתיית הרבה מים (מפוזרים על היממה ולא יותר מ 3 / 4 ליטר, כדי לא להגיע להרעלת מים). יש לי משמעת ברזל כאשר אני בעניין. רזה, בריא, אנרגטי, עושה טרקים של שעתיים הליכה בקצב מתגבר שלוש פעמים בשבוע. תקוע עם עודף שומן בבטן התחתונה. אני אוכל שתי ארוחות ביממה, כי מרגיש לי שבארוחה אחת זה מופרז לי לדחוס כל מה שחשוב לי לאכול, אבל מבחינת שובע יכול להסתדר גם עם ארוחה אחת איטית וממושכת של 3 שעות ביממה, ואחריה 21 שעות צום. שואל: בהינתן שתי ארוחות, הראשונה באורך שעתיים וחצי, והשניה באורך שעה וחצי, האם עדיפה, מבחינת הורדת רמת האינסולין הכוללת ביממה, הפסקה קצרה של עד 4 שעות, כדי להישאר בחלון של 8 שעות אכילה, או הפסקה ארוכה יותר שתאריך את חלון האכילה, אבל תפחית את האינסולין במהלכו ?

אביב אתה מסביר מעולה! תודה רבה! מאוד נח לי להקשיב להסברים ארוכים שהם מלאים תוכן מסודר (בלי מוזיקת רקע או אנימציות)

אביב אין עליך!!! אלוף העולם, מזל שיש אותך!!😊 תמיד יעיל, תמיד מובן וברור, תמיד פרקטי. תודה לך!! אני כבר בצום לסירוגין - הקורס שלך (אבל דרכי התחילה עוד ממאבק לשחרור) ולקחתי ממך הפעם ארוחה של שני מרכיבים. אנסה:)

הגעתי לסוף, איך לא? כל כך מעניין ומרתק להקשיב לך וכמובן שגם למדתי דברים חדשים - תודה!

צפיתי עד הסוף, אביב אתה אלוףףףף נהנתי מכל רגע לצפות! ❤❤❤

הגעתי עד הסוף אני מקיים צום לסירוגין תודה רבה לך על כל העצות עלה והצלחה

ברור שהגעתי עד הסוף תדה תודה ותודה מקסים

תודה רבה על התשובה

נשארתי עד הסוף. תודה

הקשבתי עד תום. למדתי מהי אוטופאגיה קיבלתי דירבון לצום לסירוגין שזייפתי לאחרונה. תודה❤

צפיתי עד הסוף ואתה אלוף העולם...מיישמת צום לסירוגין 16/8 כבר מעל 3 שנים, כולל הקורס המלא שלך. בנוסף מתנסה התזונה קטוגנית טבעונית.

סרטון סיכום מעניין. הגעתי עד הסוף.

עד סוף!!!

הגעתי עד הסוף כייף לשמוע

הגעתי ! תודה

רואה את הסרטונים שלך ,ראיתי עד הסוף מאוד רוצה להתחיל בשיטה הזו מקווה להגיע להחלטה בקרוב

צפיתי עד הסוף

בוקר טוב , אכן צפיתי עד סוף הסרטון , אתה פשוט מסקרן ושולט בחומר , תודה

צפיתי עד סוף הסרטון ונהניתי כמו תמיד מהסרטונים שלך.

פשוט תהנוג לשמוע

הגעתי עד הסוף יא חתיך ❤

הגעתי עד סוף הסירטון

הגעתי לסוף ראיתי את התוכנית צום לסירוגין נהדרת וכיף❤

הגעתי עד הסוף! אחלה סרטון תודה רבה :)

הגעתי עד הסוף, ומתכוונת לחזור לשמוע...

צפיתי עד הסוף, מרתק וחשוב, תודה

סרטון מעולה ומועיל תודה❤

צפיתי עד הסוף מוסבר ברור מאוד ומרתק מתכננת להתחיל......

הגעתי עד הסוף. מאוד אינפורמטיבי וחשוב.

תותח❤

מדהים!! שמעתי עד הסוף לא יכולתי שלא

אחד הסרטונים המעניינים ! אלוף.

מרתק. עד הסוף

תודה. היה מעניין.

וואו.העברת שיעור ארוך ומעניין

ציפיתי עד הסוף💪 תודה

שבוע טוב ומבורך.

תודה

ותודה על ההסבר מאוד מענין ומיקצועי

הגעתי עד הסוף. סרטונים מעולים.

הגעתי עד הסוף וקיבלתי המון ערך! תודה רבה

תודה רבה! הסירטון תרם לי מאוד. הגעתי עד הסוף :)

היי אביב -עשיתי אצלך את הקורס צום לסירוגין והיה מעולה 🥇.רציתי לשאטל מה מומלץ לאכול אם בכלל אחרי 45 דקות פילטיס .מצד אחד הבנתי שכדאי פחממות כי עבדנו על שריר וככה הוא נבנה ,מצד שני זכורמלי שאמרת אם לא רעבים ,אז לא לאכול. לפעמים זה בבוקר ב8 ולפעמים בשעות הערב -אודה לתשובתך

הי אביב נהנתי מאוד מהרצאתך והקשבתי עד הסוף דורית

פרגון גדול, אתה כישרון 🙌

ראיתי עד הסוף

בדיוק אלה הסרטונים שאני מאוד אוהב ! תודה על ההשקעה אותו תהליך קורה בדיוק גם כאשר לא שותים כלל במהלך הצום? כמו בכיפור ובתשעה באב? ששניהם צומות של מעט יותר מ-24 שעות

היה סרטון מאוד מעניין. כמובן שראיתי עד הסוף

עדהסוף. מחכים ומלמד !

תודה רבה על המוטיבציה והידע

הגעתי עד סוף הסירטון ממש ממש מעניין ומתחילה לישם

צפיתי עד הסוף... לא בעיה בכלל כי הסרטונים שלך מאד יעילים ומעניינים. למדתי...

הגעתי עד הסוף. מועיל מאד.

הגעתי עד הסוף, מועיל. תודה

מקצוען.

סרטון מעולה, תודה