מתפלא שאתה דוגל בפחמימות מורכבות שאתה נמצא בקטוגני. הרי פחמימות מורכבות זה סוכר לכל דבר. אתה עדין מדי אבל אוהבת את כל הסרטונים שלך. משתדלת לא לפספס אחד. אין עליך. תמשיך להיות כפי שאתה. מסביר יפה מאד
אתה פשוט מבין מצויין בתזונה כול הכבוד לך רציתי לדעת לגביי אנשים סכרתים הפחמימה מעלה את הסוכר יש המלצה לאכול פחמימה רק 30 גרם ביום אך אפשר ירוקות יש פחמימות קתניות יש בכול דבר אז מה עושים תודה
אביב, מה אתה אומר על השילוב של חלבונים ופחממות ? אם אני שומר על תזונה בריאה, כולל שומנים איכותיים והרבה ירקות, אבל בכל ארוחה משלב כמות בינונית מדודה של פחממות מורכבות, יחד עם החלבון והירקות ?
אשמח לדעת האם עישון פוגע בתהליך הרזייה ובצום לסירוגין בפרט(ומה עם סיגריה אלקטרונית שמאדה נוזל מתוק האם זה גורם להפרשה של אינסולין ופוגע בצום לסירוגין)??
תודה רבה אביב! רציתי בבקשה לדעת האם אתה ממליץ למורך ירידה במשקל לשלב פחמימות במסגרת מם לסירוגין? אם התשובה היא כן אז מתי כדאי לאכול אותן בסיום חלון האכילה או באמצע היום? האם מותר לשלב בכמות סבירה פירות? האם אתה ממליץ על העמסת קלוריות מדי זמן לאחר דפיציט משמעותי . האם פחמימה פשוטה בסופו של דבר תגרום לעליה בנפח נוזלים כי דרכה הוא אל מאגרי הסוכר? והאם זו הסיבה לתחשת נפיחות יום אחרי?
ודאי שאפשר, חסידי הפליאו מוכיחים שאפשר גם אם צורכים פחות פחמימה מבשיטתך, השאלה הנשאלת היא האם זה גם בריא ורצוי והתשובה המדוייקת משתנה מאדם לאדם כשהתשובה הכללית היא - לא, מפני שהגוף צורך פחמימות יותר מחלבונים ולפי התיאור שלך, התפריט שלך עתיר חלבון ומעט פחמימה ומכאן שהאנרגיה שהגוף מנצל מגיעה ממקור שאמנם משרה חיוניות תחילה אך כשיתכלה הגוף יחלה (חלילה) חשוב להדגיש כי צורת האכילה חשובה מתוכן המזון ואכילה ביישוב דעת ובלעיסה עד כדי עיסה, יביאו איתן יתרונות גדולים ובהם - חיבור לחיישני הגוף שנועדו לברור מזון טוב מול פסול בהצלחה בכל
יש עניין גם עם פירותנות 80/10/10 .. אשמח שתגיד מה ההבדל ולמה אתה לא מאמין בגישה הזאת של ההיגיינה הטבעית / יובל אשרוב וכל אלה שמהללים טבעונות דלת שומן(ניסיתי גם את התזונה הזאת (תקופה של חצי שנה) . העניין הוא שקשה לאכול דל שומן לאורך זמן. הגוף משתוקק לאוכל שומני יותר מ10 אחוז .. סביבות ה20-30 אחוז שומן, ולאוכל מבושל. העניין שאני רוצה שתסביר למה הם טוענים שצריך דל שומן , שהם טוענים שהשומנים הם אלה שחוסמים את התאים מלהכניס סוכר לתאים. ואוכלים ים פירות וסוכר תקין. העניין הוא איך אפשר לאכול אחוז שומן כזה נמוך של 2 כפות שומן לאורך זמן .. ולמה גם דל שומן עובד וגם דל פחמימה עתיר שומן עובד. מנסה להבין מה באמת מנקה את הגוף .. שממעיטים בשומן או שאוכלים יותר שומן . זתאמרת מבחינת תנגודת אינסולין.. מה תורם לבעיה מהשורש דל שומן או דל פחמימה ?
