حد اقل سعی کن دوتا زاویه ۹۰ درجه با دوتا پاهات ایجاد کنی ،رون پات باید قسمت جلویی تقریبا با زمین موازی باشد . مدل های مختلف میشه این حرکت را اجرا کرد و توی هر کدام عضلات مختلفی درگیر هستش ,حتی نحوه استادنتون هم میتونه تفاوت زیادی ایجاد کنه اگر به سمت جلو خم بشین فشار روی کوتدز یا رانتان بیشتر میشه به سمت عقب برین فشار روی باسن