مربی فیتنس ,کلیستنیکس و بدنسازی Fitness trainer and calisthenics coach REPs Certified personal trainer
در این کانال هر هفته ویدیو های آموزش بدنسازی و کلیستنیکس از مبتدی تا پیشرفته پست خواهیم کرد بیشتر به زبان فارسی. نکات کلیدی تغذیه و آموزش درست کردن غذاهای سالم و متناسب با رشته های ورزشی We will creat calisthenics and bodybuilding tutorial and tips and tricks about sport nutrition in farsi
همچنین ولاگ های ورزشی و تفریحی نیز در این کانال براتون خواهیم گذاشت
سلام استاد من تا 2 سال فقط میتونم 3 روز باشگاه برم برای اینکه بتونم حرکات حرفه ای کلستنیکس رو انجام بدم 3 روزه شو فول بادی بزنم بهتره یا PUSH PULL LEGS ?
سلام استاد ببخشید من 3 روز در هفته بدنسازی فقط میتونم کار کنم و این 3 روز هم میخوام کلستنیکس کار کنم که حرفه ای شم باید این سه روز رو فول بادی کار کنم که سریع تر تو حرکات کلستنیکس پیشرفت کنم ؟
هر که میگه بدون استروید یا مکمل میشه بدنسازی کرده گوه مفد میخوره اصلا علم بدنسازی نداره(بدون مکمل اگر فشار به عضلات بیاریم بدن رو به عضله سوزی میره بجای حجم یهو دیدی نی قلیون شدی چون بدنسازی تمیرین یک روز فقط مختص یک عضله هست)پس اطلاعات ندارین کم گوه مفد بخورین چون خوراک خوب روزانه هم جواب گو عضلات در حال رشد رو نداره
سوخت مغز برای فعالیت قند؛ و چون قند بهت نرسیده کلمات رو اشتباه یا حروف رو جا به جا میگی! من ادم تنبلی نیستم، خیلی هم اهل خوراکی نیستم کمی مطالعه هم دارم و ادعای علمی ندارم؛ خیلی فست ترند ولی نمیتونم باور کنم فست ضرر سطح بالا به بدن نداشته باشه چه برسه به منفعت! چون حداقل این بدن به یک بحران بقا رو به رو میشه یک قحطی و صد درصد باید هورمون ها و...در زمان بحران دچار اختلال و اشافتگی برای زنده موندن بشن و همین طور ارگان های بدن!❤❤
سوالی که از دیدن بدن شما کلستنیکس کار ها برام پیش میاد این هست که؛ آیا کلستنیکس کارها هوازی هم میزنن یا باید بزنن؟؟؟ آخه خیلی کات هستین! یا ماهیت تمرین کلستنیکس اینکه انقد کات میشین؟ لطف میکنی جواب بدی❤❤❤
