ارجوك اعملنا فيديوا عن بديل الاجهزة بل بيت انا ماقدر اروح للجم وتمارين منزلية وتوضح كل تمرين بصورة ماعندي اجهزة بل بيت بدي جسم جميل ومؤخرة مشدودة وخصر حلو مابدي ابني عضلات
والله جانتي افضل كوتش قال نصيحه صح للبنات مو كل تمرين تلعبه نفس الرجال فيه تمارين ماتنفع ولا تلعب حديد واكلها مو مضبوط راح تبني على دهون وتبين منفوخه وحتى تمارين جلوتس نفس ماقال لانه كلها جربتها مع حياتي الرياضيه والمقاومه بالاخص اشكرك جانتي👍🏻
