أدلة علمية مذهلة أثبتت هراء وكذب الفشل العضلي والأوزان الثقيلة والتمزقات العضلية ونظام الشدة العالية 

أعتذر منكم جميعًا؛ فالبعض لم يستطع الاستنباط والفهم، ولم يستطع الإنتباه والربط بين الأدلة العلمية التي تم استعراضها وعلاقتها بالفشل العضلي، أو الأوزان الثقيلة أو الشدة العالية أو التمزقات العضلية وما إلى ذلك من المعلومات التي تم اثبات هُرائيتها وأنها مجرد خرافات وأساطير جاهلين، وهذا يعود لإختلافاتنا في درجات الفهم والاستيعاب وقراءة مابين السطور، وما نملكه من علم، وهذه سنة الله في خلقه، هذا الفيديو المكمل التوضيحي وسيجعل الصورة واضحة جدًا لكم 👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ShC0RCYgwqM.htmlsi=ReIFF6lxzOC8ABv8 ملف كامل شامل لبناء العضلات من الصفر للمبتدئين شباب وبنات 👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kdYNXLE11jE.htmlsi=n4MdNWC_BlDbPKzs هذا رابط قناتي الثالثة الاحتياطية 👇🏻 youtube.com/@ithmer?si=WpvrcFVuVsZzSyG0 وفيها بعض الفيديوهات التي لم تعد متوفرة على قناتي هذه أو قناتي الثانية ثامر فتنس، وللعلم ثمة برامج تدريبية نزلت على قناتي الثانية ثامر فتنس 👇🏻 ‏ru-vid.com/show-UCSMZoFyva7nTlQ__pRjjdQw?si=mnRZ70107cGxJWiI وهذه فيديوهين يا أحبة جدًا مهمة وهي اهم الفيديوهات على قنواتي 👇🏻 1- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JhtUMR3R9Dw.htmlsi=xwee4UGQlJciqRnp 2- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8HMD__vPUKQ.htmlsi=xtqiCdISc3hRRMlP

هذا الانسان له حب ومحبة مو طبيعية 😊😊

نريد مقطع للي عندهم حرق عالي ويعانون من النحفة فضلا ليس امرا حطو لايكات على تعليقي عشان يصعد

أتمنى أن تنزل مقطع عن زيادة الطول و نظام Tilta

جزاك الله خير

يعطيك العافية يا حبيبنا ثامر ياليت تعطينا فيديو مستقل ولا عليك امر فيديو متحرك توضح لنا الفرق بين الوصول للفشل العضلي و الفرق بينه وبين الوصول لاقرب نقطة للفشل العضلي اعتقد راح يزيل اللبس على الجميع تحياتي لك ترى صاحبك يتمرن معي في النادي نعم الرجل أخلاقه عاليه جدا ومتعاون لابعد الحدود 😊

احبك في الله

اخي ثامر ربي يجزاك عنا كل خير وربي يرحم امواتك وجعلهم في الفردوس اذا مافي زحمه ممكن جدول تمرين للمبتدئين فوك الاربعين سنه

أسأل الله في هذه الليلة المباركة ان يحفظك ويرعاك ويمدك بالصحة والعافية وينزل عليك الخير الوفير ويصرف عنك الشر كله ويرحم والديك واطفالك وبجعل جنة الفردوس دارا لهم

فيديو يعادل آلاف الدولارات بمحتواه فيديو غير مطروق واعتقد انك اول عربي يتكلم بهذا الموضوع اتمنالك التوفيق والنجاح والاستمرار

اول تعليق انا من متابعيك وقد استفدت كثيرا جزاك الله خيرا ❤

احسنت … جزاك الله كل خير و رحم الله امك و اولادك و غفر لهم ❤

السلام عليكم كبتن ، انا ممبهر بالشرح ، شكرا على وضع مصدر المعلومات في الفيديو

جزاك الله خيرا استاذنا الكريم

كابتن، هل يوجد دراسات عن رياضة الكروسفت تبني عضل او لا

جزاك الله خيرا

اشهد الله اني احبك لذكرك لله دائماً

كوتش ممكن سؤال ازا ما فيها غلبة......هلا ممكن انه الواحد يقلل نسبة البروتين الي بيحتاجها الجسم للنصف لمدة اسبوعين مثلا لحتى يصير حساسية الجسم للبروتين اعلى ويصير فيه تطور بالبناء العضلي

ربنا بارك فيك ويرحم جميع المسلمين ❤

ليت العلم و الإسلام يتحدان متل هاذا المقطع ، ما شاء الله أخي أكثر من ذكر الله في المقاطع 🤍

بارك الله فيك كابتن ثامر والله يعوضك عن الجهد والتعب في سبيل تقديم معلومات جد مهمة ونافعة وأنا استفدت كثيرا منها وبدأت النتائج في الظهور ألف شكر!

نقطة مهمة ي اخوان ومن الاساسيات عشان تكبر العضلة تحتاج حمل عليها غير متعودة علية اما وزن واما عدات اذا الوصول للفشل غير ضروري لانك بالفعل حملت على العضلة مجهود هية غير متعودة علية وخذها معلومة الوصول للفشل حيرفع عندك هرمون الحليب مع الوقت طبعا ارتفاع بسيط غير مرضي

يا اخي نريد جدول اسبوعي بالدلائل العلمية من اجل الضخامة العضلية وحفضك الله ♥

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سؤال هل يحتاج الجسم بعد رياضه لمدة شهر او شهرين اخذ اسبوع او ايام راحه لاعادة لاراحة الاربطه و مشابه ذلك علما باني اتمرن ٤ ايام بالاسبوع...و شكرا

شكراا

لو أنه تم مثلاً تمرين الباي فقط فهل تنمو معه التراي؟

سبحان الله .

أخ ثامر يعطيك العافية على جهدك وطرحك للمعلومات ، أنا حاليا داخل نادي ومتشتت ما اعرف اسوي جدول واحس أني ماشي غلط لان كل يوم أتابع فيديو واتابع جدول وكل أسبوع أغيره فيا ليت تسوي جدول تمارين على أربع أيام إذا ممكن وشكرا.

منذ اعرفك وانت تقول الفشل العضلي او اقرب نقطة اليه هو المحفز الاكبر للبناء العضلي وشرحت لنا طريقة روست واليوم تقول هذا هراء، كيف هذا

وش علاقة موضوعك هذا بالفشل العضلي ؟

انا بعد متابعتك طبقت الطريقة الاتية مدة التطبيق شهرين ونصف تقريبا جهد عالي بوزن متوسط او خفيف كل المجاميع اقرب نقطة للفشل والاخيرة أصل للفشل مع التركيز الذهني و عصر العضلة بعدها ايام راحة حتى الشفاء التام عند الضغط على العضل لا يوجد الم ثم اتمرن ولا اتقيد بايام الاسبوع والنتايج سريعة اشوفها واشعر بها ماشاء الله تبارك الله

أخ ثامر هل تقاس القوة في هذه الدراسات بالأوزان الممكن رفعها؟

اخي ثامر كان عندي سوال كيف اعرف لكرياتين اصلي او لا وماهي شركات لمعروفة وشكرا

جيد

يا شيخ كأني رأيتك نزلت فيديو بعنوان برنامج تضخيم ... تركته بعد الشغل و لما بحثت عنه ما وجدته 🤔 هل كان هناك فيديو أم اني اخطات

اخي نامر مالقرق بين الفشل العضلي و الوصول للى نقطة الفشل شكرا

ثامر حبيبي أنا جسمي نخيف تقريبا 60 كيلوغرام هل التمرين قبل الصيام مضر لجسمي أو مفيد او يجب أتمرن بعد الفطور❤

يا ثامر. لا تحذف شي من المقاطع. واعرف إن مقاطعك مرجع. مفهومة وواضحة. واللبس يحصل عند الكثير. ولكن مع التطبيق تتبين لهم. (( بعض الناس مثل الطالب البليد لا قال ما فهمت يا أستاذ )) خله يكبر ويعرف إن شاء الله

اخد هرمون اريح دماغي من الفهم