استاذي انت شخص لازم تكون عالمي صدقاً.. حرام الأرقام الي عمتجيبها رغم كل هالتعب .. نصيحة حاول تروج لقناتك بفلوس بعدين اسمك رح ينعرف اكتر وانت محتواك ما بحاجة ترويج اصلا بس الترويج حتى الناس تشوفك وتتعرف عهالبرنس والمحتوى الرائع❤
@@ShoghlBorsham ان شاء الله ♥️♥️ اخي عندي سؤال صغير .. انا عامل دايت من اسبوع+ عن جديد بدأت صيام متقطع المشكلة اني ما عمبقدر جوع دائماً شبعان ولما يجي موعد الوجبة عمباكلها غصب عني ولما عمباكل عمحس بامتلاء هل هذا الشيء طبيعي؟؟ طبعاً انا وزني 134 طولي 185 عمري 22 وعمبمشي كل يوم مشي سريع لمدة 30 دقيقة متواصلة .. ولما تقريباً حسبت سعرات الدايت كانت 1200 سعرة ..
