أسهل وأطيب طريقتين لطبخ صدر الدجاج لازم تجربو 

يعني لاعب كمال اجسام وكمان طباخ بنفس الوقت والله تستحق اكتر من هذا الدعم استمر يامبدع واكلاتك كتير طيبين وبجربهن كلهم الله وكيل💙تحياتي الك من العراق 🇮🇶

انت فنان في اختيارك للوصفات 😋 تسّلم الايادي ☺️

يسلم ايديك مرة ثانية وثالثة والخ كابتنا الغالي وبدي اذكرك بفيديو ضروري عن السكيني فات ما الطريقة الصحيحة التنشيف والتضخيم والتمرين المناسب والحل له أي الطرق المناسبة لحل هذه المشكلة.. الله يحفظك ويزيدك من فضله وفي انتظار الفيديو للضرورة وشكرا جزيلا لك واستمري ابداعك وتميزك 🌹😍

بصراحة اكلك تحفا لحد دلوقتى بعمل اكل بتعك بظبط شكران على أكلت حلوة

ياخي انت فنان مشاءالله عليك يا بطل.. تحياتي لك ✋🏽

شكلها طعمه بالعافيه عليك ايوه كدا سوي فطور وغداء وعشاء لتنزيل الوزن وشكرآ لك

من بعد اذنك اعمل طريقه عمل البروكلي وكفو عاشت ايدك

بدي اجربها شوي بالقلايه الهوائيه واشوف

كابتن ياريت تعملنا فديوا عن مشروبات الدايت وطريقه التسجيل عندك كورس

طريقة البروكلي لوسمحت ؟

طيب سؤال ليش ما تستعملون بهارات اذا مافيها سعرات؟؟

هل اوزن الطعام قبل او بعد الطبخ البروتين ؟؟

معلم صارت قناتك منال العالم 🙂🙂🙂😂😂😂

رووووووووووووووووعة ما شاء الله تبارك الله بجد تححفة

وااااوووووو كيف نذوقها سوا وانت تاكلها لحالك 🐼

بالعافية كوتش

ياخي طعم خورافي عاشت ايدك 😘❤

عوافي كوتش والله بيشهي 😍😍

كوتش بصير اكل صدر دجاج مع رز كل يوم ؟ياريت ترد عليه انا نحيف عمري ١٧سنة و حابب ضخم صرلي اسبوع مسجل بالنادي كل الحب والاحترام ❤

يعطيك العافيه

انت مثلي الاعلى والله

السلام عليكم اي افضل لتنشيف حليب كامل او خالي الدسم

كابتن كيف فيني انشف دهون الارداف والمؤخرا

شطة ريالتي عند هالمسا 😂😂

ممكن ترد الشوفان يصير للرجيم. وهل تسمن عنده اكلها في المساء اتمنى ترد

الله معوا بطل،خيك محمد لاعب كيك بوكسينغ من لبنان وساكن بفرنسا،منتمنى نشوفك كوتش

هذاك البروكلي مسلوق أو لا❤️😍

نصيحة زيت الزيتون اذا انطبخ يتحول لزيوت مهدرجه

عاش يابطل

جوعتني يا كتش صحه وعافيه 😂😂❤️

كالتن بدي وجبات تنشيف يوم كامل

تحفة شكراااااا

👍🏻

ياخي انا عندي مشكلة كل مره بحياتي بطبخ صدور دجاح مستحيل يستوي من داخل يحرق من برا ومن داخل لسا ما استوى عشان كذا ماحب الصدور افضل السمك عليه

منور يا معلم

تسلم ايدك

اكو شي مهم تعرفو اهم شي يكون نوع الدجاج زين خوش صدر لو الصدر يكون مو خوش نوعية لو تضيفله كل البهارات ماراح يطلع طيب.

عاشو🖤🖤

تبدو حلوة 🤗🥦🥩

الحمدلله اخيرا أصبحت تقول دجاج بدل جاج😄😄😄

بقدر احط معا مايونيز

غالي انا مبتدء بالنادي واني نحيف عمري ١٦ سنة تنصحني اكل دجاج مع خبز ولا بلا خبز ؟ياريت ترد عليه تحياتي الك 🥰

انت ما عندك ولا فيديو للرز المسلوق وطريقت سلقو عنجد بدنا فيديو للرز الدايت من غير زيت

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف يكون الاشتراك من أجل التدريب اونلاين معاك كوتش لي عندو معلومة يفيدنا

😯😯😯😯😯

😍

عندي سؤال بكل تقدير و احترام لك ❤ هل انت طبيعي ؟!؟!

سعرات الزبدة اقل من الزيت زيتون 🙂🙂

الدجاج ما ينغسل

💚💛❤💖

اول 🌚🤍

يعنى إذا انت في اروبا بتنسا تاكول بي ايدك اليمين هههههههههه

👍👍👍🇮🇶🌹

رجع الطبخ 🥴 كل ما اطبخ الستيك اخر مراحله يجلد ويقسى او حتى ما يستوي بدون دهن كثير

ههههه.

اتمنى ان اصل لمستواك

معقول يعني ي زلمي ع الاقل غسل الدجاج نظفو😤

زعتر بري ودجاج يعني أنت واحد ما بتعرف طعمة تمك مع كامل احترامي لك