شكراً لسؤالك ، أولا يجب أن تكون قد فحصت مفصل كتفك عند الطبيب المختص، و عرفت ما هي المشكلة عند المفصل، و أعطاك مضادات الإلتهاب و ثانيا ربما نصحك طبيبك بالمعالجة الفيزيائية و هذا الطريق الصحيح. فبإمكانك الرجوع الى حلقاتي لتمارين الكتفين و تجرب التمارين و تأخذ منها ما تعتقد أنه يفيدك في حالتك ، شرط أن لا تتعدى حدود الألم أثناء ممارستك للتمرين . و أرجوا لك من الله الشفاء العاجل . و خذ حذرك أكثر في الجيم
