قناة موسيقى روعة : • [FREE] Freestyle TRAP ... . كل حركة 10 مرات تكرار | 1 الى 2 مجموعة 4_5 مرات بالاسبوع . الانستقرام : sarapopfit INQUIRIES : sara@sarapopfit.com
عملت الإختبار وطلع عندي الإنفصال العضلي راح أتحدى نفسي وأرجع مثل زمان يعني قبل الزواج و والولادة لازم أرجع جسمي حلو وراح أبدأ بالتمارين من غدا وما وقف حتى جيب نتيجة حلوة شكرا سارة 👏🏻
معناها حركة لبايسكل مع الاسلتقاء على الظهر مفيدة جدآ للانفصال العضلي اطبق مئة حركة منها يومي اليوم ازيدها واتوقف عم بعض التمارين الخاطئة.شكر من ❤لك احلى سارة
بليز ساعديني سارة عندي انفصال كبير جدا وكنت نمارس تمارين بلانك ارجوكي انصحيني بتمارين جاهزة وخاصة في متجر بلاي ارجو ان تنتبهي لتعليقي ارجوكم ديرو جام ليصل الى سارة،😔
والله دوخنا هذا الانفصال انا عندي 6 سنوات اعاني منو بعد الولادة مباشرة لحتى الساعة ماوجدت حل تعبت وظهري فيه الم كبير حتى اني اعجز عن المشي والقيام في بعض المرات وخاصة لما اعمل اشغال البيت والنهوض في الصباح من الفراش عاجزة تماما وكرشي كبيرة كثيرا
جاري المشاهدة و صح فطورك سارة ممكن تعملينا فيديو للرياضة لي لازم نعملها على الضهر المقوس او العمود الفقري المقوس عمودي الفقري مقوس من الكتف الأيمن و أسفل الضهر عمري 26 سنة و وزني 65 طبيب نصحني انحف و بدي حركات لحتى مايزيد يتقوس العمود بليز سارة و موفقة اختي
شكرا. لك كوتش ساره ، ان بعد الولاده القيصريه خربت بطنيااسفلية شوي ، تمرنت ووزن مثالي وجسم رائع ، بس العضلات السفليه ممزقه وفي شوي جلد مترهل ، عملت عملية شد معدة من ٥ اسابيع ، كل شي تمام ، برجع تمارينات الاوزان بعد ( شهور بس بكون حذره
انتي تستاهلين مو لايك الف لايك لان غيرتي جسمي بوقت قصير وحستني نفسيتي وصحتي وصرت امشي بكل ثقه اقول مقاسي ولو بعد ما وصلت للرقم الرايده بس ادعيلك بالراحه والطمانينة والله يجبر بخاطرك مثل ما جبرتي بخاطري لان كان عندي هوايه مشاكل من دوالي الى الاعتناء بالبشره انتي تبسطين الامور مشكوره حبيبتي
سارة بليز تردي على تعليقي انا بنت اسمي اماني متجوزة جديد وقبل ما اتجوز كان وزني 55 كيلو الحين صار وزني 85 كيلوو انا مابعرف شو بدي اعمل وقد ماعم اعمل رياضة ومخففة اكل بس معم اضعف ولا كيلوو ممكن تنصحيني بشي اعملوو لان جد مالي حابة زوجي يملل مني ولا يجوز علي 😭😭 ممكن تدعموني بلايك مشان سارةة تشوف تعليقي ملاحظة انا متابعتك من زمان وبعمل كل لرياضة الي بتعمليها انتي 😓😓😭😭
اذا ماعندك مشكله لا بالغده ولا عندك نقص فيتامين بجسمك اكيد يكون من الحلويات والسكر فلازم تمتنعي عنهم كلها بإراده وجربي انك ماتتعشي واشربي كثير مي وابتعدي عن العصاير المحلات والمشروبات الغازيه
السلام عليكم اختي سارة انا مشتركة جديدة من المغرب و اول بوم شفت فيه الفيديو ديالك قررت اعمل رياضة خصوصا ونحن في شهر رمضان و الشيء الذي شجعني اكثر هو طريقة الشرح ديالك و التمارين الرياضية في نفس الوقت ....ماشاء الله عليك ....اعدك ان اواضب معك على الرباضة كل يوم حتى احصل على النتيجة المرغوبة وشكرا لك حبببتي 🌹🌹🌹
مساء الخير وكل سنه وانت سالمي يارب انا مشتركي جديدة قبل أسبوع شفت منشورك وكتير حسيت راح استفيد من حضرتك بس 😢😔😔😔😔انا صرلي كمان تسع اشهر ولداني وهله عملت اختبار وطلع عندي نفس شي عضلي مفتوحة ووزني زايد ٩ كيلو وكل عم يضحك علي صدقيني احيانا ببكي بسري من حزني مابعرف شو قول بتمنى تنصحني واخسر هل وزن احيانا بقول راح انتحر بدون ماحدا يضحك علي اماني تجاوبني شو اعمل
