Тёмный

أهم ٤ اسرار لتكبير و بناء العضلات في شهر واحد فقط | دكتور كريم رضوان 

في العظم - كريم رضوان
Подписаться 1,9 млн
Просмотров 391 тыс.
50% 1

أهم ٤ اسرار لتكبير عضلاتك في اسرع وقت | ٤ اسرار اساسية لتضخيم العضلات
في الحلقة دي بتكلم فيها عن العضلات وايه هي اهم الاسرار لتكبير العضلات بشكل علمي والحل الوحيد لتضخيم العضلات
المصادر الطبية :
journals.lww.c....
www.ncbi.nlm.n....
bjsm.bmj.com/c...
www.ncbi.nlm.n....
www.ncbi.nlm.n....
www.ncbi.nlm.n....
jissn.biomedce....
عنوان عيادة الدكتور كريم رضوان
g.page/feal3dm
أرقام حجز المواعيد والأستشارات :
+201551075758
+20842055255
للتواصل على الواتس اب مع عيادة الدكتور كريم رضوان
wa.me/20101904...
لحجز استشارة ووضع برنامج غذائي مع الدكتور كريم رضوان
feal3dm.com/co...
للتواصل على الأنستجرام
/ drkarimradwan
للتواصل على الفيس بوك
/ drkarimradwan
كيف تزيد حجم عضلاتك فى اقصر وقت ممكن ؟ | 4 مفاتيح لبناء العضلات
كيفية تسريع بناء العضلات 10 أضعاف وكيفية زيادة الوزن | دكتور كريم رضوان

Опубликовано:

 

14 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 314   
@فلسطينيوافتخر-ص4خ
@فلسطينيوافتخر-ص4خ 2 года назад
كالعادة يا سادة الصلاة على النبي مصدر السعادة ☝️❤️
@mohamedaboibrhem7195
@mohamedaboibrhem7195 2 года назад
والله العظيم تلاته انت سبب كبير جدا انك تغيرني من الصفر الا سابع سما .. شكرا جدا جدا جدا لحضرتك دكتور ♥️♥️
@واحةالقصص-ث1ف
@واحةالقصص-ث1ف 2 года назад
لا يزال لسانك رطبا من ذكر الله
@واحةالقصص-ث1ف
@واحةالقصص-ث1ف 2 года назад
عن ابي هريرة رضي الله عنه عن النبي ﷺ أنه قال: من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص من أجورهم شيئاً, ومن دعا إلى ضلالة كان له من الإثم مثل آثام من تبعه لا ينقص من آثامهم شيئاً
@muhammadali-fitnessnutriti8044
@muhammadali-fitnessnutriti8044 2 года назад
وتكملا لكلام حضرتك يا دكتور العامل النفسى مهم جدا في بناء العضلات 👍
@احمد-ن6ي3ي
@احمد-ن6ي3ي 2 года назад
يا راجل
@abdulrahmanashraf793
@abdulrahmanashraf793 2 года назад
كلامك صح جدا 👌🏻
@muhammadali-fitnessnutriti8044
@muhammadali-fitnessnutriti8044 2 года назад
@@abdulrahmanashraf793 😊💐❤️
@mixmix3687
@mixmix3687 2 года назад
بالعكس انا لما بكون مدايق بتمرن بعنف وبحس اني بشيل أوزان أكبر ونتيجة أفضل
@احمد-ن6ي3ي
@احمد-ن6ي3ي 2 года назад
@@mixmix3687 عامل لي فيها روني كولمان ولاك؟؟!! طييط
@tarekelpasha9304
@tarekelpasha9304 2 года назад
اخيرا بقا يا احلا دوكتور فهمتني ياوديع عاوزين بقا حاجات كتير لبتوع كمال اجسام وروقنا بقا يا doctor 🔥🔥♥️♥️
@Ahmed77_93
@Ahmed77_93 Год назад
عطروا افواهكم بصلاه على النبي محمد عليه واله الصلاة والسلام
@3athb417
@3athb417 2 года назад
اهم شي الاستمرار 👍🏻 فأنا نومي متقطع واقصى وقت نوم عندي 5 ساعات وبنيت احلى عضل 🦾.. عفواً ياصديقي لا أؤمن بأي دراسه✌🏻
@عاشقالمغامره-م3ح
@عاشقالمغامره-م3ح 2 года назад
تبني عضل ولكن استشفاء العضل يكون متأخر ايضاً اذا كان نومك ليلاً ٥ ساعات فهذا كافي جداً ولكن نهاراً طبعاً او بعضها ليلاً وبعضها نهاراً تحتاج مابين ٧ الى ٨ ساعات
@ilyeslakrout6745
@ilyeslakrout6745 Год назад
دكتور ،لو تحذف الموسيقى لي في الخلفية حتى نستمتع بكلامك و نستفيد منه ، بارك الله فيك
@7.manar.a
@7.manar.a 2 года назад
كلام مفيد الله يفتح عليك يادكتور .. فهمنا يادكتور نعمل إيه للجلد المترهل بعد نزول الوزن ..
@kamalmerheb3206
@kamalmerheb3206 2 года назад
شكرا على المعلومات المفيدة دكتور تحية لك من لبنان ❤
@ahmdyhya1
@ahmdyhya1 2 года назад
نصائح رائعة و حساب كمية البروتين تتعلق بوزن العضلات بالجسم على سبيل المثال حساب كمية البروتين لشخص وزنه ١٠٠ كيلو اغلبهم عضل تختلف عن شخص اغلبهم دهون
@احمدالواسطي-ظ3ر
@احمدالواسطي-ظ3ر 2 года назад
مايفتهمون يحسبون غلط هذا معناها ينقل معلومات ℹ️ مو مجرب ينقل دارسات والدراسات مظاربه
@abdoucr7162
@abdoucr7162 2 года назад
1/ كي تمسك الوزن اثبت واحسب 1..2..3 وكي تهود تاني احسب 1..2..3 2/ الاكثار من نسبة البروتين 3/ النوم 4/ احسب سعراتك 5/ شرب الماء
@raed-ghawanni
@raed-ghawanni Год назад
الله يجزاك خير (تسمحلي استخدم الفيديو دا لترويج منتجاتي التي تخص شرب الماء؟
@hassanismail8811
@hassanismail8811 Год назад
اللهم صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا الى يوم الدين
@ammarmiro3576
@ammarmiro3576 2 года назад
اعملنا فيديو ازاي ندمج البروتين النباتي لتكوين بروتين كاامل الاحماض الامينيه
@rachidcasablanca4507
@rachidcasablanca4507 2 года назад
السلام عليكم ورحمة الله يا دكتور صديق القناة من المغرب ارجوك حلقة خاصة بالقهوة هل هي خطر و تزيد الاستروجين؟؟؟ و شكرا
@mohamedekramy6510
@mohamedekramy6510 2 года назад
كمل في النوع ده♥️⚡
@azoz12385
@azoz12385 Год назад
يا اخي اخيرا وجدت شخص يشرح بشكل مفيد وحقيقي ومقنع
@abdallahali2695
@abdallahali2695 2 года назад
دكتور لو ممكن حضرتك تعمل فيديو ازاي اكبر حجم عضلاتي بدون ما تزيد عندي الدهون وخاصة فالبطن من فضلك وبجد شكرا عاللي بتقدمه
@mrmx-vh7ic
@mrmx-vh7ic Год назад
انا مش عايز ازعل حد وكلامك ي دكتور حلو انما لو عايزين الجد مش هاخد كلام عن التمارين الرياضيه والحديد والجيم وكمال الاجسام الا من مختص بصالات رياضيه ممارس يملك تجربه وبنيه جسديه تثبت ذلك او مختص تربيه رياضيه عارف وممارس للعمل ويملك خبره بشغل الحديد يا جدعان شغل الحديد رياضه مختلفه خالص ومع احتراماتي لبتوع العلاج الطبيعي والفيزيائي الانسب لهم مجال الطب التأهيلي العلاجي بجميع درجاته ايضا بالمقابل ومن باب الانصاف في حالة التأهيل والاصابات الانسب والمختص هو اخصائي العلاج الطبيعي وليس مدربي الصالات الرياضيه او معلمي التربيه الرياضيه وان كان الاخير قد يشارك ببعض الخبرات
@naifaloufi9336
@naifaloufi9336 Год назад
الله يشغلك في نفسك قول امين 🥰الدكتور جالس يوصل معلومه فقط
@مشاهيرمشاويراليوتيوب
انت مريض يا بني روح عالج نفسك وخليه عينك على حالك الله يشفيك من نرجسيتك
@mrmx-vh7ic
@mrmx-vh7ic 10 месяцев назад
@@naifaloufi9336 ويشغلك بنفس كمان بداء لاتجد له دواء انا كلامي ليس خطا هذه الحقيقه انا امتدحت الطبيب ببداية نقاشي ولم ابخصه حقه وله كل التقدير
@keemzew8313
@keemzew8313 2 года назад
الله يحفظك يادكتور دكتور من فضلك هل خلط البروتين مع الكارب يؤدي لارتفاع مستوى السكر فالدم وبالتالي زيادة إفراز هرمون الأنسولين،؟
@SSOO187
@SSOO187 2 года назад
تسلم يا دكتور شرحك وافي وملخص وبدون حشو وكلام زايد بارك الله فيك
@hhcncnvncnc1580
@hhcncnvncnc1580 2 года назад
ماء ونوم وزيت زيتون وبروتين وتمرين
@y-abdo4914
@y-abdo4914 Год назад
تحيه لمعلوماتك القيمه 🇩🇪🇸🇾
@rabo8479
@rabo8479 5 месяцев назад
بارك الله فيك على كل هاذه النصائح
@ahmedsolimannm
@ahmedsolimannm 2 года назад
ربنا يجازيك خير ويكتر من امثالك بجد
@arabtrol4984
@arabtrol4984 2 года назад
الله يجزاك كل خير يا دكتور استفدت من قناتك كثييييير الله يسعدك 🌹❤
@rehambader501
@rehambader501 2 года назад
شكرا جزيلا يادكتور الله يجزاك خير بسألك عن حالة التواء بالاربطه باليد بين اصبع السبابه والاوسط كم ياخذ وقت يشفى ان شاء الله وهل الالم يسمع بالكتف والرقبه؟ وش الطريقه لتسريع الشفاء منه مشكور
@kasimalmatar2131
@kasimalmatar2131 2 года назад
جزاك الله خيرا يا اخي
@قبل8سنين-ع1ش
@قبل8سنين-ع1ش 2 года назад
دكتور بشرفك وارجو ان تقبل فكرتي قللنا سر سرعة الاعب مبابي وتكتيك جريه وكيف الانسان يمكن ان يصل الي سرعته اتمنى يارب تشوف تعليقي
@يوسف-ل3ر1ب
@يوسف-ل3ر1ب 2 года назад
ياريت تكلم عن ادمان الانترنت و كيفية التخلص من الادمان
@cj-bs9in
@cj-bs9in 2 года назад
أول حاجه انك تقرب للربنا وانك تحاول متبقاش قاعد لوحدك واشغل نفسك بأى شئ تافه
@أحمدالجميلجادالكريم
جزاك الله خير ❤
@أيوببنموسى-ر6ث
@أيوببنموسى-ر6ث 4 месяца назад
❤Thank you so much for everything you have done for us
@salahalgazzar7101
@salahalgazzar7101 Год назад
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حضرتك محتاج نظام غذائى صحى للاعب كمال اجسام ونفس الوقت يعانى من مرض سكر نوع تانى
@AHMdAHMd-jk7ne
@AHMdAHMd-jk7ne 2 года назад
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@ahmedmmm9323
@ahmedmmm9323 Год назад
صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين❤️❤️
@egrooegroo
@egrooegroo Год назад
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور شكرا على المعلومات أريد أن اسألك أنا شاب ٢٦ سنة أعاني من دوالي الخصية هل يصح أعمل الرياضة مافي مشاكل جسمي نحيف ؟؟
@بباهزينب
@بباهزينب 2 года назад
دكتور كريم نرجو منك تسوي فيديو عن الروماتيزم و طريقة علاجها
@samkord1664
@samkord1664 2 года назад
١.٦ جرام بروتين لكل كيلو من وزن الجسم بدون نسبة الدهون
@drkarimradwan
@drkarimradwan 2 года назад
لا لكل كيلو على الميزان
@moltazem7419
@moltazem7419 2 года назад
احسنوا النية في ذهابكم للچيم يا أصدقائي
@user-hq9nv8fo8c
@user-hq9nv8fo8c 2 года назад
الفيديو مفيد جدا شكرا♥️
@khaledabokareem584
@khaledabokareem584 2 года назад
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
@basemelsayed4469
@basemelsayed4469 2 года назад
سبحان الله وبحمده ٣ سبحان الله العظيم ٣
@ahmedsalim8818
@ahmedsalim8818 5 месяцев назад
أنا بتمرن كل يوم عضلة مثلا اليوم الصدر غدا الظهر وهكذا كم يوم أحتاج راحة فى الآسبوع بعد م ااخلص الخمس أيام ؟
@r-pz5ov
@r-pz5ov 4 месяца назад
من يوم الي يومين علي حسب شده تمرينك❤
@BMY2SHORTS
@BMY2SHORTS 3 месяца назад
اهم تاخد وقت من النوم وتأكل أكل يحتوي على عناصر لبناء العضلات زي البيض أو السمك أو الفراخ
@EdwardGeorge-y3s
@EdwardGeorge-y3s 2 года назад
ايه رأيك يادكتور في موضوع الوجبه الوحده في اليوم لمده 40 يوم هل ده بينفع مع شخص وظفته فيها مجهود مع ممارسه الرياضه مثل رفع الاوزان و كالثتانيكس و ده مش حيعمل هبوط و ضعف و فقدان للعضلات
@mahmoudalhdad4543
@mahmoudalhdad4543 2 года назад
ممكن بعد اذنك لو عايز ازود عضلات فى التمرين اطبخ بأية الرز والمكرونة.. يعنى زيوت صحية وهل السمنة البلدى افضل ولا زيت الذرة وزيت الزيتون؟ سؤالى عن الطبخ لان انا بستخدم زيت الزيتون ع السلطة فاعايز اعرف اطبخ بأية لو سمحت رد عليا
@achraf2822
@achraf2822 2 года назад
تناول البروتينات مثل السمك والدجاج واللحم والبيض الخ و تناول الكربوهيدرات مثل المعجنات و الأرز بطاطس الخ واما بالنسبة الزيوت دهون صحية زيت الزيتون افضل و المكسرات الله اوفق
@rehambader501
@rehambader501 2 года назад
جزاك الله خير
@freet2983
@freet2983 Год назад
انا وزني 66 كيلو و بآكل 70غرام بروتين بس يعني لازم ازود ل 99؟
@bohussain8654
@bohussain8654 2 года назад
شكرا على الافادة
@رجلمنالخدود
@رجلمنالخدود 2 года назад
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور العزيز أنى عندي أنزلاق في الغضروف ماهو العلاج وجزاك الله خير الجزاء
@marammaram2133
@marammaram2133 2 года назад
هل المرأة في التلاتين تقدرتكبر العضلات ارجوك يادكتور اعمل حلقة لنساء لتعبير العضلة فأنا عندي شهية في الصباح بحس بجوع وشهية كبيرة ولكن تبدأ تقل بعد الظهر اعمل ايه
@Ninadams27
@Ninadams27 2 года назад
ايه والله نفسي يتكلم عن الموضوع بجد انا محتاجه كمان اعرف 👍👍👍
@35memid
@35memid 2 года назад
سلام الله عليك مواضيع في غاية الأهمية
@løder_bis
@løder_bis 2 года назад
هل العادة السرية تأثر علي نقص الوزن وهل ممكن تعطينا برنامج متوازن للزيادة في الوزن تدريجيا
@husseinzulifqar2692
@husseinzulifqar2692 2 года назад
نفس سؤال
@bashirazam6916
@bashirazam6916 Год назад
دكتور بيفهم اخيرا
@Dr_Said_Elnesheely
@Dr_Said_Elnesheely 2 года назад
اللهم صل صلاة كاملة وسلامًا تامًا على سيدنا محمد الذي تنحل به العقد، وتنفرج به الكرب، وتقضى به الحوائج، وتنال به الرغائب وحسن الخواتم، ويُستسقى الغمام بوجهه الكريم .‏باسمك اللهم راجين رحمتك وحدك.. متوكلين عليك.. متبرئين من حولنا وقوتنا ملتجئين إلى حولك وقوتك رَبيْ أسألُكَ بَعظمتك ؛أن لآ تَجعلْ للحزن مكان في قَلوبنا ؛وَأن ضَاقت بَنا الأحوال يُوماً ؛ وَسّعهَا لَنَا بَرحمتَك اللهُم طهّر صَباحنا من آلهَم وآلحُزنّ وَآفتحّ لنآ آبوَآب آلسَعآدة وَآلأمَل. "اللهم اشف مرضانا وارحم موتانا واغفر لنا ولوالدينا ولكل من له حق علينا"استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم لي * ولولدينا وللمؤمنين والمؤمنات. *والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات *.. *عدد خلقه ورضاء نفسه وزنةعرشه *. *ومداد كلماته *. * اللهم آمين** جمعة مباركة,
@AhmedAli-yr5tf
@AhmedAli-yr5tf 2 года назад
انا عندي 20 سنه عاوز اخد هرمون في العضل مش موضعي بس يكون مش ضار عشان اضخم العضلات انا عاوز اخد حقنه المنت عاوز اخد منها كروس واحد هل هتضر جداً ولا عادي عشان سامع انها بتزود 11 كيلو في شهر ولو سمحت هتقولي الكورس كام يوم ياريت تقولي راي حضرتك ويريت تعمل فيديو عن الهرمون ده المنت بتفصيلو
@abood.09
@abood.09 2 года назад
نصيحه لوجه الله ابتعد عن الهرمون
@cj-bs9in
@cj-bs9in 2 года назад
حابب اقولك اعمل بحث على واحد اسمه مؤمن ماهر وهو يقولك على اضرار الهرمونات
@AhmedAli-yr5tf
@AhmedAli-yr5tf 2 года назад
شكراً لرأيكو ولتقديركوم
@mohamdabdelhmed1520
@mohamdabdelhmed1520 2 года назад
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي ال وصحبه وسلم اجمعين ومن تبعه باحسان الي يوم الدين
@beshoyraafat1943
@beshoyraafat1943 2 года назад
ممكن لو سمحت تتكلم على علاج الpigeon chest وعلاجه وتمارين ليه
@Ahmed_Alqarni
@Ahmed_Alqarni 2 года назад
عندي سوأل لو سمحت انا زمان كنت العب عالابتوب لمدة طويلة بشكل يومي لسنوات طويلة وظهري مقوس المشكلة طريقة الجلوس كانت غلط وسببت لي مشكلة بالقفص الصدري الأيمن صار داخل على جوا مو زي اول طبيعي وشكله مقوس مدري كيف اشرحه لك بس اذا فيه طريقة اتواصل معك فيها يا دكتور وارسل لك صورة ممكن تنصحني بتمارين معينه امارسها حتى يرجع القفص الصدري عندي بشكل الطبيعي لان لي حالياَ شهرين ونص اتمرن من بداية 2022 وكان وزني 45 وحالياَ 53 كيلو وشكل صدري الأيمن بالمنتصف طبعاَ داخل جوا مو بارز العظم داخل جوا بسبب طريقة جلوسي زمان وانا كنت بسادس ابتدائي لين تخرجي من الثانوي ب4 سنوات وحالياَ بديت ازبط وضعي واتمرن وكل شي تمام إلى القفص الصدري حاب تنصحني على تمارين معينه اسويها حتى لو لشهور اهم شي اشوف تحسن ويرجع لشكل الطبيعي وشكراَ لك
@SerraouiMaamar
@SerraouiMaamar Год назад
هل للعمر دور في زيادة الكتلة او اي سن مع العلم عمري 41 سنة واعاني من نحافة كبيرة بالاضافة الى فقدان الشهية ومدخن
@Mfffhf
@Mfffhf Год назад
اي حاول توصل ل100 او 120
@danaamin-e2d
@danaamin-e2d Год назад
ازيد وزن المقاومه التمارين حبه حبه اخذ يروتين تمام
@goodmen5782
@goodmen5782 2 года назад
فين موتابعين ألكابتن جانتي 🏋️‍️✊💣
@pl30s.
@pl30s. 2 года назад
موجودين 🦉
@saint9658
@saint9658 2 года назад
افضل كابتن كمال اجسام ونصائحه عن تجربة حاليآ متابع كورسه
@alimahmuod468
@alimahmuod468 Год назад
دكتور العزيز دي منشطات بديلة عن نظام غذائي دا سوال الاول . وسوال تاني اسماء او انواع منشطات
@ixib1316
@ixib1316 2 года назад
أحسنت السلوموشن في التمرين هنا الفايدة أما يتمرن بسرعة فائقة هذا مسكين يحرق ويقتل العضلة‼️
@mohamedalaasar6392
@mohamedalaasar6392 2 года назад
الف شكر لحضرتك بعد اذنك هل من الممكن الحصول علي عضلات وانا اتبع نظام الكيتو جينك؟
@muhammadali-fitnessnutriti8044
@muhammadali-fitnessnutriti8044 2 года назад
هاتعمل عضلات لكن بشكل بطيء ومش هاتوصل للضخامة العضلية اللي هي ، اخرك هاتعمل فورمة زي المينز فيزيك كدة 👍
@MohammedAliraqi-fi7oi
@MohammedAliraqi-fi7oi Год назад
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا عمري 28 اتمرن 30 ثانية 60 راحة اول تمرين 30 × 6 بجهاز المشي بسرعة يساعد على هرمون النمو كم مدة اتمرن اريد جواب انا طولي 169cm أنا عندي لياقة أنا عندي الضغط الدم العالي هل مضر تمرين الطول انا سمعت اكو اكلات حليب بيض جزر فيتامين يساعد على فتامين زيادة الطول هل زود طولي دكتور اريد تمرين الطول اذا عندك تمرين زيادة الطول اعطيني بتعليق اريد تمرين الطول
@ZYADK
@ZYADK Год назад
كم عمرك؟
@MohammedAliraqi-fi7oi
@MohammedAliraqi-fi7oi Год назад
@@ZYADK عمري 28 سنة
@yassinamur1232
@yassinamur1232 Год назад
شكراً دكتور جزاك الله خيرا
@liberateyourmind7231
@liberateyourmind7231 2 года назад
شكرا على الفيديو
@احمدالواسطي-ظ3ر
@احمدالواسطي-ظ3ر 2 года назад
حسابك للبروتين خطا احسب نسبه البروتين لجسمك مقابل وزن العظل فقط مايصير يجي شخص وزنه١٠٠كغ صاحب كرش وكله دهون تقيسه على شخص وزنه ١٠٠كغ عطل صافي
@AbdualrahmanFaisalAlawdi
@AbdualrahmanFaisalAlawdi Год назад
حسيت بإستفادة ودا اقوي لايك❤
@hossamadel8770
@hossamadel8770 2 года назад
ياريت يادكتور ترد عليا هل ممكن اخد حقن ال كارنتين عضل بدل وريد وهل فيها اى خطوره او ضرر لو اخدتها عضل ؟
@mohamedashraf6103
@mohamedashraf6103 2 года назад
طيب ما نسبة البروتين في ٢٥ جرام بيض غير ٢٥ جرام لحمة هتفرق بقي فحاجة اما اخد فاليوم ١٦٠ جرام بيض
@ahmedfath400
@ahmedfath400 2 года назад
تسلم يا دكتور
@حسينمحمد-ع5ب
@حسينمحمد-ع5ب 6 месяцев назад
هوا دكتور مو لاعب كمال اجسام بلا تعليق سخيف
@احمدمحمد-ف1غ2ث
@احمدمحمد-ف1غ2ث 2 года назад
دوك بعد اذنك عايز اسم مرهم موضعي علي رجل بعد كسر رجله ويعمل مرونة الاعصاب لست كبيرة بعد مااتكسرت وافكت الجبس بعد كسر تحت الركبة كدة مش قادرة تمشي علي رجلها وعندها صعوبة في المشمي
@theshadow7358
@theshadow7358 Год назад
الموسيقى حرام الله يهديك و هي ليست عامل اساسي في المقطع المقطع لا يقوم على اغنية يمكن ازالتها لكن المقطع يقوم على فائدة
@MahammedXbnm
@MahammedXbnm Год назад
دكتور بيفهم❤❤
@زهرةالامل-و2ذ
@زهرةالامل-و2ذ 2 года назад
وزني 38 جربت كل الوصفات الي ليزيد وزني ولم تنفع معي ولا واحدة حتى تعبت نفسيا ارجوك دلني على علاج او شيء يفيدني
@abdeouhm5084
@abdeouhm5084 2 года назад
مثلك ايضا
@Muhammad.Shatta
@Muhammad.Shatta 2 года назад
لو تعرفي تحللي لكي تعلمي إذا كان عندك ديدان في معدتك ، تناولي 5 أو 6 وجبات ليست كبيرة وتكون صحية في اليوم وزيدي من السعرات التي تدخليها لجسمك
@جانسويلماز
@جانسويلماز 2 года назад
@Ahmed Magdi تقصد بروتين ماس ليفرون
@SaleemAli-eq8hb
@SaleemAli-eq8hb 2 месяца назад
تعال شيل وزنى واعطينى وزنك
@imadhamza4887
@imadhamza4887 2 года назад
كل يلي قلتوه صحيح بس مافي قناعة بشهر عشان الي تقريبا شهرين وشوي بلعب كل شيئ درسته بالميلي مابدي احكيلك اني انخدعت بالفيويوهات يلي عنوانها بيجي بشهر تبني عضل بس رح قول اني استفدت عشان وقفت التدخين ولياقتي تحسنت وقوتي زادت حتى طريقة تفكيري تغيرت كثير اما من الناحية البدنية طلع وزني خلال شهرين وشوي ٧ كيلو كنت ٥٣ الان ٦٠ هدفي ٧٥ والعضلات عندي ما تظهر علي الا وانا وعم بلعب يعني ما تظهر بالاوقات العادية
@benyaminaelhocine3459
@benyaminaelhocine3459 Год назад
عادي اسمو بانب يظهر في التمرين نتيحة ضخ الدم وانقباض العضلات اما عندما تكمل التمرين راح تختفي بس تظهر عليك انك رياضي
@ahmedelnomani2270
@ahmedelnomani2270 Год назад
عنوان العيادة واشكرك
@khalidalatawi4873
@khalidalatawi4873 2 года назад
الف شكر لك دكتور
@عالمالانشاد-ر4ط
@عالمالانشاد-ر4ط 2 года назад
سلام دكتور انا بشرى من الجزائر انا بلغت لما. كان عمري 14سنة وهلاء عمري 20سنة هل طولي توقف ولا لسا مستمر وشكرا اخي
@helpme3529
@helpme3529 2 года назад
لسى لسى
@emadhdjr5784
@emadhdjr5784 2 года назад
باغية تطوالي 😂 : ) ان شاء الله ديري stretching صباح
@Aboudi-s2x
@Aboudi-s2x Год назад
كم طولك؟
@ahmedazarow3913
@ahmedazarow3913 2 года назад
انت عالمي❤❤❤❤❤❤❤❤
@MahmoudElganzoury
@MahmoudElganzoury 2 года назад
ايه التمرينات اللي تنفع لحد عنده انزلاق غضروفي l5 s1 واي اللي المفروض ما يتلعبش ي دكتور ارجوك اعمل فيديو للموضوع ده
@Mohamed-gr6xb
@Mohamed-gr6xb Год назад
أخي الفاضل. أنا طولي. متر. و75 كنت أزن. 55كيلو. وفي الأونة أخيرة. بدات أكثر من أكل البطاطس والبيض المسلوق البطاطيس ليس مقلية. وصلت الى وزن 59. هل جيد
@عبداللهالمطيري-ك4ظ
جيد
@yasinekh1004
@yasinekh1004 Год назад
وزنك المثالي 68
@Mohamed-gr6xb
@Mohamed-gr6xb Год назад
@@yasinekh1004 كيف أصل. إلى. هذا الوزن
@hayden_z230
@hayden_z230 4 месяца назад
اعمل مشروب ضخامة،لبن تمر شوفان عسل أي نوع مكسرات كل يوم او يومين مع التمرين طبعا​@@Mohamed-gr6xb
@ashrafahmed5364
@ashrafahmed5364 2 года назад
معلوملت قيمه جدا يا دكتور بس انت لي ما بتعملش عضلات وانت عارف المعلومات دي كلها
@maherdinho
@maherdinho 2 года назад
1.6 قليل
@haku_ch2949
@haku_ch2949 2 года назад
افرح لما يجيني اشعار القى متابع جديد ما ظل شي على 20 اخ واخت
@menalishaa6300
@menalishaa6300 2 года назад
لو سمحت يا دكتور الافضل اوزن الاكل بتاعي قبل الطبخ اوالسلق ولا بعد ؟
@husseinmorsii4141
@husseinmorsii4141 2 года назад
بعد الطبخ
@احبكيااااارب
@احبكيااااارب Год назад
دكتور الله يحفظك. كم تستمر نمو العظام بالعرض
@hamiddadi1446
@hamiddadi1446 2 года назад
ولك ازعجتني المسيقة انتبعتك ابي معلومة لا مسيقة
@user-dv5st5go3c
@user-dv5st5go3c 2 года назад
كيف يمكن بناء العضلات مع اتباع نظام الكيتو ؟ انا متبع نظام الكيتو منذ شهرين و خسرت ١٠ كيلو
@drkarimradwan
@drkarimradwan 2 года назад
بيكون صعب جدا
@user-dv5st5go3c
@user-dv5st5go3c 2 года назад
@@drkarimradwan طيب ايه الحل ؟
@cj-bs9in
@cj-bs9in 2 года назад
اكثر من البروتين وإلغى دايت ده لأنه هيخسرك عضلات اكثر من الدهون بكثير
@omarmohamd165
@omarmohamd165 Год назад
مشالله عليك يا دكتور عالمي ومحدش بيقول اكلام دا
@barhom_1
@barhom_1 Год назад
طيب كيف نقيص البروتين اللي نحنا نأكله؟
@abobakrdesouky5231
@abobakrdesouky5231 Год назад
تكتب ما شاء الله
@مؤمنةمحمد-خ4خ
@مؤمنةمحمد-خ4خ 2 года назад
يا كابتن في نصف مدة الكورس جالي تنس اربو وانا متوقف عن التمرين ولم اتوقف عن الكورس أرجو الإجابة والإفادة
@فيلوباتيرمرقص-ل1ع
دكتور انا ماشي على تغذيه باكل بيضتين مسلوق وكبايه لبن مع بودر شكولاته فيها فتيمنات بقالي اسبوع كده جسمي ممكن يزيد انا وزني٥٢
@abdullahalkooty5044
@abdullahalkooty5044 Год назад
غير صحيح نسبه البروتين العلم اثبت انها تقل عن هذا الرقم بكثير
@maamarbouihi7927
@maamarbouihi7927 2 месяца назад
انا حسب ادا كان كل بيضة فيها 6 غرام من بروتينات و جسمي يحتاج 140 غرام نتيجة حوالي 22 بيضة في اليوم تقسمها على اربع وجبات 5 بيضات في كل وجبة دا كثير
@fatenalkhawaldeh3464
@fatenalkhawaldeh3464 2 года назад
هل صحيح انه بعد الخمسين ما تنمو العضلات ويصير الها ضمور
@yousifelshreef17
@yousifelshreef17 2 года назад
طب ايه ال هيحصل لو عملت كل ده بس دخلت نص جرام بروتين لكل كيلو ف جسمي؟
@Ghost-.of.-Sparta
@Ghost-.of.-Sparta 2 года назад
عندي سؤال أنا احترت في شي انتم تقولو انو زيادة السعرات الحرارية تزيد الوزن وفي اوقات تقولو تزيد الكتله العضليه انا مفهمتش النقطه دي اتمنا الرد والتوضيح لو مفيش تعب
@drkarimradwan
@drkarimradwan 2 года назад
لان المفروض ان الشخص النحيف لما يقرر يزيد في الوزن تكون الزيادة في الكتلة العضلية مش الدهون
@Ghost-.of.-Sparta
@Ghost-.of.-Sparta 2 года назад
طيب كيف اعرف انا ازيد دهون ولا كتلة أنا عمري 18 سنه اونص طولي 183 سم وزني 61 كيلو
@cj-bs9in
@cj-bs9in 2 года назад
@@Ghost-.of.-Sparta اعمل in body عند اى صيدلى
Далее
ROBLOX TRAND AGAIN. Part 7☠️🗿🙋🏻‍♀️
00:16
ROBLOX TRAND AGAIN. Part 7☠️🗿🙋🏻‍♀️
00:16