إبنى عضلات أرجل كبيرة و قوية باستخدام الباند فقط - بدون أوزان أو حديد 

التمارين لأى أعمار وياريت المزيد منها .

نعم ممكن كابتن تعمل تمارين جسم كامل بالحبل مطاطي لو سمحت

ياريت فديوهات اكتر عن استخدام الباند في استهداف عضلات تاتيه

والله العظيم لما شوفت الحلقة بتاعتك امبارح روحت اشتريت واحد النهاردة ممكن بقى تعمل كمان فيديو يا كابتن للحبل المطاطى ده

اخر 3 تمارين عجبوني جدا شكرا ليك ياكابتن

فيديو ممتاز...ممكن تمرينات أكتر بالباند لعضلات الصدر

فديوهاتك رائعه ارجو منك عدم الغياب لاني استفدت منك كتيير

فيديو مميز جدا

ربي يحفظك افضل مدرب

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا على المحتوى هل يمكن تحديد عدد المرات التمرين شكراً

ماشاء الله تبارك الله

من فضلك ازاى استعمله للباند وكمان هل الباند ده له وزن معين

أحسنت النشر

هل ممكن بدء الجيم بعد سن الاربعين لاول مرة شكرا صديقي اتمنى الاجابة او اي فيديو حول موضوع الرياضة بعد الاربعين

ممتاز جدا.

ممتاز

كلام فاضي ، انا افضل عضلة بجسمي هي عضلات الأرجل ضخمة و ناشفة بشكل دائم ، عضلات الأرجل بدون اوزان عالية و تكرار عالي مستحيل تكبر

👍❤

اي ده انت تتكلم جد ولا ايه 😂

انت لي مغطي وشك