يابشمهندس رساله اعتذار سامحني والله كنت لما اشوف قناتك اقول كذب مستحيل انهم نزلو بزنهم بهالسرعه هاذي وسبحان الله كنت كل مادخل اليوتيوب الاقي لك اكثر من فيديو وماصدقت حتى دخلت وجربت ونزل وزني مع اني كنت عامله اكثر من رجيم ونزلت لكن نزلت معكم اكثر وثبتت واختي نزلت 24كيلو وثبتت وابوي نزل وزنه من 120 وصل 90وثبتت فالف شكر لك ولجميع اعضاء لو نفسك تخس
الله يوفقك ياباش مهندس انت تستحق جائزة نوبل وبجدارة انت قصة الهام أنت مصدر للأمل ...أنت طاقة ايجابية ....يلزم على قنوات مصر تجعلك برنامج صباحي خاص فيك وبكل ثقة برنامج ناجح وبرنامج ملهم
يالله كلمتك لما قلت للرجل حان الوقت بلفعل حان الوقت اثرت فيني جدا انا حاولت كتير ابدأ معاكم لكن كنت افشل ومن شهر اتكلت على الله وعزمت النية في قلبي وبدأت وبلفعل التزام تام الحمدلله #حان الوقت
١٠/١٠/٢٠٢٠ سجل يا تاريخ اليوم باذن رب العالمين بدأت اغير من اكلي السن ٥٧ سنة الوزن بالتقريب ١٣٥ الإرادة ١٠٠×١٠٠ باذن الله جزاك الله خيرا استاذ مصطفي وبارك فيك وفي اسرتك حفظكم الله برعايته وفضله
انا مرررره احبكم ومرررررره تحمست معاكم وكمان كل يوم لمن امارس رياضة المشي او الهروله احط سماعتي واسمع لقصص الناس اللي نحفوا شكرا لكم من اعماق قلبي اختكم🇸🇦
انا خسيت ٢٠كيلو في شهرين ونصف ويا ربي لك الحمد كمت١١٠ كيلو والان ٩٠ كيلو اتمتع بصحة جيدة واعتدل السكر معاي كنت أخذ انسلين ٤٠ ثلاث مرات في اليوم والطبيب اوقفلي الإنسلين واكتفى بالمساعد وركبت شبكتين بالقلب والحمد لله بعد النزول زادت قوة القلب عندي من ٣٠الى٥٥ وانا مكمل باذن الله إلى وزن مثالي بحدود٧٠ كيلو اشكر الصفحة والقائمين عليها اشرح تجربتي الشخصية
الحمد لله كل ما اشوف الناس دي بتخس احس بالراحة. واقتنع. بالصفحة دي. انا ابغي. اسأل سؤال. انا. مش عارفة. اي نظام ابتدي بيه. اتمنى. من صفحة لو نفسك تخس. تقول لي من وين ابدأ
مساء الفل باشمهندس وابو براء جزاكم الله كل خير على تشجعكم ومجهدكم ووقفتكم بجانب اي حد عايز يخس وترجع له صحته ربنا يجعله في ميزان حسناتكم و الف مبروك النزول و عقبال اي حد عايز يخس اللهم ثبتنا ويقوينا على الالتزام❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاك الله خيرا مهندس مصطفى انا نفسي اخس بس مش عارفه التزم صح اسالكم الدعاء لي وان شاءالله هبدا منذ اللحظة وشكرا على فيديو التشجيع ربنا يبارك فيك مهندس مصطفى وينفع بك المسلمين وغيرهم امين يارب العالمين
أنا ملتزم بنظام الوجبة الواحدة الآن أنا في 8 أيام الحمد لله أو حواصل لحين أكمل شهرين إن شاء الله كما أنني أقوم بالرياضة كل ثلاث أيام لمدة 20 دقيقة وزني 85 وأريد الوصول ل65 إن شاء الله
هي رحله التغير مش بس في الجسم فقط ولكن في الفكر كمان كل بدايل الأكل المضر بأكل صحي انا كنت في الاول مش عارفه انا جعانه ولا شبعانه وامتي اكل واي حاجه قدامي ممكن تتاكل وفي اي وقت ومع عدم شرب الميه الحمد لله كل ده أتغير
اولا الف مبروك ثانيه اللهم ما لا حسد ربنا يكرمك وتنعم بالرشاقه طول عمرك انا زعلانه علي نفسي اوي لاني بدات تقربيآ معاه بس هو كان عندو اسرار وكمل وخس ٣٠ك انا بقي وقعت في النص خسيت ٢٠ك ورجعت في نص الشهر التالت انتكست ورجعت زدت ٩ك ولغايت دلوقتي مش عارفه التزم ادعولي الله يخليكو
حبيبت قلبي انتي مش لازم انك تحرمي نفسك من الاكل اول بدايه الرجيم بس يكون تاكلي اكل في النص يعني كنتي تاكلي رغيف خبز خذي نص وشويه شويه العشا بلا دهون والاكل الغدا بلا دهون والسكريات بلاش ومع الوقت انسي العشا خالص الا في سلطه وتفاحه ويبقا جسمج من احلا مايكون وتاخذي الانضار حولك وثقه تصير بنفسك من اجمل مايكون خلي هذا الشي امام عينكي
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾ - سُبحان الله . - الحَمد لله . - لا إله إلا الله . - الله أكبر . - أستغفِرُ الله . - لا حَول و لا قوة إلا بالله . - سُبحان الله و بِحمده . - سُبحان الله العَظيم . - اللهم صل و سلم على نبينا محمد.
@@Kawthar84 ناخد طجين ونشلظ البصل يعني قطع صغيرة ونضع زيت الزيتون عليه القليل ونتركه قليلا كي يستوي تم نضع اللحم ونشحره جيدا ونضع الخضار تكون على شكل طولي ونستف الخضر وتغطي اللحم ونضع القليل من المعدنوس والقزبر على الخضار ونمرق بكأس ماء ونتركه على نار هادئة والصحة والراحة
@@Kawthar84 الطين الأحمر أدخلي الفيديو وبحثي عن الطبخ المغربي في الطاجين وحتشوفي بنفسك إزاي بنطبخ والله أكلنا كلو صحي الطبخ بزيت الزيتون وعلى الفحم او على الحطب والأكل فيه التوابل والبهارات مشهيكش كثير ومرحبا بيكم في المغرب
الله يبارك فيك وعقبال عندنا . كيف اتخلص من القلق والتوتر.فالقلق يكون من اشياء تافهة في أغلب الأحيان.اكل من غير احساس بالجوع .اكل عشان اكل. عشان ازيد من التوتر وبس.انا اريد ان أركز في المأكولات التي تدخل جسمي. حتى استطيع الالتزام.اللهم توكلنا عليك.
سبحان الله الضعف يجعل الواحد يبقى صغير في جسم لما وقع نضري على الصورة الأخ لما كان تخين اعتقدلي انه أبوه رغم أن نفس الشخص كلمة شكر قليلة في حقك يا بش مهندس عملتي اكبر خير في العالم
كان وزني 162 كيلووووو وطولي 179 ومع الاكل بكميات بسيطة والرياضة يومياً مسافات ما يقل عن 4 كيلو متر خسيت 20 كيلو ( خلال شهرين ونص ) وحاليا وزني 142 كيلو ومستمر دعواتكم أكمل... مع تمنياتي للجميع حياة صحية تعديل (1) بعد أسبوع بعد اسبوع نزلت كيلوين واصبح وزني (140) كيلو تعديل (2) بعد شهر بعد شهر نزلت 5 كيلو واصبح وزني (135) كيلو تعديل ( 3 ) أصبح وزني 125 كيلو المجموع الكلي أصبح : 37 كيلو ( خسارة ) هنا أصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة وأن شاء الله مستمر
تعديل ( 4 ) أصبح وزني 99 كيلو المجموع الكلي أصبح : 63 كيلو ( خسارة ) هنا أصبح فقدان الوزن شبه مستحيل خلال هذه الفترة توقفت عن المشي والهرولة وذلك بسبب الروتين الممل ولجأت إلى السباحة بمعدل 3 ايام بالاسبوع ومدة التمرين 1 ساعة كاملة وزني السابق 162 كيلو وبعد سنة و7 أشهر اصبح 99 كيلو - دون انقطاع عن الرياضة لأي سبب ومع الاكل وبكميات بسيطة جدا دون استثناء
نرجع انا وانتي لو كان لينا عمر ونكتب يوم ٢٠٢١/١/١ونشوف وصلنا للوزن اللي عيزينو ولا لا انا كنت وان شاء الله نوصل وارجع زي قبل ما اتجوز كنت رشيقه جدا بس الحمل عمل عمايلو معايا 🤣🤣🤣
شكرا يا بشمهندس والله جزاك الله كل خير أنا كنت 75 وأصبحت 70 في اسبوع وبدأت اعك كثير ورجعت تاني من اسبوعين وأصبحت 65 وفرحت كثير وانا مستمرة لحد ما اوصل 59 انشاء الله شكرا أنا لما اكل في يوم فري معدتي بتوجعني لأني باكل كل ما احب لأن معدتي اصبحت أصغر أنا طولي 154 هل 59 وزني مثالي
لو سمحت انا عاوزة اللى يتكلم عن رحلته يتكلم اكتر عن اول اسبوعين لأنهم متعبيين جداااااااا وهم اللى بيخلو الواحد يرجع تانى . ياريت يقول عمل ايه فى الاول وشكرا
انا من تجربتي عملت رجيم مرتين وثبتت وكل مره كانت ارداني قويه وارجع ازد بلوزن بعد ما احمل واولد وهي عم اعمل رجيم للمره تالته والاراده صايره صفر وماعم اقدر التزم زي زمان عشان كدا بقيت اقسم لله اني مش هخرب دايت لمده اسبوع وفعلا ما اخرب وبعد اسبوع اخد اليوم الفري وبعدها ارجع اقسم بالله من جديد 😆لاقيتو حل مناسب بل اجباري وماخلفش بلوعد قدام ربنا
@@moimoi-qo8hn الباشمهندس مصطفي كان قال ان دي بتبقي اعراض انسحاب زي المدمنين بالضبط وده مش معناها انك ترجعي للسكر تاني الا لو كنتي مريضه سكر لازم ترجعي للدكتور
@@رضاالوالدينمحمدياسين اتبعت نظام حساب السعرات والتوقف عن السكر بأشكاله سوف يظهر لك الريجيم معقد أو صعب ولكنه سهل جدا وكل شئ موجود في الإنترنت ماعليك فقط معرفة كم سعرة حرارية يحتاج جسمك وتقوم بإنقاص منها حوالي 800 سعرة يوميا على حسب نوع النشاط المبذول مع تقليل النشاويات قدر المستطاع هناك عدة تطبيقات في بلاي ستور تساعد انا استخدم تطبيق (samsung health)
انا بتابعك من كم سنه وبسوي دايت العصير بس وانزل بالشهر ١٥ واطلع بعزه ٢٥ هههههه فقط لان بحس انه وجبات دايتك كتيرة مع اني بشوف الحالات الكبيرة العدد اللي تابعت معك ونجحت
