لو نفسك تخس 50 كيلو خلال 6 شهور شاهد هذا الفيديو 

كم في وزنك الأن ممكن خوابي من فضلك

👏👏👏👏👏

انا الان حسيت 15 كليوا والحمد لله

برافووووو انت متبع انظمه الصفحه

انت ملتزم ولابتعك

يتكلم من الواقع. وعن تجربة..

السلام عليكم شلونك اخي الكريم بدي احكي معك اذا في مجال

A hussien اللهم صلي على نبينا محمد

A hussien اللهم امين

اللهم صلي علي سيدنا محمد يا رب اشفي امه محمد جميعا من كل داء أو شكوي

عليه افضل الصلاة و السلام اللهم آمين

A hussien اللهم صل وسلم وبا رك على سيدنا وحبيبنا محمد اللهم يشفي كل مريض يا رب

انا وانتى يا رب

الله يسرلك ولنا جميعا

ربنا يقويك

@@samzidan9853 الف شكر ياارب يوفقنا كلناا

@@ayasakr7062 يااارب

انا امرأه

issa kh تسلمي ربي يبشرك بالخير يارب شكرا على كلماتك من اسمع التجارب اقول معقول يوجد امل بعد وما انتهى كل شئ شكرا لك من القلب

issa kh تسلمي يا عيوني على نصائح انا من العراق يا اهلا كل اهل سوريا جربت من بارحة قللت الاكل والحلو ايضا ما اكلت غير شئ صغير كثير بس انا شفت انجازات كبيرة هوني على الصفحة ما شاء الله

اي عفيه انه جنت ٨٦ وحاليا ٦٨

Zeena Bee انا زيك كدا انا كنت 62 كيلو وبقيت 106 و مهما خسيت وانا طبيعتي كدا و بتعذب من الحر خصوصا ان بشرتي شديده الاحمرار وبيحصللي تحسس شديد ربنا يشفينا كلنا 😢😢😢

بالتوفيق ان شاء لله انا وزني 85 كيلو كيف بدي نزل وزني اش عملتي لا حتى نزلتي وزنك بعد ازنك

بتمنى الرد انا ام احمد من سورية

@@ahmetsibli8952 كنت سأجيب بدون ما أرف من ومن أين ليعم الخير لي وصلت له. والحمد لله. تركت السكر بجميع أنواعه تركت الخبز الأبيض قللت أكل كثير (وجبة صباحية فيها شوفان ٥٠ غرام +بيضتان وجبة غذاء صحن سلطة وجبة قبل المغرب بساعة سلطة +كأس لبن + قطعة شيش مشوي. هذا بالنسبة للتغذية وكل فترة أغير النظام حتى لا يعتاده الجسم بالنسبة للرياضة بدأت بالمشي لمدة ساعة كل يوم وبعدها تمارين حديد وسويدي . بالتوفيق للجميع

Bih Bandar السلام عليكم....من فظلك كيف كنت تعمل تمارين الحديد ....بمعنى عدد التكرارات و عدد الاعادات و الوزن ....اذا ممكن البرنامج المثالي الذي مشى معاك للتنحيف و الشكر

@@talhaouiahmedamine5061 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته والله جربت كل شيء تمارين كلاسيك وتمارين سوبر سات ودروب سات وبوش آب ولكن أفضل ما وجدت عليه نتائج أن تتمرن عضلة كبيرة في يوم واحد مرة في الأسبوع ولابأس تجمع بين باي وتراي في يوم وتتمرن حتى تصل الى الفشل العضلي ولزم يكون غذائك يحتوي على بروتين كفاية للترميم ويحتوي على معادن فيتامينات ونوم كافي ضروري وعندما تشعر بالعياء والتعب الكبير عليك بالراحة والنوم العميق وقف تدريب يوم كامل ترتاح فيه .👍👍👍💐💐💐

الله يعينك انا بديت واحس نزلت وزن بس لسه ماوزنت

وانا كمان نفسى اخس ياريت حد يشجعنى

ي رب يثبت الجميع ويخسوا

ياجماعه مين بيخس عاوزه حد يشجعنى

@@user-df2nv7rb7s المشكله فعلا اننا محتاجين حد يشجعنا ويمشي معانا واحده واحده انا هبدا ان شاء الله

قنادر و دشاديش اللهم آمين

لو سمحت بدي برنامج خس ٣٠ كيلو ياريت تعطيني برنامج امشي عليه ارجو رد

nadjet nadjet Nada و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته تقبل الله من الجميع بالتوفيق

اللهم آمين

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اللهم آمين يارب العالمين انا اختكم من سورية

Dr.Sameh Saeed اللهم آمين تسلم يا رب التوفيق للجميع

عماد شتا عادي ولا يهمك في وحدة كانت في الستين من العمر وقعيدة عمرها كله علي كرسي متحرك ومع ذالك خست مع الباشمهندس ان شالله انت كمان تخس بس ابدا وحاول ربنا يقدرك

Me 2

عادي ولله تخس حتي لو مش بتتحرك انا اعرف ست كبيره في العمر وقاعده في كرسي مثلك بس سوت رجيم ونحفت 40 كيلو في سنه بدون رياضه

حضرتك قاعد ع كرسي ليه بسبب الوزن التقيل ولا بسبب مرض ؟؟؟

@@user-lm3fs8oy5w لو وزنو تقيل جدا كان طلب اكثر ١٥ كيلو

ممكن عارفه عملت ايه وخسيت ١٢كليو ف شهر

ممكن اعرف لو سمحتى عملتى اايه

دنيا منا انا ام ايمن من الجزائر وانتي مناي منطقة في الجزاير

تسلمي يا رب صباح الفل

Dounia comment faire pour les joindre . aide moi .comment les contactée .je suis d'Alger

😮😮😮😣⁦☹️⁩⁦☹️⁩⁦☹️⁩😭😭😭😭

😭😭😭😭😭😭😭الله يعاونك أي الله يعينك بس إزاي خسيت في الاول

سو الرجيم مره ثانيه وقول لنفسك اذا وصلت للوزن المثالي راح اكل كل الي ابي 💪🏻💪🏻💪🏻

الحمد لله وشكر له من قبل ومن بعد والخالص الامتنان لجهودكم التوعوية بارك الله لكم وفيكم لكل فرد في قلبه خير للغير وعلى راس القاءمة الاخ الفاضل مصطفى على اعلى الله شاءنه فى الدنيا والاخرة اخبركم انى احبكم فى الله وكل من يسالنى عن سر الوعى والتغير اخبره عن هذه القناة ولا انكر فضل بعض الافاضل فى قنوات اخرى الذين ساهمو فى اغناء رصيد الثقافة الغداءية عنا

تشجعي اختي اوبداي والله نظام جميل وسهل

أين وصلتي حبيبتي تراك خسيتي

@@Ba-lo8cc واش هوا النظام لي راهو يتبعوه

Shreef Aly جزانا الله و اياكم بالتوفيق في باقي مشوارك

كم خسيت ؟!

كيف ذالك

مشالله الله يتمم عليك صحتك يارب لو سمحت ممكن البرنامج الي مشيت عليه ارجوك ماتبخل ارجوك

ممكن البرنامج الي مشيتي عليه في ميزان حسناتك

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏ونبي عملتها إزاي وعموما مبرووووووووووك

بطل

vines a-d صباح الخير. ياستاذ. مصطفى انا عندي. 6. شهور. لماذا لاينزل وزنيي. انا. حاءرة. جدا ياهندسة. رد علي. من فضلك

و يوفقك يا رب عقبال انجازك

انتي بتساوي رجيم معاهون وانا كمان بالمانيا

ربنا يشفي كل مريض يارب قوي اراده وربنا يعينا جميعا وخس ونسال الله الصحة والعافيه وزيادة الكعبة الشريفة والمسجد النبوي باذن الله عجل ليس اجل اللهم امين يارب العالمين

السعادة القلبك وروحك حبيبتي رحيق الجوري 😗😗😗😗😗😗😗

يسعد صباحك جوريتي 😘😘

نورتوا

@@fatimamohammad3272 انتي منين

Ilham Benzouina تسلمي موفقة يا رب

عليه افضل الصلاة و السلام اللهم آمين كلك ذوق

Eman Abuelnasr و جزاكم بالمثل عقبال الجميع و عقبالك ان شاء الله

تسلمي يا رب كل التوفيق ان شاء الله صباحك شهد

ياريت يا اختي لو تعرفيني ازاي ادخل الصفحة انا جديدة على النت مش عارفة تزاي

Aisa Chadli كلك ذوق ربنا يوفقك ان شاء الله

ابراهيم الغريب كلك ذوق صباح الفل

من فضلك التطبيق بالكامل وڜكرا

Eman Aldouri جزانا الله و اياكم

عاشقت الحسين يعافيك يا رب عقبالك

وردة الارجوان الرجيم وشهو وش الرجيم الي يقصده لو سمحت

Abdo Ashraf امين يا رب صباح الفل

abdallah said كلك ذوق يسعد كل اوقاتك

عبد الحليم بدر و نعم بالله صباح النور

محبه الرحمان صباح العسل عليكي رمضان كريم

اتشجعي وقوي ارادتك والله هتوصلي لكل ما تتمنيه الناس بتموت من الأكل مش من قله الاكل

عبد الحليم بدر الارادة وطبعا مافيش ارادة

شجرة الدر الواحد عايزيخس عشان صحته واللبس والخروج ومحدش يجرحنا بكلامه

شجرة الدر والله وانا زيك نفسى اخس ومش عارفه ابدا ابدا ابدا لما حزينه اوى ومبقاش عندى ثقة في نفسي ومش عارفه اعمل ايه

شجرة الدر استغفر الله متقولش كدهه غيرناا جسمهه عضم مش لاقي ياكل وليهه الاحباط يعني قول يارب وامشي مع الصفحه واعمل كل الي تقدر عليه وبعدين الدايت حاجه سهله وبسيطهه

snap: reine.31 اللهم امين

السلام عليكم ورحمة وبركاته من فضلك اعطني برنامج الاكل بتاعك

شو عم تعملي؟

انا مثلك تماما تفاجأت وصعقت من وزني كنت اعلم انه مرتفع لكني لم اتخيل في يوم اني سأصل ل118 كيلو وكنت طوال الوقت اعتقد اني ازن 105 كيلو بحسب اخر مرة توزنتها قبل سنتين وتفاجأت قبل اسبوع من وزني الجديد وقررت ابدأ ومن 4 ايام تماما بدأت ونزلت 3 كيلو ومستمر باذن الله حتى الوصول ل80 كيلو

احمد لحمدلله انا دلوقتي من 120 صرت 86وانت

@@shabiba99 المرجو الرد عملت أي في رجيم شكرا

الحقيقة لم التزم بأي برنامج غذائي معين فقط مجرد اجتهاد شخصي ببرنامج وضعته لنفسي وكان كالتالي عندما استيقظ للصلاة والذهاب للعمل في الخامسة فجرا اخذ ملعقة عسل وبضع تمرات وماء في الساعة الحادية عشرة صباحا موعد استراحة الغداء في العمل اكل رغيف خبز اسود وعلبة طونه او رايب +خيار وبندورة وبصل ثم في الساعة الرابعة او الخامسة عصرا عندما اعود للمنزل اكل اي شيء مجهز للغداء في البيت لكن بكمية قليلة + صحن شوربة مهم لمنع حالات الامساك ومن بعد ذلك لا اكل اي شيء حتى النوم الا اذا جعت كثيرا اكل تفاحة وخيار وهكذا طبعا + يوميا امشي لمدة 20 دقيقة بهذه الطريقة انا نزلت بالبداية كل يوم كيلو تقريبا لكن بعد ذلك صار النزول اقل لاني بصراحة لم التزم بشكل كامل

AYa ربنا يفرج كربك ويريح قلبك ويرزقك من حيث لا تحتسبي

AYa ربنا يفرجها عليك و يرزقك من حيث لاتحتسبي بالتوفيق يا رب

@@rl7962 انتي منين

@@user-im8yr4oe1r انتي منين

استغفري

Jehad Srour ما شاء مبروووك بالتوفيق

Jehad Srour ممكن النظام الغذائي و الرياضة اللي بتعمليها؟؟ ارجوكي لازم اخس 18 كلغ

قوليلي النظام من فضلك نفسي اخس

وماهو البرنامج

بنت اليمن تسلمي صباحك عسل 😍😍

محمد موسي نجم جزانا الله و اياكم ما شاء الله عليك ربنا يوفقك و تكملي مشوارك على خير 👏👏👏👏

الله يخليك ايه الرجيم اللي متابعاه

متابعة معي الصفحةبقالى 3شهور اول مابدات صغر معدتك وبعد كدة تابعت مع انظمة الحمدلله الفضل ليكو ومكملين معاكم الحمدلله

جزاكم الله خيرا الحمدلله

كيف أنزلت ممكن تشاركني بالصفحة ماعبعرف كيف لو سمحت وتشرحلي شو عملت حتى انحفت هيك ما شاء الله

هااه عملت ايه ؟

اختي معاك خالد من المغرب فقط عليك بالجري في الصباح الباكر حبسي الاكل عند الساعة 9:00 مساء الله اوفق