انا فعلا كده اليوم كله بفضل واقفه شغل في البيت والأولاد واخر ماخلص بفرح لما بريح بحس اني مبسوطه بس اليوم اللي ميبقاش في شغل كتير بتعب من الراحه بس مشكله النوم دي صعبه عندي بحس اني مش بنام وبحس اني حرب انا ونايمه وبصحي متأخر وبنام بعد الفجر ادعولي احس بالنوم العميق
بعد اذن حضرتك ارجوكى من فضلك تردى عليا لانى تعبت بحث فى الموضوع دا مش وصلت لسبب يرضيني انا بقالى اكتر من اربع سنوات يوميا انام وبعد ما انام بمده بسيطه اصحى كأن حد بيصحينى أو منبه واكون مش قادره افتح عنيا واكل واحيانا باكل وانا مغمضه وباكل كميه مش بأكلها طول اليوم واى حاجه هموت واعرف السبب لانى بصخى مكتئبه وكارهه نفسى ونفسي ابطل العاده دى ومش قادره حتى فى رمضان بقلق وافتكر انى صايمه وانام تانى متوتره واكون مفكره انى خلاص فى الشهر دا هبطل العاده دى لكن برجع تانى بقوه بعد رمضان بالله عليكى فيدينى لانى بحثت كتير ومش مرتاحه عايزه اعرف السبب العلمى لكده وشكرا لحضرتك
ربنا يسعدك يا رب ❤ ي احلي دكتوره انتي رديتي عليا علي الاميل الحين انا وزني زاد ١٣ ك في شهرين لما رجعت للنشويات تاني وقاطعه السكر وفيه ضغط وسكر وقلب وعاوزه اخس ومش عارفه لان مفيش حركه فيه مشكله الفقرات والركبة اعمل اي ومقلله الاكل فيديني وجزاكم الله عندي ٦٠ سنه ستون سنه
عبقرية شرح دكتورة جذابة واسلوبك لا يمل زمان كانوا يقولولنا الجوعان ما بيعرف ينام صارت برمجة حتى ننام لازم نكون شبعانين ونقطة جودة النوم ملهمة النوم مش بس ساعات وخلاص ❤❤❤❤
دكتورة وعدة ممتنة ليكي جداً انا خسيت ١٤ كيلو من شهر ديسمبر💕 اتغيرا حياتي بشكل رهييييب كنت ٨٢ وبقيت ٦٨ بسبب فيديوهاتك على اليوتيوب انا تابعتهم كلهم ❤️❤️❤️
العمل والحركة تساوي نوم عميق تساوي نشاط ف اليوم التالي وحيوية...كسل وعدم ممارسة اي نشاطات نوم عادي تقوم اليوم التالي كسلان وبهتان ....بالاضافه الى عدم الافراط ف الاكل قبل النوم حتى تستطيع الوصول الى لدة النوم العميق
حرفيا بحس في رابط عجيب بين التحديات يلي بواجهها ونوعية الافكار يلي بتطريحها دكتور وعد .. اليوم اول ما صحيت عملت بحث عن النوم العميق لانو نومتي بتتقطع كتير وجديا كل كلمة حكيتيها هي كنز ، رغم اني ماشية على نظام الكيتو الا انو حركتي مؤخرا قلت وهاد سبب منطقي جدا ليش نومي مش عميق .. رح اركز اكتر على بذل مجهود بدني ، لانو النوم السليم هو اول لبنة لبناء حياة متكاملة .. من قلبي شكرا دكتور وعد ❤️
بقالي ٣ أسابيع ما بنامش وعملت كل حاجة في الدنيا والبيت مخلياه جحيم من التعب والحالة النفسية الزفت اللي أنا فيها ولما شوفت عنوان الفيديو دا قلت نفس الكلام 😂😂😂
دكتورة أنا أصبحت مدمنة فيديوهاتك 😍😍😍 بس ممكن تقوليلى حل للانيميا أللى عندى اثناء الدايت وعلى طول فى تساقط ف شعرى وضوافرى مش بتطول مع العلم إنى فطمت أبنى من شهرين
كلامك غلط دا نظرية بل بالعكس تماما الدراسات الحديثة اثبتت انك لما بتاكلي كتير وتنامي دا يخليكي اصلا ماتعرفيش تنامي كويس 😂 وبيعمل حموضة لو وجبة دسمة دا حتى بينصح انك تاكل خفيف قبل ماننام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. علي الرغم من استفادتي جدا واحترامي لكل المعلومات القيمه التي تقدمينها يادكتورة لكني اتمني ان تطالعي ولو مره واحده كتاب (بل النقاب واجب )للدكتور/محمد إسماعيل المقدم...اسئل الله سبحانه وتعالى أن كان كلامي خالصا لوجهه الكريم ان يصل الي قلبك.دمتي بخير
طيب واللي كبار في السن وصحتهم علۑ قدهم يعني فوق السبعين والتمانين النوم صعب عليهم جدا يعني يادوب ينامو ساعتين في اليوم كله لقلة الحركة يعملو ايه ايه الحل 😢
ده مجرد مثال للناس علي اي منصه بتقدم محتوي مدفوع الاجر و الناس ملزمه تتابعه علشان الفلوس زي لما بتشتركي في الجيم كده بتنزلي علشان خاطر الفلوس ماترحش ع الفاضي
Hello Dr, I just wanted to know your opinion about putting your videos in audio format on streaming services like Spotify. Many people don't use RU-vid anymore and a podcast might rech more audience.
بس سبحان الله انا تجيني اوقات انام بعد عمل شاق و تكون النومه مش تمام و احيان العكس في اوقات الراحه يكون النوم جودته عالية . اتوقع ان اسباب عدم النوم العميق هي اكثر من سبب و من ضمنها هي عدم الحركة والراحه طوال اليوم
