لو انت فعلا عندك مشاكل صحية من دهون زيادة او نحافه و ضعف فالموضوع عامة واخد حيز كبير من تفكيرك ..
لو انت لسة مبتدأ متعرفش اي حاجة عن الرياضة و التمرين ..فانت محتاج تزود نفسك بالعلم الكافي و تبقي كوتش نفسك خصوصا لو مكنش متوفر ليك انك تكون بتتمرن او بتتابع مع كوتش بيفهم عشان تقدر توصل لمستوي تكون راضي عنه .. و لو انت بقالك فترة بتتمرن و مش حاسس ان فيه تقدم بشكل ملحوظ ف أكيد عندك شوية مشاكل انت مش واخد بالك منها ..
ف فيديو انهارده هكلمك عن اهم 10 اسباب بيخلوك مش قادر تطور مستواك فالتمرين او شكل جسمك عامة .. و كمان هنوضح كل سبب بأمثلة تفصيلية و ازاي تقدر تتغلب علي المشاكل دي عشان توصل لافضل نتيجة باذن الله ..
1. مستوي التمرين لايناسبك أو الwrong progression 1:30
2. التكنيك أو الفورم الغير صحيح للتمرين أو الbad form 2:40
3. النوم الغير كافي 3:47
4. 4:45 نظام الاكل الغير صحي
5. 5:45 أسلوب الحياة المضطرب
6. 7:24 عدم الاستمرارية
7. 9:11 ال over training أو التمرين الزائد عن الحد
8. 10:30 مش بتشتغل علي نقط ضعفك
9. 12:37 توقعات غير واقعية
10. 13:50 لا تتخطى حدودك أو not exceeding your limits
------------------------------------------------------------------------
التكنيك الصحيح لتمرين العقلة
• Master the Pull-up + C...
التكنيك الصحيح لتمرين الضغط
• Master the Push-up|Cor...
التكنيك الصحيح لتمرين ال سكوات squat
• Master the Squat + Cor...
التكنيك الصحيح لتمرين المتوازي
• Master the Dips + Corr...
ازاي النوم ممكن يخسرك عضل!؟
• Sleep Can STOP You Fro...
اساسيات التغذية و حساب السعرات الحرارية و تصميم دايت كامل لنفسك
• يعني ايه سعرات حرارية ...
احلم علقدك - ازاي تضع اهداف لنفسك
• Video
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Icons I used:
www.flaticon.com/
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Contact us on:
Instagram: / official.af. .
Facebook: / official.afl. .
F.B account: / h.goda10
Insta account: / h.goda_
9 сен 2024
