ازاي خست ٧٥ كيلو علي السبع خطوات مفاجاه من العيار التقيل | سفره سالي | سالي فؤاد اشتركوا في القناة الرسمية لبانوراما فود علي اليوتيوب goo.gl/UAYVOm / pncegypt
اقسم بالله ياشيف سالي دموعي انهمرت عندما سمعت كم المعلومات الرائعه عن فوائد السبع خطوات للجسم التي قدمتيها للناس وبشهادة هذه الضيفه الرائعه اللي خست 75ك يارب اكمل زيها واشفى من الأنزلاق لأن ظهري مموتني من الألم يارب اكمل
نصيحتي : اشربي كأس ماء فاتر او من الحنفية على الريق ( لان بيساعد الجسم على امتصاص الطعام بشكل أسرع ) ابدأي وجبة الفطور الساعة 8.00صباحا بيضة +نص رغيف خبز اسمر اوتوست اسمر او خبز محمص + قطعة جبنة بيضاء قليلة الدسم . او خمس ملاعق حبوب الشوفان مع كأس حليب الغذاء : الساعة 12.00 ظهرا ابداي بكأس ماء اي نوع من الشوربة ، خضار او عدس ، بعدها بنص ساعة حبة فاكهة ،واحدة تفاحة ، حز بطيخ ، العشاء : الساعة 4.00 بعد الظهر اي نوع من الطبخ يلي عاملتي بالبيت بشرط سبع ملاعق طعام مثال اربع ملاعق بازيلاء مع ثلاث ملاعق رز وجبة المساء صحن لبن زبادي متوسط + كمشة من المكسرات + جبة فواكه تستطيعي اختيار الوقت المناسب لوجبة المساء ولكن يفضّل قبل النوم بساعتينً نصائح ١ - شرب الماء عند الاستيقاظ و قبل النوم ٢ تقليل اضافةرالملح الى الطعام ( الملح يخزن الماء في الجسم و الدهون لا تتفتت بشكل أسرع ٣اعملي يوم واحد حر بعد كل عشرة ايام من اتباع اجعليه مكافأة و كلي ما تشائي خاصة الأكلات التي تجبيها ( الآيس كريم ، او الكيك ) ٤- لا تشعري بتأنيب الضمير عندما تأكلي قطعة من الشوكولا فقط عودي الى هذا النظام ٥- المشي كل يوم لمدة نصف ساعة ( او الرقص في المنزل ) يساعد الجسم على الحرق بشكل أسرع ٦حاولي ان تشاهدي البرامج التخسيس حتى لو لم تقومي باتباعها لانها تحفز الدماغ على المثابرة بشكل إيجابي لمتابعة النظام ، و اخيراً ،لا تفكري ابدا انك تتبعي نظام حمية له نهاية لانه سيجعلك تفكري بالتوقف اي ستبحث عن النهاية و تشعري بالملل ،فكري فقط ان تكوني بصحة جيدة و تحافظ على الاكل المتوازن حتى تثقي بنفسك و تفتخري بأنك اجمل امرأة. اتمنى لكم التوفيق، و انا جاهزة لأي سؤال و بطريقة علمية و موضوعية
Jehan2015 لإزالة البطن ١ تمرين رقم واحد النوم على الظهر و رفع اليدين الى الامام 20مرة و التمرين الثاني رفع الأقدام باتجاه البطن ايضا 20مرة و ذلك كل يوم لمدة اسبوع و الاسبوع الثاني زيادة عدد المرات الى 30 بدل 20 و هكذا كل اسبوع نزيد عدد المرات حتى يعتاد الجسم ولمدة ثلاث اشهر يجب ان يصل عدد المرات في التمرين ١٥٠ مرة
Jehan2015 التمرين الأهم لإزالة البطن ايضا المشي ثم المشي ثم المشي ، عدم اكل اي وجبة بعد الساعة السابعة مساءا و سوف ترون الفرق في اقل من شهرين اذا كنت تمارسون تمارين في صالة التمارين هناك ايضا يوجد جهاز المشي ، اربع مرات في الاسبوع مثال الاتنين ، الأربعاء ، الجمعة و السبت
حبيبتي دمعت عيني عليك. الهي بحق محمد واله محمد تفرح هذي السيدة من قلبها هي واولادها. حبيبتي انتي قوي عزيمتك وخلي عندك إرادة ولتهلين احد بحبكم حاولي مرة ومرة والف مرة والله العظيم راح تنجحين. دعاء وعمل تذكري دعاء وعمل مو بس دعاء
كل الكلام الجميل شويه عليكى يا سالى بس فكرى فى الحجاب علشان ده امر من ربنا وانتى اخلاقك وذوقك وادبك تجعلنى اتمنى اشوفك بالحجاب علشان انتى جميله جدا وبالحجاب ان شاء الله اجمل واجمل
اناكنت ١١٣كيلو كيلو من عشر شهور دلوقتى ٦٨بس وزنى بقى تقريبا ثابت وانا كنت اتمنى اكون ٦٠ لان طولى١٥٩ بس مش عارفه انزل تانى بقيت اطلع للسبعين وارجع تانى ٦٨ طلعة نازلة مع الاتنين كيلو مع انى ماشية مظبوط Joornaif Naif
للاسف يا سالي اني ضعفت عشر كيلو.على الرجيم سبع خطوات.لكن للاسف اتمرضت بخمول الغده اادرقيه وتاذيت وطلعتلي هواي امراض ادهورت صحتي لحد الان ..انصحوني ما ذا افعل بارك الله فيكم
انا بنام 9م لكن لازم بصحي 3ص لصلاة الفجر ولحد 5ص وانا صاحية فعلا صدري بيبدأ يطرد بلغم كتير لأن عندي حساسية صدر وشعرت فعلا ان ده وقت تنظيف الرئة سبحان الله العظيم,,جزاكم الله خيرآ
وتجيبي ماء ونقط ماء ورد مقطر اصلي قزازته تلاقيها ابيض شفاف وتبداي تعملي استنشاق وتوقفي نفسك بحيث يدخل شويا للحلق مس حتاخدي برد نهائيا لانه مياه الورد مع الميه تنظف الانف والحلق والصدر تنظف وبنفس الوقت تعمل قبض للمسامات بحيث لو شميتي عطر قوووي وبخور تكون الانف بيكون قوي عندك
سالي كتير متواضعه وطيوبه كتير انا بتابعها من الاردن وهي فيها شي بجننن انها صح بتنصح الناس بس مابتصعب عليهم النصائح موفقة ياسالي يا رب عنجد نفسي اشوفك يا احلى سالي وانتي استاذتنا بس بئول سالي لأنك أريبه عالألب وحبابه
قولو ماشاءالله💛واكيد المراة مانحفت بين يوم وليلة اكيد 8 شهورة او سنه وعلى مراحل لانها اتبعت نصايح بالطريقة الصحيحة👍برافووو وماشاءالله😍حمستني انزل وزني❤
hadi ma3loumat sami3naha mn 3and Dr Mohamed Elfaid al maghribi allah itawl fi 3omro wa chokran lakom li2anakom dakartouna biha fadakir inama dikra tanfa3o lmouminine
بجد الف الف مبروك نزولك كل الوزن دا انا نفسي اعمل زيك بس بايأس بسرعه والف شكر للدكتوره سالي بجد حضرتك رائعه حضرتك علي اسم بنتي الكبيره بجظ حلقه ممتاذه جدا جدا
السلام عليكم اخت سالي الله يعطيك الف عفية لقد رايت فيديو للاخت الي خسيت 75كيلو اتمنى انك تفيديني انت و الاخت حتى اخس مثلها ساعدوني و اجركم على الله و برفو للاخت الي خست اتمنى لكي التوفيق و النجاح اكثر نبيلة
