Тёмный
No video :(

اغنى الاغذية بالبوتاسيوم- 14 اطعمة غنية بالبوتاسيوم 

samaras ketolife
Подписаться 2,2 млн
Просмотров 558 тыс.
50% 1

اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن أهم مصادر البوتاسيوم و اغنى الاطعمة بالبوتاسيوم و افضل 14 اطعمة غنية في البوتاسيوم
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife

**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** سكر ستيفيا
amzn.to/2RkUTL3
*سكر اريتريتول
amzn.to/2ImgqA2
*سكر زيلاتول
amzn.to/31A3Gxn
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
روابط امازون هي روابط دعائية لا يترتب عليها كلف اضافية يتم دعم القناة من خلالها بعمولة تخصم من ربح التاجر**

Опубликовано:

 

29 ноя 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1 тыс.   
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير .. شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
@hananassil4657
@hananassil4657 4 года назад
ربنا يوفقك ياابني وبجزيك الخير ❤🌻❤
@karimaelmansouri8300
@karimaelmansouri8300 4 года назад
جزاك الله خيرا متابعة من المغرب
@kathiesuper_star3825
@kathiesuper_star3825 4 года назад
ماذا قلت عن المكسرات ؟؟؟
@Mounita-jn2ur
@Mounita-jn2ur 4 года назад
شكرا على المعلومات والمجهود الجبار ارجو منك ان تجاوبني على سؤالي كوب من السلطة او كوب من الفواكه يعني بيساوي كم غرام وين استطيع ان اجد خدا الكوب او هو بس مقياس كالغرام وشكرا انا مشتركة جديدة من المغرب
@sanaaabad2606
@sanaaabad2606 4 года назад
اخوي وملح البوتاسيوم الناخذه ماذا عنه ارجو الرد
@esraahajhasan3745
@esraahajhasan3745 2 года назад
ليلي مو حابب يحضر الفيديو .. الشمندر مع ورقه .. البطاطا .. الافوكادو … الموز … الفاصوليا البيضا …. السمك … السبانخ … جوز عين الجمل. …. المكسرات … الفول الاسمر …اللحوم
@shimahmdy9644
@shimahmdy9644 4 года назад
اوراق الشمندر البطاطس افوكادو الفاصوليا البيضاء السمك الابيض السبانخ السلمون الجوز الفول المدمس اللحوم الحمراء والاغنام الدجاج ثم الموز الطماطم
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
👍
@laylaalazawi6750
@laylaalazawi6750 3 года назад
الله يحفظك يادكتور احمد..انا ازداد السكر خلال اسبوعين واصبح 130 خلال شهر ..وامتنعت عن البطاطا والشمندر والفاصوليا البيضاء هل يجوز ان اخذها؟
@laylaalazawi6750
@laylaalazawi6750 3 года назад
ماهو العلاج وكيف يخرج السكر من الدم.. اين وكيف وفقك الله
@laylaalazawi6750
@laylaalazawi6750 3 года назад
هل المقصود بالسكر التراكمي ..دخول السكر للدم
@zinebmaa8027
@zinebmaa8027 3 года назад
اول مرة اعرف ان اوراق الشمندر تستهلك ارجو ان تعطوني طريقة واضحة لاسنهلاكها
@shimaamussaed9498
@shimaamussaed9498 4 года назад
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد الشفع والوتر وعدد كلمات الله التامات الطيبات المباركات
@user-ke7js7em1u
@user-ke7js7em1u 4 года назад
انا بالعاده ماأكمل فيديوهات دكاترة الكيتو لأنهم مملين وكلامهم يعاد كل مره أنته الوحيد اللي أكمل كلامه للأخير وكل كلامك مقنع ومنطقي تحيه لك من العراق وشكرآ لمجهودك🇮🇶❤
@user-po6jr9lu3l
@user-po6jr9lu3l 5 месяцев назад
صلوا على الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام ❤❤❤❤
@julia-atiq-italia-marocco04
@julia-atiq-italia-marocco04 4 года назад
شكرا جزيلا يا دكتور اليوم ذكرت اسمك في فيديو عملتو و شكرتك كثييير على مجهوداتك معنا و دعيت لك انت والدكتور علي كريم و الدكتور احمد الفايد🙏😍
@houriabouharras4558
@houriabouharras4558 Год назад
اشكرك جزيل الشكر والأمتنان على هذه المعلومات المفيدة والقيمة التي تفيد الجميع
@amnaelmontaser9092
@amnaelmontaser9092 2 года назад
بارك الله فيك على كل معلومة بتفيدنا بيها وجزاك الله عنا خير الجزاء
@jasminezahraa5972
@jasminezahraa5972 4 года назад
حلقة رائعة ، معلومات هامة و مفيدة ماشاء الله . بارك الله فيك دكتور و زادك الله علماً و نُورا .
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
شكرا شكرا
@najiabenchekroun9849
@najiabenchekroun9849 2 года назад
آميييين
@najiabenchekroun9849
@najiabenchekroun9849 2 года назад
جزاك الله خيرا و حفظك الله من كل مكروه و زادك علما و نفع بك و جعل عملك هذا في ميزان حسناتك. آمييييييييييين.
@queensegyptian7784
@queensegyptian7784 3 года назад
جزاء اك الله خير فيديو مفيد جدا جدا💐
@omemaahmad5996
@omemaahmad5996 4 года назад
منور دكتورنا العظيم في ميزان حسناتك أوراق الفجل نفس فائده أوراق الشمندر
@MonaAhmed-lh7xw
@MonaAhmed-lh7xw 4 года назад
بارك الله فيك دكتور احمد وعلى توجيهاتك أنا منتظمة على الكيتو والحمدلله فى تحسن
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
الحمدلله
@martinag8997
@martinag8997 4 года назад
احسنت النشر يا دكتور وشكراً على المعلومات القيمه ربي يحفظك يارب 🙏❤️
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
شكرا شكرا
@lolabm8484
@lolabm8484 4 года назад
الله يادكتور على المعلومات القيمه دي الله يجزاك سعادة الدارين 💯💯👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👌👌👌👌👌👌👌👌👌
@lolfawzi8314
@lolfawzi8314 4 года назад
شكرا ايها الاطباء على مجهوداتكم و توجيهكم لنا و شرحكم للموضوع التغذية و كيفيتها فعلا اننا ممتنون لكم عمل موفق
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
كل الشكر
@surathafer8542
@surathafer8542 4 года назад
مساءكم صحة وحب انا تابعت الفيديو الي يشرح اعراض البوتاسيوم وصراحة عندي هاي الاعراض ومااعم اقدر اخذ احتياجي الكامل
@fatmamuhammed5489
@fatmamuhammed5489 4 года назад
جزاك الله خيرا قناة مميزة ومحتوى مميز انا باكل خضار ورقي كتير جرجير وسبانخ ومع ذلك بردو ضربات قلبي دائما مرتفعة وغير منتظمة كيتو من 12يوم
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
ممكن نقص أملاح تناول ربع ملعقة ملح في كوب ماء ... و عدم الإسراف في شرب القهوة
@lamimurad7947
@lamimurad7947 4 года назад
جزاك الله كل خير ،، معلومات قيمة وواضحة ومفيدة عسى ربي يبارك عمرك وصحتك 🌹😍
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
يسلمو
@rasmuhamednasr4621
@rasmuhamednasr4621 3 года назад
حلقه راءعه لأهميته البوتاسيوم،
@samarisalman6183
@samarisalman6183 3 года назад
تحياتي لك اخ احمد سمارا ...أبو مشعل من العراق أتمنى لك التوفيق والنجاح وشكرآ ل نصائحك
@nadadri1264
@nadadri1264 3 года назад
دكتور ممكن تنصحني بطريقة طهي البطاطا للاستفادة من البوتاسيوم
@youssefismail6520
@youssefismail6520 4 года назад
ا/سمارة جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
أشكرك
@zahraougaida3717
@zahraougaida3717 3 года назад
Merci beaucoup pour ses informations nécessaires pour notre santé
@sawsanqasem6492
@sawsanqasem6492 4 года назад
شكرا دكتورنا العزيز.. ممكن لو سمحت تعمل حلقة ضروري عن زيادة البوتاسيوم في الدم.. شو اضراره وكيف ننزله للطبيعي.. وطرق علاجه. الله يجزيك الجنة يا رب
@ronsolim5111
@ronsolim5111 4 года назад
البوتاسيوم بيقل دايما نادر لو زاد لان التوتر بيضيقه وعلو الصوديوم بيقلله وكل الاكل فيه ملح صوديوم
@sihamamattat1595
@sihamamattat1595 10 месяцев назад
انا عندي زيادة البوتاسيوم او بحس ان قلبي يدق بسرعة و برفرفة توقضني من النوم
@nohamarashi6530
@nohamarashi6530 8 месяцев назад
ماهي اعراض زيادة البوتاسبوم
@ddw181
@ddw181 4 года назад
شكراً لك دكتور… والله يعطيك العافية وياليت تكمل عقد الموسوعة لباقي المعادن الهامة بالكيتو ونفس الطريقة حلقة اعراض واحلقة الاغذية وشكراً
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
ان شاء الله
@user-zo3bp1bq1m
@user-zo3bp1bq1m 2 года назад
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك على هذا الشرح
@HanadiChahin-009
@HanadiChahin-009 2 месяца назад
شكرا كتير بارك الله فيك علي المعلومات القيمة .
@houdamohamed7917
@houdamohamed7917 4 года назад
شكرا اخي احمد على شرحك المبسط واسلوبك الراقي في التقديم
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عفوا
@fuadyousif3014
@fuadyousif3014 4 года назад
والنعم من هدى
@user-ez8ef3yb6y
@user-ez8ef3yb6y 4 года назад
البوتاسيوم أكثر شي في الكاكاو العضوي والبطاطس الحلو.🌿
@hhhehhgfffg7617
@hhhehhgfffg7617 3 года назад
شو معنى كاكاو عضوي
@ebtsamsamir7070
@ebtsamsamir7070 2 года назад
شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمه الله يعطيك العافيه
@user-bg2kq6ex7u
@user-bg2kq6ex7u 3 года назад
جزاك الله خيراً يادكتوروجعل سعيكم مشكوراً ونفع بك الأمه
@user-rg3of9wu5i
@user-rg3of9wu5i 4 года назад
كلام رأئع ملئ بالفوائد ليتك دكتورنا الفاضل تخفف من الموسيقى
@user-bn7gl8ui6h
@user-bn7gl8ui6h 3 года назад
هههههههه مفيش موسيقى اصلا
@user-tf1yb4dy4n
@user-tf1yb4dy4n 2 года назад
يا ريت حلقة عن الاكلات الغنية بالمغنسيوم
@mahfoudmakhlouf1050
@mahfoudmakhlouf1050 3 года назад
شكرا جزيلا لك على هذه المعلومات القيمة
@khalidsulieman4157
@khalidsulieman4157 4 года назад
أحسنت استاذ احمد..... نشكرك ومعلوماتك مفيده وصادقة... تحياتي لك
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عفوا عفوا
@ghhtgtgy9101
@ghhtgtgy9101 4 года назад
تحياتي دكتور هل البوتاسيوم من اسباب مرض النقرس وشكراً
@najlamohammed7307
@najlamohammed7307 4 года назад
حلقة مفيدة و شرح مبسط رائع .. تحياتي لك من اليمن ..
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
شكرا تحياتي
@adladhm2011
@adladhm2011 Год назад
انت بطل واكثر شرح وافي وكافي استفدت منه كثيرا ... تحياتي لحضرتك من العراق
@mahabadfarag4838
@mahabadfarag4838 2 года назад
ماشاءالله تبارك الرحمن على هل شرح يعطيك الف عافية
@user-su8rv8et1z
@user-su8rv8et1z 4 года назад
مشتركة جديدة وبارك الله فيك يا دكتور *'' ممكن تعَملَنة جدول بلفيتامينات والمعادن المجودة في الجسم
@majdalrefaee2767
@majdalrefaee2767 4 года назад
جزاك الله خيراً
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
شكرا
@saidahadjier
@saidahadjier 4 года назад
شكراً دكتور فيديو جد مهم بارك الله فيك على المعلومات
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عفوا عفوا
@ummustafa7631
@ummustafa7631 3 года назад
احسنت جزاك الله خير الجزاء
@googe6358
@googe6358 4 года назад
ولازال الاستاذ أحمد سمارة مزود غني بالمعلومة المفيده فالشكر إلك لايوفيك شكرا وهو قليل لذاتك أستاذي .
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عفوا عفوا
@rsharasha4728
@rsharasha4728 3 года назад
هل التعرق بشكل كبير جدا عند الاطفال له علاقه بنقص البوتاسيوم
@wolii-b1800
@wolii-b1800 4 года назад
شكراً شكراً شكراً الله يوفقك ويسعدك جميع من يقرأ تعليقي انشروا القناة في كل مكان يستاهل حبيبنا الاستاذ أحمد انشروا انشروا فعلاً استفدنا كثير معلومات قيمة جداً🌹🌹🌹
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عفوا عفوا
@saud1963-
@saud1963- 4 года назад
عرض رائع و معلومات مفيده. الله يعطيك الصحه و العافيه.
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
الله يعافيك شكرا
@kimaelh40
@kimaelh40 3 года назад
بلييييز كم نسبة البوتاسيوم في ورقة الشمندر يعني الكمية الكافية من الاوراق اللي تعطي الحاجيات اليومية للجسم
@laylaalazawi6750
@laylaalazawi6750 3 года назад
بارك الله فيك على هذه المعلومات
@user-or1wv6mf5s
@user-or1wv6mf5s 3 года назад
شكرا الك على هذه المعلومات القيمة شكرا من القلب
@hdd1977m7
@hdd1977m7 4 года назад
دكتور مرة قرأت عن المشمش المجفف او التين المجفف انه غني جدا جدا بالبوتاسيوم، بعرف انه مو كيتو بس بدي أتأكد من معلومتي
@2003Technology
@2003Technology 3 года назад
يا دكتور احمد إذا اكلنا البطاطس ومعها السلطة الخضراء التى تحتوى على الألياف هل سيققل ذلك من افراز الأنسولين
@user-yd6zm6nf2c
@user-yd6zm6nf2c 4 года назад
بارك الله فيك أخي يارب
@nisreenmahmoud7154
@nisreenmahmoud7154 3 года назад
الشرح كتير دقيق ومفصل استمر ،، يعطيك الف عافيه
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
الله يعافيكم
@zinebmaa8027
@zinebmaa8027 3 года назад
ارجو ان تعطينا طريقة واضخة لاستهلاك اوراق الشمندر
@arwanoor1001
@arwanoor1001 2 года назад
روعه شكرا ، هل يلزم نقلل ملح عشان يثبت البوتاسيوم في الجسم ، كاني سمعت انه ارتفاع الصوديوم يقلل البوتاسيوم في الجسم
@haythamnazzal
@haythamnazzal 5 месяцев назад
نعم كلامك صحيح يجب أن تعادل بين الصوديوم و البوتاسيوم اي أن نأخذ كميات متساويه و اذا كان أحدهما أكثر من الاخر سوف تقل نسبة أحدهما في الجسم
@user-wb8uw5ui4o
@user-wb8uw5ui4o 4 года назад
.شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمة أستاذ
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عفوا
@roses897
@roses897 Год назад
جعلها الله في ميزان حسناتك 🙏👍💯💐
@AhmedAli-cf2fj
@AhmedAli-cf2fj Год назад
اغنى الاطعمه للبوتاسيوم البنجر(الورق للكيتو) البطاطس(الحبه تحتوى على ١٠٠٠مجم ) الافوكادو(الحبه تحتوى على ٩٧٥ مجم)
@zubaidayahya1194
@zubaidayahya1194 4 года назад
شكرا إنك اتبعت فيديو أعراض نقص البوتاسيوم بهذا الفيديو. إلى الأمام دوما واحنا بنعيش في ظل تشجيعك النا 😉💪👌
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عفوا عفوا
@user-gw9rp4vm8l
@user-gw9rp4vm8l 4 года назад
اسال الله ان لايحرمني من طلتك الحلوه وروحك المتفائله الحمد لله هذا من فضل الله
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
يسلمو
@ahmedalaaezzat
@ahmedalaaezzat 4 года назад
جزاك الله خير يا دكتور
@bashadamas3784
@bashadamas3784 4 года назад
شكرا للفيديو الرائع ، هل من الممكن توضيح موضوع احتمالية خسارة العضلات في الكيتو لمن لا يمارس رياضة ابدا
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
ان شاء الله
@user-hx7hq2mm9q
@user-hx7hq2mm9q 4 года назад
Good job doctor!! .I learned alot of informations about diet !! .thank you very much DR.
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
Most welcome
@turkiah6289
@turkiah6289 4 года назад
الله يجزاك خير كلامك جدا علمي ومفهوم
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
شكرا
@shimaazanoun6227
@shimaazanoun6227 3 года назад
شكرا جزيلا معلومات قيمه
@user-nr1fg8ib8q
@user-nr1fg8ib8q 4 года назад
ربي يحفضك دكتور انا اعيش على كليه واحده وعندي نقص بوتاسيوم ماذا تنصحني من هذا الاكلات اخذه ارجوك جاوبني
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
في الفيديو أفضل مصادر البوتاسيوم لكن استشر طبيبك بالنسبة لحالتك
@gehadthrwat8320
@gehadthrwat8320 4 года назад
ماشاءالله عليك يادكتور ربنا يبارك فيك بصراحه حضرتك من الناس المحترمين الثقات القليلين علي اليوتيوب
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
شكرا شكرا
@samasham9035
@samasham9035 4 года назад
مبدع يادكتور أحمد الله يجزيك كل الخير ويوسع عليك
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
يسلمو
@Aqarcom82
@Aqarcom82 4 года назад
جزاك الله كل خير لكن ما حجم الكوب أو قياس الكوب اللى على أساسه بتقيس الخضار والمكسرات وغيرها
@ameyamey7784
@ameyamey7784 3 года назад
الرجاء عمل خلاصه للموضوع في نهايه المحاضره ونشكر مساعيكم ودمتم
@user-pt2be6qs8k
@user-pt2be6qs8k 4 года назад
يعطيك العافيه يا رب. عندي سؤال.. انا بالكيتو من اسبوع ولكن مبارح اكلت فستق مملح.. هل هذا خطآ.. ارجو الرد.. وشكرا لحضرتك 🌹
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
لا ليس خطأ لكن يجب تكون الكمية قليلة
@totokoke2157
@totokoke2157 4 года назад
شكرا لشخصك الكريم وجهودك ومعلوماتك الراقيه
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عفوا عفوا
@riamalsakkff6365
@riamalsakkff6365 2 года назад
يعطيك العافية اثراء معلوماتي بسيط ورائع
@fafipro
@fafipro 4 года назад
شكرا لك اخي الكريم .. فقط للمعلومية مافيه سمك نوعه فليله .. ومعروف الفيليه نوع من أنواع تقطيع السمك .. فممكن يكون نوع السمك هامور .. أو سالمون أو بياض أو أنواع أخرى من السمك
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
السمك الابيض
@fafipro
@fafipro 2 года назад
@@samarasketolife السمك الابيض سمك وليس فيليه
@solimanbinmahmoobdaagna9237
@solimanbinmahmoobdaagna9237 4 года назад
شكرا دكتور اناالي 80 يوم نزلت 20 كيلو بفضل الله ثم بفضل حلقاتك
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
ممتاز
@user-jz2sw2ef1x
@user-jz2sw2ef1x 4 года назад
ماشاء الله تبارك الله ممكن تشاركيني تجربتك . انا عمري ٣٠ وطولي ١٥٤ وزني ٨٥ لازم اخس ٢٥ كيلو اقل شيء وكل شيء جربته جسمي استجابنه بطئ جدآ
@julia-atiq-italia-marocco04
@julia-atiq-italia-marocco04 4 года назад
أنا كمان ١٠كيلو في ٣اشهر الحمد لله بفضل الدكتور سمارة😍و لازلت مستمرة لأني بدي أخسر ٥٠ كيلو😢بعد القيصرية سمنت كثييير😢 و نصايح الدكتور احمد سمارة ساعدتني كثييير😍 الله يجعلها له في الميزان المقبول 🙏🙏♥️
@engnooray
@engnooray 4 года назад
ممكن اسئلك اذا تعبتي بالاول ؟! انا من اربع ايام بدات و صداع وتعب
@solimanbinmahmoobdaagna9237
@solimanbinmahmoobdaagna9237 4 года назад
@@engnooray بسير تعب اولها بس بعد اسبوع 10 ايام بنتهي الجوع وخلي توازن في الدهون لدرجة انك تبطلي تشعري بالجوع سريعا وماتنقص سلطة خضارك عن سبع اكواب كل كوب بحتوي على 5 ملاعق طعام هرمية المشكلة من اكثر من لخيار والطماطم جرجير وخس وفليفلة وملفوف وووو في في اليوم الواحد سريعاجدابتقوى عندك الكيتونات وتطلعي من الارهاق والجوع بإذن الله
@imanserhan4888
@imanserhan4888 2 года назад
عاشت الايادي على هذاالشرح المفصل
@omalnoor8000
@omalnoor8000 Год назад
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء والجنه يا رب العالمين
@mayamiri6301
@mayamiri6301 3 года назад
هناك بعض الخضر الغير الصالحة لمرضى السكر والضغط والروماتيزم
@lamimurad7947
@lamimurad7947 4 года назад
أغنى الأغذية بالبوتاسيوم - 14 صنف غني بالبوتاسيوم : ملخص الفيديو : الاحتياج اليومي للبوتاسيوم * 4700 mg 1. الشمندر الورق 1300mg من البوتاسيوم الثمرة 500mg من البوتاسيوم الاجمالي 1800mg الثمرة الواحدة فيها 17g كارب ( اللي ماشي على النظام الكيتوني لا يأخذ الثمرة بس الأوراق ). 2. البطاطس الثمرة 1000mg من البوتاسيوم الثمرة الواحدة فيها 43g كارب ( لا يصلح للكيتو ). 3. الأفوجادو الثمرة 975mg من البوتاسيوم غنية بالدهون ( مناسبة جدا للكيتو ) حبة أفوجادو تعادل ١/٢ ٢ موزة ( من حيث محتواها من البوتاسيوم ). 4. الفاصولياء البيضاء الكوب الواحد 975mg من البوتاسيوم هذه الكمية فيها 40g كارب معدل جلايسيمي منخفض Low glycemic index تفكك السكر فيها ودخوله للدم يأخذ فترة طويلة فزيادة السكر بالدم يكون بطيء ( يصلح للكيتو إذا حسبت جرامات الكارب فيها ضمن إجمالي ال 50g اليومية ). 5. السمك الفيليه الكوب الواحد 978mg من البوتاسيوم يحتوي صفركارب 👍🏼 تقريبا 42g من البروتين اوميغا 3 👍🏼 6. السبانخ الكوب الواحد 839mg من البوتاسيوم سعراته تقريبا صفر غني بمضادات الأكسدة 🔺 ضرورة عصر ليمون عليه لتجنب أضرار (الأكسالات الموجودة فيها لتجنب تكون حصوات الكلى ). 7. السلامون 👈🏼 الأفضل الكوب الواحد 839mg من البوتاسيوم غني بـالأوميغا 3 👍🏼 8. الجوز (عين الجمل) الكوب الواحد 650mg من البوتاسيوم قليل من الكارب 4g فقط سعراته عالية 380 سعرة حرارية 👈🏼 يجب موازنتها مع إجمالي بقية السعرات. 9. الفول (المدمس؛ الكوب الواحد 610mg من البوتاسيوم عالي الكارب 29g ( يصلح للكيتو إذا حسبت جرامات الكارب فيها ضمن إجمالي ال 50g اليومية ). 10. اللحوم ( البقر) ‏170g منها يحتوي 560mg من البوتاسيوم غني بـ: Vit. B غني بالبروتين. 11. اللحوم ( الغنم) ‏170g منها يحتوي 530mg من البوتاسيوم. 12. الدجاج ‏170g منها يحتوي 405mg - 410mg من البوتاسيوم. 13. الموز حبة منها يحتوي 422mg من البوتاسيوم معدل جلايسيمي عالي High glycemic index تفكك السكر فيها ودخوله للدم سريع فزيادة السكر بالدم يكون سريع ( لا يصلح للكيتو ). 14. الطماطم حبة منها يحتوي 29mg - 300mg من البوتاسيوم الكارب قليل 4.5g - 4.8g ( يصلح للكيتو ). * المكملات : الحبة فيها 100mg نحتاج 47 حبة للحصول على الجرعة اليومية -> وغالبا هذه الكمية تسبب تسمم في الدم . ؛ ويجزاك ربي خير يا أستاذ أحمد وفي ميزان حسناتك بإذن الله 🌹
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
👍👍👍
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عنجد مبدع يسلمو اديك
@alanisaadawad11
@alanisaadawad11 4 года назад
التمر ايضا فيه بوتاسيوم
@hananassil4657
@hananassil4657 4 года назад
باركك الرحمن شكرا للملخص
@user-ho7xz7vv4u
@user-ho7xz7vv4u 4 года назад
جوز الجمل نفسه إلي يشبه الدماغ
@daliamofeed5430
@daliamofeed5430 4 года назад
بصراحه يعطيك العافيه معلومات واضحه ورائعه وفقك الله
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
الله يعافيكم شكرا
@gasemzzz
@gasemzzz 2 года назад
شكرا جزيلا لكم 🌺
@nadabakar4006
@nadabakar4006 4 года назад
والله من شدة حلاوة شرحك وصوتك وسلاستك بالكلام حضرت المقطع ٣ مرات...... 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
هههه شكرا
@fuadyousif3014
@fuadyousif3014 4 года назад
سلامات
@hananassil4657
@hananassil4657 4 года назад
ماشاءالله 👏
@omerkhal5412
@omerkhal5412 4 года назад
اروحلك فدوة دكتور شنو سبب تراكم الشحوم في بعض مناطق الجسم بدل مايتوزع على كل الجسم؟ هل السبب الاكل ام الوراثة؟
@user-dh8ef7xc4m
@user-dh8ef7xc4m 2 года назад
اثنينهن الاكل والوراثه 😁
@madootatoo4999
@madootatoo4999 2 года назад
انت انسان راقي محترم يا دكتور احمد ربنا يكرمك واشكرك
@salim7207
@salim7207 4 года назад
بارك الله فيك
@user-xv3jk1mn9v
@user-xv3jk1mn9v 4 года назад
السلام عليكم انا من متابعيك جزاك الله خيرا ممكن فيديوا المرضعة ماذا تاكل انا متابعة كيتو نزلت 18 كيلو و لاكن مرات اخرج عن الكيتو آكل تمر و ارجع خايفة أقصر على بنتي وهل الصيام المتقطع ما يضر بصحة المرضع لأني اصبحت اكل 3 وجبات ارجوا الرد و شكرا
@hudnad3741
@hudnad3741 4 года назад
ما يصح تكوني في الكيتو وانت مرضع لكن يمكنك إنزال وزنك بسهولة بسبب الإرضاع والابتعاد عن السكريات و الكربوهيدرات و النشويات السيئة كلي منهم ما هو طبيعي وموسمي فقط ويمكنك قطع السكر الأبيض وكل ما هو ضار وتنحفي كثيرا
@user-xs4kw3ir5f
@user-xs4kw3ir5f 4 года назад
مرسي 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عفوا عفوا
@mohsenalamoodi2909
@mohsenalamoodi2909 3 года назад
اروع حلقة عن اقوى فيتامين على الوجود
@nabilaserkouh2325
@nabilaserkouh2325 4 года назад
شكراً على المعلومات القيمة 👍
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عفوا
@omarxt1761
@omarxt1761 4 года назад
شكرا لك على المعلومات انا برجع للكيتو بكرة ان شاء الله انا كنت انزل ببطئ لان كان عندي أخطاء و لكن الآن بفضل الله ثم بفضلك انت و دكتور بيرج قدرت إتعلم من اخطائي احد أخطائي اني كنت اسوي الكيتو بدون صيام متقطع و ثاني خطأ اني كنت افرط في اكل البروتين و ثالث خطأ اني كنت اكل كثير من البقوليات و بالتالي كان النزول في الوزن بطيئا جدا
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
يالله ممتاز الإنسان دائم التعلم😃👍
@bellabella-iu1pc
@bellabella-iu1pc 4 года назад
راائع دكتور شكراا للمعلومات القيمة بس يا ريث المعيال كان بالغرام افضل من الكوب
@jenansaleh1029
@jenansaleh1029 3 года назад
شكرا للمعلومات الروعه
@aminamohamed1913
@aminamohamed1913 3 года назад
رائع جزاك الله خيرا
@user-lu7ky9cs7q
@user-lu7ky9cs7q 4 года назад
كل يوم يزيد حماسي للحياة الطبيعية مع نصائحك دكتور شكرا جدا. نتابعك من الجزائر
@samarasketolife
@samarasketolife 4 года назад
عفوا عفوا
@user-jp4hb6ww9l
@user-jp4hb6ww9l 4 года назад
@@samarasketolife لو سمحت البطاطا كيف لازم ناكلها لحتا نحصل عالبوتاسيوم مسلوقة او مقلية وكم وحدة منحتاج باليوم لوو سمحت جاوبني بعد اذنك
@kaifach1711
@kaifach1711 3 года назад
ارجوك يا دكتور تحدث عن الكلوريد في الدم و على ارتفاعه .الاسباب و الاعراض و العلاج اذا سمحت
@janaa9226
@janaa9226 3 года назад
جزاك الله خيرا 🤲
@user-tp5rb3rv4c
@user-tp5rb3rv4c 3 года назад
هل الشمندر والفاصوليا البيضاء مسموح لمريض السكر نوع ثاني؟
@user-hj6qn9pf7r
@user-hj6qn9pf7r 2 года назад
غير مسموح للكيتو والشمندر يرفع السكر
@loaiadnanbouzo
@loaiadnanbouzo 2 года назад
الف لايك لفيديوهاتك هل شرب القهوة صباحا" بدون سكر له أضرار خاصة بالنسبة لمرضى قبل السكري أم لا ؟؟؟
@samarasketolife
@samarasketolife 2 года назад
لا
Далее
🤯️ Vini Jr. ✖️ Brahim 🤯
00:13
Просмотров 1,7 млн
Разоблачение ушные свечи
00:28
Просмотров 644 тыс.
🤯️ Vini Jr. ✖️ Brahim 🤯
00:13
Просмотров 1,7 млн