الأسبوع الثالث في دايت رضوى الشربيني.. يلا نخس في خمس أسابيع ​| هي وبس 

بدي قول شغلة، انا كنت بمرحلة اكتئاب لما شفت بالصدفة فيديو اللي رضوى بتحكي فيه عن الرجيم. كنت مكتئبة من كل شي بحياتي و جسمي، مع انو ما كنت تخينة بس كنت مليانة و خاصة انو انا مو طويلة فكتير بيبين انو مدورة بس المهم قررت بلش الريجيم هاد و اللي صار انو بضرف 3 أسابيع خسرت 5 كيلو و قياسي بالجينز كان سايز 8 صار تقريبا سايز 6 يعني يمكن بعد تنين كيلو كمان بصير بلبس سايز 6 و كون مرتاحة فيه و الأهم من هاد انو بعد الأسبوع الأول فهمت انو اصلا جسمنا مو محتاج الكميات اللي نحنا ب العادة بناكلها يعني اكتشفت أو كنت معتبرة حالي باكل عادي بس بالحقيقة كنت باكل اكتر من احتياجات جسمي. الجسم ما بدو غير اللي لازمو. و هاد الرجيم بالذات بيخيلينا ما عاد نشتهي الشغلات اللي بالعادة بتخلينا نتخن متل الخبز و المكرونة و الحلويات، يعني بيقلل من الشاهية و تصيري حتى إذا بدك تاكلي اكتر مو قدرانة ف ما تحاولو تغصبو حالكن انو تاكلوا زيادة لما تشبعوا بسرعة، حتى بعد الرجيم ما تعملوا هيك. فأبدا مو صعب لانو جسمك بيتعود بسرعة. الجسم عندو ذاكرة و بيشتغل هو و عقلنا على اساس العادة. مو العادة الشهرية اكيد :p. بس يعني ازا بتعوديه تاكلي بالليل بيصير بيتعبرها شغلة عادية و لازمة و العكس صحيح. انا انشغلت بالسفر فما كملت بس اليوم رجعت و انشالله بوصل للوزن اللي بدي ياه. عن جد هي القصة غيرت كتير بحياتي. تلت أسابيع رجعوا فيا الروح و غيروا نظرتي لحالي. رضوى مو بس مذيعة هي عن جد عم تغير كتير بحياة البنات و النساء.

انا عملت الريجيم والان وصلت اليوم الثاني في الاسبوع الثالث كنت 94.7 ك وصرت 89.4 ك شجعوني اوصل الوزن المثالي🌸🌸🌸🌸

انا خسيت 5 كيلو بفضل هاد رجيم بكرا انشالله هدخل اسبوع 3 كلمة شكر قليلة في حقك جزاك الله كل خير

انا عملت الرجيم اول اسبوعين ونزلت 6 كيلو بجد شكرا يارضوي ❤️❤️ كنت 92بقيت 86

انا باليوم الخامس من الاسبوع الثالث .. البارح لخبطت و بضن زدت في الوزن و ر غم ذلك انا مكملة الرجيم رائع جدا بدعيلك كل يوم يا رضوى و بحبك كتيييير. كنت قبل ما ابدا الرجيم 81 و الان صرت 75 .. نقصت ٦ كيلو ب ثلاث اسابيع الحمد لله .. في ثلاث اسابيع دول لخبطت يومين .

كملت الاسبوع الثالث وخسرت فقط ٥٠٠ غرام ، اعتقد السبب بأني اسهر وايضا انا جسمي بداية كل دايت ينزل بسرعة وبعدين ينزل قليل، لكن بهذا الاسبوع لعبت رياضة هيت مكثفة جدا للبطن والافخاذ ولكل الجسم وراح اظل استمر وابدأ بالاسبوع الرابع ان شاء الله واحاول اغير من عاداتي.

بصراحة الرجيم ده ناجح لما وزني بيذيد يمشي عليه وبخس جزاكي الله خيرا

نظام راااائع جدا وخسيت عليه الحمدلله شكرا رضوى جزاك الله خير

نظامك بيشبه قوي نظام صفحة لو نفسك تخس وانا خسيت معاهم 30 كيلو في ست أشهر يعني تشجعوإعملو بالنظام وان شاء الله حتخسوا

انا الاسبوع الاول ضعفت ٣ كيلو الثاني ضعفت نص كيلو رجعوني بلايك اقولكم الاسبوع الثالث كم

انا بحبك كتيررر 😘وحابه اسئلك بعد مانوصل للوزن المناسب. كيف بثبت وزني وبحافظ ع وزني منشان مااسمن واعمل ايه منشان مايترهل ويتشقق الجسم

انا في اليوم الفري و بكره هبدأ في الاسبوع الثالت و خسيت ٥ كيلو و ظهر نزول الوزن اوي في مقاساتي و النتيجة مرضيه اوي بالنسبالي و لسا مكمله ان شاءالله ..شكراً رضوى بحبك اوي رجعتيني احب شكلي و جسمي و رجعتيلي ثقتي في نفسي تاني شكرا اوي اوي اوي و شكرا كمان للدكتور الممتاز جداا❤❤❤❤❤

جاية من 2024 وخسيت عليه زمان وكل ما بحتاج اخس وبروح ليه بجد الله يكرمك ❤❤

اليوم الاول بالاسبوع الثالث كنت بوزن 101,900 واليوم انا 90

اني سويت الرجيم وصلت الاسبوع الثالث اليوم الثالث جنت 82صرت 78

بكرة باذن الله هبدء في الاسبوع التالت وهوزن اشوف نزلت كام كيلو اول ١٠ ايام خسيت ٦ كيلو ونص وزني الحالي٦٥ فضلي ٥ كيلو ان شاء الله دعواتكم

خسيت ٢ ك الاسبوع الثاني وبقيت ٩٠ هبدأ بالاسبوع الثالث يارب قوينى

اليوم وزنت حالي ولقيت حالي خسيت 2.2 كيلو بالاسبوع الثاني انا هلا بالاسبوع الثالث ومكملين ان شاء الله

لو سمحتي ممكن توضحي كيف نغسل التونه بالماء والخل

انا من الجزائر عملت رجيم ونا في نهايت لاسبوع الثاني نقصت 5 كيلو شكر لليكي على رجيم دا وحكمل حتي الأسبوع 5 نشاء الله

جربت الريجيم ٣ أسابيع مانزل وزني غير بالأسبوعين الأول والثاني أقل من ٢ كيلو والأسبوع الثالث ولا غرام مع اني ملتزمة بالمطلوب وشفت تعليقات في ناس نزل وزنها لكن لو انتبهنا معظم اللي نزل وزنهم اوزانهم من ١٠٠ وفوق يعني ممكن يساعد اللي أوزانهم كبيرة والله أعلم أما اللي زيادة وزنهم ١٠ كيلو وأقل الأسبوع الثالث ٣ أيام الأولى وجع رأس ليل نهار ريجيم متعب نصيحة أخت لاتجربيه

اول اسبوع نزلت 2كيلو والاسبوع الثاني هم نزلت 2 كيلو وبعدني مكمله من باجر يبدي الاسبوع الثالث 😍😍😍

انو كلمه شكر قليله على الدكتور وعلى تشجيع رضوى النا انا من سوريه عمري ٢٠سنه كان وزني ٦٦ وانا هلق الاسبوع الثالت ووزني ما بين ال٥٩وال٦٠ شكرااااا

انا عملت اول اسبوعين ونزلت ٤ ك الحمد لله غدا ابدي بالاسبوع الثالث ان شاء الله

اليوم الفري فطرت نصف رغيف وجبنه عادى والساعه ١٠ كلت فاكها والغده ضربت من كله وحلويات وشبعت وقفت اكل من الساعه ٤ العصر وما تعشتش عشان كنت شابعنه عادى كده يعني

انت انسانه راقيه الله يوفقج..

للاسف انا لخبطت فالاسبوع التانى جامد بس ان شاء الله انتظم الاسبوع ده ادعولى

رضوى انا بخس معاكى وانا وماما وخطيبى وعمو وكل الناس بيقولولى انى حسيت 5كيلو ف أول أسبوعين ولسه مكمله هو أيوه لخبط بس بسيط اوى والله ..انتى عسل بس عيزاكى بعد الخمس اسابيع قوليلى هنعمل ايه

نظام اكثر من راااااااائع الي سنه اسوي رجيمات وابطل وارجع وابطل وارجع وهكذا بس لما شاهدت هذا البرنامج حبيت حبيت حبيت ولتزمت اول اسبوع وخسيت 4 كيلو ولسه مستمره بإذن الله اوصل للوزن الي بحلم فيه شكراً كثييييير حبيبتي رضوى ..اختك من اليمن ☺️😍

انا في اليوم الثاني من الاسبوع الثالث وكنت 79.8 بقيت 74.8 يعني خسيت 5 كيلو ومستمره ادعولي عالعيد اكون خاسه❤️

انا في الأسبوع الثالث نقصت 7 كغ كنت 97 أصبحت 90 وإنشاء الله نكمل ،،

مرحبا .. انا عمرري 28 سنة ووزني تقريبا 71 ك بلشت اعمل بهالريجيم بس سؤال صغير بالنسبة لترتيب الاكل خلال الاسابيع ضروري يعني لو الاكل في الاسبوع التالت او الرابع نفس الاسبوع الاول او نفس الاكل بس تغيير بالاسابيع ينفع لانو حسب الموجود بالبيت وقت الاسبوع بيكون مختلف شوي وشكرا

انت حضرتك بتقولي ٣ معالق مغرفه انا باكل ٣ من بتاع الاكل 😂😂 بس والله حلو بشبع عليهم ايه رايك

مرحبا اني سويت الرجيم كان وزني 75 وهسه اخر يوم بالاسبوع الثالث ووزني 70 ونص والعب رياضه وملتزمة ومدااضعف حتئ مليت واريد ابطل ممكن ادكولولي شنو السبب ليش مدااضعف

الله يخليكي يارضوى فعلا بنتي خست كتير الا يعطيكي كل ماتتمني

هو اليوم الفري هيبقي امتي عشان انا مفهمتش هنبدأ الاسبوع دا من يوم اي واي اللي هيبق فري لو سمحتوا حد يجاوبني ضروري

شكرا رضوى 3 اسابيع خسيت 5 كيلو و مكمله من الجزائر

عادي شاي اخضر بدل المشارب دي وعادي بيضه بدل الحوم

رضوي ياريت تردي عليه انا بعمل الدايت خمس اسابيع بس ثابته علي الميزان من الاسبوع التاني بسبب الدوره وانا دلوقتي في الاسبوع الثالث حسه اني خسيت لأني خفيفه بس الميزان مزعلني كله بيقولي بسبب الدوره جسمك فيه ميه وانا مش بيأس ومكمل لحد م الدوره تخلص واشوف الميزان دي صحيح وعلي العلم مقاسات نزلت لان الملابس وسعت عليه بس انتي ايه رايك معايه

نظامك يارضوي فعلا بيشبه نظام صفحة لو نفسك تخس وانا بادئه معاهم وبخس ماشاء الله ربنا يبارك فيكي وفالمهندس مصطفي علي عشان بتوصلوا للناس ال طبقتوه ع نفسكوا وبتفيدوهم♥️♥️

انا خلصت الاسبوع الثاني ومانزلت ولاكيلو!! لكن اليوم الفري وبكرا ابكمل في بالاسبوع الثالث واشوف 🤲🏻☹️

رضؤي بليز ردي عليه انا مشيت ع اول اسبوع وخسيت 4 كيلو وبعد كده ممشتش ع باقي الاسابيع متخنتش بس مخستش تاني ينفع بعد كده اكمل مع الاسبوع الثاني

انا من الجزائر بديت ريجيم يوم 11 نوفمبر 2019 اول أسبوع خسيت 2 كيلو و ثاني اسبوع كيلو و 400 غرام و اليوم هو يوم الفري اكلت 2 شوكولاطة فيريرو و على الغدا بيتزا و مايوناز و دوبل تشيز برغر 😂😂😂 الله يجعل الخير و ثاني شربت حليب و قهوة مع كرواصون على 16.30 😂

لو سمحتي يارضوي ياحبيبتي بعد الأسبوع الخامس نعمل ايه واشرب معاهم شاي رويال مع رياضه... وأرجو الرد... بحبك

أنا عملت الاسبوع الاول وخسيت 3 كيلو وفى الاسبوع التانى خسيت كيلو ومكمله ان شاء الله

تمام حضرتك بس انا ممكن اتغد علبة تونة العدية علبة وحدة بس مع البصل ولا فى تونة مخصصة للديت وكمان حضرتك انا ممكن اكل ربع رغيف او منغير عيش خالص عادى ممكن مكولش عيش دة يأثر 🤔🙂

انا ماشيه ع الدايت مظبوط ومش بلخبط وبعمل كل اللي بتقولي عليه بس بخس تقريبا كيلو كل اسبوع او ممكن اقل كمان وانا النهارده ف اليوم السادس من الاسبوع التالت قوليلي اعمل ايه يخسسني اكتر ايه اللي ممكن يعلى الحرق معايا

هو ازاي في الفطار بتقول ٣ بيض و مكتوب ع الشاشه بيضه واحدة ؟

ممكن حبيبتي السبب ليش ما نقدر نسوي تمارين في هذي الفترة ؟؟؟؟

ممكن تقولولي الخصار سوتية اية المكونات بتاعتو؟

للاسف انا فشلت في الاسبوع التالت ده وباظ مني الرجيم فالاسبوع ده فلو سمحت حد يقولي اعمل ايه ابدا في الرابع علطول ولا ارجع اعيد التالت

انا للاسف ف نهايه الاسبوع الاول منزلتش ولا حاجه وكنت ماشيه عليه كويس بقول يمكن جسمي حابس ميه ادعولي انزل ف الاسبوع التاني يارب

اني اتبعت الاسبوع الاول والثاني على النص ما وصلت ٢ كيلو ليش ما اعرف والفطار بالاسبوع الثاني قليل اشعر بالجوع

ست. ضوى بوركتي وجزيتي خيراً حضرتك قلتي الست التي عندها ضعف بالحرق تروح عنددكتور ممكن اعرف ما هو اختصاص الدكتور المقصود،؟؟؟

ينفع احط ع اللبن معلقة عسل نحل بدل السكر

في اليوم السابع شو نعمل نفس الإفطار دايت والعشا بس الغدا فري يكون حبيبتي

يا رب اتشجع و ابدا هدا الاسبوع يا رب ،مين عايز نشجع بعضنا و نبدا مع بعض؟

احد يرد على سؤالي. وين الاسبوع الرابع. والخامس

انا اخر يوم من الاسبوع الثاني كنت ٩٤.٧٠٠ هلق ٩١...بس مقاساتي مختلفة اكتر من الميزان حدا صار في متلي الميزان مايعطي النزول اما المقاسات تعطي

رضوى انتى عسل بس لو مفيش الجبن الاانتى قايلها فى الاسبوع. الأول نعمل ايه وياريت الله يكرمك تقوللنا هنعمل ايه بعدمنخلص الخمس اسابيع

طيب انا لسه هبدا ف الاسبوع الثالث بس مش متوفر عندى فاكهه ممكن استبدلها بخياار ولا اى يبنات حد عنده فكره

شكراً حبيبتي ع هذا النظام اني وياج متابعه من العراق ❤️❤️

رضوى انا وقع مني يوم كلت فيه لحمة وكانت للاسف دهنية وسبانخ محطوط فيها لسان عصفور ومعلقتين رز اعمل اييييه عايزة حل يومها انا مشيت نص ساعة بس ضميري مأنبني لسة دا في اليوم التاني من الاسبوع التالت

اول اسبوعين نزلت ٥ كيلو الحمد لله اول يوم الأسبوع الثالث يا رب نخس

أنا بقا أكلي بتاع كل يوم هو الدايت بتاع الثلاثة أيام الأولى ، ؟؟؟؟

مرحبا رضوى أنا وامي سويت رجيمك وامي دخلت الاسبوع الثالث ونزلت 10 كيلوات واني دخلت الاسبوع الثاني بس الاسبوع الاول لمن سويته نزلت 3كيلوات

انا باليوم الرابع من اسبوع تاني وخسرت بس 2 كيلو مع اني عّم أتمرن بنادي الرياضي

خلصت الاسبوع الخامس بس لسى بدي انزل كمان بسير اعيد نفس الدايت

هل سيتم إنقاص وزني بنفس الوثيرة اللي هيخس بيها اللي هيعمل اول مرة ريجيم لاني خسيت اصلا 15 كيلو بريجيم عادي ولما بعمل ريجيم ماعم نزل ولا كيلو

٣ يوم من اسبوع الثالث ملتزمه بالاكل بس الساعه ٦ المغرب اكلت ٢ ساندوش فلافل وشاي حليب وتعشيت روب خالي وانا السبت اللي طاف اللي هو يوم المفتوح ما اكلت فيه وخبصت ، ينفع ولا اعمل أيه قولولي ؟

هى ليه مذكرتش اللحمه فى اول ثلاث ايام مع السمك و التونه و صدور الدجاج

ممكن تقولى نعمل ايه رياضة

ينفع اضيف للشاي واللبن عسل ابيض بدل السكر الضيت

انا خسيت الأسبوع الأول 3 كيلو ونص وانا في الأسبوع الثاني خسيت في 3 ايام الأولى كيلو ولسه مكملة😊

طيب انا لو كنت بتبع نظام غذائي تانى وعايزة ابدا فى النظام ده ينفع ولا هيبقى معدل الحرق ضعيف

اخيرًا وصلت للاسبوع الثالث🥺

طب انا عملت اول اسبوعين ومخستش ولا كيلو مع ان ماشيه عليه بالضبط اعمل اي

انا جربت هاد الرجيم نقصني نزلت 8 كيلو في شهر

اسبوعين لي فاتو نقصت2كلغ و600غ ان شاء الله نكمل اسبوع هدا وان شاء الله ننقص اكثر

اليوم فري 😍😍😍😍 نزلت بالاسبوعين لي قطعو 5.3 كيلو شكرا من القلب

بليز انا مبشربش شاي بلبن باشرب قهوه فرنساوي هل ممكن بليز جواب؟؟؟؟؟

انا مشيت عالاسبوع الاول كويس وخسيت كيلو ونص ايه الناس اللى بتقول خسيت 4 و5 ف اسبوع عملتوها اززاااااى

نزلت قبل كده ٢٠ كيلو على النظام ده والان بدات ب ١٠٠ كيلو واصبحت ٩٤ب اسبوعين

ياريت تنزلوا الأسبوع الرابع والخامس من نظام رجيم الخمس اسابيع ولكم جزيل الشكر

روعه طريقتك سهله واسلوبك بتوصيل المعلومه روعه

انا هيدا النظام ده من بكره باذن الله ادعولي

الاسبوع الاول انا خسيت فيه 3ك و الاسبوع التاني مخستش خالص فضلت ثابته بس منكرش اني عكيت كامل بس مكمله🌚❤️ كنت 78 و بقيت 75 ادعولي اخس و النبي

عاوزة الاسبوع الرابع والخامس من فضلك

طيب لو ما اقدر انام بدري اعمل ايه ؟ لو عندي شغل بالليل

هو لازم لما اختار الفطار التزم بيه كل الايام ولا ممكن يوم افطر حاجة من الاختيارات واليوم اللي بعده اغير

هواناينفع امشي عليه في رمضان

الخضار السوتيه والسلطة بدون زيت او دهون او بتعملها ازاي؟؟؟ لو سمحتم

هاد اليوم الاول بالاسبوع الثالث ادعولي ❤

جماعه والنبي بس أن عملت الرچيم ونفس الطرق والله وبروح اوزن نفسي بلاقي نفسي مم بخس خالص والله بس شكل جسمي من فوق بيخس

مستمره ان شاءالله خسيت ٤ كيلو الحمدالله

يا جماعة الخير الاسبوع الثالث ال ٣ ايام الأولى الغداء يحتوي سلطة ام لا ؟؟؟؟

انا يا رضوى ما خستش الاسبوع التانى بس كنت ملغبطة شوية اكمل عادى الاسبوع التالت

طب حد يرد لو سمحتوا اللي عندو مشكله من اللبن مينفعش ياكل منتجات البان كتير كده يعمل ايه ؟؟

اني باجر ابلش بل السبوع 3 بس اني ماوزنت قبل بس هسه احس اكو فرق اهواي

رضوى اختي ممكن نعمل الرجيم ده في رمضان !!