الأكل المسموح به في الكيتو دايت | هي وبس 

سبب زيادة الدهون الثلاثية هو زيادة اكل السكريات والنشويات وليست الدهون الصحية مثل الزبدة العضوي وزيت جوز الهند وزيت الزيتون واستعمالها بالصورة الصحيحة

الكيتو دايت من أروع الإكتشافات و صار هناك بدائل كثيرة و لله الحمد. من كثرة إنتشاره أصبحت مواد الكيتو متوفرة في كثير من المحلات.

شرحها ماشاء الله،شكرا يدكتورة.

نسيت اهم حاجه في نظام الكيتو وهو أهميه الصيام المتقطع فيه يعني تدريجي يزود ساعات الصيام الي ١٤ او ١٦ ساعه للدخول في الحاله الكيتونيه وده اهم من النظام نفسه

فعلاً عن تجربة جربته و تم شفائي تماماً من الصرع و نزل الوزن الحمد لله

ماشاءالله الدكتورة شرحها جداً بسيط وسهل كنت مستصعبه الرجيم دا على اسلوبها اتحمست اجربه

شكرا ليها جزء كبير من كلامها صحيح لكن اللبن والزبادي مش كيتو والقريش لازم يتضافلها زيت عشان تصلح للكيتو وممكن اللبن يبقى بديله لبن حوز الهند ولبن اللوز.. الفامهة اللي معانا الفراولة والتوت والتين الشوكي والحرنكش

اختي شكرا علی النصيحۃ ولكن موجودۃ بعض الاغلاط لازم تنتبهي اليها لكي توصلي الفكرۃ صحيحۃ راجعي افكارك

انا متبع النظام مع رياضة من اسبوعين خسيت ٦كيلو .وايجابيات الكيتو الدايت هو الاحساس بالشبع دائما

انا خسيت ٤ كجم علي نظام اللقيمات ثم خسيت ٢ كجم علي نظام السعرات ثم خسيت ٣ كجم علي نظام قرطاي التركي ثم خسيت ٣٠ كجم علي نظام الكيتو جينك دايت الي ان وصلت لمرحلة مهمة جدا جدا مع العلم انني مريض سكر تايب ٢ ... ولله الحمد لم اعد اتناول ادوية للسكر نهائ ... وصرت افضل بنسبة ٩٠ % عما سبق

بارك الله فيكم جيدا. شكرا جزيلا

الكيتو دايت نظام حياة. اسمع الدكتور كريم علي وكذلك الدكتور جمال الأورفلي

اللبن بيطلع برا الكيتو،١٠٠% ممكن تشربو قشطة اللبن مع الشاي او النسكافيه او تاكلو قشطة اللبن لكن اللبن ممنوع تماما لان فيه سكر وبيعلي الانسولين.

ممنوع منتجات البان ....فيها سكر كتير...بس جبنه او لبن جوز الهند او لبن اللوز

رااائعة الدكتورة ندى لطيفة و شرحها واضح ❤️❤️❤️

انا اتبع نظام الكيتو .. لا يوجد شيء في الكيتو اسمه نشويات يوجود شي اسمه الكارب . الكيتو بالبداية ينزل وزن وبعدها يبداء ينزل قياسات اكثر من وزن يعني الميزان لايوجود فيه تغير بس يوجد فرق قوي بالقياسات وبالملابس لان الدهون تنزل وليس العضل يعني مثلا الجسم وزنه 80 لكن المظهر الجسم ينطي 75 او اقل وقياس الملابس تصغر رغم الوزن وغلط البن والزبادي ممنوع وليس كل الاجبان لان اكثرها مطبوخ يجب ناخذ فقط جبن يكون من بقر وغير مطبوغ مثل جبن الكييري القطع المربعات .. والأهم الدهون تكون طبعية مثل زيت زيتون السمن من البقر والشحم طبعا الدهون الطبعية تخلي الجسم في حالة شبع و في ذات الوقت ينطي للجسم احساس بالامان لأن يوجود دهون طبعية يقوم الجسم بحرق الدهون المخزنة لان شعر بالامان بوجود دهون طبعية اضافة يحتاج الجسم طاقة يبداء ياخذ من الدهون المخزنة في الجسم . نقدر نعمل حلويات كثيرة من طحين جوز الهند او طحين الوز وكاكاوى البوادر وطبعا سكر الاستفيا .. وكذلك نقدر نعمل خبز من طحين اللوز او جوز الهند . وطبعا يوجد شرح كافي وافي في الانترنيت الكوكل واليوتيوب والحمدالله في كروبات كثيرة على الفيس خاصة بنظام الكيتو انا عن نفسي انصح كل الناس تعاني من سمنة مفرطة والجسم فيه الحرق صعب يمشي على هذا النظام وبالأخص النساء عندهم مشكلة في الدورة والتكيس وصعوبة الحمل . وكل نظام رجيم يحتاج معه فيتامين.

اللبن يخرج من الكيتو طبعا القلي مافيش فيه مشكلة لو هاتقلي بيض بزبدة مثلا

شكرا يارضوى افضل فيديو علي اليوتيوب لشرح الكيتو دايت

معلومات رهييييبة شكرا جزيلا

انا بدات فى نظام الكيتو دايت وخسيت فى 18يوم حوالى 9 كيلو مازلت مستمر فيه

الخضار لازم تكون كثيرة وليس كما ذكرت كما ان الصوديوم لازم يزود يومياً وهناك ملاحظات اخرى

ايش الفيتامينات الي نخذه

ياريت الناس كلها تعرف ان السرطان بيتغذي على السكر فقط عشان الكل يعرف مدى خطورة السكر الأبيض

انا ماشية عالكيتو ونزلت 8 كيلو خلال شهر وشوية، دايت مريح من ناحية الجوع مافي جوع ولا في ونفخة في البطن. بالنسبة للامساك ماعندي مثل ماقالت لاني اكل خضار. بالنسبة للتعب فقط اول يومين وبعدين تحس بنشاط وراحة

مافي احسن من ريجيم متوازن صحي وكامل

انا بدي اعرف اذا شرب الاعشاب مسموح وكمان اذا الكمة والكستنى مسموحة ام لا🤔

انا سمعت كتير جدا لياكلمو علي نظام الكيتو دايت او اسلوب يسهل المعلومه ومقنع جدا برافو عليكي ربنا يحفظك

والله انك صادقة يارضوي خليها تتكلم عربي كل ضيف يجي يتقلسف بكلمتين انجليزي بيكون حافضهم كاننا قاعدين في مسلسل تعلم الانجليزية

الخضار والسلطة مهم جدا انا كل يوم باكل صحنين سلطة خضراء يمكنم الاستماع لدكتور بيرج dr berg

برنامج جميل جدا جدا

تسلمي كلامك واضح

الكيتو اسلوب حياه ، انا جربته نزلت من ١١٤ كيلو الى ٩٤ كيلو في شهر وبعد ماتركته رجع وزني ١٢٥ كيلو ،من ٤ ايام بدأت فيه مره ثانيه وأن شاء الله بستمر عليه سنه على الأقل

هاد غلط،انا متبع الكيتو لفترة و بالعكس معدتي حسيتها أحسن. لأنو انت عم تاكل الياف من أشياء تانية مثلا الخضار

سلام حبيبتي رضوى انا احبك كتير كنت سبب رئيسي في تغيير جزء كبير من حياتي، اختك من الجزائر

اقدر اخذ كيتو مصاب جديد بالسكر

الكيتو اسلوب حياه طبعا ♥ رائع لو عشان تخس بس بلاش كيتو لانه التزام لكن لو محتاجه عشان جسمك وصحتك والخلايا امشي كيتو وصيام متقطع.. طبعا مش كل الاكل اللي هي قالته معنانا في الكيتو ومش كل الجبن ومش كل المكسراات

بصراحة افضل شرح سمعتو عن نظام الكيتو شكرا

لازم خضروات كتير في النظام ده مش هخسر فيتامينات ومعادن اذا اكلت دهون صية و بروتين و خظروات واشرب خل التفاح و عصير الليمون مش هيحصلك حاجة غير انك هتكون باحسن صحة

ما كنتش معجبة بالكيتو لأنني شفتو عمل ضجة كبيرة و أنا مابحبش الصيحات الغذائية بس قلت أشوف الفيديو و أفهم هو إيه و اتاكدت من رأيي السابق ليه كل تعقيدة الحياة ده أفهم أنه جيد للناس اللي عندهم صرع ... بس الناس الطبيعيين اللي صحتهم تمام ليه يروحو لكل ده مافيش أحسن من الأكل باعتدال و كلو صحي و فيتامينات بجيبها من اكلي و بنحف ببطء و حتى لو لخبطت لخبطة كبيييرة ( لأني إنسان و هذا طبيعي ) برجع لنظامي و جسمي بيتجاوز اللخبطة و كأن شيئا لم يكن و الحمد لله على نعمة العقل.

يارب كل من يشوف تعليقي عساك تشوف بس السعادة والفرحة والنجاح والامان يارب 😢💖 زورونا انا واختي 😢😢😢😘❤❤❤

Paleo Diet انا احب لانه متناسب معي و مايحرمني مي كل اللي احبه و يخلي الوزن يخس اقروا عليه مش حتخسروا حاجة

صيام ده لمدة كام شهر ولا كام اسبوع

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥

أعظم من يشرح الكيتو بطريقة علمية و منطقية هو الدكتور بيرج و للإشارة هدا النظام من غير صيام لا ينفع، أضراره اكتر من منافعه و تعقيب علي الدكتورة الفاكهة المسموحة هي الافوكادو اما التوت إدا كان حلو فقد يخرجك من الكيتو لم تتكلم علي البذور يجب أكل البذور البقوليات كذالك و الخطير لم تتكلم علي عصير الحامض لانه بغض النظر علي حاجة الجسم لفيتامين س فإنه يمنع تكون الحصوات في الكلي لأنه من الأضرار الجانبية لهدا النظام و للعلم الاسبوع الأول ستعانون من داء النقرس و ذالك راجع لأرتفاع مستوي حمض البول في الدم لا تقلقو الامر سيخف في الاسبوع التاني لان الجسم في حالة أنتقال ستكون بعض اعراض إنفلوانزا عياء لكن بعد بداية تكيف الجسم ما شاء الله نشاط لا ينضب لا تحتاج إلي فنجان القهوة، علي العموم نصيحة لكل من اراد الفهم الصحيح لهدا النظام يتابع الدكتور بيرج، انا تابعت لمدة سنة لكن كانت تنقصني الإرادة و الحمد للله انا في الاسبوع التاني و قدرت بفضل الله اوصل ل ٤٠ ساعة صيام بدون إحساس بالجوع و من فوائد الصيام لما تزيد علي ١٦ ساعة الجسم يقوم بعمليو إعادة التدوير لما هو كل شئ تالف في الجسم

الي يدخل على الفيديو يشوف التعليقات.. مفيدة اكثر

رائعة!

كيف اسوي خبز نظام كيتو دات. كيف نظام وش اكل الفطو الغد و العشاء ابي جدول مع سناك

الدكتور كريم علي افضل حد بيشرح الكيتو وبيفصل كل حاجه بتتعلق بهاذ النظام

ملحوظة اللبن نفسه ممنوع عشان الاكتوز و كربوهيدراته عالية اما منتجاته مسموحة

ايش نوع الفيتمنات

هاد الريجيم يشبه Dukan رجيم المعتمد على البروتينات فقط لكن الميتة مضاف له الأجبان و الدهون

كلامك غير دقيق عن الكيتو دايت في بعض الأمور أولا الحليب ممنوع ثانيا اللحوم الحمراء ممنوع وتأخذ بداله بروتينات الطبيعيه والخبز والبطاطا والمعكرونة والسكر ممنوع نهائيا ولا بأي كمية

شكرا رضوى ربي يخليك كل الأسئلة لي كانت ببالي طرحتيها هههههه

شو لفيتامينات لي اخدهه مع لكيتو دايت

طيب اذا اكلت ملوخية خضراء بالدجاج يزيد الووزن بعد الساعة ٧ المسا

انا بنصحك تغيرى ندى ذات نفسها الالبان فيها مشكله كمان دا اكتر نظام اكلت فيه خضار .. ياريت متجيبيش سباكين ونبى

تجنني يارضوى وانا كيتونيه وخسيت لحد لوقت ٢٠ كيلو خلال ٥ تشهور وانا مريضه سكر ياسكرايه ومريضه تصلب متعدد وحاسه ان الكيتو هوا اللي نافع معايا مع انه جاني ولاول مره هبوط بالسكر وجوني اسعاف لانه اغمى عليا بس انا مصره ع الكيتو

يا ريت تستضيف هاي الضيفة تاني وتالت كتير استفدنا منها كتير والله

احلى شرح يسلمووو

تاني غلطه، الاكل مش بيعلي الكوليسترول لأنه الجسم بيصنع الكوليسترول لو كلنا اكل دسم الجسم بيقلل صناعة الكوليسترول والعكس صحيح، الا اذا الشخص مريض وعنده خلل في صناعة الكولسيترول و جسمه مش بيعمل توازن. تعليم مجاني اقسم بالله 😁

الدهون الثلاثية تأتي من السكريات و ليس من الدهون الحيوانية؛ هذا ما درسناه في الطب

طيب يعني كويس ولا لا ؟؟؟

المقصود هو 70% من السعرات و ليس كمية الأكل.

انا بدات نظام الكيتو مع صيام متقطع ... ابتديت بوجبتين في اليوم وكملت بوجبة وحدة انا في كامل النشاااط لكن وزني ثابت

الكيتو يعالج امراض كثييييييييرة ولازم تتبعه بدقه وكل قواعده حتى تبتعد عن الاضرار افضل نظام هو ويعالج كلشي بالجسم

{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } ﷺ

السلام عليك هل الجوز من ضمن الكيتو وشكرا

عفواً منك ومن معلوماتك يا مدام ابداً ما بيعمل امساك ولا بيعمل تساقط شعر طول ما انتي بتاكلي خضار وتنوعي من الخضار خضراء اللون دايت كيتو ممتاز ممتاز ممتاز 👍

يقول النبي صَل الله عليه وسلم: "ما ملأ ابن آدم وعاءً شرًا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"، رواه الإمام أحمد والترمذي. مختصر نظام الكيتو

احلى نظام بيسد النفس

بقوليات ممنوعة لو لا

الباقيات الصالحات سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوه الا بالله

لاتضللوا الناس هل الدماغ يستعمل الأجسام الكيتونية بدل السكر الاقتصاد في كل شيء وممارسة المشي السريع والميل للخضار وتكون النسبة 50%سكر و20%بروتين و30% دهون

ينفع مع الرضاعه؟

منورات الحلوات شفته الحلقه هليله مشكورين حبايبي 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

مع احترامي الشديد لأستاذه التغذية لكن للأسف المعلومات الي قدمتها عن دايت الكيتو غير صحيحه والاعراض السلبيه أصلا نتيجه عدم اتباع الكيتو دايت بالشكل الصحيح

نظام الكيتو ينفع للي يعاني من احتباس السوائل بالجسم

السلام عليك مريض السكر يستخدم النظام طول العمر يعني الكيتو يستمر عليه

هل الحليب مسموح؟

بصراحة مفيد جدا و مختصر وواضح اسباب بسرعة

انا في شهر و نص نزل وزني 10 كيلو و انا اصلا وزني قليل يعني كان وزني 58 نزل لل48 .. مع اني انا وقفت فقط كل شي مؤذي للجسم ..يعني الخبز و المخبوزات و السكر الصناعي و المقليات .. و باكل كل شي تاني

انا اعرف ان اللبن ممنوع فى الدايت ده على شان فيها لوكتوز

الطماطم والخيار بليز ؟؟ مسموح ولالا؟؟؟؟؟

انا شايله المرارة وعندي تكيسات مبايض وشعري بيوقع ينفع اطبقه ارجو الرد

المدام بتقول حاجات مش صح خالص ، يا مدام راجعي معلوماتك قبل ما تطلعي على الهوا، اَي كروتة و خلاص .

انا الوزن نقص عندي بس الكرش ما نقصت شو المشكلة

انا اتمنا تجاوبو علي انا وزني ٥٩ وعمري ١٣ سنه هل يمكن اني اتبع الكيتو لمده شهر وبع كده اركز علي وزني ولا عمري مش بيسمح انا بصراحه عندي عقده من الموضوع ده شكلي مش سمينه اوي بس وزني غير

طيب بلييز الرد البط والحمام مسموح وكمان الفول السوداني مسمحوح ومفيش في فاكها كمان ينفع ف اول الدوره الشهريه وايه المسموح غير الحمه والسمك احنا ناس علي ادنا منقدرش علي الحم والسمك كل يوم ومش معقول هيكون كل الاكل بيض ارجو الرد

في اغلاط في الحلقه الحليب ممنوع في الكيتو والدهون جيده جدا للجسم ولا ترفع الكسترول

واضح ان الدكتوره ليست علي دراية كامله بالكيتو بس عن تجربة هوا مفيد جدا والبعد عن السكر بيفرق جدا للجسم سواء كان مريض او مش مريض عايز يخس او يتخن

اجمل دكتورة و انسانه في الدنيا.... بحبك ربنا يوفقك وينفع الناس بيكي. للاسف كشفت مرة واحدة عندك اتشرفت بيكي.

انا خسيت عليه ١٠ كيلو فى شهر ممتاز جدا 😘😘

الكيتو مش فى لبن غير مسموح بالحليب نهائى فقط حليب جوز الهند واللوز

"عجباك عجباك هااه اخطبهالك هااه" 😂😂💔 وربي كلما اشوف المذيعه دي افتكرها تلقائياً 😂🌚💔

ده فى ناس بقالها ٤ سنين عايشين على الكيتو وصحتهم زى الفل ومعظم الدكاترة المصريين اللى شغالين فى اوروبا وامريكا فى اماكن محترمة..هم نفسهم عايشين على الكيتو.... الكيتو علاج لتكيس المبايض والسكر النوع التانى...وامراض المفاصل والروماتويد...ووقايه من السرطان وتحسين صحة مرضى التوحد... الكيتو انك تاكل اكل صحى متوازن مع وقف المكرونة والرز والعيش وعدم استخدام الدهون المهدرجة واستبدالها بزيت الزيتون لو هتروح لاى دكتور دايت هايمنع النشويات والسكر..مش اختراع اصله

لوا ليكم راغبة اكتبوا علي اليويتب الكيتوا الدكتور بيرج مترجع بي العربي

ولو شايله الغده الدرقيه والمراره ينفع ولا لا

الفاكهة ممكن كيوي جوافة افوكادو

ممكن تعملو نضام اسبوعي لطعام في الكيتو دايت

كل جسم غير التاني في ناس بتعمل كيتوا بتنزل ١٥ كيلو في الشهر انا عملت شهر خسيت ٦ كيلو فبيختلف من واحد للتاني واول اسبوع في الكيتو بيبقى صعب اوي احساس بالتعب والإرهاق والزغلله وعدم وجود طاقه بس بعد اسبوع خلاص كل ده بيروح