التكنيك السليم لتمارين الظهر مع العالمي فيكتور مارتينز/ برنامج خيالي لظهر 3D! مترجم 

كلها تتفلسف بكيفها هذا ايكول تمريني الاصح. وهذاك يكول انة الاصح تمرين السحب من الاعلى الامامي الاصح الميل للخلف وليس الجلوس مستقيما لان بالاساس عضلات اللاس ليست عامودية انما افقية

حفظك الله ورعاك. تحياتي

الضخامه تحتاج دهون واكل كثير شويت تمارين حديد ثقيل تأكد خلال شهرين أو ثلاث شهور بعد زيادة الوزن والاكل تصير وحش أهم شيء الاكل لحم بأنواعه نشويات حلويات ههه فقط

هاذا شيخ شكرن

عاشو

❤

احسنت

روووووووووعة

الي مترجم عامل حوادث فى الترجمه الحقيقه

الترجمة : من مقهى ابو سليمان

وش شارب انت تحط ترجمة عربي وانجليزي فوق بعض كيف بنقرا

الترجمه 🤦🏾

👍👍👍👍👍👍

👍💪🏾

الي يلعب صدر كيبل خلف الكبتن 😂😂ههههههههههههههههه محتفل

هذا البطل ديشرح وتعبان واكو واحد دياخذ وراه خرب ابو الشرح ميعرف ياخذ دياخذ بالبكره 😂

يا صاحب القناة التكنيك شيء وصحة التمرين شيء