جيم بالعربي!؟ طيب فلندخل و نرى: محتوى رائع حيث اساليب و خطط ناجحه و مثمرة النتائج العضليه..ولاحضت ان المتحدث يتحدث بكلام٫يقول شيئ و الترجمه تقول شيئ آخر! احيانا كلمات المتكلم تكون في وادي و الترجمه في واد آخر!! هذا خطأ فاحش في الترجمه وخليط من الكلمات الغير متطابقه مع ماينطقه الشخص. ايضا الموسيقى بشعه جدا و مستفزه جدا !! ..يجب العمل على تصليح هذه الترجمه الغير صحيحه ..شكرا. م.محمدالكعبي_الكويت
يا شباب نصيح إذا كنت مبتدأ لا تتمرن هذه التمارين هذه التمارين للاعب المتقدم والمقدم جدا المبتدأ يلعب بشكل طبيعي الي ما بعد السته أشهر أو السنه وسوف يلاحض الطور والضخامه ومن ثم إذا ضخمت وطلعت العظلات هنا ابدا التطوير والزياده في التمارين وشكرا
الخلاف في نقطة جوهرية جدا الا و هي تمارين الحذلقة و الفذلكة و التي لا تصلح للمبتدئين و لا حتى المستوى المتوسط ممن اعتادوا الجيم و اللعبة و تستهدف بالأحرى اللاعبين المعتمدين بشكل اساسي على المنشطات ، المبتدئين و المستوى المتوسط الافضل له هو التمارين الاساسية المتعارف عليها و التى تستهدف العضلة بشكل عام و تشغل اغلب الزوايا في وقت واحد مثال تمرين بايسيبس بالبار المتعرج مسكة متوسطة تستهدف الرأسين معا الطويل و القصير مثال اخر للترايسيبس overhead extension او سحق الجمجمة يعملون على تشغيل الثلاث رؤس معا ، النصيحة الافضل تمسك بالتمارين الاساسية و الاستمرارية و المواظبة و التغذية السليمة و الراحة المطلوبة و الصبر ، لا تنتظر نتيجة قبل سنوات اذا كنت لا تتعاطى المنشطات
