الجميع يتَجَاهَل هَذَا الْجُزْءَ مِنْ الجِسم | من المهم أن تحمي الفاشيا 

سأشارككم معلومات قيمة ومذهلة عن الفاشيا (اللفافة أو النسيج الضام للجسم) والتي ستغير تمامًا الطريقة التي تفكرون بها عن هذا النسيج المهم. لقد خضت تدريبًا مكثفًا في علم التشريح وفسيولوجيا الجسم، حيث تعلمت كيف تعمل الفاشيا كغلاف حيوي يحفظ الأعضاء ويدعمها، بالإضافة إلى كونها عنصرًا أساسيًا في حركة ومرونة الجسم.
الفاشيا هي شبكة معقدة تغلف كل عضلة بالجسم وتوزع القوة والضغط أثناء الحركة، مما يجعلها حاسمة لكفاءة الحركة. دعوني أقدم لكم مثالًا بسيطًا: عندما أحمل وزنًا وأرفعه عشرين مرة، أستهلك طاقة كبيرة. ولكن، إذا استخدمنا الفاشيا بشكل صحيح، فإننا يمكن أن نقلل من الجهد المطلوب بشكل كبير.
هذه الشبكة تساعد في نقل الطاقة بكفاءة عالية خلال الأنشطة الديناميكية مثل الجري أو القفز. ليس فقط عبر انقباض وانبساط العضلات، بل أيضًا عبر تحميل الأوتار والأربطة والفاشيا ومن ثم إطلاقها. هذا يبرز أهمية الفاشيا في تحديد وضعية الجسم والحفاظ على شكله الصحيح.
مثلاً، بعض الأشخاص المتقدمين في السن قد يعانون من مشاكل في المشي بسبب تدهور الفاشيا التي لم تعد تتمتع بالمرونة الكافية. من هنا تأتي أهمية تقنيات مثل تحرير الفاشيا والمساج والعلاج بنقاط الزناد، والتي تعد حيوية خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من إصابات.
الفاشيا يمكن أن تصبح مؤلمة في حالات مثل الفيبروميالجيا والتهاب اللفافة الأخمصية بسبب التصاقات تتشكل مع مرور الوقت إذا لم يتم تحريكها بشكل كافٍ. وعندما نبدأ في الحركة بعد فترة من الخمول، تصبح الأنسجة مقيدة ولا تسمح بالحركة الحرة، ما قد يوحي خطأً بأن المشكلة في العضلات في حين أن الواقع يشير إلى الفاشيا.
فهم هذه الحقائق قد ساعدني بشكل كبير في ممارسة الطب وتوفير أقصى درجات الراحة للمرضى، خاصة أولئك الذين يعانون من إصابات في مناطق مثل العصعص (أسفل الظهر). لقد أدركت أن أقصى ارتياح يمكنني منحه لهم يأتي عبر تدليك الجزء الخلفي من الرقبة، القذال، لإرخاء هذه المنطقة.
الفاشيا تحتوي على خصائص مشابهة للبلورات السائلة التي نجدها في أجهزة التلفاز الحديثة. تكون هذه الخصائص على شكل نمط متكرر من الأشكال المتشابهة التي لديها القدرة على التغير والتكيف مع البيئة. هذا يمكن الفاشيا من التحول من حالة التصلب الشديد إلى المرونة الشديدة.
إذا جلستم طيلة اليوم دون حركة، فستكون الرسالة من المحيط للفاشيا: لا تتكيفي، فقط ابقي مشدودة وحافظي على الجسم في هذه الوضعية. نلاحظ هذا في دور الرعاية الصحية حيث يكون الناس في وضعية واحدة يجلسون طيلة اليوم، فينمو جسدهم بهذه الطريقة.
وسأشارككم روابط الفيديوهات التي تطبق هذه المعلومات بشكل عملي. أيضًا، سأقدم لكم نصائح حول كيفية استخدام فيتامين D3 بشكل آمن وفعّال مع العوامل المساعدة الضرورية لتجنب المشكلات التي قد تنجم عن أخذ جرعات عالية من هذا الفيتامين.
أدعوكم لمتابعة الروابط التي سأضعها للفيديوهات التي توضح تطبيق هذه المعلومات بشكل عملي، وسأشارككم أيضًا نصائح حول كيفية استخدام فيتامين D3 بشكل آمن وفعّال مع العوامل المساعدة الضرورية:
فيديو تحفيز فيتامين د: • لن ينفعك فيتامين د بدو...
فيديو سمية فيتامين د: • فيتامين د جرعة عشرة آل...
فيديو التمرين للفاشيا: • 5 MIN mobility exercis...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!