Тёмный

الرياضة - تمارين لجميع عضلات الجسم 

Donya Ya Donya
Подписаться 4,2 млн
Просмотров 1,1 млн
50% 1

Опубликовано:

 

27 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 292   
@ولاغالبالاالله-ه8ف
الله يجزاكم بلخير تمريناتكم افضل من الجيم واشتراك وقله ادب كليوم او يومين بسوي تمريناتكم
@non123s
@non123s 3 года назад
قل بعد كل صلاة استغفر الله ٣مرات وسبحان الله ٣٣ والحمد لله ٣٣ ولا اله الا الله ٣٣ والله اكبر ٣٤ وقل اللهم انت السلام ومنك السلام تباركت ياذي الجلال والاكرام ثلاث مرات ومن قال بعد كل صلاة اية الكرسي لايكون بينه وبين الجنه الا الموت
@rafalhisham658
@rafalhisham658 Год назад
استغفر الله سبحان الله الحمدالله ولا إله إلا الله
@NADA-qw2wr
@NADA-qw2wr 4 года назад
سويتها تزيل التوتر وترتاح النفس تجنن
@نداسلام-خ8و
@نداسلام-خ8و 3 года назад
اية وللة معك حق
@Nada_115
@Nada_115 7 месяцев назад
صح
@non123s
@non123s 3 года назад
كلمات تكفيك الكرب ان شاء الله الله ربي لا اشرك بهِ شيءَ.
@sabahomozobayr7076
@sabahomozobayr7076 8 месяцев назад
الله الله ربي لا شريك له
@non123s
@non123s 3 года назад
عن النبي ﷺ أنه قال: «من اقتبس علماً من النجوم اقتبس شعبة من السحر، زاد ما زاد».
@حلا-م6ي
@حلا-م6ي 3 года назад
عن النبي 💋
@محمدمحمد-ي1ت2خ
@محمدمحمد-ي1ت2خ 3 года назад
سوي ماقالب
@ahmadabed7025
@ahmadabed7025 3 года назад
اكل
@ahmadabed7025
@ahmadabed7025 3 года назад
ايام
@فرح-ض5ش9ح
@فرح-ض5ش9ح 3 года назад
تهيخ
@non123s
@non123s 3 года назад
- مَن قال : ( أسْتغفِرُ اللهَ الذي لا إلَه إلا هو الحَيُّ القَيُّومُ وأتُوبُ إِليْهِ ) يَقولُها ثلاثًا ؛ غُفِرَ لهُ وإنْ كان فَرَّ من الزَّحْفِ
@non123s
@non123s 3 года назад
وعَنْ أَبي أيوبَ الأنصَاريِّ  عَن النَّبيّ ﷺ قَالَ: مَنْ قالَ لا إلهَ إلاَّ اللَّه وحْدهُ لاَ شَرِيكَ لهُ، لَهُ المُلْكُ، ولَهُ الحمْدُ، وَهُو عَلَى كُلِّ شَيءٍ قَدِيرٌ، عشْر مرَّاتٍ: كَانَ كَمَنْ أَعْتَقَ أرْبعةَ أَنفُسٍ مِن وَلِد إسْماعِيلَ متفقٌ عليهِ.
@non123s
@non123s 3 года назад
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهك ولعظيم سلطانك الحمد لله دائما وابدا عدد خلقه الحمد لله دائما وابدا ورضا نفسه الحمد لله دائما وابدا وزينة عرشه الحمد لله دائما وابدا مداد كلماته الحمد لله حمدا يبلغ عنان السماء عدد كل شيء الحمد لله رب العالمين عدد ماكان وعد مايكون وعدد الحركات والسكون الحمد لله عدد ماذكره الذاكرون عدد ماغلف عن ذكره الغافلون الحمد لله ملء كل شيء الحمد لله والشكر لله دائما وابدا
@املؤي-س6س
@املؤي-س6س 2 года назад
Can I niara beer will air in delizia
@املؤي-س6س
@املؤي-س6س 2 года назад
Dap sir
@non123s
@non123s 3 года назад
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
@non123s
@non123s 3 года назад
قبل الدعاء احبتي سبحوا ١٠ واحمدوه ١٠ وكبروا ١٠ وان شاء الله يستجيب وقول الله تعالى:قد فعلت قد فعلت قد فعلت استشعروا احبتي الموقف
@non123s
@non123s 3 года назад
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
@asmaaasmaa6494
@asmaaasmaa6494 6 лет назад
احبك سماء ..افضل مدربة
@non123s
@non123s 3 года назад
سنن مهجوره من سنن النبي ﷺ من قال بعد كل صلاة مفروضه ومن قالها قبل النوم الله اكبر كبيرا عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات ثلاث مرات كن له في القبر نور وعلى الجسر نور وعلى الصراط نور حتى يدخله الجنة
@non123s
@non123s 3 года назад
فوائد قراءة سورة الملك 💜. عن أبي هريرة أن رسول الله قال: "إنّ سورةً من كتاب الله ما هي إلا ثلاثون آية شفعت لرجل حتى غفر له تبارك الذي بيده الملك "، ومنها قوله صلّى الله عليه وسلّم: "سورة من القرآن خاصمت عن صاحبها حتّى أدخلته الجنة تبارك الذي بيده الملك "، كذلك: "من قَرَأَها كل لَيْلَة مَنعه الله بهَا من عَذَاب الْقَبْر"، ومن السنة الفعلية ما روي عن النبي أنّه كان لا ينام حتّى يقرأ سورة السجدة وسورة الملك.
@alimaliki3660
@alimaliki3660 4 года назад
سيدتي العزيزه ممكن تقدمي تمارين لجميع عظلات الجسم لمن تجاوز عمره الخمسين عام ولا يعاني من اي مرض مع الشكر
@non123s
@non123s 3 года назад
حينما يقول المسلم بعد كل وضوء اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له واشهد وان محمدا عبده ورسوله فتحة له ابوا الجنه الثمانيه يدخل من اي ماشاء ومن سن سنة له أجرها واجر من عمل بها من يقول بعد كل صلاة اية الكرسي لا يكون بينه وبين الجنه الا الموت ركعه واحده بعد صلاة العشاء كانك قام الليل كله💙
@ساهرهنجم
@ساهرهنجم 2 года назад
الحمدلله والصلاه والسلام على رسول الله صل الله عليه وسلم وبارك
@AM-bp6lj
@AM-bp6lj 3 года назад
تم ☑️ حبيت خصوصًا اذا ماتمرنت من فترة ابدأ شي خفيف مثل هالتمارين
@هويداالشريف-س4ح
@هويداالشريف-س4ح 2 года назад
افضل تمارين رياضيه بجد شكرا من قلبى💖💖💖
@asamhalsed1701
@asamhalsed1701 3 года назад
كلمتان خفيفتان على السان ثقيلتان بلميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العضيم
@non123s
@non123s 3 года назад
عثمانَ بن عفانَ قَالَ: قَالَ رسولُ اللَّهِ ﷺ: منْ تَوَضَّأَ فَأَحْسَنَ الوضوءَ، خَرَجَت خَطَايَاهُ مِنْ جسَدِهِ حتَّى تَخْرُجَ مِنْ تحتِ أَظفارِهِ رواه مسلم
@meriemhawan1637
@meriemhawan1637 3 года назад
جزاك الله خيرا يا سما الحسناء
@امساميهامليباللهامليبالله
تمرينات حلوه وانا بطبقها معاكي .شكرا جزيلا ليك
@omluai1739
@omluai1739 6 лет назад
أفضل مدربه
@nadiazemmouri795
@nadiazemmouri795 2 месяца назад
كنت معك خطوة بخطوة بارك الله فيك 🎉❤😅
@امحارث-ط6ك
@امحارث-ط6ك 3 года назад
كثير حلوه الرياضه انا مشكلتي عندي خواصر كلش اعاني منهم بارزات هاي الرياضه تفيد
@سلاف-ن7و
@سلاف-ن7و 3 года назад
الله يعطيك العافيه ماقصرتي استفدت منها
@hammalimouni8487
@hammalimouni8487 2 года назад
انا من الجزائر يسلمو كتيير كتيير استفدت ربي ينجحك و ينور طريقك❤❤
@mymounamohameed5323
@mymounamohameed5323 Год назад
مشكور ة ع التمارين جد ابداع
@wahedmkahal4620
@wahedmkahal4620 2 года назад
نعم نحب التدريب ❤❤❤❤🧡🧡🧡🧡🧡🌹🌹🌹🌹🌹🌹💔💔💔💔♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩
@nosasaleh6419
@nosasaleh6419 5 лет назад
شكرا جزيلا ليكي سماء ..رياضات سهلة مع شرح للحركات ممتاز
@mohammedlawnk4275
@mohammedlawnk4275 4 года назад
100
@non123s
@non123s 3 года назад
: عَنْ عَائِشَةَ ؓ، قَالَتْ : مَا جَلَسَ رَسُولُ اللهِ مَجْلِسًا قَطُّ، وَلاَ تَلاَ قُرْآناً، وَلاَ صَلَّى صَلاَةً إِلاَّ خَتَمَ ذَلِكَ بِكَلِمَاتٍ، قَالَتْ: فَقُلْتُ: يَا رَسُولَ اللهِ، أَرَاكَ مَا تَجْلِسُ مَجْلِساً، وَلاَ تَتْلُو قُرْآنًا، وَلاَ تُصَلِّي صَلاَةً إِلاَّ خَتَمْتَ بِهَؤُلاَءِ الْكَلِمَاتِ ؟ قَالَ: (( نَعَمْ، مَنْ قَالَ خَيْراً خُتِمَ لَهُ طَابَعٌ عَلَى ذَلِكَ الْخَيْرِ، وَمَنْ قَالَ شَرّاً كُنَّ لَهُ كَفَّارَةً: سُبْحَانَكَ [اللَّهُمَّ] وَبِحَمْدِكَ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ، أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ ))([1]).
@aichachakour5659
@aichachakour5659 3 месяца назад
شكرا جزيلا ،يعطيكم العافية
@سلوىهاشم-ض9ش
@سلوىهاشم-ض9ش Год назад
شكرا الك عملتها تمارين حلوة ومفيدة للجسم
@حلاالنزير
@حلاالنزير 3 года назад
شكرا كثير كثير كثير لاني يعني فرحت نحفت وبقيت اقوى وكذا يعني شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا جدا جدا جدا وقد اشترك في القناه عشان كل يوم تسوي لي هذا وبعدها يعني اكل يعني اشياء صحيه يعني يعني اللحوم الهمبرجر وكذا بس راح اكل فرطه و ما يعني كثير اشياء يعني مفيده شكرا كثير كثير كثير كثير كثير شكرا شكرا شكرا
@saroali4938
@saroali4938 4 года назад
شكرا حلوة تمارين انشاء الله سوين تمارين اكثر
@seemanorani7526
@seemanorani7526 4 года назад
شكرا كوتش سماء على التمارين السهله والمفيده
@bhyihf1691
@bhyihf1691 3 года назад
شلون يعني
@BV-uu8xu
@BV-uu8xu 5 дней назад
تمارين جميله جدا
@SH-dq2ei
@SH-dq2ei 3 года назад
احلا رياضة سويتها بحياتي ان شاءالله اعتمدها لانها راحة و ممتعة عكس الباقي الرياضات😍🤍
@ليمونهترفه
@ليمونهترفه 4 года назад
الحمد لله استغفر الله العظيم واتوب اليه
@hfygfg1186
@hfygfg1186 Месяц назад
عاشت الأيادي ❤
@youssrael7019
@youssrael7019 4 года назад
شكرا كثير على هذه حركات استفدت كثير بهذا الحجر
@امصادق-ذ9م
@امصادق-ذ9م 2 года назад
بارك الله فيكِ متابعتج من العراق
@سيدةأكتوبر
@سيدةأكتوبر 8 лет назад
شكرا على التمارين
@rzanalshamari2088
@rzanalshamari2088 3 года назад
ملرحلوشكرن
@douaeabdenour2888
@douaeabdenour2888 6 лет назад
حركات رائعة كوتش شكرا جزيلا
@محمدعليف-خ5ف
@محمدعليف-خ5ف 3 года назад
ملزبثثوفل
@sizardoski26
@sizardoski26 4 года назад
كل الشكر لكي دايما اتمرن معاك تمارينك سهله ومفيده معك ام سيزار من كوردستان العراق
@farahjojo4285
@farahjojo4285 4 года назад
امم...اوك لاباس بها
@la5399
@la5399 3 года назад
شكرا استمتعت بنفس الوقت تعبت
@محمدسلطان-ز3ذ
@محمدسلطان-ز3ذ 3 года назад
بجد تمرين حلوه اوى اوى بجد شكرا على التمرين 😆🌹
@amalosmanosman7908
@amalosmanosman7908 2 года назад
مشاء الله
@سادس-ن2ل
@سادس-ن2ل Год назад
شكرآ جزيلآ 😊
@rolls1847
@rolls1847 4 года назад
مره الرياضه حلو شكرا ابصير كل يوم اسوي يها الرياضه مره حلوه
@imeneimy3326
@imeneimy3326 4 года назад
شطرا شكرا افضل مدربة مرسي😍😍😍😍
@hadeelal5699
@hadeelal5699 4 года назад
💩مبكظصدظيثضصشرزمزى
@hayaragab8040
@hayaragab8040 4 года назад
كتير عطا نتيجة ندعمكم لتقديم المزيد
@ElomriThouraya-t1y
@ElomriThouraya-t1y 3 месяца назад
شكرا شكرا
@غديرعبدالطيف
@غديرعبدالطيف 3 года назад
الله يخليك نحفت انا احبج من العراق والله خوش مدربه
@عبدالرحمنسعد-ق4ي
@عبدالرحمنسعد-ق4ي 4 года назад
الوحيده التي تشرح صح
@Nono-ld4gu
@Nono-ld4gu 3 года назад
كتير حلو ما شاء الله الله يحفضج
@شخصيتيقوية-د3ج
@شخصيتيقوية-د3ج 2 года назад
اصراحه التمارين اجنن ومفيده شكراً ألكم😍😍 على هاذا التمارين الرياضية الصحيه
@غامضهه-م8س
@غامضهه-م8س Год назад
جزيل الشكر لكي ❤
@طريقكإلىالجنه-ل6ه
@طريقكإلىالجنه-ل6ه 4 года назад
أحذف نفسك من قائمة البخلاء وصلي على خاتم الأنبياء سنرحل ويبقى الأثر👉 اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
@ياربيالنجاحطالبهكليهتوكلناعلىا
اللهم صلي على محمد وآل محمد
@مجنونهبسحنونه-ر3خ
@مجنونهبسحنونه-ر3خ 3 года назад
ربِيِّ يِّوِفِّقِجِ أّنِ شٍأّء ألَلَهِ
@مجنونهبسحنونه-ر3خ
@مجنونهبسحنونه-ر3خ 3 года назад
أّلَلَهِمَ صٌلَ عٌلَى مَحٌمَدِ وِآلَ مَحٌمَدِ
@hanymohamed821
@hanymohamed821 3 года назад
انا نفسي ياسما كل يوم في تدريب انا بحبك جدا وبحب الرياضةبتاعتك
@shahd6380
@shahd6380 2 года назад
ممكن اعرف التمارين دي بتخسس ولا لأ عشان انا بعملها بس انا عايزة وزني يفضل ثابت
@khaledmas3ode766
@khaledmas3ode766 3 года назад
جميل جيدا شكرا
@hanaatiyeh3806
@hanaatiyeh3806 Год назад
تمارين روعة لكن فقرة النط لم أستطع عملها لوجع في الركب
@boulekhoulmanel3236
@boulekhoulmanel3236 2 года назад
افضل تمارين رياضي😘😘😘😘
@جمانهالجهني-ز2غ
@جمانهالجهني-ز2غ 3 года назад
شكرا
@mareamhih3052
@mareamhih3052 3 года назад
ربي يسعدك شو حبابه 🌼❤❤🌼
@حمزخحمزه
@حمزخحمزه 6 лет назад
شكرن على هاي التمارين السهله
@mmmm9942
@mmmm9942 4 года назад
شكراً مش شكرن
@eslamelblkemy5609
@eslamelblkemy5609 3 года назад
بصي يا ابلة سماء انا عايزة تمرين أكثر
@KawtarAssale
@KawtarAssale 5 месяцев назад
احلى تحية من المغرب اختي
@زينب-ل8ز9س
@زينب-ل8ز9س 2 года назад
الله 🤲😍🧍
@sifouyahia1493
@sifouyahia1493 3 года назад
شكرا درت الرياضة 😘😘😘😘😘😘😘
@ريحانةقلبي-ج3ن
@ريحانةقلبي-ج3ن 2 года назад
شكرا على الموضوع الرائع 🌹
@heer6779
@heer6779 3 года назад
شكرن يا كوتش
@lalamisiham8250
@lalamisiham8250 Год назад
والله حفزتيني اعمل رياضة
@uthandonezulu5744
@uthandonezulu5744 2 года назад
شكرا عالتمارين
@سدينعياصرة-ظ2ل
@سدينعياصرة-ظ2ل 4 года назад
الله يعطيكي العافيه حبيبتي فعلن اني انحفت 😍❤
@sham3026
@sham3026 2 года назад
انا شام بحب لرادا
@hadilmostefa6343
@hadilmostefa6343 4 года назад
شكرا لكي يا سماء على تمارين الرياضية الممتازة💖💕👍
@amlaml9206
@amlaml9206 3 года назад
يعطيكي العافيا يارب جيد جداً😀😀😀
@Guillllotine
@Guillllotine 2 года назад
اليوم الثالث 24/10/2022الاستمرارية ثم الاستمرارية
@yorushj3895
@yorushj3895 2 года назад
وانا أيضا ✌️😍
@الثقهافضلمنالحبضوءالقمر
عاشت ايدج والله سويته ورتاحيت
@sondoshandmadeartcraft7614
@sondoshandmadeartcraft7614 8 месяцев назад
هل هذه التمارين مناسبة لحد عنده مشاكل في فقرات الظهر؟
@nissanrose8019
@nissanrose8019 4 года назад
تسلمين تمارين روعه
@رولا-ث4م
@رولا-ث4م 3 года назад
تمرين بتجنن
@محمودجحا-ر9ض
@محمودجحا-ر9ض 4 года назад
أنا تقى بحبك يا احلى سما في الدنيا كلها انا لسه مشتركه جديده عندي 13سنه عايزة رياضه تليق على سني
@kokoyegames6528
@kokoyegames6528 3 года назад
حلوه
@Great.katl.
@Great.katl. Год назад
اي رياضة تليق شوفي على حسب وزنك
@sousou5041
@sousou5041 2 года назад
شكراً اكتير تمارين رياضيه رائعة،،👍🥰🥰
@elhamawn9325
@elhamawn9325 7 месяцев назад
روعه والله
@جيمين-و2ع
@جيمين-و2ع 2 года назад
واو انتي مدربة جميلة 😍😍♡♡♡♡
@azziahmed5356
@azziahmed5356 4 года назад
شكرا على هذه التمارين
@ريتاجالميسانية
@ريتاجالميسانية 3 года назад
تمرين رووعة
@ملوكةملوكة-و8ه
@ملوكةملوكة-و8ه 3 года назад
حلو يا عمري 😍😍🥰🥰
@حمزةالعايبحمزةالعايب
عمل جيد جدا
@ahmedail5320
@ahmedail5320 3 года назад
شكرن جزيلان
@jej4165
@jej4165 5 лет назад
شكرا ع تمارين حلوه 🗿🚬💗
@gffyyhyyecg9940
@gffyyhyyecg9940 4 года назад
ياسب
@حنانجمال-ظ5م
@حنانجمال-ظ5م 3 года назад
انا بحبك اوي
@yaraazzam5753
@yaraazzam5753 3 года назад
والله بتعب انا عملت زيك والله تعبت كثير
@la5399
@la5399 3 года назад
مثلك لول
@ghaseer-j6v
@ghaseer-j6v 3 года назад
شكرن ست
@كراركرار-ي6ث2ن
@كراركرار-ي6ث2ن 3 года назад
شكرن. علئ تمارين
@abdulmonemsaad7345
@abdulmonemsaad7345 3 года назад
راءع شكرا جزيلا هى فعلا مفيدة جدا في الصباح
@entsarmahmood8648
@entsarmahmood8648 2 года назад
ع٣تلعلخيحخيزبزبظزبلم
@entsarmahmood8648
@entsarmahmood8648 2 года назад
نىلمثوىنلهقزلنصسهصتثتعتقاا٣غ١غ١غقتقتقهت٤هثخخصتصخنثه ف لنفنن٤فهغها٧بنبهلهفتلهعبهيهثهعاعق٩شعاهب
@souadlakouiass8822
@souadlakouiass8822 4 года назад
جزاك الله خيرا
@عبداللهمحمد-ي9ق8د
@عبداللهمحمد-ي9ق8د 4 года назад
بدي اروح اشتغل تكفى حنطاختخنتةو ةاالتصهصضهخففخابىةؤؤزلتعث
Далее