Тёмный

walk 10min تحدي المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة 

Fatifit channel
Подписаться 3,1 млн
Просмотров 15 млн
50% 1

ابتدينا تحدي جديد حبايبي تحدي العشر دقائق لكل تمرين تمارين سهلة و جد فعالة كل يوم سبت لحتى تقدرو تتمرنو مع الدوام كذلك، بتعرفو معي دائما مافي حجج
لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة
-------------------------------------------------------------------
join me on تابعوني لنتواصل مع بعض
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel)
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel)
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT :
▶ For business inquiries ONLY :
fatifitchannel@gmail.com
fatifitتحدي10دقائق_مع#
#fatifitchannel #تمارين_كارديو
تخسيس الوزن
workout
walk

Спорт

Опубликовано:

 

13 сен 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 7 тыс.   
@FatiFit
@FatiFit 3 года назад
حبايبي هذا هو رابط حسابي على الانستغرام instagram.com/fatifitchannel?igshid=1e6kwo02ynnge
@taymajaje3942
@taymajaje3942 3 года назад
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💗💗💗💗💗💗
@Ahmed-vn9zw
@Ahmed-vn9zw 3 года назад
Ilove you ftoty❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍
@arwa4243
@arwa4243 3 года назад
كم مره نستمر على اتمارين
@raheem3645
@raheem3645 3 года назад
عادي ترسلين حسابك حق السناب شات ترا أنا بنت بس الحساب حقي بس بأسم أبويه
@raheem3645
@raheem3645 3 года назад
@@arwa4243 أيوه
@user-py6mk9vy6l
@user-py6mk9vy6l 3 года назад
يارب ننحف كلنا😌😌
@user-wj8zx3jf9p
@user-wj8zx3jf9p 3 года назад
يارب
@user-nb6or2vq1k
@user-nb6or2vq1k 3 года назад
امين🤲
@hmgtyvhhgfn227
@hmgtyvhhgfn227 3 года назад
امين يا رب
@twtumuhamadbaqlib1180
@twtumuhamadbaqlib1180 3 года назад
يارب
@-calm1991
@-calm1991 3 года назад
امييين امييييين
@FatiFit
@FatiFit 4 года назад
شكرا حبايبي على لايكاتكم و تعليقاتكم الحلوة مثلكم، لا تترددوا تعيدو التمرين عدة مرات في اليوم و يوميا و ماتنسوني من دعواتكم الطيبة ♥️♥️♥️
@nasiral7608
@nasiral7608 4 года назад
الله يعطيك العافيه🇸🇦👍
@user-np4ik9yt6k
@user-np4ik9yt6k 4 года назад
حبيبتي .. ممكن تجاوبين على سؤالي 😔
@jihanndawood5424
@jihanndawood5424 4 года назад
لو سمحتي لو انا صايمة ماالوقت المناسب لأداء التمارين الرياضية ارجو الرد
@sroochasoo5016
@sroochasoo5016 4 года назад
@@jihanndawood5424 لو كنتي صايمة . بعد الفطور بساعتين . اعملي التمرين
@alolyaloly9438
@alolyaloly9438 4 года назад
لو سمحتي انا عندي كرش صغيره بعد عمليه القيصريه من عشر سنوات يا ريت تمرين للتخلص منها
@doaa_.18
@doaa_.18 4 месяца назад
صارلي 5سنوات ع هاي الفديو اسوي بي وكلش نحفت احبجج فاتي 🥹🥹❤😊
@R96n
@R96n 4 месяца назад
اول مرة اشوفه وتحمست من تعليقج شكراً ❤
@user-cm6lu1ss2l
@user-cm6lu1ss2l 4 месяца назад
نصيحه استمري عليه اني قبل سنتين عملته مع قطع الخبز ولله سبوعين وشفت نتيجه​@@R96n
@R96n
@R96n 4 месяца назад
@@user-cm6lu1ss2l الحمدلله مستمرة عليه وعلى اثنين فديوات من قناتها وداشوف نتائج تجنن ♥️🫶🏻
@PersianFooood
@PersianFooood 3 месяца назад
فائلتيني كل يوم كم دقيقة تعمليه؟
@merhanmahmoud7302
@merhanmahmoud7302 2 месяца назад
​@@user-cm6lu1ss2lبس ده التمرين وقطع النشويات ؟؟
@nanaa7mad890
@nanaa7mad890 11 месяцев назад
اول تمرين سويته من زمان وكانت بدايه جيدة ان جسمي تغير ونفسيتي تحسنت للأمام دايما يافاتي 💪
@user-dk4uf2sp3x
@user-dk4uf2sp3x 8 месяцев назад
شنو يعني يشد الجسم لولا
@Uusgkdutc99
@Uusgkdutc99 3 месяца назад
ينعم​@@user-dk4uf2sp3x
@user-um4wh1fu9h
@user-um4wh1fu9h 3 года назад
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@user-lc7rj3pe6n
@user-lc7rj3pe6n 3 года назад
ممكن تنوريني
@user-bp1gr6jp9i
@user-bp1gr6jp9i 3 года назад
ماسمك
@mohamednemla9440
@mohamednemla9440 3 года назад
شكرا جزيلا
@MrShahad29
@MrShahad29 3 года назад
@@user-lc7rj3pe6n }٠
@ababuchasmae507
@ababuchasmae507 2 года назад
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
@khadijalambak327
@khadijalambak327 4 года назад
داومت على التمرين لمدة أربع أيام متتالية ونقصت كيلو من وزني.مع العلم أنني تخليت على وجبة العشاء . شكرا جزيلا وجد مسرورة بهذه التمارين الرياضية
@user-do7me7wd2c
@user-do7me7wd2c 3 года назад
هل انتي مستمرة للان وماذا اذا تعشيتي هل ينقص الوزن
@khadijalambak327
@khadijalambak327 3 года назад
@@user-do7me7wd2c نعم مستمرة لحد الآن . نقصت 18 كيلوغرام في مدة ستة شهور مع الجري في بعض الاحيان . تعودت على عدم العشاء .ولا يمنع بعض الاحيان أن أتعشى. تعودت على الصيام المتقطع.
@user-do7me7wd2c
@user-do7me7wd2c 3 года назад
@@khadijalambak327 شكرا على التوضيح
@user-no9ov3pu8k
@user-no9ov3pu8k 3 года назад
الله يبشرك بالخير أنا توني بدأت فقط كل يوم ١٠ دقائق او كثرتي ؟؟!!
@shirinfadil5899
@shirinfadil5899 3 года назад
@@khadijalambak327 حبيبتي ممكن توضيح اكثر صيام المتقطع شنو الوجبات الي تاكليهة او كم مده الصيام لان اني هم صارلي أسبوع بصيام المتقطع
@user-oo2tu8bv7h
@user-oo2tu8bv7h 21 день назад
ماعرف شون اشكرجج والله ربي يوفقج ويفرح قلبج مثل مافرحتي قلبي والله انوو هذا التمرين فعال وبطريقه تصدم اني استمريت عليه 5 ايام ونزلت كيلو ونص ربي يسعدك مع العلم وزني ماينزل بسهوله ابد
@aktmr_813
@aktmr_813 6 дней назад
يعني نحفتي بعض الاماكن المتراكمه بيهن دهون مثل الافخاذ او شفتي فرق بالبطن وتفيدني هاي التمارين اكدر اعتمد عليه واستمر بيه لشهر لان اريد انحف اكثر شي الافخاذ والبطن يفيد وينحف ؟
@user-qw1qn8ge5i
@user-qw1qn8ge5i Год назад
استمريت ع هذا التمرين ونزل وزني 12كيلوا وللاسف تركت التمارين وخبزت في الأكل وزاد وزني ورجعت ثاني ! انتي اجمل وارق كتش ربي يسعدك ويوفقك يارب. ❤
@user-gb6ew3jw2i
@user-gb6ew3jw2i Год назад
كم المده؟
@desertrose5569
@desertrose5569 4 года назад
من مثلي دخل على هذا الفيديو ..وتعرفت على هذه القناة الرائعة وقت الحجر الصحي بسبب وباء الكورونا ..ربي يفرج علينا
@AliAli-qi6lr
@AliAli-qi6lr 4 года назад
يارب رضوانك والجنة اني
@Rahaf_Syria335
@Rahaf_Syria335 4 года назад
انا
@aichaamayoud8470
@aichaamayoud8470 4 года назад
ana
@alaaeddineabderrahim9128
@alaaeddineabderrahim9128 4 года назад
انا
@mayasokri2154
@mayasokri2154 4 года назад
ملينا😒😒😪😪😷 من مررنا و الحجر الصحي أووووفف😪😡😡😷😷
@user-gm5zb1fe5s
@user-gm5zb1fe5s 3 года назад
والله يجنن هذا التمرين سويته اسبوع مع تقليل السكريات والله لاحظت فرق 👏👏👏👏
@nasomhabib7871
@nasomhabib7871 2 года назад
هذا الرياضه ينحف ولا المشي ٤٥ دقيقه
@user-qi6xm1fg7n
@user-qi6xm1fg7n 2 года назад
ممكن اعرف كنتي بتعمليه كام مره في اسبوع
@zahraasadon5078
@zahraasadon5078 2 года назад
لاحظتي فرق حبيبي
@oummaissa7392
@oummaissa7392 Год назад
كنت تكري الفيديو
@rateeladnan8548
@rateeladnan8548 Год назад
كم مره باليوم وكم مره بالاسبوع تسويه
@user-rd6hq8jk4d
@user-rd6hq8jk4d 2 месяца назад
جزاك الله خير وخصوصاً على عدم تشغيل موسيقى واندعولي بشفائي ورزقي بولد اثنين صالحين وحفظ بناتي 🤲قضى الله حوائجنا وحوائجكم دنيا وآخره
@lojainsamsam629
@lojainsamsam629 Месяц назад
التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة
@entsarmosa4138
@entsarmosa4138 Месяц назад
امين يارب الله يرزقك اولاد صالحين او باريين يارب
@omabdulmalik5020
@omabdulmalik5020 Месяц назад
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكِ الله كل خير أختي الكريمه على هذه تمارين نصيحه يأخوات تابعن ع هاد التمرين وراح تشوفن نتيجه خياليه بأذن الله انا تابعت شهر يومي صبح بكير اول مافيق من النوم بعملو مرتين ورى بعض وبرجع تمارين شد لبطن وبرجع اعملو مره مع قطع السكر والمعجنات نزلت خمسه كيلو بهاد شهر وكان عندي يوم جمعه فري. لكن نتائجو. ع جسم رهيبه بيدأ جسمك يتخصر والمقاسات تصير تمام حبيت شارك الاخوات بتجربتي خلال هالشهر ولسا متابعه. بأذن الله
@googi5860
@googi5860 3 года назад
بديت فيها اليوم اسويها مرتين باليوم واحيان مره مع رجيم طبعا من هنا للعيد بقولكم كم نحفت🥺 حطو لايك عشان ماضيع تعليقي وتعالو نشجع بعض🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
@majdoleenammar3693
@majdoleenammar3693 3 года назад
انا متلك بليوم مرتين مع رجيم بعمل تمارين للمعده معها ونشالله ننحف 🥰🥰🥰😘
@googi5860
@googi5860 3 года назад
@@majdoleenammar3693 ان شاءالله ع العيد نشوف كم نحفنا
@user-wm5tu9kx5f
@user-wm5tu9kx5f 3 года назад
دو التمرين ممكن ينحفو لي ليهونش؟
@googi5860
@googi5860 3 года назад
@@user-wm5tu9kx5f كيف ؟؟
@user-wm5tu9kx5f
@user-wm5tu9kx5f 3 года назад
@@googi5860 كتبت دا التعليق بل خطء
@emademadov2349
@emademadov2349 3 года назад
حلو التمرين واحلي لو واحنا بنعملو نستغفر ربنا ونصلي ع النبي شوف كم مرة حتصلي ع النبي فيه بتاخد اجر وبتخف
@mouniabct8489
@mouniabct8489 3 месяца назад
روعةًوالله نزلت 6كيلوً بفضل هدا الفيديو خطير كنت بقوم بهده التمارين على الجوع يعني عالريق والله روعة
@user-pe5pu9tv2z
@user-pe5pu9tv2z 2 месяца назад
كم يوم استمريتي عليه وبين عندج الفرق؟ وكم مرة تسوي باليوم ممكن تجاوبين❤؟
@lojainsamsam629
@lojainsamsam629 Месяц назад
السلام عليكم التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة و تحففةةةةة
@NoujoumSalma
@NoujoumSalma Месяц назад
انا بسويه مرة في اليوم على ريق واعطاني نتيجة مذهلة ونقص وزني الحمد لله الحمد لله
@islamali9208
@islamali9208 13 дней назад
واديش نزلتي عليه
@mnafGaafrr
@mnafGaafrr 5 дней назад
بدون حميه
@user-en7xh3bt6z
@user-en7xh3bt6z 3 года назад
اني بديت من اليوم نطوني لايك وسبوع ورجع ادعولي انحف ✅🥺
@mrt9y573
@mrt9y573 3 года назад
شصار وياج ❤️
@kdj49-51
@kdj49-51 3 года назад
شصار؟
@kloz2864
@kloz2864 3 года назад
@@kdj49-51 انا جربته ونقصت لكن خففي وجبة العشاء نقصت ٥ كيلو ب ٣ ايام! وشرب الماء ب كميارت عاليه!.
@kdj49-51
@kdj49-51 3 года назад
@@kloz2864 شكراا مرهه😭🖤🖤
@user-lc7rj3pe6n
@user-lc7rj3pe6n 3 года назад
ممكن تنوريني
@bsomalshamary9928
@bsomalshamary9928 3 года назад
واضح اننا جايين ندور النحف قبل العيد😂😍🙌🏼 الله ينحفكم كلكم من غير شر ان شاء الله 💕
@user-oy5xe4vh5j
@user-oy5xe4vh5j 3 года назад
إن شاء الله
@user-th1hf3rb4z
@user-th1hf3rb4z 3 года назад
امين
@judialmalki1501
@judialmalki1501 3 года назад
ان شاء الله ياارب
@saadffyamtem2932
@saadffyamtem2932 3 года назад
امين
@user-lf9ym9fj1i
@user-lf9ym9fj1i 2 года назад
مين
@Femme.dz369
@Femme.dz369 2 месяца назад
حرفياو من كل قلبي شكرا اليوم 29 ماي بدأت بهذا التمرين التفريغي الراائع و انوي الاستمرار عليه لغاية يوم ميلادي الى هو بتاريخ 12 جوان يعني بعد 15 يوم 😊 رح افولكم النتيجة ف قياساتي رجعوني بنات لخبركم بالنتيجة 🎉
@nonamalak5960
@nonamalak5960 Месяц назад
منتظرة النتيجه لازم تقوليلنا
@lojainsamsam629
@lojainsamsam629 Месяц назад
السلام عليكم التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة
@MiaKanza
@MiaKanza 25 дней назад
كيف النتيجة
@user-mg7lo6qv1n
@user-mg7lo6qv1n 9 дней назад
ممكن تخبريني هل ستفدتي علا هاد التمرين وشكرا
@imaqueen5688
@imaqueen5688 3 месяца назад
اول مرة عملتو اليوم الجمعه 19 افريل 2024 ان شاء الله ارجع بعد شهر تمرين رائع و تعرقت بزاف يعطيك الصحه حبيبتي
@safaam2880
@safaam2880 3 месяца назад
بالله لاتنسين اكتبي تجربتك
@user-cy8fr3qc2s
@user-cy8fr3qc2s 3 месяца назад
انا توي تمرنت حلو للمبتدئين ويارب ان شاء الله استمر
@xxx.calvin
@xxx.calvin 2 месяца назад
كيف صرتي
@marwajrad13
@marwajrad13 2 месяца назад
شو النتائج لو سامحتي لاحظتي تغييرات ؟؟
@hooby4000
@hooby4000 2 месяца назад
خديني معك
@user-jv4uu8er6i
@user-jv4uu8er6i 4 года назад
هل أجد من مئة استغفر 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🏻🤲🏼🤲🏽🤲🏾🤲🏿
@fofofofo9803
@fofofofo9803 4 года назад
Drouche Saber استغفر الله و اتوب اليه
@toriamadrid6710
@toriamadrid6710 4 года назад
استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم واتوب اليه
@user-mx5bc7vl2r
@user-mx5bc7vl2r 4 года назад
ستغفر 💔💔💔💔💔💔👍👍👍👍✋✋✋✋✋✋
@user-bl6ue6ri7q
@user-bl6ue6ri7q 4 года назад
استغفرالله ربي وأتوب إليه
@ssssaraahhh
@ssssaraahhh 4 года назад
استغفر الله 😗
@fatiboura1329
@fatiboura1329 3 года назад
اشعر بجسي اخف من السابق مع تحسن كبير في ميزاجي كلما اتممت الرياضة ....ان امرسها مساء ...وامتنع عن وجبة العشاء...و اكتفي بعدها بشرب الماء و مغلى الكمون و البقدونس احيانا....و تاخير وجبة الفطور الى 11صباحا و الاكتفاء بشرب الماء ...احساس رائع بالحياة .
@Shasha11.
@Shasha11. 2 года назад
انا نفسك حسيت ان جسمي خف عن قبل وحسيت اني منجد خسرت وزن
@FarahAlsubihat
@FarahAlsubihat 3 месяца назад
​@@Shasha11.كيف طريقة احكلي
@bbbRoqi
@bbbRoqi 2 года назад
اكثر شي احبه بقناتك احتشامك الله يسعدك اقدر اشوف الفيديو وانا مرتاحه ومافيه موسيقى الله يجزاك الجنه غير عن فوائد فيديوهاتك يمكن هي تفاصيل صغيره مو منتبه لها لكن تهم كثيرًا ❤️
@NanaNana-re9jz
@NanaNana-re9jz Год назад
والله هذا الفيديو ساعدني كثير مع الصيام كان وزني 147 والان 129 الحمد لله
@user-yd7yu8kx8m
@user-yd7yu8kx8m Год назад
مدت اشكد ونحفتي
@NanaNana-re9jz
@NanaNana-re9jz Год назад
@@user-yd7yu8kx8m 3اشهر مع التخبيص والجمعة دائما يوم مفتوح
@r.a4400
@r.a4400 4 года назад
يجماعه بقولكم نصيحه .. كلنا ندري القعده اكثر من ساعه تكبر الارداف و تاثر علينا .. و خصوصاً احنا الحين بشهر رمضان و اول م نتفطر نقعد و م نتحرك الا حق الصلاه او النوم ف نصيحه .. اول م تقومون تسوون تمارينكم و لمن تصلون الظهر و تقعدون حطوا وقت كل نص ساعه امشوا و بعد الفطور ضروري هم هالشي يساعد ع الضعف و شكراً حبيبتي ع التمارين الحلوه و السهله 🤍🤍 اتمنى كل واحد يوصل للوزن الى يبييه 🤍🤲🏻
@Saleha777-88
@Saleha777-88 5 месяцев назад
فعلا هالتمرين بسميه تمرين الازمات بينزل كثير بالشكل ماشاء الله حتى لو مابان ع الميزان بيبن بشكل يعني عندك مناسبه فرح اعمليه قبل ب اسبوع اسبوعين كل مرتين بالليل والنهار شوفي كيف الكل راح يقلك ماشاء الله ضعفانه
@user-lj5ug8bm2g
@user-lj5ug8bm2g Месяц назад
التمارين كتير حلوين وانتي احلى بتمنالك التوفيق وانا من زمان متابعتك بس عن جديد عم بلعب معك انا عمري ٦٤ ووزني ٩٥ وبدي انحف لأنو معي ديسك كتير قوي بس عم بلعب معك وماني شعراني فيه بإذن الله الله يوفقك ونحنا منحبك كتير احلى مدربة
@user-xo3sb8yh1p
@user-xo3sb8yh1p 3 года назад
دعولي اطيب من مرض السكري عمري ١٠ سنوات وهسه بيبه دعولي دعوة اربعين مستجابه
@ZahraZahra-jt4vg
@ZahraZahra-jt4vg 3 года назад
انشالله تشافين من هذا المرض وكل مريض اللهم شافيه
@arwa4243
@arwa4243 3 года назад
انشاء الله تشفين ب أسرع وقت ممكن
@raheem3645
@raheem3645 3 года назад
أسل الله أن يشفيك من هذا المرض
@mustaphamechedal6529
@mustaphamechedal6529 3 года назад
ربي يشفيك و يشفي جميع المرضى
@habibashsaleh4793
@habibashsaleh4793 3 года назад
الله يعافيكي🥺❤
@Zahraa-jt2pn
@Zahraa-jt2pn 3 года назад
الله يوفقج هذا التمرين حريق استمريت عليه مدة أسبوعين انرسم جسمي رسم انصحكم بنات استمرو ع هذا التمرين كولش حلو وره الفطور بساعه العبو رياضه 💛♥️
@hanom.9029
@hanom.9029 3 года назад
تسوينه عشر دقايق او نص ساعة
@user-hc3eo6qe4z
@user-hc3eo6qe4z 3 года назад
شكد سوي عشر دقايق لو نص ساعه
@assinatenaas5044
@assinatenaas5044 3 года назад
هل درتي ريجيم ولا رياضة فقط
@Zahraa-jt2pn
@Zahraa-jt2pn 3 года назад
بنات اني سويت رجيم بليل ماتعشه بس بليل اسوي رياضه 20دقيقة مدة شهر صار جسمي كولش حلو كان جسمي الوزن 64ألان 57الحمدالله انصحكم تستمرون عليه راح شوفون نتأجج كولش حلو وبتوفيكك
@user-ek7om2ek2e
@user-ek7om2ek2e 3 года назад
@@Zahraa-jt2pn ارجووك ممكن تفسري لي رجيم لي تبعتي انا وزني 105 🤢🥺🥺🥺🥺
@shazaalkamel8651
@shazaalkamel8651 2 года назад
من مدة عم العب هادي التمارين وعم كررها اكتر من مرة باليوم لاحظت رشاقة ولياقة رغم انها تمارين بسيطة ومو متعبة
@amaalelaraby5234
@amaalelaraby5234 Год назад
كم مره كررت هذا التمرين من فضلك ردي
@s8s192
@s8s192 Год назад
سوال هل بنحف كل الجسم ؟؟
@user-hn1fv2gv1y
@user-hn1fv2gv1y Год назад
​@@s8s192اي اكيد ينحف كل الجسم
@ahlamhaloma3102
@ahlamhaloma3102 Год назад
شكرا حمستيني حلمي الأمومة وطبيب قال لازم ريجيم ورياضة انا مع الصيام المتقطع ادعولي ربي يرزقني الذرية الصالحة .
@ll89f
@ll89f 2 месяца назад
الله يرزقك ياا رب❤
@user-pe2se5nr3j
@user-pe2se5nr3j 4 года назад
فاتي حبيبتي اعملي تمارين لخشونة الركبه و تقوية الركبه بليز بنات لايكات مشان تشوف التعليق
@kadaabed59
@kadaabed59 3 года назад
عندك لحق
@thv_hh777
@thv_hh777 3 года назад
وانا ابغى
@nenee_95
@nenee_95 3 года назад
انا بعد سوي فيديو
@hajajadel5145
@hajajadel5145 3 года назад
اني مثلك والله ركبد مدمراتني ❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹❤️🌹🌹❤️🌹
@loudjainejouji8968
@loudjainejouji8968 3 года назад
Salam
@assilassil2415
@assilassil2415 4 года назад
شكرا بزاف على هاد التمرين جاب معايا نتيجة ممتازة فظرف 20 يوم مع الصيام المتقطع ونقصت الخبز وحيدت الحلويات ....من 73 الى 69.
@hadiltite7987
@hadiltite7987 4 года назад
كفاش الصيام المتقطع ختي ؟
@assilassil2415
@assilassil2415 4 года назад
@@hadiltite7987 الصيام المتقطع هو انك تاكلي داخل 8 ساعات و تصومي من 16 حتى ل 20 ساعة الى بغيتي نتيجة سريعة مع شرب الماء بكترة مسموح فهاذ الساعات ديال الصيام تشربي اتاي او قهوة المشروبات الحارقة او اعشاب بدون سكر.نعطيك متال الى اول وجبة ليك بدأت الساعة 11:00 آخر وجبة تكون ف 19:00 نتمنى تكوني فهمتيني
@hadiltite7987
@hadiltite7987 4 года назад
@@assilassil2415 ايه فهمتك شكرا بزاف حبيبة ❤
@assilassil2415
@assilassil2415 4 года назад
@@hadiltite7987 لا شكر على واجب 🌷
@FatimaZehra-en6ev
@FatimaZehra-en6ev 4 месяца назад
ختي واش الكرش مشات ليك
@user-bu8gq7tv3x
@user-bu8gq7tv3x 2 месяца назад
صباح الخير فاتي هاذا المشي كل أعملوا والله أكثر من رائع يجيب نتيجة خيال أكيد مع حمية غذائية والله بعدو أعمل تحدي الخصر جاب نتيجة نار 😘🇩🇿🇧🇭🇵🇸 جزائرية مقيمة في قطر بلييييز دعواتكم لشعب الفلسطيني 🇵🇸
@user-un7zb8pg8k
@user-un7zb8pg8k 2 месяца назад
ممكن رابط تحدي الخصر؟
@a1s146
@a1s146 Год назад
اجمل كوتش واجمل تمارين واجمل فيديوهات رياضه هذا التمرين خلال اسبوع بديت اشوف الاثر مره شكراً 🌸
@manal7309
@manal7309 4 года назад
أتمرن وكلما تقول برافوا احسني كذا انبسط كاني سويت إنجاز فعِلا هالانسانه بيرِفكتتت😭😂❤️❤️❤️❤️.
@user-dk8om3fo2v
@user-dk8om3fo2v 4 года назад
كزب
@asoolalharbi3161
@asoolalharbi3161 4 года назад
يِاسمين الحَيلوهه. من جد وانا
@user-wu7ry6kl1e
@user-wu7ry6kl1e 4 года назад
ياسمين وانا مثلك
@gamesmasteralaa5837
@gamesmasteralaa5837 4 года назад
وانا
@duaaduaa399
@duaaduaa399 3 года назад
🙂😂والله عنجد😂💗💕
@rana33221
@rana33221 3 года назад
ممتازة واجمل مافيه انه من بلادنا بالعربي ومافي موسيقى اعجاب واشتراك من اول مرة🥰🥰
@naciratenani2776
@naciratenani2776 2 месяца назад
احسن تمرين ❤بديت اليوم 🇩🇿
@user-wr6on9cp7y
@user-wr6on9cp7y Год назад
صار اسبوعين مسويه دايت ومن اليوم ابدي تمارين رجعوني وره شهر اكولكم النتيجة ويارب تكون النتيجه الي ترضيني ادعولي هسه وزني ٨٢ اريد اوصل لل٦٥
@user-em9mq6yz9l
@user-em9mq6yz9l Год назад
بشري؟
@zohriaft977
@zohriaft977 Год назад
?
@user-es8tg2gd4j
@user-es8tg2gd4j Год назад
ايش صار
@wessamabdelaziz2192
@wessamabdelaziz2192 Месяц назад
ايه اخبار هل وصلتى للوزن
@areensj2279
@areensj2279 2 года назад
شكراً كتير كتير يا فاتي على هذا الفيديو, صرلي من شهرين كل يوم أداوم الصبح أعمل هاي التمارين بالذات..مع التقليل من أكل الخبز...نزلت بالوزن من 69 إلى 65 كيلو.
@jasoncalhoun9917
@jasoncalhoun9917 Год назад
اعتقد قليل بشهرين تنزلين اربع كيلوات
@areensj2279
@areensj2279 Год назад
كلامك صحيح...لكن مش كل الأجسام بتحرق سعرات بنفس الوتيره خاصة اللي أعمارهم فوق ال48 سنه...مثل حالتي
@user-dk4uf2sp3x
@user-dk4uf2sp3x Год назад
سلام عليكم اختي هم نشد جسمج ع هذا التمرين
@ftom206
@ftom206 Год назад
@@jasoncalhoun9917 لا مش قليل عشان فيه ناس بضل 6اشهر دينزلوا 4kg
@oummaissa7392
@oummaissa7392 Год назад
هل فيديو واحد يكفي اوتكرار وزني 95,ك بليز فاتني ردي
@user-ml1ex9sv9l
@user-ml1ex9sv9l 4 года назад
اعشق هالرياضه 10 دقائق حبيتها واستمريت عليها كل يوم اكثر من مره اشغل الفديوا يعني كل يوم ساعه اسوي رياضه معك لانها سهله حبيتها ونحفت عليها
@yosserbenkhalfa8101
@yosserbenkhalfa8101 4 года назад
كم كيلو نحفتي
@9.3jj_
@9.3jj_ 3 года назад
كم يوم
@te-je9xy
@te-je9xy Год назад
كم استمريتي على التمرين ولاحظتي النحف ؟
@FarahAlsubihat
@FarahAlsubihat 3 месяца назад
كم نحفتي بليززز
@mohatetouani1556
@mohatetouani1556 2 года назад
مشكورة على المجهود صراحة انا اعاني من الشقيقة ولااستطيع القيام بالتمارين الرياضية القوية وهذه العشر دقائق مركزة ومفيدة بدون اجهاد شديد مزيد من النجاح اختي
@sarahmahamud
@sarahmahamud 4 месяца назад
يا جماعه هذا تمرين يفوز خسرت كيلو ونص في اسبوع ماشاء الله
@user-zf7cs4pm9u
@user-zf7cs4pm9u 3 года назад
ارجو من اخواتي الدعاء لي بالشفاء العاجل والله أنا في أمس الحاجة إلى الدعاء عندي أطفال محتاجين لي يااااااارب اشفني انت اعلم بحالي أعلم أن الله ابتلاني لكن احيانا أكاد أنهار يالله رحمتك
@user-lc7rj3pe6n
@user-lc7rj3pe6n 3 года назад
ربنا يشفيكي ممكن تنوريني
@viola1127
@viola1127 3 года назад
الشفاء العاجل يارب
@user-fk6ij5il9n
@user-fk6ij5il9n 3 года назад
الله يشفيكي يارب
@user-zf7cs4pm9u
@user-zf7cs4pm9u 3 года назад
@@user-fk6ij5il9n بارك الله فيك وفي ذريتك اااااامين حبيبتي وياك ان شاء الله
@user-wf7ii4ql2y
@user-wf7ii4ql2y 3 года назад
الله ايشفيج اويشفي جميع المسلمين اولمسلمات يارب
@karemazakrea9058
@karemazakrea9058 3 года назад
إن تحققت أحلامنا فالحمد لله..و إن تأخرت فهي حتما خير لنا..و يبقى الأمل بالله في داخلنا يوقظ كل شيء جميل..🥺💛
@layla501
@layla501 2 года назад
مرحبا احب اشكرك فاتي انتي الوحيدة اللي اعمل معاها تمارين بوقت قصير وتعلى نبضات قلبي بسرعه 😍
@safam5955
@safam5955 Год назад
انا نهجت وانا قاعده عالكرسي 😂😂 حاسه اني مش قادره اخد نفسي وانا قاعده برضو علي نفس الكرسي 🔥🔥 حقيقي احلي تمارين ❤️❤️❤️ روعه
@fatemadaoud8574
@fatemadaoud8574 4 года назад
والله انك ظريفة كتير وخصوصا عندما تقولين دخلوا كرشكن هذه الكرش اللعينة المعندة ان شاء الله نخلص منها وبرافو كمان
@user-sw2eb5nd4i
@user-sw2eb5nd4i 4 года назад
شكرا كتير وبحبك كتير انا متابعتك من تركيا بتذكر اول مرة عملت معك رياضة كنت ابكي لاني ما اقدر اتحرك ولا تمرين يطلع معي انتي تقولي ابتسموا وانا ابكي 😂 هلق الحمد لله صرت اقدر اكمل الفيديو معك بكل سهولة بحبك كتير ... بحب منك ( هللو هللو حبوباتي) 😘😊😘
@uioupob1887
@uioupob1887 4 года назад
حابه اجي ع تركيا شو انسب مكان اعيش في وقريب ع اسطنبول يعني
@user-sw2eb5nd4i
@user-sw2eb5nd4i 4 года назад
@@uioupob1887 مدينة بورصة.... رائعة كتير وقريبة من اسطنبول
@linanina3299
@linanina3299 2 месяца назад
والله انحفت اسويه بعد وجبة غداء وعشاء بساعة اعملو والله نحفت شكرا فاتي ربي يحفظك 😘😘
@user-nl1es8je6x
@user-nl1es8je6x Месяц назад
تمرين رائع لي سنتين بسوية كتسخينات روعة روعة رهيييب انصح الكل يسويه❤
@lojainsamsam629
@lojainsamsam629 Месяц назад
التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة و تحففةةةةة
@kiouaszineb5016
@kiouaszineb5016 4 года назад
والله اعمل هدا تمرين كل يوم مع انقاص العجائن والسكر كنت 84 صرت 60
@hudahuda4070
@hudahuda4070 4 года назад
كم يوم طولتي وبينت النتائج وكم مره تسوي بليوم ارجوو الرد
@user-pl5hp1qh4g
@user-pl5hp1qh4g 4 года назад
😍👌
@user-qy1fr5lp6i
@user-qy1fr5lp6i 4 года назад
كم يوم حتى بينت النتيجة
@imilauassaa4370
@imilauassaa4370 4 года назад
اختي انا اريد انقص فقط البطن لاني نحيفة هل ينفع معي؟
@user-mk5of9cj1q
@user-mk5of9cj1q 4 года назад
Kiouas Zineb نحفت ع هاد بس بدون الفيديوهات اللي قبل
@hadihagem9066
@hadihagem9066 3 года назад
﴿إنّ اللهَ وملائكتَهُ يُصَـلُّونَ على النبي يا أيها الذين آمنوا صَلُّوا عليه وسلِّمُوا تسليما﴾ اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ
@user-ui2om9dz9k
@user-ui2om9dz9k 3 года назад
عليه أفضل الصلاة و السلام
@ovyi9211
@ovyi9211 2 года назад
نزلت من 70 لـ 58 الحمدلله والله الفيديو رهيب هذااا يرتب الجسمم ايلافيوو فاتي❤️❤️❤️
@just_faiza27
@just_faiza27 2 года назад
بكم يوم
@ovyi9211
@ovyi9211 2 года назад
@@just_faiza27 بلشت من رمضان تقريباً صارلي 4 شهور
@just_faiza27
@just_faiza27 2 года назад
@@ovyi9211 اها شكرا
@c.s.k.3939
@c.s.k.3939 Год назад
نعملوا احماء قبل التمرين ؟؟
@nourrawan4792
@nourrawan4792 Год назад
@@c.s.k.3939 كيف يعني احماء
@ملاكبرو-ج3خ
@ملاكبرو-ج3خ 21 день назад
والله اني هم نحفت على هذا الفيديو وتركته بسبب صيام بس وطراح ارجع استمر علئ 😊♥
@fatimadahman2973
@fatimadahman2973 3 года назад
كندير كلشي هاد الشي ومني كنسالي كتاكل التخربيق الي خرج عليا ومرضني كناكل بين الاوقات كناكل الشكلاط بلهفة السكريات من المستحيل نتفارق معاها من كن عول ندير الريجيم كنصبح ناكل بلاعقل دخلت مع كروب لو نفسك تخس نقصت 18 كيلو وجا رمضان وما كملتش وجا الصيف وخرجنا وكليت و رجعت اكتر من الاول ولكن مشكلتي هي انني كن تسنا فوقاش نضعاف باش نرجع ناكل الي بغيت وعارفا هاشي كيضرني وخلاص دابا وصلت 103 كيلو وليت كنسخف فالدروج ولادي باقين صغار محتاجيني وكل نهار كنخاف توقع ليا شي حاجة ماعندي الي يهزني وانا عارف هاد الشي ولكن ماعنديش العزيمة باش نبدا ناكل اكل صحي ومرة مرة ناكل شي حاجة ياااااربي وهاذ الاذان تعطيني شي عزيمة قوية نبدل حياتي الي قرا هاد الكلام يدعي معايا
@mariamenadirou9614
@mariamenadirou9614 3 года назад
مادامك قلتي الصراحة ديال مشكلة ديالك فنصيحة مني عمل بحالي نود لوح كلشي فطارو وبدا من جديد إنشاء الله الله عيعاونت حيت نتي عندك الغلاظة سبابها مكلا دتخاربيق والحمد لله معندكش غلادة ديال المرض يعني غي تباع الريجيم ورياضة ويكون خير وفاش توسلي ننتيجة الي بغيتي.وتشاهيتي تاكول شيحاجة بحال شوكولا ولا شيبس ولا.....فحاول تشري الي هما ناقصين في سعرات الحرارية وتاخد منهوم غي شوية وتعملي موراهوم رياضة باش تحرق الي كليتيه أنا كنهدر معاك عن تجربة حيت هادشي الي ديرت أنا والله الموفق
@user-dg7xs1zv7e
@user-dg7xs1zv7e 4 года назад
حبيبتي اتمنئ اتسوين فيديو جديد لتمارين الكرش لان كلهن المنزلتهن اتعودنه عليهن وحفظناهن احبج كووووومات ♥♥
@user-il4ux7mo1c
@user-il4ux7mo1c 4 года назад
الزمي العصا باليدين وضعيها ورى الرقبه فوق الكتف ولفي يمين وشمال هذه تمارين للبطن واذا ماعرفتي ماالمقصود من كلامي اكتبي على اليوتيوب تمارين ازالة الكرش وراح تلكين كومه اشياء تفيدج
@Arafattta
@Arafattta Год назад
حريق حريق حريق شكرا فاتي وزني كان ٩٠ كيلو والان ٨٥كيلو في الشهر مع العلم إني برضع وشكراا بعملو ٣مراااات وسعات ٤ مرات فاتي إنتي أكثر من رآءعه بتمني تخسون كلكم شكرا فاتي الف شكر لك بحبك كتير متابعتك من زمان نزل والله وزني وعندي كل قديوهاتك كلها
@yasben1915
@yasben1915 7 месяцев назад
شكرا جزيلا على الفيديوا تمرين ممتع و ساهل صارلي فترة ماعملت رياضة عملت عملية جراحية قلب مفتوح لاسف زت في الميزان الله يشفيني و يشفي الجميع شكرا مرة أخرى على الفيديو ❤❤❤❤
@amiratzawji4948
@amiratzawji4948 4 года назад
هدا أسبوع باش بديت تمارين حرق دهون دعيو معايااااااا نقص الوزن شكراااااا اختي بزااااف
@mahdyzaiza3822
@mahdyzaiza3822 3 года назад
شو صار صرلك ٣ اشهر
@user-uh7jj9nu8p
@user-uh7jj9nu8p 3 года назад
كم نقصتي بثلاث ايام؟
@user-np4ik9yt6k
@user-np4ik9yt6k 4 года назад
ممكن تعرضين فيديو تمارين حرق الدهون للمقعدين على الكرسي وخاصة الكرش 😪😪😪
@neamabedir5226
@neamabedir5226 4 года назад
انتي رووووعه
@majdarital5883
@majdarital5883 4 года назад
اعملي ريجيم هدا هو الحل شرب الماء الدافئ مع قطعة ليمون حامض قبل الفطور بنصف ساعة على الأقل وقللي من السكر وستجدين نتيجة بحول الله
@wafaaatwi9900
@wafaaatwi9900 4 года назад
👏🏻
@marouaelbardai7358
@marouaelbardai7358 4 года назад
سناء الشمري. سلام امتنعي على اكل سكريات وأكثر من البقوليات وبعد كل وجبة بي 40 دقيقة اشربي كاس من الماء دافىء😘
@user-gf3yu4id4f
@user-gf3yu4id4f 4 года назад
الله يرفع عنك البلا
@Sama_2008
@Sama_2008 Год назад
ادعولنا ننحف 🥹🥹🥹 لان فتره مراهقه وكرهت حياتي ومافي شي يجي علي 😭 وزني 88 واقل شي لازم وزني يصير 60,56 🫣🤍
@farahjamoous6321
@farahjamoous6321 Год назад
ان شاء الله تنحفي اهم شي الالتزام و تصومي صيام المتقطع
@E24y.
@E24y. Год назад
انا مثل وزنك يارب ننحف بصحه وعافيه ❤️
@user-ri3hx3lt4r
@user-ri3hx3lt4r Год назад
البنات الله يخليجن ادعوا لي انا دعوه اربعين غريب مستجابه بنات انا عمري 18 سنه واريد اضعف من سمينة وزني اقل شي 80وخايفة ادعولي وراي زواج بنات ادعوا لي صارلي يومين عملة رجيم حاد من العراق 🇮🇶💔💔💔
@Sama_2008
@Sama_2008 Год назад
@@user-ri3hx3lt4r شنو وراج زواج بليز شتحسين اهم شي دراستج معليج من الزواج + الرجيم مايصير من بدايتها تبدين حاد ابدي بتقليل قللي بالبدايه + شعليههههههه العراققق ؟؟؟
@user-ri3hx3lt4r
@user-ri3hx3lt4r Год назад
@@Sama_2008 عفن بس انا ما عم ادرس مبطلة
@Bvf-ok4uf
@Bvf-ok4uf Год назад
الله ينحف كل من يقرأ تعليقي وجسمه يصبح ماكينة حرق دهون قد ما اكل 😉😉👍
@user-me9ot8si5l
@user-me9ot8si5l 4 года назад
انا كنت بدور على هيج تمارين من زمان واليوم اول يوم اليه 😊 شكرأ الك
@user-rk2cw4uk6o
@user-rk2cw4uk6o 4 года назад
شكرااااا من القلب فاتي أنقذتيني لأني اتبع نظام غذائي وزوجي رافض يطلعني للمشي كل يوم الأن أقدر امارس رياضة المشي بكل سهووووله ربي يوفقك صرت اتصبب عرق 😅
@saef3500
@saef3500 4 года назад
ونحفتي على تمارين المشي ١٠ دقائق
@suzyfarouk3598
@suzyfarouk3598 11 месяцев назад
بصراحه مكنتش متوقعه اني أخس نهائي ولا كنت مقتنعه اني العب رياضه فالبيت لوحدي تابعت التحدي ده من شهر و بدأت تحدي البطن و خسيت ٤ كيلو وشكل جسمي أتغير مع تظبيط بسيط ف أكلي ❤❤❤❤ الله يسعدك
@user-sh7pn1te5z
@user-sh7pn1te5z 10 месяцев назад
كيف بدأتى وايه الطريقه اللى مشيتى عليها بالظبط هل عشر دقايق بس ولا اكتر فى اليوم والاكل ازاى اتظبط معاكى
@QnosQnos
@QnosQnos 11 минут назад
احبك من العراق والله هذا التمرين خلصني من التكيس مع نظام غذائي وحبلت وولدت ❤🎉🎉🎉🎉🎉
@layla_hasan123sabaaallil7
@layla_hasan123sabaaallil7 4 года назад
الله يسعدك سعادة مالها وصف على قد من رفع يده وقال الله اكبر
@fossettessarah7283
@fossettessarah7283 2 года назад
الله اكبر
@ferialalhaimoni4607
@ferialalhaimoni4607 2 года назад
تمرين أكثر من رائع ويحرق دهون والحلو انو المشي في البيت 😍🥲🤾🤾‍♀️🤾‍♀️🤾‍♀️
@user-sm3vb9rz3g
@user-sm3vb9rz3g Год назад
بدأت التمارين اليوم مع تمارين نحت الخصر الصراحة هذي التمارين مو متعبة بس تمارين نحت الخصر جدا متعبة أن شاء الله أحصل على النتيجة اللي ابيها قبل العيد ، و مبارك عليكم الشهر 👀🌚♥️ اليوم الاول ✅ ١٤٤٤/٩/١
@sedra8088
@sedra8088 Год назад
لو سمحتي تمارين نحت الخصر هل بانت نتائجها
@user-sm3vb9rz3g
@user-sm3vb9rz3g Год назад
@@sedra8088 نعم و بقوة لاحظت فرق واضح بس لازم تستمرين عليها يومياً ، وانا بعدني مستمرة عليها لين أحصل النتيجة اللي ابيها
@sedra8088
@sedra8088 Год назад
@@user-sm3vb9rz3g الله يعطيك العافيه حبيبتي شكراا لك ♥️♥️♥️
@iadeiade221
@iadeiade221 Месяц назад
صباح الخير انا متتبعة جديدة من الجزائر بديت معاك هذا التحدي 😅حسيت روحي برميلة مقدرتش بصح كملت معاك للأخير وانشاء الله انتبع هذا التمرين بالتوفيق للجميع ❤❤
@OmaymaBznch
@OmaymaBznch Месяц назад
بالتوفيق
@user-gq1zi8nh4u
@user-gq1zi8nh4u 4 года назад
بجد تسلمي على كل التمارين الجميله دي خليتيني احب الرياضه
@lamahassan7571
@lamahassan7571 3 года назад
ادعولي انحف ٢٠ كيلو بلييز تعبت😭💔
@btsxarmy4622
@btsxarmy4622 3 года назад
@DINA ALI⚘ افهمي هي بدها تنقص 20 كيلو من وزنها
@aicha1428
@aicha1428 2 года назад
Merci, vous êtes spécial. J'ai suivi ces étapes et j'ai obtenu le résultat que j'espérais 😄💗💗💗
@user-qt3pk5dz4c
@user-qt3pk5dz4c 9 месяцев назад
How much weight did you lose and in how many weeks?
@mahdehessen3406
@mahdehessen3406 2 года назад
ولله قبل ٣سنين لعبت وياج وضعفت وتركت وهسه صاروزني ٧٨ وهسه صارلي سبؤع رجعت عليه ونزلت ٢كيلؤؤيشهدالله كلشي اكل تمارين مضبؤطه
@user-jy4vo2ts1o
@user-jy4vo2ts1o 4 года назад
حبيبتي الف شكر لمجهوداتك لي احنا نستفاد منها كثير ربي يجعلها في ميزان حسناتك
@user-ee4ci7jv9q
@user-ee4ci7jv9q 3 года назад
صلّو عالرسول . . اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد ❤️❤️❤️.
@loudjainejouji8968
@loudjainejouji8968 3 года назад
صلى لله عليه وسلم
@user-th1hf3rb4z
@user-th1hf3rb4z 3 года назад
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@user-wl5sd7qj8n
@user-wl5sd7qj8n 3 месяца назад
صلى الله عليه وسلم
@0123o
@0123o Год назад
الآية 31 من سورة النور: ﴿وَقُل لِّلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا ۖ وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَىٰ جُيُوبِهِنَّ﴾.
@user-js3dp2um2m
@user-js3dp2um2m 8 месяцев назад
جزاك الله خيرا العقل السليم في الجسم السليم ❤ ساستمر ان شاء الله بهذه التمارين الرياضيه لاني لا اخرج من البيت الا مرات قليلة
@sartv4767
@sartv4767 2 года назад
بعد ٧٠ يوم تمارين (walk 10min+leg workout at home 10min) معاك كل صباح ودايت خسرت ١٠ كيلو ….احببك ااحببك انقذتيني والله صرت ما استصعب الرياضه وحبيتها😭❤️
@qderalzade6596
@qderalzade6596 2 года назад
شلون ؟
@SaRa-dz5wy
@SaRa-dz5wy 4 года назад
فاتي شكرا جزيلا لك يارب تقرين تعليقي😭♥️♥️♥️♥️ انا اول مره اليوم بديت معاك بتمارين نط الحبل وهذا الفيديو صحيح ماقدرت اكمل النط كامل لان ماعندي لياقه ووزني زايدد حابه اشكرك من قلبي خير الناس انفعهم للناس الله يكتب اجرك يارب ويسعدك فين ماتكوني اول مره اتحمس للرياضه وفعليا تحمست اغير جسمي لصحتي اول شي ولشكلي ثاني شي انا من مكه وما راح انساك من دعائي الله يسعدك مره شكرا علا قناتك واول مره احس اني احب احد فعليا من السوشل ميديا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@handemiyy_ercel6397
@handemiyy_ercel6397 4 года назад
اني جنت ٦٣ كيلو وسويته مرتين يعني ٢٠ دقيقه ونزلت كيلو كامل
@SaRa-dz5wy
@SaRa-dz5wy 4 года назад
Rtaj CiS كم يوم تقريبا ونزلتي كيلو ؟بدون ريجيم بس نط
@user-rh8bz7tl1m
@user-rh8bz7tl1m Год назад
روعة مريح راح اشتغل كل يوم عالتمرين مدة ١٠ دقائق وبزيدها تدريجيا
@oumdjad3309
@oumdjad3309 3 месяца назад
بدأت اعمل التمرين البارح بعد شهر نشوف النتيجة ان شاءالله
@xxx.calvin
@xxx.calvin 2 месяца назад
رجعيني
@ahmedsabry1740
@ahmedsabry1740 4 года назад
ما شاء الله عليكي بجد ممتازة وكفاية انك مبتسمة وبشوشة وتشجعي الواحد على اداء التمارين واحلى حاجه لما تقولي برافووو
@shahiradaoud294
@shahiradaoud294 2 года назад
ربنا يوفقك أحلى حاجة فى محتوى قناتك إنك بتبسطى ممارسة الرياضة لغير الرياضيين والمبتدئين يعنى بتشجعى على الممارسة والاستمرارية
@menamohamed1958
@menamohamed1958 2 года назад
والله هاد اول يوم اتمرن فيه و حسيت اني نحفت. من اول يوم تمرين شكرا اليك كتير💖💖💖💖💪حنا ابطال
@Kh-id8ut
@Kh-id8ut 4 дня назад
كنت اتمرن عليه ايام الجامعه وكنت نحيفه الحين رجعت اسمن دعواتكم ، فيه مدربات ترتاحون لهم مثل هذي الله يوفقها
@marwa.alharbi_1111
@marwa.alharbi_1111 4 года назад
نزلي تمارين رياضية لمرضى الانزلاق لطفآ لاياكات حتة تشوف تعليق
@noorn7110
@noorn7110 4 года назад
Madam Mahmood أنا كان عندي انزلاق والفقرة ضغطت على العصب وعملت عمليه والحمدالله رجعت ل حياتي الطبيعية واعمل جميع الرياضه كلشي رجع مثل اول
@TiznitTiznit-qx3ml
@TiznitTiznit-qx3ml 4 года назад
@@noorn7110 انا حاليا عندي نفس المشكل امعرفت مندير
@user-us3nl1np6v
@user-us3nl1np6v 4 года назад
التمرين اللي بتعملو مناسب لمرض الغضروف
@user-ug6nm4ix4q
@user-ug6nm4ix4q 4 года назад
@@noorn7110 اخي كم شهر بدك ترتاح بعد العملية ارجوك ترد من فضلك
@livelove1148
@livelove1148 4 года назад
@@noorn7110 انا نبهني الدكتور من العمليه انا عندي انزلاق في ظهري الفقره الخامسه والسادسة وضاغطه على القطنيه قال لو عملتها بترجع بعد 3 او 4 سنين انتي ايش قال لك الدكتور كلام غير ذا الكلام يعني طول العمر ان شاءالله مابترجع؟؟ انا قال افضل امشي واسبح واحافظ على الوزن فقط افضل من العمليه لأنه نتايجها مؤقته ... افيدني لو سمحتي
@imanfratl3757
@imanfratl3757 3 года назад
حبيبتي جدددداااا افدتينا بهذا الفيديو حتى المشغوله واللي تاركه الرياضه من زما تقدر تسويه ... الله يسعدك ... صادقه ومحترمه
@abeeralamoudi8237
@abeeralamoudi8237 2 года назад
يارب ننحف كلنا قولو يارب
@user-qw1qn8ge5i
@user-qw1qn8ge5i 2 года назад
والله انتي رااااائعه تابعتك ونزلت 12كيلوا وللاسف بطلت ورجعت ثاني 😔 في ميزان حسناتك يارب ربي يسعدك 🌺🤍💚
@rabiarabia9298
@rabiarabia9298 4 года назад
والله مع هذا الحجر الصحي احتجت لهذه التمارين بالمنزل ...اللهم ارفع عنا هذا الوباء.....
@user-lp6up8zn7z
@user-lp6up8zn7z 4 года назад
💔👍
@user-zr4di1hp2q
@user-zr4di1hp2q 3 года назад
👍👍
@AaAa-tk6di
@AaAa-tk6di 3 года назад
@@user-zr4di1hp2q ♡♡
@user-ny1pz8lz9s
@user-ny1pz8lz9s 3 года назад
اي والله احتجنا كتير بالحضر
@henniouiaicha7844
@henniouiaicha7844 4 года назад
شكرا حبيبتي جاء في وقته خصوصا مع الحجر الصحي اصبحت ككيس رمل مبلل وانا التي كنت رشيقة لطن الحمد لله بعثت لي هذا الفديو صديقة عزيزة سأحاول شطرا بنتي الله يعطيك الصحة والعافية
@dalhouncell2553
@dalhouncell2553 3 года назад
الللله وكبر 😆😆😆😆😆😆😆
@imilyayda3652
@imilyayda3652 Год назад
تمرين رائع و غير متعب .. شكرا جزيلا كوتش .. ساستمر عليه باذن الله
@user-mm2ck9pe2w
@user-mm2ck9pe2w Год назад
استمريتي؟ و ايه النتيجه؟؟؟ 😅😊😊
@user-hz2hd2xt4o
@user-hz2hd2xt4o 7 месяцев назад
مشتركة جديدة وزني 82 بدأت اليوم بتمارين معاكي وراح استغنى على وجبة العشاء مع تقليل من السكر والعجائن ان شاء الله انحف يارب 😊
@mohamedjo-id9fd
@mohamedjo-id9fd 6 месяцев назад
صار شهر لاحظتي فرق 😊
@user-dq9vg8tm3y
@user-dq9vg8tm3y 6 месяцев назад
لقيتي فرق😢
@howardmitchell2990
@howardmitchell2990 2 месяца назад
لقيتي فرق
@user-hz2hd2xt4o
@user-hz2hd2xt4o 2 месяца назад
​​@@mohamedjo-id9fd اكتشفت اني حامل ماكملتش التحدي
@user-hz2hd2xt4o
@user-hz2hd2xt4o 2 месяца назад
​@@howardmitchell2990اكتشفت اني حامل ماكملتش التحدي للاسف
@houriaelhariri9114
@houriaelhariri9114 4 года назад
من فضلك تكلمي لنا عن كيفية التنفس لأنها مهمة جدا قبل الشروع في التمارين وشكرا
@AB-xn7yx
@AB-xn7yx 3 года назад
أنا مصابة بالرومتويد .. جداً جداً جداً استفدت من هذا التمرين 😍 الله يسعدك 💖💖💖
@merveozturk5685
@merveozturk5685 2 месяца назад
صرلي اسبوع مبلشه والحمدلله رياضه وتخفيف اكل الامور تمام
@user-du6xy5nm8z
@user-du6xy5nm8z 24 дня назад
حبيت التمرين
Далее
DIY rocking horse for your kid #diy #parenting
00:57
FAST Walking in 30 minutes | Fitness Videos
31:31
Просмотров 141 млн
Ronaldo Benzema Link Up
0:43
Просмотров 7 млн