منتظره بفارغ الصبر تسلم يا احلى فرقد بلكون لان اني عندي انزلاق بحيث ممنوع بطل مي اشيله من الكاع والحمدلله صار سنة بلرياضة بلجم نزلت وزن واستفاديت جدا منك وبلتمارين هم ومنتظرك يوم الثلاثاء بس اكول ربي يحفظك
وحش وحش وحش دخيل يلي خلقك هاد الفيديو يلي كنت منتظرو انا عم عاني من موضوع عرق النسا والانزلاق يعطيك الف عافيه وياريت تحكي اكتر عن هالموضوع وخاصة عرق النسا كل التوفيق 🔥❤️
العامل النفسي جعلني اقعد عن التمرين ٨ شهور بسبب دكتور الله يصلح حاله قالي لازم عملية وروحت لدكتور ثاني الله يكرمه قالي امورك طيبة واصابتك جداا سهلة لكن غير اسلوب حياتك اليومي ف الأوزان قدامك . وارجع الجين وما عليك الحمد لله بارك الله فيك يا كوتش
اسلوب اكثر من رائع ولدي سؤال كابتن اجريت لي عملية جراحية نتيجة انزلاق غضروفي بالفقرة الصدرية وتم رفع الفقرة عن الأخرى بواسطه البراغي علما أني لاعب كمال اجسام هل استطيع ان اتمرن ام لا مع الشكر الجزيل
اني مسوي عملية انزلاق عضروفي وكلش اعاني من الم شديد اثناء الركض او اي حركة اسويها غلط هسه حالياا مستمر ع مشي لمدة طويله والبايسكل واخذ اوزان جداا خفيفه مع تكرارات هواي ، واتمنى تحجي وتوضح ويه الفيديو القادم شنو التمارين الي ممكن نسويها حتى تقوي عضلات اسفل الظهر وشلون يكون الاداء الصحيح
1/مو كل الحالات لازم تسوي العمليه 2/هل فكرت قبل انك تروح تسوي علاج طبيعي؟؟ 3/ما احترامي لكل الأطباء لكن في بعض الأطباء حمير بمعنى الكلمه ما يفقه شي َيقول عمليه على طول 4/الله يكون في عونك لان العمليه بتخلي الام الظهر تستمر طول حياتك 5/انصحك تلعب سباحه لأنها مفيده جدا للدسك واسفل ظهر... كان الله في عون الجميع
ده بسسب ضعف عضلة upper trapezium والكتف آلخلفى دور على التمارين بتاعتهم من على اليوتيوب و اعمل استرتش على الصدر العب العضلات الضعيفه ثلاث ايام لمدة أسبوع ين وتلا حظ فرق رهيب بس خلال الأسبوعين دول انس كل العضلات الباقيه ركز بس على العضلات الضعيفه..
طيب كوتش حتى لو فيه انزلاق ممكن ماتكون منا للام في دراسات الجديده وجدو الانزلاق موجود 90% من البشر لما عملت الرنين ولا تشتكي من اللم في الضهر ولا الارجل المهم بصفه عامه بتمرين وبرنامج رياضي كامل من سباحه وكره سله وحديد وتقويه بصفه عامه وجدو انها حتى لو فرضنا اللم من الانزلاق بيخف وبيرجع الغضروف لي مكانه ايضا
يقولون ممكن يرجع خلي ثقتك بربي كبيرة انا كنت صعب اخرج للشارع من الألم واللحمد لله الآن بفضل الله ودعواتي وصلواتي الخمس انا امارس الرياضة واخرج وقت مابدي خلي ثقتك بالله القوية فهو على كل شيئ قدير
