Тёмный

العضلة الخفية التي ستنهي الام أسفل الظهر للأبد 💯 | تمرين واحد فقط وتخلص من الم اسفل الظهر تماما 

muscle clinic
Подписаться 3,7 млн
Просмотров 108 тыс.
50% 1

#ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
‏ #muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
‏ #gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.com/forms/d/1laV-...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Спорт

Опубликовано:

 

12 фев 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 179   
@mightyshadow8147
@mightyshadow8147 3 месяца назад
مافيش طريقه تانيه للتمرين دا ؟ انا مش عارف احس بالعضلة نهائي اللي معرفش برضو يعمل لايك عشان التعليق يطلع فوق
@juststartsalmeen7837
@juststartsalmeen7837 3 месяца назад
انا حرفيا بكتب التعليق وانا اشتكي من آلام اسفل الظهر بسبب انزلاق غضروفي مع اني كل يومين ثلاث اسوي تمارين لتقوية عضلات الظهر.. واول مرة اشوف التمرين هذا وان شاءالله بعد مايخف الألم لأني في فترة الراحة مع المسكنات بحاول اطبق التمرين ولو اني اشوف التمرين غريب شوي وان شاء الله يفيدني.. دعواتكم لي بالشفاء وكل مرضى المسلمين.. شكرا دكتور ❤
@user-vn7is4ik7h
@user-vn7is4ik7h Месяц назад
سلام عليكم طمني هل تحسنت بعد الفيديو هذا وطبقته
@user-yl6wx8xu6l
@user-yl6wx8xu6l 22 дня назад
كيف صرت
@mahmoudheiba2726
@mahmoudheiba2726 8 дней назад
حاولي تعملي التمارين في اليوم مرتين او تلاته انما كل يومين تلاته ف الغالب مش هيكون فيه تقدم كويس لان الفتره بين التمارين كبيره
@gamalmohamed5804
@gamalmohamed5804 3 месяца назад
كلامك كتير اقوي اقوي يادكتور حدد المعلومة واختصر المفيد
@mohamedrecovery5432
@mohamedrecovery5432 4 месяца назад
3:55 بداية التمرين صلى على النبى ❤
@asmaahmedmjred2866
@asmaahmedmjred2866 4 месяца назад
اشكرك كثير.
@walidcatalonii9768
@walidcatalonii9768 4 месяца назад
صلى الله عليه وسلم 🤍
@FeroAlhe
@FeroAlhe 3 месяца назад
عليه افضل الصلاه والسلام🤍
@nawafalharti5349
@nawafalharti5349 3 месяца назад
صل على النبي هكذا تكتب
@RaniaAhmed-eq8ni
@RaniaAhmed-eq8ni 4 месяца назад
و ما الشفاء إلا من عند الله يارب اشفي كل مريض
@user-ib2op3yy4f
@user-ib2op3yy4f 3 месяца назад
ربي يشفي كب واحد راه يتفرج او راه موجوع 😢😢❤
@maryemhuawei7907
@maryemhuawei7907 3 месяца назад
Allahoma amin
@user-zq8fm4gj7v
@user-zq8fm4gj7v 2 месяца назад
اللهم امين يارب العالمين ث
@usertois
@usertois 2 месяца назад
الحمد لله اتفرج انا في قمة الالم 😢😢😢
@user-kr4gq5gp4m
@user-kr4gq5gp4m 2 месяца назад
اميين ❤❤❤
@ahmadhassanal-hakamy8574
@ahmadhassanal-hakamy8574 4 месяца назад
بارك الله فيك وفي جهودك
@user-vb9qu6rs4h
@user-vb9qu6rs4h 4 месяца назад
جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم جميعا.
@7lfoo
@7lfoo 4 месяца назад
﴿هُوَ اللَّهُ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَنُ الرَّحِيمُ (22) هُوَ اللَّهُ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْمَلِكُ الْقُدُّوسُ السَّلَامُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَيْمِنُ الْعَزِيزُ الْجَبَّارُ الْمُتَكَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّهِ عَمَّا يُشْرِكُونَ (23) هُوَ اللَّهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى يُسَبِّحُ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ﴾
@modon2495
@modon2495 3 месяца назад
شكرا للشرح❤
@amenaz9084
@amenaz9084 4 месяца назад
ميرسي اول مرة بسمع بهالشي
@user-mk3ng3tn3h
@user-mk3ng3tn3h 3 месяца назад
آمين وياك ربي يسعدك ويوفقك حبيبتي ❤❤
@nasserexpress
@nasserexpress 4 месяца назад
ربنا يجزيك خير يا دكتور
@mahadaha928
@mahadaha928 4 месяца назад
جزاك الله خيرا
@7lfoo
@7lfoo 4 месяца назад
قال ﷺ: "أحبُّ الكلامِ إلى اللهِ أربعٌ لا يضرُّك بأيِّهنَّ بدأتَ : سبحانَ اللهِ ، والحمدُ للهِ ، ولا إله إلا اللهُ ، واللهُ أكبرُ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : والحمدُ للهِ تملأُ الميزانَ ، وسُبحانَ اللهِ والحمدُ للهِ تَملآنِ ما بين السماءِ والأرضِ❤️
@user-ul1co3qs7g
@user-ul1co3qs7g 4 месяца назад
بارك الله فيك
@user-fv1me2vi3n
@user-fv1me2vi3n 3 месяца назад
جزاكم الله خير
@abdulkaderamortale5191
@abdulkaderamortale5191 4 месяца назад
شرح محترم جزاك الله خير يا دكتور .
@user-fr8ug3rv9j
@user-fr8ug3rv9j 4 месяца назад
اشكرك
@user-pt6lr4ck8c
@user-pt6lr4ck8c 4 месяца назад
رحم الله والديك دكتور ربي يحفظك متابعك من العراق
@heyamabaza6235
@heyamabaza6235 3 месяца назад
👍
@user-mi4kg3fu9e
@user-mi4kg3fu9e 4 месяца назад
اعمل حلقه علي الناس الي عملت غضروف او شرايح اسفل الظهر
@midoo31
@midoo31 4 месяца назад
بحبك ياخي والله ❤
@doaaghareb3593
@doaaghareb3593 4 месяца назад
جزاك الله كل خير على معلوماااااات كتير استفادنا منها
@user-yt2mw4hm9o
@user-yt2mw4hm9o 3 месяца назад
صدعت من كثرة كلامه حاولت اطبق وماشفت نتيجه
@user-tr6yd9cx7l
@user-tr6yd9cx7l 2 месяца назад
الله يوفقك
@English718
@English718 2 месяца назад
ماش الله عليك ❤❤❤❤❤❤
@Mohamed-sc9om
@Mohamed-sc9om 4 месяца назад
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك وعليك 🥰
@user-wg7lm8ze3p
@user-wg7lm8ze3p 4 месяца назад
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@scaryninja10x
@scaryninja10x 3 месяца назад
4:05 بداية التمرين
@user-px3fb3eb9y
@user-px3fb3eb9y 3 месяца назад
احسن تعليق
@Ridha9
@Ridha9 16 дней назад
شنو صار معاك
@Abo-salem88
@Abo-salem88 4 месяца назад
كنت بعمله بس مكنتش اعرف انه مهم و كان بيريحلى ضهرى ، و بعمل تمرين سوبر مان على الارض ممتاز جدا
@hiakyamarudororo844
@hiakyamarudororo844 3 месяца назад
لقد عرفت تطبيق الحركة..شرحك رائع
@omersalman6522
@omersalman6522 2 месяца назад
كيف التطبيق
@NawaraGhareeb
@NawaraGhareeb 4 месяца назад
جزاك الله خير متابعتك من سوريا اخصائية علاج فيزيائي ❤
@heyamabaza6235
@heyamabaza6235 3 месяца назад
❤👍🌹🌹
@nesmamohamed4368
@nesmamohamed4368 4 месяца назад
حقيقي الموضوع صعب جدا 😂😂 بس ربنا يوفقك وجزاك الله خيرا
@user-ey4ht1fh3q
@user-ey4ht1fh3q 4 месяца назад
أول مرة اعرف هذه المعلومات وأحس بهذه العضلة بارك الله فيك وفي علمك
@user-uy2fx3db2p
@user-uy2fx3db2p 4 месяца назад
اعمل فديو تمارين لعضلات البطن بس تكون قوية جدا ، لان التمرين الي بعمله أصبحت سهل و مش بوصل للفشلة العضلة خصوصا عضلات البطن العلوي
@zorrobravo3148
@zorrobravo3148 3 месяца назад
أى كلام فى الحَمّام
@user-xo8ko9xq9r
@user-xo8ko9xq9r 15 дней назад
صلي علي سيدنا محمد
@user-iw7le8re1k
@user-iw7le8re1k 4 месяца назад
وينك غيبت علينا اشتقنا لفيديوهاتك ومعلوماتك المهمممه
@jamalamran7342
@jamalamran7342 4 месяца назад
المقاطع كواليس بالفيديو لذيذة جدا تجعلنا نكتشفك اكثر فاكثر بارك الله فيك و فالعلم الذي تقدمه
@AhmedAhmed-ct1si
@AhmedAhmed-ct1si 4 месяца назад
صلي على النبي
@user-vq4pg3su7y
@user-vq4pg3su7y 4 месяца назад
شرح ولا اروع ما شاء الله عليك واحسن حاجه المساعد عبده ما شاء الله عليه عرف يعرفنا العضله
@user-uo2ee8fv7x
@user-uo2ee8fv7x 4 месяца назад
سبحان الخالق
@mohamedhamd1942
@mohamedhamd1942 4 месяца назад
تمرين لل l4, l5 , s1 facet arthropathy
@Hezabr_Alshara
@Hezabr_Alshara 4 месяца назад
بعد عدة محاولات وأنا نايم على بطني ما استطعت أني أعملها، لكن عدت المقطع وحاولت أعملها وأنا جالس والحمدلله قدرت بعد عدة مرات جزاك الله خير
@KIRA-mm3qy
@KIRA-mm3qy 4 месяца назад
في عضلة مقابلة للسمانة في الساق ومحدش مهتم بيها وبيحصلها التهاب اتمنى فديو عنها
@Owntzw
@Owntzw 3 месяца назад
بامكاني أن اساعدك
@user-oc5fx8vj7y
@user-oc5fx8vj7y 2 месяца назад
كم يوم نستمر في التمارين؟
@menaosama1951
@menaosama1951 4 месяца назад
ادعولي اجيب التقدير اللي نفسي فيه انا ثانوية عامة دعوة 40 غريب مستجابة🥰💚
@user-pi4bs1lt3g
@user-pi4bs1lt3g 4 месяца назад
يارب
@mustafaelzoghby4390
@mustafaelzoghby4390 4 месяца назад
قد ثبت عن النبى صلى الله عليه وسلم ان دعوة المسلم لأخوة المسلم بظهر الغيب مستجابه لكن دعوة أربعين غريب لم تثبت لا فى القرآن ولا فى السنه
@hk-qz6qq
@hk-qz6qq 4 месяца назад
السلام عليكم انا عملت جلسة علاج طبيعى على سرير المساج الحرارى وبعدها بيومين اصابنى الم شديد أسفل الظهر يمنعني من الحركة إلا بصعوبة . بماذا تنصحني.
@tamerrashwan2785
@tamerrashwan2785 4 месяца назад
كم مره يا دكتور وهل لها تمرين آخر في الجيم؟
@yassenmahmoud7731
@yassenmahmoud7731 2 месяца назад
كان عندي ألم فعلا أسفل الظهر وجربت التمرين وأنا جالسة وفعلا مريح جزاك الله خيرا لكن لو سمحت حاول تختصر الوقت وتدخل في المفيد بدون إطاله
@esammansour9226
@esammansour9226 2 месяца назад
منا معرفش اعمل تمرين
@tahayacine2354
@tahayacine2354 Месяц назад
لما عملت التمارين فيه منطقة حسيت بالم كبير معناه ايه دا
@Aboyoussef
@Aboyoussef 25 дней назад
تسلم يا دكتور سؤال هل الحجامه تساعد في شفاء منطقة أسفل الظهر علشان لما بأقوم من علي الكرسي أسفل ظهري مش بينفرد الا بعد مدة دقيقه مثلا
@user-ct6oq4tl3k
@user-ct6oq4tl3k 4 месяца назад
عايز تمرين لي الانزلاق الغضروفي الله يخليك
@saharezzat4177
@saharezzat4177 3 месяца назад
عندو في القناه واحده كتبت ان تمرين وهي حطه رجليها مث القطه ممتاز ربنا شفها شوفيه
@user-wd6lm6eo6v
@user-wd6lm6eo6v 5 дней назад
اوك
@manzoomafandi5149
@manzoomafandi5149 3 месяца назад
معلومة رهيبة بس العضلة عندي يبدو مضمحله .. ضمور …
@bilalsalouha2282
@bilalsalouha2282 4 месяца назад
هل تمرين الديد ليفت يستهدف هذه العضلات؟
@user-zk7ry5mq8o
@user-zk7ry5mq8o Месяц назад
طب ازاى يا دكتور نمرن عضلات الظهر و خصوصا القطنية بعد العلاج ؟؟
@yousefahmed924
@yousefahmed924 4 месяца назад
طب يادكتور هل الأوتار يمكن تقويه .وزي لعبت السله بيعرفو ينطون كل النط ده وشكرا
@ahmedshaded6072
@ahmedshaded6072 Месяц назад
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي اصابه فى الفتره الرابعة والخامسة اصابه خفيفه والدكتور قال لازم تمارين لتقويم عضلاته الظهر كنت عايز تمرين ايه أقدر اعمله
@user-wz6hx9rk9l
@user-wz6hx9rk9l 4 месяца назад
كابتن اني عندي انزلاق الفقرات القطنية الخامسة والاولى واتشافيت أقدر ارجع العب كورة لو مايصير بعد
@user-ph6xc7or3g
@user-ph6xc7or3g 19 дней назад
هذه لو يتعلّمها متخصّص مساج بشهادة علْميّة.
@motazzamzam5197
@motazzamzam5197 4 месяца назад
السلام علبكم و رحمة الله و بركاته كل سنه و انت طييب يا دكتور يارب تكون بخيير بعد اذنك يا دكتور انا عندى قطع ف الرباط الصليبى ف رجلى الشمال و عندى فلات فوت أعمل اييه محتاج اتكللم معاك ضروورى و محتاج الواتس بتاعك جدداا ضرورى شكراا
@elmadinaelmounaouara5929
@elmadinaelmounaouara5929 3 месяца назад
دكتور ماشاء الله ربنا يحفظك هل الناس اللي عندها جناب يعني فيه وزن زياده تقدر تسوي هاذ التمرين ؟ اخشى ان الشحم اللي حوالين البطن والظهرويمنع من الوصول الى عضلة الظهر 😊 واعتذر عالى السؤال اختكم من الجزائر 🇩🇿🌹👍
@rabahdebaka804
@rabahdebaka804 4 месяца назад
❤❤❤❤❤
@trox1580
@trox1580 4 месяца назад
بزبط التمرين لو كان في انزلاق بالمستوى L5-S1??
@7lfoo
@7lfoo 4 месяца назад
نشر النساء المتبرجة ذنوب جارية عليك ليوم القيامة الله يهديك قال الله تعالى (وَلْتَكُنْ مِنْكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ ۚ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ) عن حذيفة بن اليمان رضي الله عنهما عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: «وَالَّذِي نَفسِي بِيَدِه، لَتَأْمُرُنَّ بِالمَعرُوف، وَلَتَنهَوُنَّ عَنِ المُنْكَر؛ أَو لَيُوشِكَنَّ الله أَن يَبْعَثَ عَلَيكُم عِقَاباً مِنْه، ثُمَّ تَدعُونَه فَلاَ يُسْتَجَابُ لَكُم»
@series9983
@series9983 3 месяца назад
عندي الم رهيب ف المنطقه بتاعت العضلات دي وكنت فاكرها قطنيه عملته لمده دقيقه بس ف الناحيه اللي وجعاني جدا الالم خف بنسبه ٥٠٪😂😂 دا لو ساحر مش هيبقى كدا بس ازاي بقا الواحد يقويها ولا ملهاش تمرين بالحديد
@alialfiqy2610
@alialfiqy2610 4 месяца назад
مش العضلات دي بتشتغل في ال deadlift و ال squat
@user-yh2wj8cu1v
@user-yh2wj8cu1v 4 месяца назад
ادعولي بالشفاء يا خواتي
@user-ri7hn4vf2u
@user-ri7hn4vf2u 4 месяца назад
واذا موجود انزلاق ٤و٥
@user-lm3jt6ce5o
@user-lm3jt6ce5o 4 месяца назад
اربع دقايق واني انتظر شوكت يبدي التمرين تكدر تختصر الفديو بدقيقه احسن من الكلام الفاضي
@user-jt9ee5et2h
@user-jt9ee5et2h 3 месяца назад
مش فاضي على فكرة كلام مهم وانا استفدت شكلك انت لي غبي
@user-dt4me9zx7y
@user-dt4me9zx7y 7 дней назад
السلام عليكم دكتور انا جربت الطريقه انا وجالس هل هالشيء أمر طبيعي إنو رتحت من الوجع بس رجع بعد فتره قليله بعد التمرين وملاحظه انا بتمرن في الجيم بس اتمرن يروح الوجع بس يرجع بعد ساعات اتمنى منك نصيحه دكتور الله يبارك فيك
@ahmedhessen6757
@ahmedhessen6757 4 месяца назад
طاب ي دكتور ممكن سؤال انا حصل قطع جزئي فالرباط الأمامي وجزئ فالغضروف الهلالي ده بعد تقرير أشعة الرنين المغناطيسي هل تحتاج لعمليه ولا تمارين وعلاج طبيعي وهخف منه ويلتأم القطع مع العلم أني بلعب كورة وجيم مستوى احترافي رجاء ممكن تفيدني
@Nona_10279
@Nona_10279 4 месяца назад
دكتور اعتقد انه كأنما تشد وترخي عضلات الشرج الها ربط مع هذي العضلات ؟
@user-tr6yd9cx7l
@user-tr6yd9cx7l 2 месяца назад
كيف نعرف انها فقره لولا
@user-ze5ef8qc3j
@user-ze5ef8qc3j 3 месяца назад
عندي لاتروز في فقرة كتف
@ahmedzizo7151
@ahmedzizo7151 4 месяца назад
دكتور انا مصاب باربع غضاريف 2 و3 و4و5 والموضوع ظهر مرة واحدة مفيش شكوى قديم فى الضهر الحل ايه هل اكمل ع العلاج ولا لازم عملية ولا علاج طبيعى
@user-iu1hi6zj7s
@user-iu1hi6zj7s Месяц назад
دكتور هذي العضلة عندي قوية وفعاله في الجهة اليمين، لكنها غير فعالة في الجهة اليسار 😢. وهذا محمل الجهة اليمين اكثر من طاقتها في كل شيء. واذا جيت افعل اليسار بهذا التمرين عضلة اليمين تتدخل
@souzanali2999
@souzanali2999 4 месяца назад
كتير صعب وما قدرت اعملو
@doctor631
@doctor631 4 дня назад
حاولت ماعرفت
@shaimaaelsheikh182
@shaimaaelsheikh182 4 месяца назад
ممكن اعرف المكان فين لو سمحت
@samysamir8962
@samysamir8962 4 месяца назад
حضرتك مكانك فين
@user-vy9rp2he8j
@user-vy9rp2he8j 4 месяца назад
فاعل خير عدي مقطع فيديو للنص
@user-lc4ok4px9w
@user-lc4ok4px9w 4 месяца назад
صلي على الحبيب حط لايك اذ استفدت
@soka_B
@soka_B 3 месяца назад
طيب انا عندي اعوجاج ف العامود مع التواء مع انزلاق غصروفي،، صعب اعمل التمرين هذت😢
@BakriaBoubaker
@BakriaBoubaker Месяц назад
ماهدا التناقظ!؟؟؟؟؟؟ هده العضة هي التي ترفع الحض... وتسبب تقوس الضهر 🎉🎉🎉🎉🎉
@stayoptimistic7797
@stayoptimistic7797 3 месяца назад
صعب
@hala198243
@hala198243 4 месяца назад
صراحه تمرين صعب وبصراحه اكثر ولا فهمت شي يعني عدتو كذا مره مفهمتش كيف نعملها😅
@omarkamal9527
@omarkamal9527 4 месяца назад
فين لينك الكورس؟
@Eng.Mustafa97
@Eng.Mustafa97 4 месяца назад
اللهم ارزقنا الذريه الصالحه وكل من قال آمين
@cinderellahana2703
@cinderellahana2703 4 месяца назад
آميين🤲🥺
@samiryz9039
@samiryz9039 3 месяца назад
امين❤
@whiterose1945
@whiterose1945 4 месяца назад
عذرا مافهمت التمربن لما احط اصبعي على المكان اللي ذكرت ايش اسوي بعد كذا الف شكر لك
@MohamedSaeed-yt5kf
@MohamedSaeed-yt5kf 4 месяца назад
قطنيه وجعني
@Samisami55sami
@Samisami55sami 3 месяца назад
كيف افعل عملي حجر وطين وكلما أشتغل فيه اتعب يجيني الم جنب الايمن من الاسفل قي العمود الفقري
@user-tr6yd9cx7l
@user-tr6yd9cx7l 2 месяца назад
انصحكم بالثلج لوكانت المشكله عليه لا داعي للقلق
@AN.98
@AN.98 4 месяца назад
يا دكتور من فضلك اتكلم عن تمزق tendon بتاع العضله الضامه وازاي تفرق مبين tendon الخلفية و tendon الضمه واي العلاج اللازم ومده العلاج التقريبيه علي حسب التمزق
@_Unkown_person_
@_Unkown_person_ 4 месяца назад
1
@ahmedaloshish8261
@ahmedaloshish8261 4 месяца назад
بداية التمرين من 4:00
@aalaatharwat6514
@aalaatharwat6514 4 месяца назад
مش عارفة اعمله خالص، ملوش بديل؟؟
@manzoomafandi5149
@manzoomafandi5149 3 месяца назад
الوسيلة الوحيدة للعضلة لتظهر هو جعل القدم تدفع أو تقاوم شيء بالأمام مثل عتبة باب أو جدار هل هذا مسموح و صحيح ؟؟
Далее
Осторожно селеба идет 😂
00:16
Просмотров 166 тыс.
the product🗑️
0:19
Просмотров 18 млн
Mike Tyson vs James Smith
1:01
Просмотров 8 млн
Kids of Players Wonderful Moments ❤️
0:20
Просмотров 55 млн
ЛУЧШЕ НЕ ЗЛИТЬ РОНАЛДУ!!!
1:00