ألم منطقة العصعص - اسبابه كتيرة و من دون التخمين في الأسباب 3 تمارين رئيسية المفروض تنهي المشكلة

Подписаться 320 тыс.

Просмотров 639 тыс.

50% 1

يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 421

@anastazia9973 2 года назад

التمارين تبدأ من الدقيقة: 03:24 فاعلة خير

@omarakl358 Год назад

شكرا

@abeed1098 Год назад

مافهمت عليك كيف يعني

@hanahadi1735 Год назад

جزاك الله خيرا

@user_Galia33 Год назад

كلام مهم قبل التمارين

@emanyassin5442 Год назад

جزاك الله خير

@dylamila3843 2 года назад

الانسان الصادق و الامين في توصيله لعلمه سيوقفه الله و يرزقه الله من حيث لا يحتسب

@mamatiasalam9402 2 года назад

بارك الله فيك يا اخي والله نحسك فاهم في الجسم والعظام والمفاصل اكثر من الاطباء.. 🌷اي الم نعانو منو مايقولولنا اي شي بس يعطونا مسكنااااات ومع السلامة المرة الجاية ارجعو.. الله يغفر لنا ويغفر لهم ما فهمونا حتى من ايش جاينا الالم 😓الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب

@fatimazahrea1042 2 года назад

شفت اشعار فيديوا وفوراا عملت لايك لانني كثير بوثق في محتواك يلي بتقدموا مشاء الله عليك تحية لك من المغرب

@MemosTips 2 года назад

شكرا جزيلا إلك و إن شاءلله بكون المحتوى مفيد إلك ولكل يالي بتابع القناة

@gu7a911 Год назад

ما شاء الله *

@ابومحمد-ز4ل8ذ 2 года назад

جزاك الله خير ياكابتن محمد اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يجعل كل ماتقدمه في ميزان حسناتك

@ليثالامير-ت7ذ 2 года назад

هل مكان العصعص ب يتحرك عندك ويشبه الكرة الدائريه؟

@amal_khaled 2 года назад

"إن مُحمدًا له في القلب حُبًّا.. فصَلُّوا عليه كَي يزيد الحُب حُبًّا."❤️❤

@igguir0za120 2 года назад

عليه الصلاة وسلام

@s.aalhamdulellah1273 2 года назад

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

@miloudakharmouche5894 2 года назад

عليه افضل الصلاة والسلام

@afefbenzid8430 2 года назад

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌹

@قمةالرقة 2 года назад

عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم

@د.محمودالمحارمه 2 года назад

استاذي الفاضل مع احترامي الك الموضوع لا يعني الالام الناتجه عن (العصعص) والذي هو مسماه الحقيقي العلمي (عجب الذنب) الالام تنتج عن الضغط علي العصب او كدمه مباشره او شعر او كسر ولكل حادثه لها علاجها الخاص بعد التشخيص انا دكتور علاج طبيعي لا انصح ابدا بالتمارين حتي يتم التعرف علي اساس الالم اي التشخيص ومن ثم عليه يعطي العلاج واغلب الحالات تكون الراحه وعدم الاجهاد والمغاطس المائيه مع التدليك بالحركات الطبيه وتنشيط الدوره الدميه ومعالجة الالتهاب مسبقا اذي وجد احتراماتي سيدي الفاضل واتمني من الله لك التوفيق

@fadouahajji1514 2 года назад

اصبت سيدي، اذا لم نعرف السبب، ربما بعض الحركات ستزيد امن خطورة الوضع، وتزيد الالم

@ليثالامير-ت7ذ 2 года назад

دكتور هل مكان العصعص ب يتحرك عندك ويشبه الكرة الدائريه؟

@aishaahmed8866 2 года назад

الله يجزاك خير جدااااااااااااااً الحلقه مفيده ربِ يحفظك ويسعدك شكراً كثير لك ✨💐🌹🌷💐

@amoonahamoonah3300 2 года назад

والله من سنين وانا أتمنى أن أعرف حدا يعلمني شي لانحاء ظهري وقصر الرجل اليمين منذ اكتر من 30 عاما ما خليت معالج فيزيائي الا رحت عنده حتى وصلت معي رقبتي لا استطيع ارفعها ان كنت واقفه لاسلم على حدا او اشوف ساعة الحائط سببه مرضت قولون قرحي أثر على اعصابي صار عمري 65 الحمد لله رب العالمين انه تعرفت على صفحتك من مده بسيطه كتير تحسن بعض ما اشكو متلا كنت لا أقدر أثنى رجلي ولا اجلس عل الأرض لا صلي الحمد لله يلي الله هداني إليك الله يبارك فيك وبعمرك وصحتك وعافيتك ويرزقك من حيث لا تحتسب - بس قصر رجلي اتضايق منه وهو 3سم - لو سمحت بميزان حسناتك اعطيني كل تمارين ذكرتها اليوم وفي رساله سابقة - الله يسلمك عندي حفيدي 12سنه يمشي على رؤوس اصابعه عجزنا بدون فائده أصبحوا أصابع قدميه الإبهام مفرشخ بعيد عن اصابعه اسفه جدا الله يجعله بميزان حسناتك على فكره خليت 6 أشخاص بتابعوك

@kaoutaraberchane9432 2 года назад

جزاك الله خيرا دكتور بليز انا عندي تزحزح الفقرة الخامسة القطنية لفوق قربت للفقرة الرابعة بعمل تمارين انزلاق الغضروف المرحلة الاولى و تمرين انزلاق الفقرات و الحمدلله نقص الالم بي لسة في طقطقة و الم بالورك اذا نمت عجنابي هل الفقرة تعود لمكانها و كم المدة ؟

@topphone3863 2 года назад

بارك الله فيك ،اظن هاد التمارين الرياضية تساعد المصاب بالبيواسير

@nemaaebrahim4106 2 года назад

ماشاء الله اسلوب مبسط واكثر من رائع الله يكرمك 👍

@adoly909 2 года назад

الله يجزاك خير ويبارك لك وفيك ، اسأل لك التوفيق والتيسير والمعونة، فرج الله همك ❤️🤲🏻

@ابومحمد-س6ذ4ح 2 года назад

شكرا ما خليت لنا شي محتاجين له الا وحليته لنا ربي يجزيك خير يا كوتش

@halt_shifa 2 года назад

عندي سؤال لان ثقتي بك عالية ، بالاول كل الشكر كل فيديوهاتك مفيدة و قيمة 🙏🙏👆سؤالي🤔 هل يوجد تمارين معالجة لمناقير كعب القدم

@manalmohamed5199 Год назад

ممكن بسبب زيادة الأملاح يوجد فوار ممكن تستعمل منه كيس أوكيسن هو عبارة عن كيس صغير يوضع نصف كوب ماء وهو بيفور تشربه والشفاء وبلاش تكثر من الحوادق والمخللات

@احمدمحمد-ج1ق2ب 2 года назад

مشكور احلا مدرب ياريت تعملنه تمارين عن التهاب العضلات وتشنجه الارداف كثير معذبتني

@lavielavie6180 2 года назад

اهلا استادنا تحية من المغرب متابعة لتمارين الركبة لقد وصلت للمرحلة التانية الحمد لله

@nadonado7923 2 года назад

يعطيك العافية استاذ محمد..عفوا سؤالي خارج موضوع الغيديو بس كتير بتوجع.ممكن يكون صار لي إلتواء عند مفصل الكتف.عندي ألم في ذات المغصل من جهة الصدر و من الخلف ،ألم في مفصل الكوع من الداخل (كوع لاعب الغولف) و متلازمة النفق الرسغي(عندي كل الاعراض تبعو).المهم حاسة انو عندي اختناق في العصب ممكن عند فقرات الرقبة أو عند مفصل الكتف. ما هي التمارين المناسبة للحالة؟ و هل كمادات الثلج تريحني شوي من الالتهاب؟ و لكم مني جزيل السكر و العرفان

@rkianaciri6361 2 года назад

لايك قبل الفرجة 👏👏👏👏

@fatimaelbachirmohamed7935 2 года назад

الله يرحم والديك كان عندي الم كبير جدا العصعص الحمد لله والشكر نقص بفضل هدا التمرين 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@ليثالامير-ت7ذ 2 года назад

هل مكان العصعص ب يتحرك عندك ويشبه الكرة الدائريه؟

@اسينات-ل8س Год назад

@@ليثالامير-ت7ذ😂

@معتزختالة Год назад

هل يمتد عندك الالم للركب وأسفل الأرجل وهذه الآلام تجيك لما توقف كثير جاوبني ارجوك

@SattarObaidfree 2 года назад

شكرا لمجهودك استاذ انا عندي عرق النسا او الفتق اسفل الظهر و اعمل هذه التمارين لكن لازال الالم موجود .. بماذا تنصحني لطفا ؟

@Nada-oy6kt 2 месяца назад

الله يجزاك خير ويبارك بعلمك

@خديجهمحمد-ح9ي 2 года назад

الف شكر دكتور علي هدا الفيديو، كنت محتاجه لتمرين تمدد للعضله تحت الحوض،لقيتها عندك،،لان رجلي اليمين مابحسن ارفعها علي اليسار مثل ماقلت بالفيديو،، قالولي سببها شد في العضله الضامه👍👍👍👌👌👌

@meremouadmerenadia9562 2 года назад

الله احفظك استاذ قناتك جد جد جد مفيييدة

@abusaleh381 2 года назад

جزاك الله خيرا ربنا يحفظك ويزيدك من علمه 👍🌹🌹

@ahmadkurdieh 2 года назад

من قبل ما اشاهد الفديو احلى ليك وكل الاحترام والتقدير لشخصكم المبارك

@MemosTips 2 года назад

شكرا جزيلا إلك اخي احمد.

@ahmadkurdieh 2 года назад

كل الاحترام والتقدير لشخصكم المبارك

@امعبداللهالسيد-ب7خ 2 года назад

جزآك الله خيرا وجعله في ميزان

@gjjgdimity301 2 года назад

يا اخي هل هاذه الحركات.لما نطبقها هل تغنينا عن الرياضات الاخري كحرق الدهون مثلا او تمرينات لمرونة العظام والمفاصل ارجو ان تجيبني لان ما تقدمه يعجبني كثيرا واريد ان استغني عن باقي الحركات من فظلك شكرالك

@fatimaoum2795 2 года назад

يولمني كتيرا والحمد لله مابعرف ايش اعمل له باش يزول الامل وشكرا

@GazaPride126 Год назад

جزاك الله خيرا دنيا و آخرة

@MemosTips Год назад

الف شكر

@marybou5548 2 года назад

تحياتي لك دكتورنا الغالي بارك الله فيك على هذه النصائح الرائعة جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك ووالديك يارب العالمين 🤲👉

@catherineras1557 2 года назад

ما شاء الله و بفضلك تعلمنا اشياء و نصائح كثيرة. الله يعطيك الف صحة و عافية...أحييك من الجزائر

@luna-so6gr 2 года назад

موضوع مهم جدا جزاك الله خير

@khadijaallae2851 2 года назад

شكرا الله يحفظ لك صحتك استاذ

@shahemabb7373 2 года назад

يا غالي انا كتير بثق فيك ماشاء لله عليك لو سمحت بدي رايك في أبر البلازما للركبة لشاب يبلغ من العمر ٢٥ عام في طقطقة قوية في الركبتين وفي وجع وبالاخص بعد يوم طويل مع العلم انا ملاكم وكنت بطل ومحترف والحين رجعت للتمرين بس عبتمرن تمارين التقوية يلي حضرتك علمتنا ياهون وبديت هلق اتمرن مع اوزان

@yph2932 2 года назад

الصادق الامين صفة النبي ،مو شخص عادي يسوي تمارين .هذا اسمه اخلاص في العمل

@aichachaia7795 2 года назад

ماشاء الله على معلوماتك الاكثر من رائعة جعلها الله في ميزان حسناتك

@ghitalazar1801 2 года назад

جزاك الله خيرا 💚💚

@zed92zed16 2 года назад

الله يزيدك من فضله و يسعد ايامك دكتور ممكن فيديو عن خشونة صابونة الركبة (chondromalacia patella) انا اعاني منذ خمس سنوات .

@esslam.n.j4391 2 года назад

السلام عليكم الله يجزيك كل الخير انا استفدت والحمدلله من التمارين و الوجع الحمدلله خف جدا . . . في عنا حالة بنت خالي راحت عالدكتور و قلها لازمك عملية جراحية بالظهر و عندها الصور كيف ممكن نتواصل مع حضرتك اذا؟! ممكن و ترد عليها الله يجعلها لميزان حسناتك هي ببتوجع كتير و عمرها بالثلاثين .

@nawasn2313 Год назад

حقيقتا والله....احسن شخص يقدم تمارين رياضيه للظهر على الاطلاق ...ماشاء الله تبارك الله

@yaminaguel1963 2 года назад

تحية لك من المغرب السن 57 عندي هشاشة وعندي الم شديد وسط الهظر و الم يمتد لأصابع الارجل والذراع هل الهشاشة تسبب عرق النسا وارجوك اي تمرينا ينفع معي وشكرا جزيل ارجوك جاوبني هذا رابع ميساج

@noorhrere3165 2 года назад

كم تشرب من فيتامين دال ٣

@yaminaguel1963 2 года назад

@@noorhrere3165 استعملت علاج الهشاشة 5سنوات وللاسف الالم مستمر بأبشع شكل

@زهورالقرأن Год назад

طيب دكتور انا مقعد وعندي الم العصعص وزي الكهربا كل دقيقه تقريبا... وصعب جدا هالتمارين بالنسبه لوضعي هل ممكن تمارين بطريقه اخرى تناسبني

@amareslamiyaeslamiya9407 Год назад

جربي تمارين الدكتور فارس عرب هو كذلك فاهم جيدا

@haifaaosmanali370 Год назад

تمرين الاول عملته وكانت صعبة كتير لأني من زمان عندي وجع بمنطقة العصص والدكاتره مابيفهو فيه ولا ساعدوني بشي ف رح جرب هالحركات واشوف شو بيطلع معي

@nesrinenesrina5168 Год назад

شوفي تمارين على اليوتوب لأشخاص اجنبيين والله ما بعرف اسمها بالانجليزي راح ترتاحي...

@haifaaosmanali370 Год назад

@@nesrinenesrina5168 💜

@helalsafi4090 2 года назад

جزاك الله خيرا دكتور هل ممكن معالجة رجفة اليدين بالتمارين مع الشكر

@فسحة-ل3ز 2 года назад

الام منطقة العصعص تهجم على غالبيات النساء بعد.سن اليأس.والرياضة والحركة هي الحل.شكرا لك ايها الرجل

@أمينةعريان-س6ص 2 года назад

🌷🌷

@ابوياسينالحميري-ز3ج 2 года назад

ورجال انا حصلي وكتير رجال يصام في الالام العصعص

@ahmedmahmoudaboomar1227 2 года назад

منتظره تمارين الخشونه المزمنه ورجعت لتمارين الخشونه المرحله التانيه

@leilaabdou743 2 года назад

جزاك الله خيرا من فضلك تمارين لتقوية عضلات الشرج لزيادة تدفق الدم و للتغلب على الام الشرخ

@user-gs2lz3wj6e Год назад

جزاك الله خير

@ayman-nn8uu 2 года назад

جزاكم الله خيرا

@ibrahimschicho5560 2 года назад

اشكرك اخي الغالي والله انا عندي مشكلة في العصعص بس هاي التمارين منيح كتير 🌹🇩🇪🙏🌹🇩🇪🌹👍👍👍🥰

@نصائحمهمهلصحةجسمك Год назад

‏أنا تشخصت بتنس البو وعملت خمس جلسات علاج طبيعي خلال خمسة أسابيع التحسن بطيء ولكن أشعر بحرارة مستمرة طوال اليوم كيف أعرف إني تحسنت حالتي و استطيع العودة لأعمال المنزل وهل يتعافي الالتهاب تماما ام يبقى ولابد من التعايش مع الالم

@MemosTips Год назад

اذا واظبتي على تمارين القناة بخصوص التنس البو خلال اسابيع بتختفي المشكلة بشكل كامل باذن الله

@bouchranisma2915 2 года назад

مشكور اخي ممكن تتكلم على انسان عندو سيأتيك وايضا العصمة الشوكية بالقدمين

@tatitoutou9449 9 месяцев назад

الله يجازيك بكل خير

@سفيرةالطبخالستحلويات 2 года назад

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

@AsmaaMuG 2 года назад

دكتور ياريت تعملنا فيديو على موضوع دخول الصابونة للداخل، وأعني بهذا دخولها الدائم عند الجلوس والوقوف وليس أثناء وضع القرفصاء فقط. وبارك الله فيك مقدما 👐

@Amine.Amine2006 2 года назад

سؤال في التمرين الاخير فتحت الرجلين الى اقصى حد لم احس بالشد.حتى احسست بالام في عظم المفصل ولم استطع نزول اكثر من ذلك ...هل هناك خطأ في قيامي بالتمرين ام اقوم بالتمرين حتى ولو لم يكن هناك شد؟ وشكرا مسبقا

@ثلوجالصيف-ع3س 2 года назад

كابتن السلام ورحمة الله وبركاته.. الله يخليك أريد تمارين للتوازن الجسم خاصة بمريضة التصلب اللويحي وعندها فتح في الحوض

@iskimoiskimo6393 Год назад

عندي سنه بعاني من الم العصعص بعد ما اجتني كورونا.. استحاله اني اجلس مثل العالم ..حتى السفر ما اقدر عليه مااقدر اجلس بالسياره او الحافله كثيير بتعذب والالم صار يصعد لفوق مابين الكتفين وينزل لتحت للرجلين عالجت ومافي فايده

@AicheIkram-qq2ht 10 месяцев назад

ارتحت ول مزال؟

@narutiuzumaki2674 2 года назад

Choukran lik mahtajah ana 3andi had mouchkil

@خديجهاحمد-و1ح 8 месяцев назад

الله يبارك فيك دكتور

@fatimahymer3813 2 года назад

شكرا استاذ والله بالظبط مها المنطقة بالمنى

@esraakhaled9911 2 года назад

ممكن اعمل التمارين دي وانا لسه عملا من شهر عمليه منظار للانزلاق الغضروفي قطني وعجزي ولما اجي أسجد اجد ألم شديد في منطقه الفقرات العصعصيه ؟؟ واي علاقه زياده الم العصعص مع التنفس ؟؟

@hfhvjjhgfghhftih6050 2 года назад

طيب وين راحت الفقرات القطنية التي هي الأساس في وجع أسفل الظهر.؟. شكرا لك.

@MemosTips 2 года назад

الفقرات بشكل عام ليست سبب الالم اصلا وانما العضلات المتصلة فيها 🙂

@ابواحمد-ظ5ذ7ذ Месяц назад

زاد الامام

@ابراهيمعطا-ث3م 2 года назад

شكرا لك وفقك الله

@leilaabdou743 2 года назад

من فضلك استاذ هل توجد تمارين لمعالجة تقوس اصابع القدمين جزاك الله الف خير

@ريَام-ق6ه 2 года назад

دكتور انا يمي العصعص نعوج انطخيت باللفين و18 ويمي الم شديد بالورك والحوض ماخليت دكتور ولحد هسة مااگدر اگعد علئ حيلي شنو تنصحني

@محمدبنعبدالله-س9ع Год назад

هل من الأفضل عمل احماء لنتائج افضل من ناحية سهولة تمدد العضلات

@SalimAli-oz8ff 2 года назад

شكرا.

@aichasheh1719 2 года назад

انا من غزة عمري 68 سنة ركبتي فجأة صارت توجعني من الامام وصعب جدا اطلع الدرج ما العمل يرضا عليك ابني

@بنتعبدالرحمن-ز6ن 2 года назад

انقعي حبوب الرشاد ملعقه متوسطه في ماء ثم اشربيه واكثري من شرب الماء لان الرشاد ينتفخ ويحتاج ماء

@mouatazmouataz1277 2 года назад

شكرا لمعلوماتك

@jesuis2928 2 года назад

سبحان الله،أنا دائما بعد الولادة لاأستطيع الحركة بسبب ألم العصعص وكل مرة الطبيب ليس له أي تفسير

@ahlamhb4356 2 года назад

السلام عليكم الله يحفظك وينجيك من كل سوء، بارك الله فيك شرح مفصل ومعلومات قيمة 🙏

@manalzidan3538 Год назад

ممكن تمارين لعلاج المفصل الخرقفي

@MalikAlhaddad-p6c Год назад

لك جزيل الشكر

@Yasmine-np7cv 2 года назад

انا كنت كان عندي حمل في شهري 6 وصارت لي حادثة اني انزلقت رجلي في الماء وصابون على الأرض جالسة وصار عندي إجهاض ولم احس باي شيء من الألم في العصعص وحملت بعده ولدت عادي وبعده حملت وبعد الولادة في نفس اليوم رجعت المنزل ولم اقدر على الجلوس وكان عندي كرة في الوراء في احر الطهر وعانيت كثير مدة عامين وانا احس بكرة في الخلف وشفيت بعده والمشكله الي صار معايا من يوم الولادة امساك على مدي 13 سنة هل العصعص مشكل الإمساك وشكرا جزيلا

@عثمانالجزائري-ج9ت Год назад

التمارين تبدأ في دقيقة 3،30

@عزيزريفي-ب3ل 2 года назад

شكرا من المغرب عندي نفس المشكلة

@ليثالامير-ت7ذ 2 года назад

هل مكان العصعص ب يتحرك عندك ويشبه الكرة الدائريه؟

@zohraghallaf5061 Год назад

الله يجزيك بخير

@لمساتمنوعة-ث3و 2 года назад

انا عندي الم من بعد الولادة 🥺😭

@baraaze3357 Год назад

ما طبتي 😢

@ramazuhair8977 Год назад

السلام عليكم ..احس بالألم بمنطقة العصص بعد الوقوف لفترة ولا أستطيع الجلوس بعدها بدون ألم أحس كأنه يوجد حجر مكان العصعص بالجلوس

@meryemjamati7158 Год назад

حتى انا، راح الالم ولا لسا؟

@ياالله-ق2ف 2 года назад

احسنت احسنت هذا مقطع من زمان ادور على هشكل مقطع وشرح ألم حاد ومالم وتعب وهلاك ربي في ميزان حسناتك يارب

@muhamdabosayd8195 2 года назад

Memo's Tips اغلب التمارين عم تعطيني شد قوي في منطقة البطن وحول فقرات الظهر الفقرات القطنية مع صعوبة بالتنفس قليلا وانا عندي انزلاق فقرة وانقراص فقرة منذ حوالي 30 عام وأعاني من آلام وشد في منطقة أسفل الظهر العصعص في حالات العمل المجهود أو الجلوس لمدة طويلة أو البرد الشديد

@MemosTips 2 года назад

شد قوي في منطقة البطن معناها عندك شد عضلي قوي جدا في منطقة البطن وممكن يكون هو السبب في كل مشاكلك .. بانصحك تواظب على التمارين بشكل يومي واكثر من مرة

@muhamdabosayd8195 2 года назад

@@MemosTips بإذن الله تعالى ساتابع هذه التمارين ولك الشكر والتقدير على كل ما تقدمه وساخبرك بالنتائج النهائية

@fatihadjebbar677 2 года назад

هدا هو التمرين الي كنت ابحث عليه الله يوفقك

@الاملالامل-ر6ز 2 года назад

عندي الم بالعصعص وعرق النسا وتيبس في الركب ياريت اتواصل معك

@hamzamamado688 2 года назад

الله يعطيك الصحة انا اصبحت مدمنة على فيديوهاتك اختك مريم من المغرب الرباط

@MemosTips 2 года назад

🙏🏻

@al_katooma3622 Месяц назад

أنا عندي ألم بهل منطقه اخذت علاج بس مافادني واخذت أشعه طلع ميلان في العصعص هل تمارين إذا عملتها تفيدني 😢

@zakiomar4521 2 года назад

بارك الله فيك استاذنا الغالي، لقد اطلت علينا. معليش، اول واحد سمعته تحدث في هذا الموضوع..معلومات مفيدة جدا..

@al1238275 2 года назад

الله يعطيك العافية و يجزاك خير... إن شاء الله نستفيد من التمارين .

@MemosTips 2 года назад

اي شخص يواظب على التمارين بشكل يومي رح يستفيد بإذن الله

@الهشيميابوعمرالنعيمي 2 года назад

انت عم طعتي تمرين ماتعرف اسم الفقارت اسمون العجزيات

@lomaloma9331 2 года назад

ماشاء الله ربنا يحميك ويحفظك من كل شر

@اممحمد-ظ7ش5ل 8 месяцев назад

دكتور اثناء التمرين احسن بالم قوي في منطقه العصعص

@gamilaezzi5974 2 года назад

اول أوجاع العظام والعصعص الجلوس وقت السفر إلى اليمن جربون وستعلمون

@ليثالامير-ت7ذ 2 года назад

هل مكان العصعص ب يتحرك عندك ويشبه الكرة الدائريه؟

@afrahafrah6866 Год назад

استاذ انا بالصدفه ظهر لي فديو تبعك ..أني صارلي كم يوم عظلات المقعد جداااااا تؤلمني عظله الجهة اليسرى واليمنى يعني من الخلف وين مكان الجلوس تؤلمني جداااااا ماعرف شنو سبب رغم اني لا أجلس كثيرا لكن قبل فتره صرت انفلاونزا نمت بالفراش لاسبوع والحمد لله صرت زينه لكن عظلات مقعدي توجعني جدا حتا من اقف الصلاة او من اجلس اربع وعشرين ساعه توجعني حتا اضطر انام ع بطني بسببب الألم شنو السبب استاذ الله يرضى عليك

@غرباء-و2ج 7 месяцев назад

بي مرهم دهن اسمه. SANLl.. حيل ممتاز جربوه وترتاحون بصاية الله

@Amine.Amine2006 2 года назад

عملت لايك قبل ما شوف الفيديو .استنيت هاذا الفيديو من زمان .وقعلي كسر بالعصعص جوان 2013 .الى حد الان اعاني من الالم ولا استطيع الجلوس بوضعية صحيحة .بتمنى تعمل فيديو العضلة النائمة او خفسة الورك .

@lamabo8513 2 года назад

وأنا كمان ههه

@سفيرةالطبخالستحلويات 2 года назад

ربنآ بشفيكى

@mohmadnidali833 2 года назад

@hananemac7336 2 года назад

الله يشفيك

@ritaomari8145 2 года назад

الله يجزيكوم،بخير كيف اوصل رقم،هاد الدكتور

@nohalogen1984 Год назад

جزاك الله خير لو سمحت فين الفيديو اللي حضرتك ذكرته اللي فيه باقي تمارين آلم العصعص

@malikabounaceur867 2 года назад

بارك الله فيك اخي نتمنى الشفاء للجميع محتوى مفيد جدا وفي مستوى الأهمية احييك

@samiraelhlimi1497 2 года назад

شكرا كتير على الفيديو. ممكن تنصحني زوجي عنده الم فقرات. Ou vertèbre. يعني فقرة تحركت شوي من مكانها. شو تنصحني التمارين اللي ممكن يقوم بيها. بيجيه الم كبير. شكرا ليك كتير ربنا يخليك.

@adambismir2978 2 года назад

!yeah by before bed by heart

@nahdaqw2343 2 года назад

احسنت النشر لقد اسفت كثيرا من النصاح التي عرضتها جزاك الله كل الخير☆☆☆

@الكلمةالطيبةصدقة-غ6ش 2 года назад

في الخبيئة نجاتك! «العبد إن كانت له خبيئةٌ من عمل صالح؛ من صلاة أو صدقة أو معروف لا يطلع عليها إلا الله عز وجل، فإنها تبلِّغه رضوانه سبحانه؛ كما أنها تكون سببًا لنجاته من كثير من الكروب، وسببًا لتثبيته عند الشدائد ومواطن الابتلاءات».. [أعمال القلوب، خالد السبت (١/ ١١٧)] ٰ