بناتي و اخواتي و اخواني اسمعوا نصيحة هذا الدكتور فأنه صادق جدا ...انا سيدة خمسينية و اعاني من السمنة طوال ال ٤٥ سنة الفائتة😅 و مؤخرا تخلصت منها بعد اتباع إرشادات هذا السيد المحترم جزاه الله خير الجزاء ❤❤❤ خالة رحم الله والديك 🎉🎉🎉
بالنسبة وجهة نضري هية ثقافة طريق الطعام والكميات ماكو داعي للتعقيد قلل الكميات وشرب الماء ضروري وماكو داعي كل وجبة خبز والمقليات تكون بحدود والأنسان لازم يتحرك ميكون كسول واكيد واحد يشوف فرق فقط يحتاج طريقة يغير سلوك اكله ويبتعد عن العادات السيئة والنفس الدنيئة!
مليت من هل أمور هاي كلها وتعبت نفسيتي وانا بحسب أكلي وشو أكل ومو اكل ومع هيج ثبات وزن😢او بدانه تعبت بكل معنى الكلمه قررت اترك كل شي واعيش حياة طبيعيه اتباع لحديث الرسول عليه الصلاة والسلام علأكل 🥺
اذا لم تصل لنتيجة وانت كما تقول تحسب اكل فأكيد من الاكيد ان هنالك خطأ في ماتفعل... لاحظت انك ذكرت انك تحسب اكلك ولم تقل (سعرات) 2_ ان كنت تقصد انقاص الوزن اي التخسيس فصدقني الطريقة لذلك جد سهلة وسهلة جدا... الصعب هو الاتزاام... شكرا❤
@@fitnessbody1604 لا ولله اني احسب السعرات الي اكلها تا انزل وزني وعندي وعي كامل للشي الي گاعد اسويه بس يمكن انو اني الجسم مالتي تعود على الرجيمات وگام ينطي ردت فعل عكسيه لأن قبل هيج نزلت وزن 13 كيلو وهسا ما اعرف شسوي ومليت وتعبت نفسيتي لاني بدينة لو كان وزني معقول لما سويت هيج مثلن90او 80 وانزل ولا افكر بلدايت بس وزني فوق ال100😥😢
@@islamIslam-jw1bl ان شاءلله ، الله يوفقك دنيا واخرة بكل الاحوال اذا نزل وزني ولا ما نزل ،الله يرزقك وينولك الي ببالك من اي ناحيه من نواحي الحياة ، وشكرأ الكم كلكم على دخولكم الطيب معاي وابداء رأيكم ومحاولتكم للمساعده الي شكرأ شگرا ❤️
افضل دايت هو الدايت العربي انا وضعته بنفسي ومشيت عليه اساسه هو الفواكه الجافة بما فيهم التين المجفف جوز الهند اللوز والفستق والتمر وزيت زيتون و حبوب القمح الكامل سواء مطبوخة كالعصيدة او خبز كامل مطبوخة وتلبينة الرسول عليه السلام من الشعير واللحم الأحمر اللبن الحامض الكامل ✅ الحليب ❌ البيض ❌ الدجاج ❌ الخضر ❌ الفواكه لكن بشرط تكون مجففة ✅ الزبدة والعسل ✅ انا شخصيا لا اتناول البقوليات
انا في نزري الواحد يتبع نظام الكيتو او الصيام المتقطع في فترة إنقاص الوزن وبعدها يرجع لحمية البحر المتوسط كنوع من التثبيت ويتخذها لايف ستايل لان الخيارات فيها افضل والانسان بطبعوا يمل وسبحان الله خلقنا لنأكل لا للننحرم فقط الانسان ينظم نفسه
صح كلامك انا كنت بمجرد تقليل الاكل ينزل وزني واذا عملت رياضة ينزل ايضا لكن مع تقدم العمر قطعت الخبز ومشتقاته تماما وكل الي ذكرهن اكل منهن بالمعقول لكن النتيجه ثبات الوزن لااعرف لماذا وماالخطأ
دكتور اتمنى الإجابة على سؤال جزاك الله خير سؤالي هو هل استطيع ان اتبع نظام الكيتو ثلاث شهور بالسنة يعني كل سنة ثلاث شهور نظام كيتو و باقي السنة بدون اي نظام هل فيه مضره على الجسم ام لا ارجو الاجابه جزاك الله خير
الكيتو مكلف جداً مكملات ودقيق اللوز ودقيق جوز الهند قشور السيلينيوم لكن دايت البحر المتوسط في متناول الجميع أنا أقترح للي يعاني من مقاومة الإنسولين يقلل نشويات قدر الإمكان مع إختيار فواكه منخفضة السكريات مثل الفراولة والتوتيات...
أنا أحب الأكل بخبز جوز الهند... طيب أنا أحب القهوة بالحليب لازم أخذ محلي صناعي كستيفيا غير أنا النشويات الصحية تزيد من إفراز هرمون الغدة الدرقية الذي يتحكم في عملية الأيض ويقلل من إفراز الكورتيزول غير بعض الناس عندهم أمراض كالكبد والقلب تؤثر عليهم سلباً وفيه مرضى سكر نوع أول المعتمد على الإنسولين. طيب حمية البحر الأبيض المتوسط وهنا كل واحد يقدر يتحكم بنسبة الكربوهيدرات على حسب هدفه فضلاً عن التمرين رفع أثقال يحتاجون إلى نشويات لإن النشويات تمد الجسم بالطاقة أسرع من الدهون غير أنه مصنف من هيئة الغذاء والدواء العالمية كأسوء دايت... حتى دايت psmf للمتقدمين في كمال الأجسام.
@@faressamili6338 نحن نتكلم عن المكملات والإضافات في الكيتو ليست ضرورية بالتالي هو ليس بمكلف الجسم لا يحتاج لهذه الكمية من الكربوهيدرات والكبد يقوم بتصنيع ما يحتاجه الجسم من الجلوكوز وهي كمية بسيطة جدا لا تتهموا الكيتو بتهم ليست فيه بل هي من أفعالكم.
سلام عليكم دكتور شكراً على المعلومات القيمة لكن عندي سؤال من فضلك هل يمكن استخدام زيت عباد الشمس الطبيعي للأكل ارجوا الجواب وشكراً جزيلاً لحضرتك 🌺🌿🇵🇸🔻🔻🔻🇵🇸🌿🌺
يعطيك العافية دكتور .. بالنسبة للمكسرات المسموحة فقط اللي ذكرتهم حضرتك بالفيديو و لا في انواع ثانية مسموحة مثل الكاجو و الفستق الحلبي و هل في نظام البحر المتوسط في يوم فري ولا يعتبر نظام صارم مثل الكيتو و شكرا لمجهوداتكم
ممكن حضرتك تتكلم عن اللوكارب للبنات وازاي البنت اللي عندها مقاومة انسولين ممكن تعمل كيتو من غير ما الدورة الشهرية تنقطع او يحصل لغبطة في الهرمونات وليه اصلا ممكن اللوكارب يعمل مشاكل في الدورة الشهرية مع انه بيظبط السكر وبيخسس جدا
الله يوفقك يادكتور اتمنى انك ترد علي انا ام مرضعه ولدي عمره ٥ شهور ارضعه طبيعي ومررره وزني زاد مع الرضاعه الطبيعيه وشهيتي مفتوحه اقدر؟استمر على كيتو دايت اخاف اسوي الكيتو وينقص الحليب للببيبي
"يقول النبيُّ ﷺ في الحديث الصحيح: المؤمن القوي خيرٌ وأحبُّ إلى الله من المؤمن الضَّعيف، وفي كلٍّ خيرٌ " احنا نتعلم كيف نأكل لنكون أصحاء أقوياء حسستني انك داخل قناة طبخ !!
انا الان في حمية الكيتو دايت منذ 20 يوم ونزل وزني بسرعة وانا اعاني من مقاومة الانسلين والغدة الدرقية كم يلزملي ان ابقى في كيتو دايت ثم ابدا حمية البحر الابيض المتوسط اضنه افضل
اذا سنتكلم عن صحة الشعوب فقبائل الماسايا في إفريقيا ... تتمتع بأفضل صحة في العالم. وأكلهم في غالبه من مصادر حيوانية. صحتهم أفضل من سكان دول البحر المتوسط ... ويتمتعون بنشاط بدني مرتفع جداً.
أكبر مشكلة واجهتني كمريض سكر نوع ثاني عندما اعمل برنامج الكيتو دايت هو (هبوط السكر الكاذب ) واذا انت مو عارف هبوط السكر الكاذب اعمل بحث باليوتيوب وراح تعرفه
كثرة الكلام وعدم الدخول في الموضوع بسرعة تجعل المشاهد يمل من المشاهدة يا أخي، كان بامكانك تشرح النظام الغدائي بالبداية بعدين تتكلم عن فوايدو ومميزاتو والفرق بينو وبين الانظمة الثانية
ما مشكلتهم من الدهون المشبعة؟؟؟ هذا الأمر عجيب😢 لماذا سمي بنظام البحر المتوسط؟؟؟ سكان البحر المتوسط يتناولون السكر والمخبوزات والمكرونة والبيتزا والكحول والخنزير. ما هو المميز في نظامهم الغذائي؟ هل هي عقدة الرجل الأبيض؟
@@mb410 هذاكشي غ فالمدن الكبيرة اما الاغلبية المدن الصغيرة والبوادي اكلهم طبيعي ....او اصلا حنا نستهلك الخضر ....الكاجين ..كسكس .....سلطة ..انا سافرت لعدة دول ماكلتهم كلها مقالي او الخضر قليل عندهم فاش كتباع انتي خصكي تقارني مكلتنا مع الخارج او غتعرفي الفرق
الكيتو ينزل الوزن . لكنه بعد مدة يصبح ممل جدا . ثانيا ؛ هو رجيم مكلف جدا لانه يطلب نوع من انواع اللحوم يوميا ، وبروتين على الافطار معظم الايام بيض لحد ما تزهقه، ودهون صحية زبدة او سمنة بلدية او زيت زيتون كلها غالية الثمن مع انها صحية. لا توجد البان ولا اجبان ولا حمص ولا فول ولا فلافل ولا سجق ومرتديلا وبالتالي خيارات الاطعمة قليلة على الافطار . لا تستطيع ان تاخذ يوم استراحة او فري لانه رح يتخربط نظامك فهو يعتمد على الكيتونز. اما الخضار المسموحة قليلة جدا وهي كل الهضار الخضراء بالاضافة للقرنبيط. والباذنجان
@@zaidanbaa1 لان الأكلات التي تعتبر دايت تباع بسعر غالي اكثر من الطعام العادي الله حل المشكله وقال كلوا وشربوا ولا تسرفوا ..هذا هو الحل والعلاج بلا فلسفه زايده
@@haiderhaiderss1211 نص كلامك صح والنص الثاني غير صحيح... اكل السكريات و الكارب العالي حتى لو قليل من الاسراف على الجسم .. فمنعها راحه كبيره على الجسم من الامراض
