5 اغذية تجنبها عند كسر الصيام، تمنع نزول الوزن 

هل مارسة المشي او بس الصيام المتقطع ؟ ممكن تفيدني ..لأني اعمل رجيم وارجع اخرب وارجع من جديد

شنو لنظام والاكل السويتي

مارستي الرياضة والمشي ولا بس نظام غذائي وشو هو النظام لو سمحتي 😥🥺

اصنع نظامك بنفسك لا تاخذ نظام جاهز ما بيكون نفس التاثير @@user-ux6gw4mq5t

ممكن البرنامج.

آمين يا رب العالمين

كيف الواحد يعرف انه عنده مقاومة انسولين؟؟؟

بعد كل وجبة للغداء والعشاء ديري مغرف والا زوج وصبي عليها كاس ماء يكون بارد والا دافئ كيفكيف مكانش فرق اختي

خشب 😅كلوا كل شي بمقدار معقول واول ماتحسون بالشبع قوموا من السفرة ،كلامه مبالغ فيه نامل من الصبح التمر مع القهوة المرة ولا ضرر والحمدلله

Baatal 🌷🌷🌷🌷🌷 ممكن توضحي اكثر لو سمحتي وكيف بدات صيامك وشو هو الشي اللي امتنعتي عنه لو ممكن توضحي وزني كان ٦٣ وصار ٧٠ مع العلم اكلي كان كويس ومش قادره انزل الوزن ثابت لو ممكن تقولي الصبح شو افطارك والعيش تاخذي منوو كم 🌷🌷🌷

كيف بدأتي وكيف الأسلوب شو الاكل شو عملتي بالزبط ممكن توضيح

نزول جدا كثير انتبه لا تخسر عضلات

@@user-dt8ou5ry4o قطعت الخبز والرز والسكريات بكافه اشكالها حتى الفواكه ماعدا الفراوله والتوت بكميات صغيره واكلي اركز فيه ع البروتينات زي البيض الدجاج اللحم الاسماك والخضروات كلها واصوم مايقل عن 16 ساعه كل يوم واشرب مووويا كثير واهم شي النووم 6-8 ساعات

@@sondoskhaled9563 ما شاء الله شكرا جزيلا ع الرد انا ايضا زيك بس وزني بطل ينزل مع اني بطلت السكريات والنشويات لاكن وزني بطل ينزل بشكرك حبيبتي 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

أنا ما نزل وزني أبدا لما كنت أكسر الصيام بالتمر لكن لما إتبعت نصائحو نزل وزني، يمكن عندنا في السنة ليس لنزول الوزن هي سنة رسولنا الحبيب والله أعلم

سبحان الله يعني التمره هي العائق ممكن ما كنت تتمرن وتاكل نشويات @@lolashe1773

اذا بتصومين صيام شرعي يعني الاسلامي فافطري بتمر.....لانه مختلف عن الصيام المتقطع... واكيد الاسلامي اكثر صحة لنا

بالطبع لا لانها تحتوي على سكر الفريكتوز يرفع الأنسولين

@@sousou1205 أشكر لكم ردكم السريع و الكريم

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي

مش شرط مو كل البنات

انا متلك والله اساسا انا ما بحب الاكل بس وقت الدورة بحس حالي فجعانه 😂 بس راح جيب شوكولاته زيرو وابقى اكل منها

لذا قبل ماتجيك جهزي وصفاتك ، في وصفات سهله باليوتيوب للكيتو من كوكيز بالتوشكلت الى كيك الخ ، جهزيهم واحفظيهم بحافظه كل مااشتهيتي كلي منها وبالتالي ماتخربين ، اما القهوة استبدلي الحليب اللي فيها باللوز او جوزالهند مع سكر دايت

مو الكل انا تنسد شهيتي زياده بس ضروري يكون الاكل دافي ومغذي هذي الفتره ويحتوي ع اعشاب تريح الجسم والمزاج وتنظف الرحم وطروري ترك الصيام وتناول ٣ وجبات مغذيه

صح أنا بالدورة شهيتي تنفتح

ممكن تاكل ااي انت بتاكله لكن بكميات قليله مع شرب الكثير من الماء والمشروبات الساخنه بلا سكر

كيف يقل وزنك يعني بتوكل بكميات قليلة ولا كيف وضح بليز

@@leen.208 اولا قولي لي كم وزنك وكم كيلو حابه تنزلي

@@anuwar3068 مش كثير وزني 57 وطولي 165 وحابة ارجع 53 أو 52 لانو عندي مشكلة البطن السفلية زاعجبتني

@@leen.208 انا رح قلك طريقه مضمونه الي خمس سنين ماشيه عليها نزلت من وزن خمسه وستين الى تسعه واربعين كيلو بقيت واحده تانيه بجد اولا لما تفيقي عالريق كبايه مي فاتره عليها نص ليمونه وبعد حوالي ساعه اشربي كبايه ماء فيها ملعقه بذور كتان او شيا انقعيهم حوالي ساعه هذه الحبوب تنفش في معدتك وتشبعك والافطاو يكون اهم شي بروتين بيض جبنه لبنه او افوكا وتشربي ماء كثير قبل كل وجبه وبعد الساعه سته مساء اقطعي الاكل جربي وهتدعيلي واهم شي السكر ممنوع كل مشروباتك بلا سكر في ظرف اسبوع رح تشوفي الفرق

نزل وزنك لان كميه السعرات اقل من اول مو لان غيرت نوع الاكل اليوم كله تحكمك السعرات كامل اليوم تاكل تسوي عجز بالسعرات ينقص وزنك تزيد يرتفع لحد يلعب عليك شوف نشاطك هل هو زايد كل هذي عوامل

بروتين خالي من الذهون مثل صدر دجاج او سمك

ولا شي خدي ملين معدة او لبن اكتيفيا ملين للمعدة والامعاء مشان لما بتخرج من جسمك مع البراز العفو منك ماتجرح الشرج

احلى شي

دكتور الفايد متخصص استاذ جامعي في تخصصه. انه يعلم ما يقول.😊

​@@wafhad7141متخصص في الكلبنة واستحمار ضعيفي العقل 😂😂 عشاب

انا برأيي نصير ناكل خشب افضل شي

@@costaba5297 صدعونا والله انا ناكل كل ماهو طبيعي بكميات قليلة وخلاص عملونا وسواس

@@costaba5297 ههههههههههههه افضل حل

@@ellenelle-fh7xy صحيح صار وسواس من كل الاكل

​@@costaba5297 على فكره الخشب فيه سكر للاسف 😂😂😂 افضل شي لكسر الصيام هو انك ماتكسر الصيام الي مانشوف حل

هبد

@@MADYANalhalaki-pg9zg انا نقلتها كما وردت للتسهيل على القراء يعني لو في النوضوع هبد مش مني

نصيحة مهم كول اكل صحي وعجز سعرات حرارية بلا هبل هدو دكاترة صارو يلعبو فينا والله سببولي اكتئاب كلش ممنوع كلش لالا

@@douniabichou8623 عجز سعرات حرارية لا يصل اقل من ١٠٠٠ حتى لا تضرب الغدة الدرقية وخصوصا اذا كنتى انثى . مع الصيام المتقطع مع المشي لمدة ساعة يوميا . والنوم العميق لمدة لا تقل عن ٦ ساعات .

@@douniabichou8623 والله العظيم حتى انا كرهت أصبح حديث اليوتيوب كامل على ممنوع ناكل خشب ونريحهم انا اكل صحي وخلاص ما عاد يهمني حتى الفاكهة الي خلقها ربي العالمين قالوا ممنوعة اف اف صدعونا

@@ellenelle-fh7xy انا عندي ثلاث سنين كل ما نبدى ريجيم يقلك هذا ممنوع هذا ممنوع درت على كلامهم مقدرتش ندير رياضة لانو نقص الكارب بزاف تولي معندكش طاقة بلعكس من توتر تعهم وليت ناكل الضعف تمر ممنوع فواكه ممنوع زيد متخلطو نشويات مع دهون متفطروش ما تتعشاوش متكلوش شعير متاكلوش بطاطش محمرة كولوها مسلوقة متشربوش حليب ولخرة خلاص متشرولوش قهوة صباح طلع هرمون كورتيزول طلع انسولين هبلونا والله ي ختي انا صرت يوميا اقوم ساعة تسعة اكل ثلاث تمرات اشرب فنجان قهوة وابدي العب رياضة مقاومة اشيل الحديد اجي خد دوش واتغدى بروتين دجاج وبيض وسلطة ودهون صحية اشبع نفسي اخد قيلولة واخر وجبة عندي ساعة ستة مساء اكل نشويات صحية وبروتين ودهون والله العظيم وزني ينزل احسن من نظام الكيتو ولوكارب زفت لي سببلي مشاكل صحية وندمت اني عملتو واحس سعراتي والله فرحة وطاقة

@@douniabichou8623 تباني جزائرية انا ثاني جزائرية انسي الريجيم وكلي كل ماهو صحي مالازمش تفكري بلي راكي تاكلي على جال الوزن لازم على جال الصحة واذا سخفتي احيانا كلي ما تكثريش اشبعي بالخضار والفاكهة ماعدا الموز والعنب وتجنبي المشروبات الغازية والعصير المصنع والمقالي والله تجيك راحة نفسية وما تمليش واحد ما يفرض عليك حتى نظام كلي مما خلق الله بشكل متوازن

لا موطبيعي

يعني قصدك زي النظام البشري المعروف؟ ايه عادي يمديك

عليكي بالبيض

گال منخفضة النشويات وذكر مصادر بروتين ماگال تتناول نشويات