اهمیت کالری در کاهش وزن رژیم کتوژنیک 

درود

تشکر از اطلاعاتی که در اختیارمون میزارید

مثل همیشه عالیه من با شما به اعتماد به نفس رسیدم شما هم با دعای من ایشالله به موفقیت روز افزون برسید برادر جان🌹

عالی بود🙏🏼

اقا واقعا ممنونیم از وقتی که میذارید

سلام، تشكر بابت اطلاعات مفيدتون🙏

بسیار عالی متشکرم 🙏🏻👌🏼👌🏼🌺🌺🌺

ممنون 💐🙏🏻💐🙏🏻

ممنون استاد عالی بود

عالیییییییی

مثل همیشه عالی استاد👌👌👌

خیلی عالی بود مفید و جامع🙏👌😍

خیلی از سوالهام جوابشو پیدا کردم 😊ممنونم واقعا عالی بود 👌👌

بسیار عالی ❤❤❤

عالی👏👏

ممنون

سلام صبح بخیر 🤘🏻🥰 عااالی بود

👌🏻👌🏻👌🏻❤️عالی

مرسی🥰

خسته نباشید استاد. لطفا انواع شوک ها رو ی پست در اینستا بزارید ممنون میشم🌺

مرسی استاد عالییییی💞فقط این شوکها رو باز زحمت شون روبکشید😊💕

خیلی عالی بود فقط یک سوال ، کالری یک فرد ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ باید باشه در یک روز وقتی چربی باید بخوریم خیلی مشکله که کالری را کم کنیم مثلا یک قاشق روغن زیتون 120 تا کالری داره

استاد بنظر من همه اینهایی که الان گفتید رو قبلاً کامل گفته بودید و چیز جدیدی توش نبود ، همه تو ویس تلگرام بود و همینطور توی مطالب اینستا

تکلیف مارو روشن کردید بالاخره ، اینستا که جونمونو به لب رسوندین

لطفا لطفا بیشتر درباره شوکها حرف بزنید منو خیلی استوپ وزنی اذیت میکنه

سلام ممنون از اطلاعات بی نظیر شما فقط ی خواهشی دارم دخترم به استاپ وزنی رسیده میشه اون شوک هایی که فرمودین رو بگین ؟ دیگه واقعا دلسرد شده و از رژیم خارج شده

استا آروم آروم داری سختش میکنی ها! 🤣

👍🏻🌷

چرا در مورد ریزش مو کلیپ درست نمیکنین؟ بخدا کچل شدم رفت🥺🥺🥺

چطور حساب کنیم که در طول روز چند کالری بخوریم به صلاحتر. هست و بهتر جواب میگیریم؟؟؟؟؟

متاسفانه به من پیغام this cant play in the background میده. نمی‌تونم ببینم. آپلود نمیشه.

چیکار میشه کرد که سریعتر وارد فاز کتوزیست شم؟

پیش به سوی اولین قدم‌ برای کالری دریافتی بدنم کم کردن ❤ میگم واسه چی من‌ افتادم تو سر بالایی و پت پت میکنم 😅

سلام میشه تو این رژیم شیر بادام خورد و پنیر کم چرب ؟؟

وعده آزاد تو ابن رژیم هست؟

استاد من از امروز فست شروع کردم از ساعت 13:00شروع کردم تا ساعت 21:00شما یک.عکس گذاشته بودین اینستا که تا ساعت 12ظهر مایعات و ورزش از 12 به بعد تا 8شب تغذیه کتویی و بعد دوباره از 8شب تا فردا ظهر فقط مایعات من یکم ساعتشو تغییر دادم بجای 12 از ساعت 13 تا21 اینکارو میکنم

mishe rajbe varzesh bgin akhar varzesh konim ya na ?!

برداشت من بیشتر برای timing بود . فک کنم حتی از کالری شماری مهم تره

🙈az inke clorie ahmiyat nemidadam khoshhal bodam 24 sale daram talash mikonam besham 69 hala to 3 mah ba hamon varzesh ghadimam va khordan faravon ghazaha khoshmazs bedone calori shomar 14 kilo kardam va shodam 58 vazne mankani badanam hala chetor biam calori beshmaram 🙈va inam begam estart rejim va movafaghiyatam ro madiyon shoma va telgram shoma hastam❤️