جيقدر عالي كي ١٩ كيلو كم كردين. مبارك تام باشد💞 اكر زحمت نميشود غذا هاي نهار و شب تون را برايم بنويسد و يا از يكروز مكمل تون را. من سال قبل توانستم ٦ كيلو كم نمايم أنهم اينكه همه تابستان را راه رفتم و دو وعده نهار و عصر غذا ميخوردم.اما با رسیدن فصل تاريكي و زمستان و موسوم كريسمس دوباره شيرني خوردن را شروع كردم و همه ان ٦ كيلو را دوباره كرفتم. حالا اين رزيم كيتو را ميخواهم شروع كنم با رهنمایی خانم فاطمه جان و كمك شما دوستان.
در مورد بادام، اگه بدون پوست باشه کربوهیدرات حذف میشه. در اروپا آرد بادام پوست گرفته برای شیرینی و کیک پختن در دسترس هست که میشه به عنوان جایگزین ارد برای رژیم کتو استفاده کرد
سلام خانم دکتر عزیز من امروز ۱۳ روزه که رژیمم رو شروع کردم و ۴ کیلو وزن کم کردم و همچنین سایز بسیار ممنون از اطلاعات خوبی که در اختیار ما میگذارید براتون سلامتی و موفقیت آرزو میکنمر
من تازه با پیج شما آشنا شدم، به شدت مطالب آموزنده، علمی و درخشان. تشکر میکنم از این که دانشتون رو با ما به اشتراک می‌ذارید. خیلی به درد من خورده پیجتون.
با درود خانم دکتر من از ۵ بهمن ماه رزیم رو شروع کردم و وزنم نزدیک به ۸۰ کیلو بود و من تا ۱۲۰۰ کالری هر روز رژیم رو گرفتم و الان بعد از یکماه الان که ۲۰ اسفند وزنم به ۷۳ کیلو رسیدم و اوائل خیلی بی حالی بهم دست می‌داد ولی کم کم بدنم عادت کرد و تغییر بزرگ علاوه بر کم کردن وزنم خوابم که قبلا خیلی افتضاح بود و هر شب تا ۴ یا ۵ صبح بیدار بودم و با قرص زولپیدم به خواب میرفتم ولی الان بدون قرص تا ۸ ساعت خواب کافی و خوب دارم واز شما بسیار سپاسگزارم
درود بر شما بانوی نازنین ،من هم روز دومم هست و بسیار خوشحالم که باشما این رژیم رو شروع کردم. فقط فکر میکنم امشب یک مقدار کالری زیاده روی کردم.ولی با وجود اینکه کلی دسر درست کرده بودم اصلا لب نزدم و به خودم افتخار میکنم.😁😁😁😁😁
@@negareh.kids.online8760 دیدی آب انار اگه توی ظرف بریزه بعد از چند ساعت چسبنده میشه؟ اینا همه فروکتوز هستن. یکمی تحمل کنین به زودی میوه ها بر میگردن به رژیم🙃
I had Multiple Sclerosis so I have done HSCT to stop it in The US but still I have had lots of lesions in my brain. To control them I am following Terry Wahls diet. this diet is modified keto but I cannot use dairy but I must eat lots of fibres, nine cups, per day which I cannot. Because American food and diet had changed my gut flora so I am trying to improve my gut flora with probiotic and prebiotic. I cannot live without flax seeds, chia seeds and almond flour even I make bread with them. I am waiting to learn making flour by cauliflower . I am glad that you inform Iranians about this healthy diet. excellent. Good luck
Dear ayla, many thanks for your comment. I am uploading a video tonight that I have used cauliflower to make pizza. If you can't eat cheese you can follow the same recepie to bake bread and other type of foods. It would be on youtube in about 1 hour. I wish you health and happiness! 🌹
سلام خانم دکتر ممنونم از تلاش پاک تون حقیقتا الگوی یک خانم تلاشگر ایرانی هستید. و آرزوی موفقیت روز افزون. واقعا بنده دچار تناقض شدم چون تقریبا در تمامی دستور العمل های موجود در اینترنت شیر و آرد بادام و نارگیل جز همیشگی میان وعده و سبد های غذایی کتو هست ....ممنون میشم اگه توصیه بدید لطفا.
درود برشما لطفا طرز تهیه آرد گل کلم رو بفرمایید راهنمایی هاتون بسیار عالی و ساده و قابل تفهیم هستند ممنون از تایمی که برای سلامتی و کمک به دیگران صرف میکنید
درود. این ویدیوی هفته اول هست که از بین منوها یکی رو برای صبحانه و یکی رو برای ناهار و یکی رو برای شام انتخاب کنید. برنامه هفته دوم و سوم هم توی کانال گذاشتم که میتونید ببینید ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fefes02a-ok.html
با سلام و درود خدمت شما چهارده روزه رژیم کتوژنیک گرفتم خیلی خوشحالم ودو و نیم کیلو کم کردم سن من هفتاده میخواستم بدونم مصرف چربی وتخم مرغ زیاد واسم ضرر ندارد ممنونم از لطفتون
درود عزیزم. بهترین کار رو انجام دادین. برنامه هفتگی رژیم رو از روی این ویدیو و بعد به صورت هفتگی دنبال کنید ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fefes02a-ok.html
با درود وعرض ادب خدمت خانم دکتر فاطمه نوری عزیز، فقط دو روز است که با برنامه شما آشنا شده ام ،بسیار خوشحالم وبینهایت افتخار می کنم به وجودتان! الهی همواره خودتون وعزیزانتون سلامت،شاد ودر برنامه هاتون موفق باشید.بینهایت ممنون ومتشکرم که اینگونه برای جامعه مفید بوده وآموزش می دهید.آیا راهی هست که بصورت خصوصی با شما ارتباط بر قرار وراجع به بیماریها وناراحتی های مادرم با شما مشورت وتبادل نظرکنم؟خیلی مایلم به مشکلات گوارشی اوکمک کنم، نیاز شدید به راهنمایی شما دارم.
به نظر شما کجا مشکل بوده ولی جون اروپا هستم وهوا سرد بوده اصلا ورزش و پیاده روی نداشتم. فعلا هم درکتو خوب بودم واصلا گرسنه نمیشم چون سالاد و سبزیجات و گوشت ومرغ تخم مرغ خوب میخورم. موفق باشید 🙏
نمیدونم دقیقا سوالتون چیه اما اگه لاغر نشدین خودتون جوابش رو توی سوالتون دادین. گفتین گوشت و مرغ و تخم مرغ خوب میخورین. عزیزم این رژیم بر پایه چربی هست نه پروتیین. اینجوری لاغر که نمیشین هیچ تازه ممکنه به کلیه هاتون هم فشار وارد بشه. تندرست باشین
عالییییی .چقدر از شخصیت و علم و توضیحات و .... شما لذت بردم . خیلی با حوصله و دلسوزی و ... رفتار میکنید .ممنون . سلامت بتشید . سارا دخترتون هستند ؟؟؟ ببخشید کدام کشور و شهرش تشریف دارید ؟؟؟؟ اونج تحصیل کردید ؟؟؟ همسرتون ایرانی اند ؟؟؟
سلام خانوم دکتر باتشکر از ویدیوهای خیلی مفیدتون اگه امکان داره در مورد تخمدان پلی کیستیک ویدیو بگذارید و اینکه ایا رژیم غذایی می تونید معرفی کنید که درمانش کنه تو ایران خیلی ها در گیر این بیماری هستند
سلام خیلی خوشحالم که شما رو پیدا کردم و این صد در صد یه نشونه هست ، چون من یک هفته هست این رژیم شروع کردم اما نمیدونستم چه اندازه باید مواد مصرف کنم بنابراین هیچ کاهشی نداشتم دوباره از امروز شروع کردم . بک سوال مهم من چای تلخ میتونم بنوشم و قهوه را با شیر پرچرب و بدون شکر بخورم ؟؟ ممنون میشم پاسخ بدید و اینکه من یک وعده ساعت ۱۱ میخورم و یک وعده ساعت ۶-۷ و در واقع فستینگ هم گنجوندم میشه با طبق برنامه ی شما پیش برم ، لطفا لطفا منو کنم کنید من خارج تز ایران زندگی میکنم و دچار افسردگی شدید شدم و افزایش وزن دارم ، لطفا 🙏راهنمایی بفرمایید تا نتیجه بگیرم و قد من ۷۲ و وزن من ۷۵ است
درود بر شما خانم دکتر منچند روزی است رژیم کتوژنیک را شروع کردم البته بنده روزی ۲ وعده غذایی دارم صبحانه ۲۰۰۰کالری و ناهر ۲۰۰۰ کالری صبحانه را ساعت ۶ صبح میخورم و ناهار را ساعت ۱۳ و تا فردا صبح چیزی نمیخورم مگر ۲ تا ۳لیتر آب ولرم در ضمن صبح ها ناشتا یک حبه سیر را در آب جوش قرار داده و بعد از ولرم شدن آب یک لیمو ترش را اضافه کرده و میخورم و اصلا احساس گرسنگی نمیکنم آیا وعده شام حتما باید باشد در ضمن میان وعده به هیچ عنوان نمیخورم و بعد از وعده ناهار تا آخر شب احساس سیری عجیبی دارم و میل به خوردن چیزی ندارم در آخر با ایکه اوایل رژیم کمی اشتباه داشتم و با حذف میا وعده در ۲۸ روز ۱۷ کیلو وزن کم کردم به نظر شما این طبیعی است
درود. بله طبیعی هست چون آب اضافی که در بدنتون جمع شده و باعث التهاب میان بافتی شده خارج‌شده. اشکالی ندارد اگه کمتر از هزار و دویست کالری در بیست و چهارساعت مصرف نکنین و روزی یک قرص مولتی ویتامین مصرف کنین مشکلی نخواهد بود. تبریک برای کاهش وزن و برداشته شدن بار اضافی از روی کبد و کلیه و قلب و بافتهای بدنتون. تندرست باشین
خانم دکتر عزیز منم از دیروز با شما شروع کردم و امروز چهارصد گرم وزن کم کردم اول اینکه باید یکدنیا تشکر کنم با وجود مشغله زیاد برای ما وقت میذارین مطلب تهیه میکنید ، سوپرمارکت میرین ویدیو تهیه میکنید و .... حال سوالم اینه که من دیروز و امروز یک لیوان شیر بز که یک قاشق نسکافه درونش ریختم خوردم آیا این مجاز هست ؟
Dr.@ Fateme Nuri سلام ببخشید خیلی سوال میکنم چونکه کالری شماری واقعا چالش بزرگیه خواستم ببینم پنیر موزارلا رو میشه استفاده کرد یا نه اگر درست متوجه شده باشم کربوهیدرات خیلی ضعیفی داره و اینکه در مورد نوشیدن اب و مقدارش برامون توضیح بدید ممنون میشم میدونم سوال خیلیا هم هست با سپاس فراوان
درود خانم دکتر من صحبتهای شما رو کامل گوش کردم در مورد رژیم و کم کاری تیروئید ولی من کنسرت تیروئید داشتم ۴ماه هست جراحی کردم و کاملا تیروئید رو برداشتن و پاراتیروئید ندارم و بعد یکماه بشدت وزنم بالا رفته میتونم این رژیم شمارو شروع کنم
درود و احترام فراوان الهی شاد وخندون باشین همیشه. خانم دکتر عزیزم من و همسرم یکماهه که کتو هستیم واز هرم غذایی خارج نشدیم اصلا. قند خون همسرم صدو هفتادوسه بود.بغد از دو هفته شد صدو سی و یک و الان بعداز یکماه شده صدو‌پنجاه و یک. نمیدونم که آیا ما جایی رو اشتباه کردیم؟!و یا اینکه این نوسان طبیعیه.؟ بسیار سپاسگزارم از راهنماییهاتون. خوشحال باشید الهی همیشه❤️
سلام امروز که هفتم دی ماه هستش و روز اول من هستش و از اونجایی که من در طول روز چای سیاه بهمراه شیرینی و شکلات یا توت خشک مویز و غیره مصرف میکردم را حذف کردم کمی فقط بی‌حال شدم اما خوابیدم تا زیاد اذیت نشم 🙏🙋♀️🥰
سلام خانم دکتر ممنون بابت اطلاعاتی عالی که در اختیار همه میذارین. یه سوألی که پیش میاد ، میلک شیک ها هستند مثلا توت فرنگی با خامه و شیر بادام، یا میوه های یخ زده از خانواده توت فرنگی با شیر مخلوط بشه به عنوان میان وعده استفاده بشه. آیابرای میوه های یخ زده خانواده توت فرنگی هم باید جمع چربی و پروتئین بین ۵تا ۹برابر کربوهیدارت باشه؟
Dr.@ Fateme Nuori درود عزیزان من واقعا نمیتونم حتی همین هزارو پونصد کالری رو روزانه مصرف کنم دیروز بزور وعده شام رو خوردم امروز هم فقط وعده صب و ناهارو اونم تازه کمی از مخلفاتشو نتونستم مصرف کنم اصلا گرسنم نمیشه نمیدونم علتش چیه خوبه یا بد لطفا راهنماییم کنید میترسم نتیجه برعکس بده بازم ممنون ن
درود و ممنون . صبحانه نخوردن اشکالی ایجاد نمی کند ؟ میل به خوردن صبحانه ندارم و گرسنه هم نمی شوم ولذا چون گرسنه نمی شوم دلیلی از نگاه خودم نمی بینم صبحانه مصرف کنم بلا خره همان اندک حجم غذا هم در معده نباشد برای عدم چاقی غنیمت است . نظر شما
من متوجه نشدم ویدهای قبلی تون دیدم ولی خیلی طولانی بود ویدیو ها من ۱۶۷قدمه و۸۰کیلو وزنم هست خانه دارهستم هربار که تصمیم به رژیم گرفتم نتونستم به آخربرسونم خلاصه خیلی رنج میبرم ازاضافه وزنم
@@ghasedeak فاطمه جان ببخشید من اینقدر مزاحم وقت شما میشم ،البته اول تو گوگل سرچ می کنم وقتی شک می کنم یا نتیجه نمی گیرم مزاحمت شما میشم من یه جدول رو تو گوگل دیدم که البته در ۱۰۰ گرم بررسی کرده بود که مجموع چربی و پروتيینش ۷۵بود و کاربش ۱۶/۱ بود که البته یه بخشی از اون هم فیبر بود به همین خاطر مزاحم شما شدم
مرسی خانوم دکتر من یک هفته است از کلیپ اول رژیمو شروع کردم. حس میکنم خیلی سبکم معدن اذیت نیست ... خانوم دکتر من تو این یک هفته فکر کنم نیم کیلو کم کردم اوکیه ؟؟؟؟ در هفته یک روز میشه کربوهیدرات خورد مثل برنج و ماکارانی ؟
سلام خانم دکتر عزیز فیلم خرید فروشگاه تون دیدم 5روز به اصرار دخترم ،باسرزنشها وسرکوفتهای اطرافیان رژیم کتو رو شروع کردم باید لاغر بشم ولی خیلی سخت میوه خور نیستم ولی با تمام محدودیتهای که این رژیم داره برام سخت شده ذهنم خیلی اذیتم می‌کنه من همراه چالشتون نبودم ممنون میشم راهنماییم کنید باید لاغر بشم 😢چون دارم دچار مشکلات فیزیکی میشم😢 دیگه انتخابی ندارم باید ذهنم با معده ام همکاری کنه نیازمنده یاری شما هستم
باسلام وتشکراز توصیه های سرکار نازنینم من دیروز اولین روز آشنایی با شما داشتم لطفا در مورد افرادی که تیروییدودرد مفصل شدید در نواحی مچ دست وپا دارند توضیحاتی ارایه بفرمایید به من توصیه شده که آب زیاد بنوشم درست بودن وغلط را بگیدسپاسگزارم
بله حتما. اگه درست کردین یکمی پنیر هم بهش اضافه کنید که خوش طعم تر بشه. عکس غذاهایی هم که درست میکنین اگه دوست داشتین به واتزاپ برنامه بفرستین با سایر دوستان به اشتراک بزاریم +1 501 4428599
من تازه با کانال شما اشنا شدم استفاده کردم یاد گرفتم متشکرم خانم دکتر سوال من خیلی اهل گوشت ماهی وحتی تخم مرغ نیستم میشه بجای ان از گردو برای وعده غذایی استفاده کنم من خیلی لیمو ترش در اب خوردن میریزم بخاطر ویتامین س ایا در برنامه غذایی کتون اشکالی داره؟ ممنون میشم خانم دکتر کل راهنمای ام کنید
@@ghasedeak سلام خانم دکتر عزیز من رژیم دارم ۱۴ کیلو کم کردم اما مدتیست که استپ وزنی دارم میتونم از کتو استفاده کنم بدنم دچار آسیب نمی شه اگر زژیمو عوض کنم راهنمایی بفرمایید
درود خانم دکتر عزیز... می تونیم برای میان وعده از تخم شربتی و کنجد استفاده کنیم.سوال دیگه اینکه مصرف این رژیم برای کسانی که کیست سینه و کم خونی دارن ضرر ندارد....همینطور مصرف قارچ برای کیست سینه؟...
خانم دکتر ؛سارا هستم مشتری قدیمی که دوباره با ۱۴ کیلو اضافه وزن دوباره به شما روی آوردم. سارا جون خوبه ؟؟ سوال من پنیرها و ماست یونانی را میتوانیم مصرف کنیم ؟؟ داخل قهوه میتوانیم شیر پر چرب به اندازه ۱۰ cc اضافه کنم ؟؟ نان پروتئین در ایران تولید میشود که روی آن نوشته شده ۰/۶ گرم کربو هیدرات میتونیم بخوریم .😊👋😘
سلام دکتر عزیز من امروز با شما آشنا شدم و از اطلاعات که میدید ممنون دو تا سوال داشتم اول اینکه از آب کرفس میتوانیم در روز استفاده کنیم و سوال دوم چه مقدار آب باید نوشید ممنون از شما
درود عزیزم. من بارها در طی ویدیوها به هردوموضوع اشاره کردم. ویدیوها ر اگه شروع کنید از اولین قسمت که معرفی رژیم کتو هست ببینید خیلی نکات مفیدی یاد میگیرید. آب کرفس هم میتونید میل کنید و محدودیت نوشیدن آب هم ندارید
سلام خانم دکتر من الان ۱۰ روز این رژیم گرفتم فقط ۷۰۰ گرم وزن کم کردم البته من فبل از این رژیم رژیم‌های کم کالری گرفتم وزن کم نکردم الان دیگه این رژیم تیر آخره لطفاً کمکم کنید شبها خیلی سرگیجه دارم قندم میگیرم زیر ۷۰ هست حالم بد خواب خوبی ندارم ممنو میشم جوابم بدید
