بدون فيتامين ك2 لن تستفيد من فيتامين د | سأخبركم أفضل طعام يحوي فيتامين ك2 

لا أحد يتحدث عن فيتامين هام جدا اسمه ك2 الأبحاث تكشف أهميته في منع ضعف الأسنان والعظام بل وكذلك صحة الشرايين ومنع تراكم الكالسيوم فيها سأخبركم في أي طعام يوجد
المصادر العلمية:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15995...
eje.bioscientifica.com/view/j...
www.karger.com/Article/FullTe...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514...
0:00 مقدمة: الغذاء الأعلى في فيتامين ك 2
0:10 شرح فيتامين K2
2:30 فوائد فيتامين ك 2
3:50 كيفية الحصول على فيتامين ك2
4:53 أفضل مصدر لفيتامين K2
8:48 أطعمة أخرى غنية بفيتامين K2
10:55 اعرف المزيد عن فيتامين K2!
سنتحدث اليوم عن فيتامين K2 وسأشارك أفضل مصدر لفيتامين K2.
بينما يدعم فيتامين ك1 تخثر الدم يدعم فيتامين ك2 نقل الكالسيوم. يعمل فيتامين ك 2 مع فيتامين د. فيتامين ك 2 وفيتامين د من الضروري تناولهما معًا.
يرفع فيتامين د الكالسيوم في الدم ، لكن فيتامين ك 2 يدفع الكالسيوم من الدم إلى العظام. يستخدم فيتامين K2 أيضًا كوليسترول LDL كجزء من عملية النقل.
الفوائد الصحية لفيتامين K2:
• يدعم صحة العظام
• يدعم قوة الأسنان
• يساعد على منع تراكم الكالسيوم في الشرايين والغضاريف والمفاصل
• يساعد على دعم مستويات السكر في الدم بشكل صحي
• يساعد على توليد ATP (الطاقة)
• يدعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية
• يدعم الدماغ
فيتامين ك 1 وفيتامين ك 2 قابلان للذوبان في الدهون - الأنظمة الغذائية قليلة الدسم قد تؤدي إلى نقص فيتامين ك 2. الجبن ، وخاصة الجبن الصلب ، هو مصدر غني لفيتامين K2 ، مع وجود جبن مونستر على رأس القائمة.
الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين K2:
• الزبدة التي تتغذى على العشب
• كبد الإوز
• كبدة البط
• دهن البط
• كبد البقر
• كبد الخروف
• اللحم المفروم
• نقانق يتغذى على العشب
• ملفوف مخلل
• زيت كبد سمك القد
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Хобби