مخاطر تناول عشرة الاف وحدة من فيتامين د 

هل من الخطر تناول كميات كبيرة من فيتامين د 3؟ إليك ما يجب أن تعرفه.
0:00 مقدمة: هل تناول الكثير من فيتامين د أمر سيء؟
0:10 ما معنى "وحدة دولية"؟
0:38 هل الكميات الكبيرة من فيتامين د 3 خطرة؟
1:50 ما هي كمية فيتامين د التي تحتاجها ولماذا
7:57 ما هي الكمية السامة لفيتامين د؟
9:42 تعرف على المزيد حول تسمم فيتامين د!
هل هناك مخاطر لتناول 10000 وحدة دولية من فيتامين د 3؟ في رأيي ، هناك خطر أكبر من عدم تناول كميات "عالية" من فيتامين D3.
IU هو اختصار للوحدات الدولية. 10000 وحدة دولية من فيتامين د 3 ما يعادل أقل من ملليغرام واحد.
تتراوح RDAs لفيتامين D بين 600 إلى 800 وحدة دولية. ولكن ، الغالبية العظمى من الناس يعانون من نقص في فيتامين د.
تحتوي كل خلية في الجسم على مستقبلات لفيتامين (د) ، ووظائف فيتامين (د) هائلة. فيتامين د ليس حتى فيتامين في الحقيقة. إنه هرمون. يعمل بشكل مشابه جدًا للكورتيزول (هرمون آخر) كمضاد للالتهابات ولكن بدون آثار جانبية.
في رأيي ، يحتاج الشخص حقًا إلى 10000 وحدة دولية من فيتامين D3 كجرعة صيانة. هذا له علاقة بوجود الكثير من الأشياء المختلفة التي تمنع فيتامين (د) من الدخول إلى جسمك.
شيء آخر نحتاج إلى النظر إليه عندما يتعلق الأمر بفيتامين (د) هو جينات الشخص. لقد أجريت مؤخرًا اختبار الحمض النووي لـ 21 فردًا مختلفًا ، وكان لدى 100 في المائة منهم مشكلة وراثية واحدة على الأقل في امتصاص فيتامين د.
أعتقد أن 10000 وحدة دولية من فيتامين د 3 ليست سامة وهي ضرورية لاختراق بعض الحواجز الكبيرة التي تمنع الناس من الحصول على ما يكفي من فيتامين د 3.
لا يزال النقاش حول كمية فيتامين د التي يمكن أن تسبب تأثيرًا سامًا. ولكن وفقًا للبحث الذي وجدته ، سيستغرق الأمر مئات الآلاف من الوحدات الدولية لأشهر لتكوين تسمم بفيتامين د.
ومع ذلك ، كإجراء احترازي ، تأكد من استهلاك الكثير من الماء (2.5 لتر يوميًا) ، وتناول العناصر الغذائية الأخرى التي تدعم امتصاص فيتامين د ، وتناول العناصر الغذائية التي تحميك من فرط كالسيوم الدم (التأثير السام الرئيسي المحتمل).
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!