بهترین و بدترین مواد غذایی برای تقویت مغز 

🧠🍏 تقویت مغز با تغذیه صحیح: راهنمای بهترین و بدترین مواد غذایی 🍫🧠
🌐 چرا نباید این ویدئو را از دست داد؟
در دنیای امروزی که پر از چالش‌ها و فشارهاست، حفظ سلامت مغز امری ضروری است. تغذیه مناسب نقش کلیدی در تقویت عملکرد مغز و ارتقاء حافظه و تمرکز ایفا می‌کند
🥦 خوب بخورید، خوب فکر کنید
تغذیه‌ای غنی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند
🍔 مواد غذایی غیرسالم و تاثیرات منفی
استفاده افزایشی از مواد غذایی با افزودنی‌ها و قندها، می تواند تاثیرات منفی بر عملکرد مغز داشته باشد
🏋️‍♂️🍎 تندرستی جسمی و روانی
فعالیت‌های ورزشی منظم و حفظ وزن مناسب نقشی مهم در حفظ تندرستی مغز دارند. ورزشهایی مانند پیاده‌روی، شنا، و یوگا می‌توانند همچنین به بهبود تمرکز و حافظه کمک کنند
🌿 با ما همراه شوید تا با راهکارهای طبیعی، بهترین نتیجه را برای سلامتی خود بدست آورید
💬 نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید و با اشتراک‌گذاری این ویدئو با دوستان خود، دیگران
را نیز آگاه کنید
حتماً این ویدئو را تماشا کنید، لایک کنید و اگر از محتوا لذت بردید، لطفا، کانال ما را سابسکرایب کنید تا از فیلم های فوق‌العاده بیشتری بهره‌مند شوید. 🌟👍 شگفت‌زده شوید و همراه ما باشید
👀 در ادامه می توانید از مقاله های زیر برای عمق دهی به دانشتان کمک بگیرید
www.healthline.com/nutrition/worst-foods-for-your-brain
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7153285/
www.cdc.gov/aging/pdf/cognitive_impairment/cogimp_poilicy_final.pdf
pubmed.ncbi.nl...
ajcn.nutrition...
www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIR.0000000000000743?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org
www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/ergothioneine-an-underrecognised-dietary-micronutrient-required-for-healthy-ageing/92CED7FF201A9FB23BEAFF0D3EAD7316
www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/ergothioneine-an-underrecognised-dietary-micronutrient-required-for-healthy-ageing/92CED7FF201A9FB23BEAFF0D3EAD7316
www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/ergothioneine-an-underrecognised-dietary-micronutrient-required-for-healthy-ageing/92CED7FF201A9FB23BEAFF0D3EAD7316
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522010413?via=ihub
pubmed.ncbi.nl...
www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/1028415X.2022.2117475
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8351472/%23:~:text=In%2520a%2520meta-analysis%2520of,reduced%2520risk%2520of%2520cognitive%2520disorders.
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5772164/%23:~:text=Consumption%2520of%2520green%2520leafy%2520vegetables%2520may%2520help%2520to%2520slow%2520decline,to%2520contribute%2520to%2520brain%2520health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9930684/
pubmed.ncbi.nl....
pubmed.ncbi.nl...
🏋️‍♂️ تندرست آنلاین را به دوستانتان معرفی کنید @tandorostonline
⚠️ سلب مسئولیت: مطالب و اطلاعات موجود در این کانال اگرچه از مقالات معتبر دارای نمایه آی اس آی تولید شده اما فقط برای مقاصد عمومی و آموزشی ارائه شده است و هیچگونه مشاوره حقوقی، پزشکی یا حرفه ای در مورد هیچ موضوعی را شامل نمی شود. این اظهارات توسط اف دی ای ارزیابی نشده اند و برای تشخیص، درمان یا معالجه هیچ بیماری ای نیستند. همیشه قبل از شروع هر رژیم غذایی یا درمان جدید و در مورد هرگونه سوالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، از پزشک متخصص مشاوره بگیرید. اگر مشکل پزشکی دارید یا مشکوک به بیماری ای هستید، فوراً با یک پزشک متخصص تماس بگیرید
creativecommon....
🎵 Sakura 2020 by Roa Music | / roa_music1031
Music promoted by www.free-stock...
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
📧 Contact Us: tandorostonline@gmail.com
🎁 Our Videos License From:
pexels.com
freepik.com