Тёмный

هفته دوم رژیم غذایی و لاغری کیتو (کتو) و آب کردن چربی‌های شکم 

آب کردن چربی‌های شکم
Подписаться 4,3 тыс.
Просмотров 27 тыс.
50% 1

هفته دوم رژیم غذایی کیتو (کتو)‌ و کارهایی که باید در هفته دوم انجام شود.
توجه:
کلیه اطلاعاتی که در این ویدیو،‌ کانال تلگرامی، فیس بوک،‌ وب سایت و هر مجرای دیگری که توسط علی گودرزی ارائه می‌شود فقط جنبه اطلاع رسانی عمومی،‌ آموزش و نظرات شخصی گوینده است. هیچیک از اطلاعات و نظراتی که در این ویدیو و سایر مجاری اطلاع رسانی ارائه می‌شود برای تشخیص‌،‌درمان و توصیه پزشکی نبوده و به هیچ عنوان نمی‌توانند جایگزین تشخیص و درمان پزشک و سایر کادر درمانی شما باشند. علی گودرزی به هیچ عنوان مسئولیتی در قبال استفاده و بکار بردن اطلاعتی که در این ویدیو و سایر مجاری اطلاع رسانی عنوان می‌شود ندارد.
Disclaimer: Ali Goudarzi does not diagnose, treat, or prevent any medical conditions; instead he helps people get healthy. This video and comments are not designed to and do not provide medical advice, professional diagnosis, opinion, treatment, or services to you or to any other individual. Through my videos, blog posts, website information, I give suggestions for you and your doctor to research and provide general information for educational purposes only. The information provided in this video or site, or through linkages to other sites, is not a substitute for medical or professional care, and you should not use the information in place of a visit, call consultation or the advice of your physician or another healthcare provider. Ali Goudarzi is not liable or responsible for any advice, course of treatment, diagnosis, or any other information, services, or product you obtain through this video or site.

Опубликовано:

 

26 июл 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 131   
@mehrshadkhoshkam-pj3yl
@mehrshadkhoshkam-pj3yl 8 месяцев назад
با سلام ولایتی برای شما دکتر عزیز خیلی عالی وساده بیان می کنید روان و پر محتوا تازه شما را پیدا کردم ممنون بهترین ها را برایتان آرزو دارم
@marirzaii5823
@marirzaii5823 3 года назад
ممنون . عالی بود
@manijehsabzevarijovzani1581
@manijehsabzevarijovzani1581 2 года назад
ممنونم از توضیحات شما
@fmbyashar8683
@fmbyashar8683 3 года назад
سپاسگزارم از نوضیحات خوبتان
@susans1526
@susans1526 3 года назад
خیلی ممنون آقای دکتر گودرزی عزیز.🌷🙏
@marjandaryaei8683
@marjandaryaei8683 3 года назад
ممنون آقای دکتر از توضیحاتتون🙏
@avanazizi4010
@avanazizi4010 3 года назад
Besyar alye
@fatemehniaz3585
@fatemehniaz3585 3 года назад
ممنونم بسیار خوب توضیح میدید
@nasrinpalani9940
@nasrinpalani9940 3 года назад
بسیار عالی ممنون💐💐💐
@shabnammousavi7974
@shabnammousavi7974 3 года назад
سلام خدمت دکتر گودرزی بی نهایت ممنون از ویدیوهای عالیتون🌺🌺🌺🌺
@nazilaamineslami1440
@nazilaamineslami1440 Месяц назад
U perfect 👌👌 ‏‪
@fmbyashar8683
@fmbyashar8683 2 года назад
خیلی عالی وامیدوارکننده.سپاسگزارم از اطلاعات ارزشمندتون
@saharbadalian7019
@saharbadalian7019 3 года назад
مرسی از تهیه این ویدئو واقعا مفیده و من خیلی ازتون انرژی مثبت میگیرم 🌹🌹🌹
@parvanesalehi513
@parvanesalehi513 Год назад
ممنون ازراهنمایی های بسیارمفیدتان
@fayeksh5234
@fayeksh5234 3 года назад
Thanks dear doctor
@tablahoosefarazhani1302
@tablahoosefarazhani1302 3 года назад
Thanks
@mahnazmahini5498
@mahnazmahini5498 Месяц назад
لطفاً غذاى سالم و مخصوص كتو را بفرماييد! تشكر از زحمانى كه براى سلامت فالورهاتون ميكنيد🙏🙏🙏
@mahnazmahini5498
@mahnazmahini5498 Месяц назад
مى كشيد
@mohammadbadraie2755
@mohammadbadraie2755 2 года назад
سلام آقای دکتر لطفاً بفرمایید لیست غذاهای رژیم کیتو هفته اول و هفته های بعدی را کجا ببینیم؟
@Choogidadabo777
@Choogidadabo777 2 года назад
سوال منم هست،
@masihaking1928
@masihaking1928 2 года назад
متاسفانه هرکجا که در یوتیوب در باره کیتو ویدئو گذاشته شده فقط به توصیفات پرداخته شده کسی برنامه غذایی پیشنهاد نداده. نمیدونم علت چیه ولی هرچی هست این توضیحات عالی بدون داشتن یک برنامه غذایی کمکی نمیکنه
@majidhannani6550
@majidhannani6550 2 года назад
@@masihaking1928 برنامه Dr. Fateme Nouri را ببینید و رعایت کنید حتما موفق میشید, من گرفتم و در 3 هفته 5 کیلو کم کردم
@nastaran1351
@nastaran1351 2 года назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fLLNBZ_L8rQ.html هفته اول
@user-cw1tg7co8j
@user-cw1tg7co8j 2 года назад
تشکر
@shahladodangeh9187
@shahladodangeh9187 3 года назад
لطفا لینک بخور و نخور ها را بگذارید
@mehrshadkhoshkam-pj3yl
@mehrshadkhoshkam-pj3yl 8 месяцев назад
با سلام آقا دکتر من هفته اول را طی کردم خیلی عالی بود اصلا گرسنه نشدم سن من هم ۶۰ سال است خیلی سرحال وشاداب هستم خدا انشاءالله سلامتی برای شما بدهد خیلی عالی توضیح می دهید ممنون
@katrinaderksen6938
@katrinaderksen6938 3 года назад
لست خوراکی ها را بنویسین خواهشآ
@majidhannani6550
@majidhannani6550 2 года назад
برنامه Dr. Fateme Nouri را ببینید و رعایت کنید حتما موفق میشید, من گرفتم و در 3 هفته 5 کیلو کم کردم
@sibaschams6061
@sibaschams6061 2 года назад
سلام ممنون از اطااعاتتون ولی لینکی رو پیدانکردم خیلی هم منتظر شدم
@mehrshadkhoshkam-pj3yl
@mehrshadkhoshkam-pj3yl 8 месяцев назад
آقا دکتر بهترین هستید من قند ۱۳۰ داشتم ولی رژیم کتو گفتم یک هفته است قندم شده ۹۰ ممنون جناب دکتر
@mastanehnejah9623
@mastanehnejah9623 3 года назад
سلام خیلی ممنون از اطلاع رسانی من چطور میتوانم به هفته اول دسترسی داشته باشم
@belqissleman4001
@belqissleman4001 23 дня назад
لطفا جواب بدين
@nasrinjamshidpour7138
@nasrinjamshidpour7138 2 года назад
🙏🙏🙏
@tousifard7827
@tousifard7827 9 месяцев назад
Shoma. Reshteh. Tahsiliton chi hast ???
@user-jo1qv1qx5b
@user-jo1qv1qx5b 7 месяцев назад
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@rahimasafdari9509
@rahimasafdari9509 Год назад
سلام دکتر جان این رژیم برای بیماران روماتیسم مفصلی مناسب است آیا در بهبودی آنها تاثیر ی داره
@naghitavakoli3902
@naghitavakoli3902 2 года назад
سلام لیست مواد غذایی مورد مصرف در هفته اول رو بگین
@nasrinkhorrami4460
@nasrinkhorrami4460 3 года назад
لطفا درباره مصرف الكل در دوران رژيم كيتو هم صحبت كنيد ممنون
@bobyb3257
@bobyb3257 3 года назад
بله سپاسگذار میشم پرسش منم هست
@KM-cm3vf
@KM-cm3vf 2 года назад
کاملا حذف شود
@happypassenger6323
@happypassenger6323 3 года назад
لطفا لینک هفته اول رو بزارید
@user-km9up5dg4i
@user-km9up5dg4i 3 года назад
ویدیوها را جستجو کنید. ویدیوهای هر هفته را بصورت زمان بندی گذاشته‌ام.
@nematbereymi8596
@nematbereymi8596 10 месяцев назад
مسلمه باید با انرژی واراده قوی بیان برارژیم
@user-xl2dz1gr5c
@user-xl2dz1gr5c 2 месяца назад
اقای دکتر بسیار ممنون از راهنمایی شما. ایا می توان را بکلی کنار گذاشت چون کلیه مواد بخودی خود دارای نمک هستند مثل ماست و تخم مرغ. میوه شیرین مثل خربزه و هندوانه هم در رژیم ممنوع است؟
@farzanehr381
@farzanehr381 3 года назад
توضیحاتتون شفاف و زیباست ،الان ماه دوم این رژیم هستم ،لطفا در مورد شیرین کننده ها و لبنیات در رژیم کیتو هم توضیحاتی بذارید.
@user-yy9sx1wi7c
@user-yy9sx1wi7c 2 года назад
عزیزم شما لاغر کردی این رژیم خوبه میشه باهاش کم کرد منم اضافه وزن زیاد دارم
@masihaking1928
@masihaking1928 2 года назад
@@user-yy9sx1wi7c من در سال 1385 سه سال روی این رژیم غذایی بودم بخصوص از ماه سوم بعضی روزها تا نیم کیلو وزنم کم میشد. اما بحث مصرف سبزیجات خیلی خیلی حیاتی است که باید رعایت کنید
@user-yy9sx1wi7c
@user-yy9sx1wi7c 2 года назад
@@masihaking1928 یعنی سبزیجات و بیشتر بخوریم
@masihaking1928
@masihaking1928 2 года назад
@@user-yy9sx1wi7c سلام، بله مصرف سبزیجات باید بیش از مصرف پروتئین باشه وگرنه مشکلات عدیده ای در دستگاه گوارش ناشی از یبوست مزمن بوجود میاد که خودش بعدأ میشه بزرگترین مشکل.
@user-yy9sx1wi7c
@user-yy9sx1wi7c 2 года назад
@@masihaking1928 ممنون عزیزم منم تازه اومدم ماه سوم تا الآنم تقریبا ۸ و ۹ کیلو کم کردم بقیش امید بر خدا
@asemanhaqjoo5577
@asemanhaqjoo5577 2 года назад
سلام آقای دکتر ! میشه بگید کسیکه تیرویید کم کار و کبد چرب داره میتونه این رژیمو بگیره . ممنون میشم جواب بدید
@shnokurdistanshno2207
@shnokurdistanshno2207 2 года назад
آقای دکتر شما فقط توضیح علمی و .... میدید چرا لیست غذاهارو نمیذارید؟؟؟؟ اینجوری کسی نمیتونە سر از این رژیم دربیارە
@majidhannani6550
@majidhannani6550 2 года назад
برنامه Dr. Fateme Nouri را ببینید و رعایت کنید حتما موفق میشید, من گرفتم و در 3 هفته 5 کیلو کم کردم
@sararhusin
@sararhusin 3 года назад
خيلي ممنون آقاي دكتور كسي كه فشار خون و قند و چربي و بيماري قلبي داشته باشد اين رژيم براش مناسب است ؟؟؟
@user-km9up5dg4i
@user-km9up5dg4i 3 года назад
این رژیم غذایی دقیقا برای همین بیماری‌هایی که شما فرمودید مناسب است. هم باعث کاهش مقدار قند خون، فشار خون و تا حدی چربی خون می شود. زمانی که شما رژیم غذایی کیتو را شروع کردید بطور کاملا واضحی متوجه می‌شود که سیستم بدن شما خیلی راحتترکار می‌کند.
@nasrinabasi8986
@nasrinabasi8986 Год назад
یک دستور دقیق غذا بدین
@umarkarimi6254
@umarkarimi6254 2 года назад
سلام مشی هفته سوم
@mahdiehmohammadi8437
@mahdiehmohammadi8437 3 года назад
سلام عسل میشه خورد دکتر ممنون میشم راهنماییم کنید؟
@SH-gk2fj
@SH-gk2fj 3 года назад
نه نمیشه☹️
@maryam1271
@maryam1271 2 года назад
نه
@belqissleman4001
@belqissleman4001 23 дня назад
با سلا م به شما دكتور عزيز من لكه هاى تيره پشت گردنم دارم ماكولار نام داره آبا من ميتونم رژيم كتو را بگيرم يا نه؟؟؟؟
@MalekMohammadali-xg1jb
@MalekMohammadali-xg1jb 8 месяцев назад
درود بر شما دکتر عزیز لطفا قرصی که معرفی کردید را میشه برام اسم و یا عکسشرو بفرستید و آیا در ایران میتونم تهیه کنم ممنون
@user-xl2dz1gr5c
@user-xl2dz1gr5c 2 месяца назад
نمک را کنار گذاشت؟
@fatemehsarayani2764
@fatemehsarayani2764 2 года назад
سلام جناب دکتر این رژیم برای بچه های 10 تا 15 سال هم میتونیم استفاده کنیم
@mohammadrezatayyebimoghadd7003
@mohammadrezatayyebimoghadd7003 3 года назад
سلام و تشکر فراوان از زحمت شما ، ایا مقدار چربی و پروتئین از لحاظ وزنی حد اکثری دارد مثلا ۲۰۰ گرم چربی و ۱۰۰ گرم پروتئین برای فردی ۷۰ کیلویی با فعالیت متوسط که کمتر از کالری مورد نیاز روانه وی باشد یا نه ممنون
@zahraahouri5323
@zahraahouri5323 Год назад
سپاسگذارم از جناب دکتر وتوضیحات مفید وکاملی که در مورد کتو دادید من یک سوال دارم حدود 11 ماه من 28 کیلو وزن کم کردم بیشتر سایز م ولی الان 2 ماهی میشه که استپ وزن دارم میشه راهنمایی کنید ممنون از زحمات شما
@user-wr6ko1ij1b
@user-wr6ko1ij1b Год назад
آقای دکتر این قرصها n... به عنوان الکترونیک باید مصرف کنیم ؟
@waha6469
@waha6469 3 года назад
سلام خسته نباشید، من دقیقا همین حالات کی شما بیان کردید سه روز اول داشتم. ولی از روز چهارم ب بعد خیلی بهتر شدم. روز پنجم خودم تست کردم بدنم 40%اماده کتو شده خدا را شکر.
@golnooshmoghadami
@golnooshmoghadami 2 года назад
سلام چطور تست کردین؟
@Choogidadabo777
@Choogidadabo777 2 года назад
ميشه لطفا ليست بايد و نبايد ها را بگيد
@zahrarezai9495
@zahrarezai9495 2 года назад
سلام اقای دکتر ممنو از کمک به من کردی من ۲۸ سال هست از چاقی رنج میرم ولی خدا راه شکر توی ۲ماه ۱۱کلو کم کردم ولی خیلی سری حالم خوب بازم تشکر
@sayehfaghihi3199
@sayehfaghihi3199 3 года назад
هفته اول چی کار کنیم ؟؟ من ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم
@hamidmashhade58
@hamidmashhade58 6 месяцев назад
سلام ،در مورد رژیم کتوژنیک سوال داشتم ، اگر کرونا گرفتیم یا آنفولانزا آیا باز هم چربی و روغن زیاد بخوریم و کربوهیدرات خیلی کم ؟؟ گفته میشود در زمان بیماری کرونا چربی و روغن خیلی کم بخورید ،
@user-es1dh8fh9g
@user-es1dh8fh9g 3 года назад
سلام خسته نباشید. من تازه وارد این کانال شدم .. آیا خورشت حبوبات هم باعث چاقی بدن میشود..مثلا لوبیا ونخود وعدس
@waha6469
@waha6469 3 года назад
تا اونجایی که من میدونم حبوبات از داخل هرم کتویی خارج هستن
@Lili-km8gw
@Lili-km8gw 2 года назад
حبوبات هم ممنوعه همه نوعش. غذاهای مجاز: انواع پنیر سفید گریور گاودا و آوکادو، ماهی، لاکس ، گوشت مرغ، گوشت قرمز، بروکلی، بادمجان، کدو، گل کلم، اسفناج، سالاد، هر روز به اندازه یک مشت بسته گردو،بادام فندق، همان ۴ مغزها و ۲ تا ۳ بطری آب و انواع چای مجازیت
@reyhanyazdan7878
@reyhanyazdan7878 2 года назад
@@Lili-km8gw 👌👌
@BermodaShiri
@BermodaShiri Год назад
از نون جدا شدن خیلی سخته ولی چاره نیس
@khaterehdahaz3059
@khaterehdahaz3059 3 года назад
سلام به شما جناب دکتر گودرزی.من هرصبح یه لیوان کافی میکس میخورم .آیا به خاطر همون مقدار شکری که داره باید اینو حذفش کنم؟
@afarindadashi7310
@afarindadashi7310 3 года назад
شکر داره باید حذف کنی
@khaterehdahaz3059
@khaterehdahaz3059 3 года назад
@@afarindadashi7310 ممنونم از شما،🙇
@waha6469
@waha6469 3 года назад
شکر باید از شکر مجاز استفاده کنید
@parvinmahmoodi7345
@parvinmahmoodi7345 8 месяцев назад
استاد من برنج و نان و سیب زمینی را حذف کرده ام اما سبزیجاتی که کمی هیدروکربن دارند می خورم . پس بدن من یاد نمی گیره چربی سوزی کنه؟
@user-qn4bk2kj2s
@user-qn4bk2kj2s 3 года назад
سلام آقای دکتر رژیم و چند ماه میشه ادامه داد چون برای همیشه نمیشه میوه نخورد
@user-km9up5dg4i
@user-km9up5dg4i 3 года назад
در این مورد در یکی از ویدیو‌ها صحبت شده ولی بطور کلی همانطور که نوشتید هیچ رژیم غذایی تا ابد قابل تداوم نیست. با استفاده از این رژیم به وزن متعادل برسید و بعد نوع استایل و نحوه غذا خوردن و زندگی خود را تغییر دهید. این تنها روش سالم ماندن است. نخوردن قند و کربوهیدرات و جایگزین کردن آنها با چربی‌های سالم روش از اصول این رژیم غذایی است. بعد از مدتی که این رژیم را رعایت کنید کم کم به سیستم و ساز و کار بدن خودتان آشنا می‌شوید و دقیقا می‌فهمید که اگر چند پوند اضافه شد چه کار کنید که بدون مشکل و دردسر دوباره به وزن طبیعی برگردید و یا اگر احساس خوبی نداشتید چگونه با غذا حس خوب سالم بودن را پیدا کنید.
@hosseinpayandeh9047
@hosseinpayandeh9047 Год назад
سلام اقای دکتر من هفته سوم هستم و میخوام بدونم قرص چربی سوز ۱۰ میلی رزاستاتین روزی یک عدد چه اثری در این رژیم داره ? من از قبل از رژیم استفاده میکردم و الان هم استفاده میکنم
@poryasabety7597
@poryasabety7597 2 года назад
من یبار 28روز گرفتم 11کیلو کم کردم دوباره میخوام 28روز بگیرم دوباره همون مقدار کم میکنم؟
@foroozanpooyan2959
@foroozanpooyan2959 2 года назад
دو سوال داشتم . کسانی که کبد چرب گریت ۳ دارن ، خوردن چربی در این رژیم مشکلی براشون پیش نمیاره؟؟ و مصرف شیرینی جات که در این رژیم حذف میشه ، ایا شیرینیهای طبیعی مثل توت خشک خرما انجیر خشک .. یا میوه ها را میشه خورد؟؟؟
@sabrihosseinzade6529
@sabrihosseinzade6529 3 года назад
سلام من فشار خون دارم این رژیم برام مناسب
@user-km9up5dg4i
@user-km9up5dg4i 3 года назад
حتما این رژیم غذایی برای کم کردن فشار خون تاثیرات فوق‌العاده دارد. شما برای یک ماه این رژیم غذایی را بگیرید و تحت نظر پزشک خودتان فشار خون را چک کنید. حتما متوجه تغییرات خوب هم در وزن و هم در مقدار فشار خون خود خواهید شد.
@sabrihosseinzade6529
@sabrihosseinzade6529 3 года назад
خیلی ممنون آقای دکتر گودرزی عزیز
@nilayah1717
@nilayah1717 3 года назад
اين رژيم براي خانم شيرده هم ميتونه مناسب باشه؟؟؟؟
@user-km9up5dg4i
@user-km9up5dg4i 3 года назад
این رژیم غذایی مثل هر رژیم غذایی دیگه‌ای در اوایل یک تلاطم‌ها و تغییراتی در بدن ایجاد می‌کنه که ممکنه برای دوران شیردهی و حاملگی خیلی مناسب نباشه. مادران در دوران شیردهی و حاملگی باید تا حد امکان دوران راحتی را داشته باشند. هر چند بعضی خصوصیات این رژیم تاثیری در شیردهی نداره مانند نخوردن یا کم خوردن برنج، نان و مابقی کربوهیدراتها و همچنین قند‌ها. اطلاعات ارائه شده در این ویدیو یک سری اطلاعات عمومی هستند. لطفا قبل از هر نوع رژیم غذایی حتما با پزشک خودتان مشورت کنید.
@user-km9up5dg4i
@user-km9up5dg4i 3 года назад
خوردن قند و کربوهیدرات به عنوان غذاهای بدون کیفیت بطور کلی در هر سنی و با هر شرایطی خوب و مناسب نیستند. در زمان شیردهی بدن شما نیاز به مقدار کافی انرژی و همچنین ویتامین‌ها و املاح کافی دارد. در دروان شیردهی شما می‌توانید از نوع تغییر یافته این رژیم غذایی استفاده کنید. مقدار قند و کربوهیدرات (برنج، نان،‌ چیپس، ماکارونی)‌ را تا حد ممکن کم کنید و بجای آن از غذایی با کیفیت مانند سبزیجات، میوه‌ها، دانه‌های غذایی مانند پسته، بادام، گردو و گوشت و چربی‌ها استفاده کنید. با کم کردن کربوهیدرات و قند هم حس بهتری خواهید داشت و هم احساس سبکی و انرژی بیشتری خواهید داشت در ضمن در مقدار شیرشما نیز به هیچ عنوان تاثیر نخواهد گذاشت. فراموش نکنید که املاح و ویتامین‌های لازم بدن را تامین کنید.
@user-ho4hu1vq8m
@user-ho4hu1vq8m 3 года назад
من یک هفته هست کتو هستم ولی همیشه گشنمه و نمیدونم چیکار کنم به شدت عصبی شدم😞
@rahimasafdari9509
@rahimasafdari9509 Год назад
سلام دکتر جان این رژیم در تداوی روماتیسم مفصلی هم تاثیر. داره
@faranakyazdani5467
@faranakyazdani5467 2 года назад
سلام آقای دکتر من سه ماهه روی رژیم کیتو هستم علاوه بر کاهش وزن فشار خون بالا و سردرد میگرن و گر گرفتگی یائسگی از ١٠٠به صفر رسیدن ،البته استاپ وزنی دارم ولی آنقدر سلامتی دارم که برام استاپ وزنی مهم نیست
@abbassh2582
@abbassh2582 Год назад
سلام من دیابت نوع دو دارم و ۵۶ ساله ام وزنم متعادل است و اعتیاد به متادون دارم.آیا کیتو را بگیرم؟ البته من داروسازم و اطلاعات پزشکی کمی دارم ممنونم که راهنمایی بفرمایید
@user-qm4ek1gk6e
@user-qm4ek1gk6e 2 месяца назад
دوستان کاهش دو ک و هشتصد در ده روز اول خوبه؟
@poryasabety7597
@poryasabety7597 2 года назад
ولع به غذا ندارم مخصوصا برنج ولی دلم نون میخواد
@yasnaba-we8lo
@yasnaba-we8lo 9 месяцев назад
نون کتویی درست کنید بخورید
@motaharehkheilkordi493
@motaharehkheilkordi493 2 года назад
من رژیم غذایمم بدون نشاسته یعنی برنج ونون هست اما مشکل من باگوشت هستش من در وعدهی نهار بیشتر گوشت میخورم تاسبزی جات آیا خوبه؟
@ahmadrezanb4423
@ahmadrezanb4423 11 месяцев назад
در رژیم کتو، باید روزانه ۱۶۰ تا ۲۲۰ گرم گوشت قرمز و سفید خورد، چیزهایی مث تخم مرغ با زرده ش، روغن زیتون، سبزیجات، نمک دریا، پتاسیم در اب، روغن نارگیل و...
@umarkarimi6254
@umarkarimi6254 2 года назад
شمار تلفن
@umarkarimi6254
@umarkarimi6254 2 года назад
چه مشی
@ali.mojeniatg2913
@ali.mojeniatg2913 3 года назад
سلام اقای دکتر وقت بخیر خسته نباشید من تازه به کانالتون اشناشدم خیلی ممنونم از وقتی که میزارین برای ما من ساعت 6ونیم میرم سر کار تا عصر ساعت 6 اصلا وقت ورزش ندارم خیلی دوست دارم لاغر بشم ممنونم 🙏🙏🙏🙏🙏
@sayehfaghihi3199
@sayehfaghihi3199 3 года назад
یکی کمک کنه من متوجه نشدم هفته اول چی کار کنم 👐
@user-km9up5dg4i
@user-km9up5dg4i 3 года назад
هفته اول فقط قند، نان و سایر کربوهیدراتها را از رژیم غذایی حذف کنید. وابستگی و به نوعی اعتیاد به نان،‌شکر، برنج یکی از بزرگترین مشکلات ما ایرانی‌ها برای انجام رژیم غذایی کیتوست. سعی کردم در ویدیویی که در این مورد تهیه کردم به اغلب سولات در این مورد جواب بدهم.
@canandarzi362
@canandarzi362 2 года назад
سلام آقای دکتر خسته نباشید من به تازگی رژیم کتو رو شروع کردم. من یک برش لیمو به همراه یک برش زنجفیل رو با آب میجوشونم و اون آبو درطول روز میخورم. میخواستم بدونم باتوجه به اینکه من همراه رژیم کتو رژیم فستینگ هم گرفتم و در طول ساعات فستینگ هم از این آب مصرف میکنم آیا این کارم اشتباهه و باعث پیک انسولین میشه یا خیر؟ باتوجه به اینکه لیمو قند داره و زنجفیل هم حتما کالری داره ولی من فقط از آب جوشیده با اونا استفاده میکنم لطفا راهنماییم کنید ممنونم
@manijehsabzevarijovzani1581
@manijehsabzevarijovzani1581 2 года назад
دکتر نگفتید که چی بخوریم فقط مرغ وگوشت
@partownegar9054
@partownegar9054 2 года назад
چقدر شما دلنشینو خودمونی صحبت میکنید
@zahraesmali5620
@zahraesmali5620 2 года назад
سلام دکتر من الان هفته سوم هست که این رژیمو با کمک و پشتیبانی دکتر فاطمه نوری شروع کردم ایشون برنامه غذایی ۱۵۰۰کالری رو برای خانمها تجویز کردن ولی من نتونستم همه هزارو پونصد کالری رو مصرف کنم چون خیلی برام زیاد بود بنابراین وعده صبحانه و ناهارو بدون میان وعده شاید هرزگاهی میان وعده مصرف کردم الان که نگاه میکنم سایز اطراف شکم پهلوم کم شده و دو کیلویی هم وزن کم کردم من تو این مدت اصلا حال بدی نداشتم نه سرگیجه ن حالت تحوع هیچی تازه خیلی هم حالم بهتر شده امیدوارم دوستان عزیز هم امتحان کنن و به وزن و سایز ایده ال خودشون برسن
@aylaraghajani8268
@aylaraghajani8268 3 года назад
ممنون از زحماتتون ولی دکتر جان خیلی طولانی توضیح میدید ادم خسته میشه گوش کنه یکم خاصه تر و مفیدتر باشه بهتر میشه ممنون از شما
@forooghparandeh3403
@forooghparandeh3403 3 года назад
با درود جناب دکتر گودرزی من حدود یکسال هست که کتو ژنیک را رعایت میکنم سی پاند کم کردم ولی مدتی است که ثابت ماندم پیاده روی دارم وتا حدی روزه را هم رعایت میکنم از دید شما چکار کنم تا دوباره کم کنم چون باید بیست پاند دیگر کم کنم سپاسگزارم از راهنمایی های شما🙏🏻🍀
@user-km9up5dg4i
@user-km9up5dg4i 3 года назад
در صورتی که وزن شما ثابت مانده و کم نمی‌شود باید رژیم غذایی شما و غذاهایی که میل می‌کنید را بررسی کرد ببینیم که آیا منبع قند خاصی در غذاهای شما وجود دارد یا خیر. اگر جثه شما درشت است و یا بطور خانوادگی و ژنتیک استعداد اضافه وزن را دارید شاید بهتر باشد خیلی در مورد رسیدن به وزن ایده‌آل وسواس نداشته باشید.
@forooghparandeh3403
@forooghparandeh3403 3 года назад
@@user-km9up5dg4i سپاس از مهرتان خیر نه قند مصرف میکنم و جثه درشت هم ندارم ژنتیک هم نرمال هستیم وزن ایده الم هم دستور پزشکم هست بخاطر مشکلی که در قلبم دارم باز هم یک ایران سپاس🙏🍀سربلند وتندرست باشید🙏💎
@user-jd6mo8ui7q
@user-jd6mo8ui7q 3 года назад
مقدار خوراک را تعین کنید لطفا
@user-jd6mo8ui7q
@user-jd6mo8ui7q 3 года назад
چقدر مقدار یک وعده را عملا نشون بدهید
@forooghparandeh3403
@forooghparandeh3403 3 года назад
@@user-jd6mo8ui7q این رژیم کیتو مقدار ندارد فقط باید فاصلع
@paulhossaina5258
@paulhossaina5258 3 года назад
سلام آقای دکتر.. من یک ماهه که این رژیم رو شروع کردم. دیروز که آزمایش خون گرفتم دیدم که LDL کمی افزایش پیدا کرده و HDL کمی کاهش دارد ولی تریگریسیریدم کمی کاهش پیدا کرده.. به نظر شما این که HDL کاهش داره خطرناک نیست؟.. و اینکه به نظر شما باید این رژیم رو ادامه بدم؟ پیشاپیش از کمکتون سپاسگزارم..
@MB-ge1kl
@MB-ge1kl 3 года назад
کیتو" سالاد وگوشت باید خورد.چرا همش میگین : سالاد؟!
@waha6469
@waha6469 3 года назад
چون باید نصف بشقابت از سبزی جات باشه.
@faranakyazdani5467
@faranakyazdani5467 2 года назад
سلام آقای دکتر من سه ماهه روی رژیم کیتو هستم علاوه بر کاهش وزن فشار خون بالا و سردرد میگرن و گر گرفتگی یائسگی از ١٠٠به صفر رسیدن ،البته استاپ وزنی دارم ولی آنقدر سلامتی دارم که برام استاپ وزنی مهم نیست
Далее
ДЖОНИ КИНУЛ ОСКАРА НА БАБКИ 🤑
01:00
Just try to use a cool gadget 😍
00:33
Просмотров 66 млн
چطور وزن‌مان را کاهش دهیم؟
40:24
چگونه اضافه وزن پیدا نکنیم
1:12:07
ДЖОНИ КИНУЛ ОСКАРА НА БАБКИ 🤑
01:00