تخلصي من ترهلات البطن المزعجة !!!!دلة علمية وتجارب تؤيد ماسوف اقدمه في هذا الفيديو

Подписаться 7 млн

Просмотров 1,6 млн

50% 1

تخلصي من دهون البطن المزعجة !! شرح كامل لكل الأسباب :
ماهو النظام الغذاي المتبع
ما هي اقوى الحركات لبناء جدار البطن
ما هو التمرين الأول لاذابة دهون البطن
.
: • HIIT Burn Fat For Adva... تمارين هييت
.
• للمتقدمين في المستوى ا... تمارين كارديو
INSTAGRAM SARAPOPFIT
INQUIRIES SARA@SARAPOPFIT.COM

Хобби

Опубликовано:

6 фев 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,8 тыс.

@soumeyamotia7532 4 года назад

انا بدي اتخلص من ترهلات البطن بدون ما نزل وزن،لانو انا مو سمينة بس عندي كرش .حطيلنا برنامج رياضة و اكل لهاذ المشكل

@hennaelaaroussa1030 3 года назад

نفس المشكل 😢

@youssefhussein2840 3 года назад

نفس المشكل

@hajerhfidhi1676 3 года назад

العبي رياضة

@hajerhfidhi1676 3 года назад

الجري او المشي السريع 40 دقيقة في اليوم.

@eslammusay9548 3 года назад

وانا

@janaja1425 4 года назад

Please اعملينا تمارين للمبتدئين وذوي الوزن الزائد جدا وحبين يبدؤا واحدة واحدة.

@mstarmosa6544 4 года назад

فدوه ساره سويلنه فيدو ع ترهلات لبطن بعد لولاده اني مسويه عمليه قيصيره ولا معي يحط لايك حت شوفه ساره

@nannnna518 3 года назад

انـٰــُـْي ⁾♩ هم اليه ٣ اشهر

@user-ev1ye7sb8e 3 года назад

اني هم الي ٣ اشهر

@user-xf4lh7om8g 3 года назад

لي

@aaa-ee4uo 3 года назад

انا ٢😭

@mlaksabry6962 3 года назад

أنا ٤ عمليات وبطني شكلها مو حلو كل جسمي طبيعي إلا بطني شو الحل ؟

@mohammedbenhadja5936 3 года назад

شكرا اختي ربي يحفظك والله فعلا عطيتيني طاقة اجابية وشجعتيني وفعلا انا اعاني من الترهل في البطن

@hazardmfdea9591 4 года назад

سارة بليز نزليلنا تمارين خاصة فقط بالخواصر مع كارديو وفيديو كامل بليز بليز 😭😭❤

@spued5924 4 года назад

شكرا ساره ممنونه كثيره ياليت تعملي جدول مفصل فيديوهات مرتبه بالأيام للي حاب يشد المنطقه السفليه او العلويه

@hasibahermez5321 3 года назад

الله يحفظك ويخليك ويعطيك ما تتمنين في هذه الحياة بارك الله فيك وكثر الله من امثالك🙏🌹❤️👍🌸💐🌺💕👋

@ksa6978 4 года назад

ربي يعطيك العافيه مررررره حبيت طرحك مره شكرا الله يجزاك خير ويعطيك العافيه 👌🏻💕👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

@nanalove1714 4 года назад

بحبك لأنك حقيقية واقعية وصريحة شكراً لنصائحك ❤️ أنا عطول باخد نصائحك وبنفذها 😘 بحبك سارة 🌷

@Maha-ef5vo 4 года назад

والله سارونه انتي اصدق وأروع قناه نتابعها ونستفيد منها

@eqq6135 Год назад

ماشاء الله عليكي ، بجد انتي راائعه بتوصيل المعلمومات المفيده جدا لكل شخص مهتم بالرياضه ،، افضل كوتش بالعالم كوتش ساره .. ما بثق الا فيكي ، بعشق هيك فيديوهات غنيه باانصائح المهمه 👍🏻👍🏻💕💕❤️❤️😍😘😘

@user-mt1mv7yt7t 4 года назад

انتي مو بس بتحكيلنا عن رياضه وكمان صراحه انا اخدت ثقتي بنفسي منك انا بحبك كتييير متابعتك من فلسطين

@Shakoray 4 года назад

اسلوبك وروحك و كلامك الموزون احلى ما في القناه ❤️

@hfgroup5726 4 года назад

كلامك صح ميه ميه وحضرتك أكتر وحدي شرحتي صح الله يعطيكي العافيه أنت رائعة👸💞

@nananado2978 4 года назад

شكرا جدا لكل المعلومات الصادقه والصحيحه والمفيده ..شبووووو كابتن ساره

@shyh8410 3 года назад

شكرا جزيلا حبيبتي ساره يعطيك العافية 🌷💚💛❤💖👍

@_Positive_girl_ 3 года назад

حبيبتي جزاكي الله كل خير تمرين في البيت اروع من ذهاب الى دور الرياض مثل غير مسموح لي بذهب بحبك

@fatoom7786 4 года назад

😍😍😍😍♥️♥️♥️♥️ اكثر شخص منطقي وخلاني احب الرياضه والتزم بيهااا سارااا الكيكية الگمر

@user-kv9np9ft8p 3 года назад

ساره انتي احلى واجمل مدربه💛 كملي 👍👌

@user-dj8ow2en2m 4 года назад

من جد انتِ سهلتي علي الرياضة و حبيتها الله يخليك لنا ي اجمل واطيب سارة 💗

@user-zl7br4gr2u 4 года назад

ورده ساره كلامج عسل نشاء الله نستفاد من كلامج الجميل ونحصل عل نتيجه الي نريدهه 😘😘😘😘

@user-vw6vk3ky9p 4 года назад

تمارين للارداف بلييز احبج سروشه 😍

@leleankhzmy5152 3 года назад

يسلموا على الفيديو الجميل والمعلومات المهمه ومبسوطه لاني دخلت على قناتك الحلوه

@omarahmed2540 3 года назад

تستاهلين مليون لايك 👍👍👍👍 عاشت ايدج جزاج الله ألف خير إن شاء الله..والله حيل استفادينة

@ayahhayek4783 2 года назад

عن جديد عم تابعك .. الحقيقة شطورة ..حبيت شفافيتك بتقديم المعلومة وخفة ظلك... الله يديم عليك الصحة ويوفقك 🏆🏆

@user-tw5ue5df7w 3 года назад

هل استغفرت اليوم؟؟؟ لابأس الوقت معك استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله

@user-st2xz2pw5f 4 года назад

الله يحفظك على هذه الاجابية احبك في الله ام يوسف

@elineeline2806 2 года назад

افضل مدربة عرفتها في حياتي انا بعشقك سارة

@ahmadmilano6794 4 года назад

سارة أنا بحبك أنت مدربة رائعة وبتعلمينا تمارين سهلة وما تحتاج وقت كبير أفضل من الذهاب للنادي الرياضي

@user-tp2jk8uk3x 4 года назад

روح جميلة خفيفة لطيفة ، ما ننحرم من طلتك 💞

@afafm7465 4 года назад

شكرا لك يا احلى ساره بجد انا بستفيد جدا منك ووزنى بدا يننزل الحمد لله

@VS-hf2ff 4 года назад

شكراً لك صراحة انا كنت تأهه في الرياضات واسوي انواع ولا اشوف فائدة واوقات ماعرف اسوي الحركة صح بس شكراً لك ساعدتيني كثير.

@fatimamostafa6249 4 года назад

تمنياتي لك بالمزيد من النجاح و التألق

@user-kj1ku7uo6h 4 года назад

والله ما احلاكي يا سارة ❤ بليييييييييييييز عايزة تمارين خاصة بمرضي قطع رباط صليبي للركبتين يا سارة من فضلك حبيبتي ❤

@edwarjohn5513 3 года назад

ألف تحية و سلام لك أنسة سارة أنا كتير معجب فيك و في ادائك الرائع الجميل.

@asmaaabdallahasmaasmasimo906 2 года назад

بجد الله يباركلك انسانه صادقه ومحترمه

@user-nj6wh8uo3r 4 года назад

روعه روعه روعه نصائح من ذهب بحبك كتير ❤️🌹

@hotaatotaa1273 4 года назад

سارة💕 متابعتك من السودان عايزة جدول وخطة عشان أوصل للجسم المثالي💗

@user-bl8hd4mr2i 3 года назад

انا كان وزني 85 بس عملت رياضة المشي السريع مع شرب الماء الكثير والشاي الأخضر والاكل لازم يكون قليل في شهرين كل راح الحمدولله والعزيمة اهم شي

@user-dt5mm2eu2s 2 года назад

حبي شكد صرتي

@karimagh5997 2 года назад

كم وزنك حاليا

@joycecroft1054 2 года назад

اخت بسمه بعد ال 85 كيلو شو وزنك الحالي بعد الرياضة وتخفيف الاكل؟

@poipoi8295 Год назад

شقد وزنك انا 77كيف بدي نزل وزني

@user-yo3ou8gh5e 4 года назад

حبيبتي شكرا على جهودك ربي يحفظك ويعطيك الف عافيه يااحلى سارا 🦋👉

@tototooto2253 4 года назад

بارك الله فيك على شفافيتك وصراحتك،،أسأل الله ان يجعلك من أهل الجنه😌🌱..

@user-tl2xg4xi3e 4 года назад

للتخلص من دهون الداخلية عليكم بالصيام وشرب ماء ساخن صباحا تذوب دهون البين الأعضاء وفوق القلب أو الكبد

@user-xb2lj9ed8m 4 года назад

امال مبنخسش في رمضان ليه 😂😂

@user-lt5mq3kb6q 4 года назад

@@user-xb2lj9ed8m لان بناكل الاخضر واليابس بعد الافطار 😂

@user-xb2lj9ed8m 4 года назад

@@user-lt5mq3kb6q 😂عندك حق 😂

@youteberdz5538 4 года назад

مرحبا انا مشتركة جديدة واول مرة اشوف قناتك وعجبتني كثير ودمك مهضوم واتمنى استفيد معك انا عندي كل المشكلة في جسمي الجزاء السفلي وبلاخص في الخسفة او العضلة النائمة وكثير مشوهتلي جسمي بشو تنصحني كا بداية اتمنى ماتتجهلي رسالتي🥰🥰🥰🥰

@rimarima1301 4 года назад

وماذا عن فصل الصيف😥😥😥

@monahasan4904 3 года назад

تسلميلي ياسارة كلامك بجنن وبشجع كتير حبيبة قلبي

@Sara-gn6ju 4 года назад

شكرًا وتحيه لك على صدقك وأمانتك❤️❤️

@Noorali-me5cw 4 года назад

سارة انتي عندك مصداقية بكلامج واحبج واحب اتابعج وكلشي تقولينة اسوي من دون تفكير

@hebaanwer2106 4 года назад

الله يجزيكي الخير ياسارة

@user-cy2vy6bd3g 3 года назад

احب صراحتك وتوجيهاتك الصحيحه ياريت لوتعملين النا تمارين تخلص الكرش للعدهم انزلاق بالفقرات وللعمر فوق الخمسين

@user-ie9qw6fq2s 2 года назад

دخيل قلبك كلامك جواهر وصح ميه بلميه انا استفدت معك كتيرررررر👍😘😘

@hanansaad1992 4 года назад

ارجوكي ياسارة عاوزين تمارين اللي يتفادوه خشونة الركبة واصايات العنقية محتاجين منك تمرين لينا أشكرك

@z3eio 4 года назад

استفاديت كلش منج عممري 💜💜💜🍒 شكرا

@zouhraelouassif8911 3 года назад

جزاك الله الف خير حبيبتي حبوبة بحبك كتير

@djaninadjamou7079 3 года назад

Vous êtes la meilleure vous faites des merveilles merci beaucoup et bon courage ,nouvelle abonné de l'Algerie.

@user-ll6bd1do9s 4 года назад

ساره نريد وصفات شنو تستخدمي لبشرتك وجسمك

@abdobbag6826 3 года назад

شكرا حبيبتي 💕 يعطيك الصحه

@wassila9103 4 года назад

سارة الرائعة. متابعتك وأحب كل فيديوهاتك..انت اكثر من رائعة love you 😙😙😙😙

@seelmseelm205 3 года назад

شكرا حبيبتي على النصائح

@user-kk4hc5el8w 4 года назад

دخيل الله شو كلماتك حلوة وبتريح

@ahlamalfadli7578 4 года назад

ساررره بحبك كثير وباتابعك دايما ❣️

@user-hg5tr4ql8s 11 месяцев назад

ما أحلاكي سارة بتجنني رجعت شوف هاد الفيديو😍

@user-sl5vo4hz6n 4 года назад

هلا ياأحلى ساره تغيرت حياتنا بفضل ربنا وانتي ورده

@user-uc8tw8ix8m 4 года назад

*المدربة الوحيدة يلي اثق فيها بكل الدنيا😉❤يسلمو حبيبتي سارة ومعلوماتك صحيحة وتدخل العقل😍*

@user-dt9nn7on3v 2 года назад

ايي فعلاً

@user-gb2fg8im5j 4 года назад

والله كل كلامك صح جزاك الله خيرا تحياتى من شمال العراق

@user-kt8sd9tb1o 4 года назад

انت بتجنني ماشالله وقناتك وكلامك كتير كويسين بشكرك جهاز لمشي احسن ولا لبسكليت يلي بحرك الادين من الرجلين

@user-xk2tl8rd9h 4 года назад

بتمنى تزلي فديو وجبات الاكل الصحي ووقت النوم ووقت الستنقاض

@jdlodplk 4 года назад

ساره حبي سوي فيديو رياضة للبطن بليز 😫

@Amina-zd1xv 4 года назад

شكرا لك،الله يخليكي اعملي فيديو مفصل عن تمرين اللوح،وشكرا.

@khloud-mosa 4 года назад

ياريت

@mohamedtahir6968 4 года назад

بغافو سارة تعطي من قلبك...شكرا كتييييير

@twineflamenina3705 5 месяцев назад

سويلنا جلسة لهاذ التمارين مع العدات وكم مرة بالاسبوع لو سمحت يا سارة وانت سويها عشان تشجعينا❤

@user-mj3tp2px1m 4 года назад

مقاطعك روعة ومعلوماتك أروع

@user-ii8er8ti9b 2 года назад

شكراً ساره على هذا الفديو والمعلومات القيمه ساره انتي اكثر من رائعه وانتي القدوه بكل الي تقدميه وانا واحده من الي استفادو من تمارينك ومن نصايحك ونقصت وزن من83الى65وما زلت اواصل وهذا بفضل الله اولا ثم بفضلك ساره شكرا مره اخرى

@omkenan7358 2 года назад

رياضة وتمارين فقط لو نظام غذائي ايضا

@saramera121 4 года назад

بحبببببك سااارة اانتي جمييلة ومثقفة ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

@amal-8769 4 года назад

حبيبتي تسلمين الله يبارك فيكي 🙏🏻🙏🏻👍👍👍👍👍

@user-ur5om4fq9m 4 года назад

يعطيكي العافيه سارة انا بنت شكرا كتير الك نحفت منيح وصار شكلي متناسق الله يجزيكي الخير بس بقي عندي دهون بالافخاد ياريت تقليلي شو التمرين لي سويه بس للافخاد مابدي باقي جسمي ينحف اكتر من هيك شكرا كتييييير الك

@hanansaeed8575 2 года назад

بعمري مالعبت رياضه من عرفتك حبيت الرياضه وجسمي صار يجنن شكرا😘😘

@kimnor9267 Год назад

شو صار معك

@user-ik3je7fk1c 4 года назад

احب هذي الانسانه مره😭🧡

@yasmine6959 3 года назад

حبيت الرياضة بسببك تصدقي مرات بحط فيديو لشخص تاني و ما بقدر اعمل الرياضة معو و بس حط الفيديو تبعك مدري من وين تجيني الطاقة😍

@bouchrakhalfi6488 4 года назад

كل الشكر الك راح نطبق نصائحك 🌹🌹. بس انا عامله قيصري هل ممكن اعمل حركات البطن مشكورة حبيبتي ♥️

@user-dk2fx8vl8y 4 года назад

الله يعطيكي العافية يا سارة يئبرني جمالك 😍🌹❤💕💘

@user-wl9us4cz7y 3 года назад

انت عن جد ياسارة اكتر من رائعة .انا بحبك وبموت فيك ياعمري ِانت غيرتيلي حياتي ِ 😘😘😘😘.تحياتي من جزائر

@user-gu6ks9df2o 4 года назад

انا تاركه الحكي و انا راكزا ع جمالك حبيبتي سارا و شكرا ع نصائحك م😘🥰

@Emjad-jado 4 года назад

سارة اميرة اليوتيوب متابعتك من لبنان وجد طريقتك بالحكي والتشجيع على ممارسة الرياضة بتجنني بليز بدنا تمارين طباطا اكتر لان في كتار متلي ماعندن وقت للتمارين الطويلة ♥️🌷

@rachidladdi6998 3 года назад

أنا جبت زوج ولاد وكرشي كبيرة بزاف ادعولي ربي يفرج عليا وتتنح

@ZX-yk2yn 3 года назад

ان شاءلله يارب 😍

@hshshysys2088 2 года назад

انا راني مثلك اختي اختك في الله خلود من الجزاءر سلام

@somasoma3564 2 года назад

انتي جبتي ولاد انا مجبت ولاد وكرشي كبيرة

@ZX-yk2yn 2 года назад

@@somasoma3564 العفو شكد عمرج؟

@somasoma3564 2 года назад

@@ZX-yk2yn 30

@lilyaloulou6125 4 года назад

سارة انتي انسانة كتيير حلوة بحبك كتير متمنيا تعملي فيديو كيف خلي افخاضي و رجلي يزيدو في طول 😘

@user-kq1mx2hx6o 3 года назад

هلا ساره تمارين جميله تحياتي

@user-xn1fc5ru1i 3 года назад

انا حبيتك بساطتك وصدقك رهيبه انا بعمل معاك وصرت متابعتك شكرا الك تحيه كبيره من الجزائر 🇩🇿

@user-gc8bn9ud1v 4 года назад

ساره اني مشتركه جديده عم اعمل التمارين تبعك عم تعطي نتيجه 🤩🤩

@zezemohamed1732 4 года назад

كلامك صحيح عشان نلاحظ الفرق ف البطن مش اقل من شهر

@r_s1613 2 года назад

ممكن تعطينا طريقة للتخلص من التشققات في الجسم بحبك كتير

@naeemsfeeeh5800 4 года назад

الله يوفقج كلامج كله مفيد ونستفاد من كل حلقه 👍😘

@emmaema3407 4 года назад

انا متابعة من المغرب احبك كتيرا و استفدت كتير منك يا احلى سارة

@mohadurap9765 4 года назад

هلووو سوسو ...منوره يارووحي ...الفديو يجنن وانت بتجنني ياعسل ،،بموت فيك ياروووحي

@djeffal 3 года назад

رائعة انتي دمك عسل ماشاء الله 💜😘 الله يسعدك ويحميك

@user-ro4tj2rj4z 3 года назад

لا تحطين ذي الصوره العين حق

@nadialotfi5780 4 года назад

ياريت تعمليلنا فيديو توضحي فيه الكربوهيدرات الصحيه والبروتين وهالحكي لانو اغلبنا مابيعرف هيك معلومات بليز سروش حبيبه قلبي انت روحي وقلبي وعمري 😘

@user-ct7ko5my6d 3 года назад

صحح بدنا

@ansemsun2818 4 года назад

شكرا الك حبيبتي سارة هاذ الفيديو اجا في وقتو

@bahicab4106 4 года назад

مين وانتي

@youneschergui9314 3 года назад

شكرا سارة استفدت كثيرامن مواضيعك

@user-ii2wd6ug9t 4 года назад

مساء الخير كيفك حبيبتي ساره والله صار ثلاثة اشهر اتبعت تمارينك والحمد لله نزلت وصلت للوزن الي ريدو انتي اكثر روعه يحفظك ربي

@user-mg7fm3gf3l 3 года назад

ايش هي التمارين اللي انت مشيت عليها ممكن روابط الفيديوهات اللي استخدمت تمارينهم بلييييييز

@user-if5kr5wo8v 4 года назад

ممتاز جدا 👍هذا الكلام السليم. .يسلمو حبيبتي 💋

@elkhansabouziane9110 3 года назад

بارك الله فيك كل التمارين الرياضية والحمية جد نافعة. شكرا بارك الله فيك.

@kholoudchannele4738 4 года назад

هاي سارة أنا متابعتك من المغرب من فضلك بدنا جدول لتمارين يومية

@princessmeme296 4 года назад

هلا والله ياحبيبتي يؤبوشني هل جمال 😍 ربي يسعدك ويوفقك على النصائح الي اتفيد كل البنات ربي يشفي الوالدة ويعطيها طولت العمر يارب 😍😍😻😻❤❤🌹