Тёмный

The Most Common Mistakes for Anyone Who Does Sports or Diet and Finds Adverse Results. 

Sara PopFit
Подписаться 7 млн
Просмотров 410 тыс.
50% 1

If you have tried everything from exercise and diet and you are not seeing results
Also, why does a nervous girl have more belly than a calm girl?
A golden video that summarizes the ways and journeys that may cost you years to learn or to be convinced to apply.
Subscribe with me to Newme packages to build your dream body under the supervision of specialists and with the encouragement of your supervisor. Visit the link for registration details:
sarapopfit.com/newme-plans/
The support team page on Instagram to answer all your questions about Newme packages
sara.newme?igsh
Follow me on social media to keep up with everything new and see the challenges and results of the participants
Facebook: / sarapopfiton
SnapChat: / sarapopfit1
Instagram: sarapopfit?igsh
TikTok: / sarapopfitoff
Don't forget the free exercise programs on Sara's website
sarapopfit.com/
And Frashti magazine, which is interested in women and provides information that concerns every female
farashti.com/
Join the channel membership so you can get special benefits and watch live videos with ease and exclusively for you
/ @sarapopfitbesttrainer

Хобби

Опубликовано:

 

21 окт 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,2 тыс.   
@kokakild6305
@kokakild6305 9 месяцев назад
اني اول مااكعد من النوم العب كارديو 45دقيقه وبعد ماخلص افطر 🙂
@SaraPopFitBestTrainer
@SaraPopFitBestTrainer 9 месяцев назад
اذا كارديو ما في مشكلة ابدا 🔥❤️
@fatimahaedar9025
@fatimahaedar9025 9 месяцев назад
​@@SaraPopFitBestTrainer زين ورة الاكل بشكد يلا نلعب مقاومة وخوصآ البطن
@user-sl1vp5qy2v
@user-sl1vp5qy2v 9 месяцев назад
​@@SaraPopFitBestTrainer شكرا ساره ع المعلومات انا لسا ولده قيصريه من 40يوم وسئلت دكتورتي قالت فيكي تعملي تمارين ع الخفيف ممكن تعطيني كم تمرين اقدر اعملو من بعد اذنك انا معك من 3سنين وحابه كمل معك لان بوثق فيكي كتير ممكن تردي عليي وتساعديني بليز انا مابدي اعمل اي تمرين ممكن يضرني ساره انا كتبتلك كتير هالتعليق وماكنتي تردي بليز ردي وساعديني
@user-cn7wz7mw8p
@user-cn7wz7mw8p 9 месяцев назад
طيب المقاومة بتعمل عضلات 😢؟كيف ممكن نلعب تمرين المقاومة بدون مايبني عضل
@user-sl1vp5qy2v
@user-sl1vp5qy2v 9 месяцев назад
@@user-cn7wz7mw8p حسب اكلك حبيبتي اذا بدك تبني عضل كثري سعرات الحراريه واذا مابدك قللي من السعرات الحراريه
@Eman_alodat
@Eman_alodat 23 дня назад
*ملخص:* ١. المقاومة قبلها وجبة بروتين وبعدها وجبة بروتين اوعكم تلعبوها ع معدة فاضية. ٢.نامو منيح خصوصي الفترة الي من الساعة 11-3 ٣.واهتموا بتغذيتكم ولا تجوعوا حالكم. ٤.تمارين الكارديو بصير تلعبوها ع معدة فاضية بس ما تكون تمارين عالية الشدة.
@RimaJrous-mx5pm
@RimaJrous-mx5pm 5 месяцев назад
يا أختي شكرا على محتواك الهادف والحلو بس أنصحك ترجعي لله سبحانه وتعالى وتراجعي موضوع ملابسك وأنصحك لوجه الله تبارك وتعالى مو عشان أهينك أو أنتقدك 💗
@شَون-511
@شَون-511 Месяц назад
مسيحية
@user-op1gl2mg6v
@user-op1gl2mg6v Месяц назад
يعني مبين من كلامها مسلمه
@ArchAyah
@ArchAyah 13 дней назад
إيش فيه ملابسها عادية جدا!!
@user-kg9fb5oy7t
@user-kg9fb5oy7t 10 дней назад
@@ArchAyah 😂
@user-kg9fb5oy7t
@user-kg9fb5oy7t 10 дней назад
​@@ArchAyahملابسها عاديه 😂
@mmmm-xc2gn
@mmmm-xc2gn 9 месяцев назад
1.لا نسوي مقاومه على معده فاضيه 2.عدم الإفراط في التمارين الرياضية ثلاثه ايام في الأسبوع 3.نوم لساعات كافيه
@emeem3894
@emeem3894 9 месяцев назад
المقاومه هي الهيت؟
@user-mp4jd8dz3i
@user-mp4jd8dz3i 9 месяцев назад
​@@emeem3894لا
@asoo-uu8iw
@asoo-uu8iw 9 месяцев назад
​@@emeem3894لا المقاومة رفع اثقال والهيت الرياضة السريعة الي تخليج تعرقين بسرعة
@shsham5439
@shsham5439 9 месяцев назад
@@emeem3894لا حبيبتي هيت تمارين عالية الشدة لحرق الدهون اما المقاومة لبناء العضل وشد الجسم كتبي بالبحث مقاومة بيطلعلك كتير
@user-jj8jx4hi5t
@user-jj8jx4hi5t 9 месяцев назад
@@emeem3894 لا عيوني الهيت يختلف ساره عدها فديو الفرق بين الهيت والكارديو والمقاومه
@sandrashamkhi3532
@sandrashamkhi3532 9 месяцев назад
يابناااااات والله هالبنت تحكي علم وصح وبتختصر الكم طريق طويل ياريت الكل يسمع ويركز بكلامها كثير كثير مهم احسنتي حبيبتي
@Amel-fb8uv
@Amel-fb8uv 9 месяцев назад
اللهم أنصر المستضعفين في فلسطين 🇵🇸 وأحفظهم عن أيمانهم وعن شمائلهم ومن أمامهم ومن خلفهم ومن فوقهم ونعوذ بعظمتك أن يغتالو من تحتهم اللهم إجعلهم في أمانك وأنزل عليهم رحمتك وأحرسهم بعينك التي لا تنام اللهم أنصر فلسطين 😔💔 حسبنا الله 🇵🇸🇩🇿
@Lose__playz
@Lose__playz 9 месяцев назад
اللهم امين والله شاهد علة كد ما مقهورة عليهم ما كاعد أكدر امارس حياتي طبيعيا😢😢😢
@Amel-fb8uv
@Amel-fb8uv 9 месяцев назад
@@Lose__playz 🥺💔😔😭
@nadaacil
@nadaacil 9 месяцев назад
امين يارب، صبر جميلا الا نصر الله قريب
@user-lg8xf9fi4i
@user-lg8xf9fi4i 9 месяцев назад
اللهم امين لنا الله
@user-ee6wi9ug1s
@user-ee6wi9ug1s 4 месяца назад
امين
@MdidDjdk-lx7zj
@MdidDjdk-lx7zj 9 месяцев назад
الماسه اليوتيوب بشكرك من كل قلبي على كل شي بتقدميه لان جد من القلب ويصل للقلب فوراا واستفاده مليون بلميه افضل مدربه بتمنالك العالميه
@user-ly1fs7gv9s
@user-ly1fs7gv9s 9 месяцев назад
انا مشاركة جديدة عند سارة وحابي اترك نصيحة : استمروا لتوصلو لهدفكن انا ام ل٣ اطفال واشغال البيت وتعليم بس الصبح بعد مااصلي وارسلي ولادي بعمل ساعة او ساعة ونص رياضة طبعا خطة ستة اسابيع حاليا وكمان مقاطعة الخبز والحلويات والمقالي الا نادرا باكل شي بسيط وبيوم الاستراحة باكل الشغلات الي بحبها وما باكلها خلال الايام نظامي بس بكميات قليلة وباكل من طبخ بيتي مع عيلتي بس بشارك سلطة بوجباتي وبلش فيها والفطور اغلب احيان بيض مسلوق وبشرب مي وكمان ليمون وكمون كان وزني ٧٢ وهلق الي ٣ شهور مستمرة ولسا ماوزنت لان كان هدفي انحف بس هلق غيرت رايي وقررت ابني جسم يدوم طويلا ونمط حياة لهيك استمريت بقدرتي وبدون نظام صعب هلق مبسوطة لما بطلع ع المراية بشوف حالي كاني انا من ٩ سنين وانا بجسم ووزن مثالي حتى لو لسا ماوصلت لهدفي ماعاد تهمني الفترة صار المهم انو تغيرت نفسيتي وخف توتري وعصبيتي وصرت حس اني فراشة عن جد وبحس اجري ماعاد يوصلو الارض دائما طايرة صحي طولت بس حبيت احكي تجربتي يمكن تفيد غيري لانو تعقيد رح يمنعك من انك تيلشي او رح يهدم نفسيتك
@mansouriidir6998
@mansouriidir6998 9 месяцев назад
برافو عليكي, انا لما قربت من هدفي ثبت وزني والله نفسيتي تعبانة
@user-ly1fs7gv9s
@user-ly1fs7gv9s 9 месяцев назад
@@mansouriidir6998 ثبات الوزن يمكن سببه هو تكرار نفس الروتين غيري روتين رياضتك او اكلك او صومي ايام صيام اسلامي مع نظامك الي عاملتيه غيري توقيت اكلك يمكن لانك قربتي ع هدفك رتحتي فخربطي نظامك او تكاسلتي عن رياضتك بتمنالك الخير وتحققي هدفك يارب ❤
@mansouriidir6998
@mansouriidir6998 9 месяцев назад
@@user-ly1fs7gv9s شكرا حبيبتي, الأسبوع الأخير رفعت خطواتي وقللت وجبة وحدة بتمنى تظهر النتائج قريبا
@mimomarwan4785
@mimomarwan4785 9 месяцев назад
شكرا لك❤ لما قرأت تعليقك تحفزت عندي شهرين لما ولدت نفسيتي تعبانة لانو زدت كثير هاد الحمل و اليوم بدأت الرياضة بتمنى ارجع متل ماكنت
@amelch5741
@amelch5741 9 месяцев назад
بنات من فضلكن فيكن جاوبوني شو معناتو اعمل مثلا 6مجموعات رياضة معناتو 6فيديوهات
@Sh_imaa
@Sh_imaa 9 месяцев назад
اشتقنالك لكل شي عم تقدميه ايي يعني واخيراااااً الله لايحرمنا من هل طله. 🥹🥹🥹🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫰🏻🫰🏻
@pq9009pq
@pq9009pq 9 месяцев назад
شكراااااااا ساره من القلب الله لايحرمنا منك قد ايش بتتعبي معنا وتفيدينا ف كل مره
@karemasaleh8403
@karemasaleh8403 9 месяцев назад
شكرا من قلبي لشخصك الرائع ياساره❤تمارين ونصايح ربي يجعلها في ميزان حسناتك❤❤متابعتك من العراق
@maimahmoud3028
@maimahmoud3028 9 месяцев назад
بحب نوعيات الفيديو دي اوي وبحسها لا تقل اهميه من فيديوهات الرياضه بجد معلومات زي الالماس🤍🤍🤍🤍
@kholod2761
@kholod2761 9 месяцев назад
يا حلوك يا ساره احب كلامك جدا وطريقة كلامك محفزه جدا ابستامتك تخليني ابتسم تلقائي يا ربي يديم عليك هذي الابتسامة ويكتب لك كل الخير 💛💛💛
@Re-em199
@Re-em199 9 месяцев назад
ان العين تدمع والقلب يحزن وانا بما يحدث في فلسطين لمحزونون❤️‍🩹😢
@user-vc8cj7nk6j
@user-vc8cj7nk6j 15 дней назад
اللهم اربط على قلوبهم وانصرهم
@user-ll9in3ip2m
@user-ll9in3ip2m 8 месяцев назад
شكرا سارة ، سلطتي الضو على نقاط مهمة كنا نجهلها وهي شديدة الاهمية،في بعض الأحيان يفعل الإنسان أشياء يظنها نافعة وهي ظارة في الحقيقة. شاديا من تونس.
@fufuqassab877
@fufuqassab877 2 месяца назад
الله يعطيكي العافية و يبارك فيكي سارة محتوى مفيد جداً و من قلبك العمل المخلص سرّ الله فيه أشكرك
@NadinBalbisi-gx2xg
@NadinBalbisi-gx2xg 9 месяцев назад
كتير معلومات حلوة❤ ممكن فيديو مفصل عن ممنوعات الانفصال العضلي الرياضية والحياة بشكل عام من حمل الأشياء والأطفال وطريقة القعدة والقومة والوقفة ووو🥰
@user-yu3ii9kg6e
@user-yu3ii9kg6e 9 месяцев назад
كلامك جاء بوقته فعلا صادقه سارة لدرجة جسمي ما عاد فيه حيل مافي توازن 💔👌
@anissaamirat7821
@anissaamirat7821 9 месяцев назад
صارلي ست اشهر بعيدة عن الرياضة والرجيم ادعولي ارجع والله دخلت في اكتئاب 😢
@da3dou3boude74
@da3dou3boude74 9 месяцев назад
نفس مشكلتي 😭💔
@khaledalmohammad3503
@khaledalmohammad3503 9 месяцев назад
وانا
@AhmedAhmed-on8fx
@AhmedAhmed-on8fx 9 месяцев назад
اني هم نفس مشكلتي صار عندي اكتئاب وزني زاد كلش حاليا ٨٨ كيلو 😭😭😭
@animesilver8289
@animesilver8289 9 месяцев назад
يارب ترجعي وتكون نفسيتك حلوه
@AhmedAhmed-on8fx
@AhmedAhmed-on8fx 9 месяцев назад
@@animesilver8289 اللهم آمين يارب العالمين اشكرج عيوني
@rawdaabdo794
@rawdaabdo794 9 месяцев назад
اجمل نصايح حقيقي ربنا يديم طلتك علينا بجد ❤️❤️
@ahmadboukhit4350
@ahmadboukhit4350 9 месяцев назад
كثير مفيد الفيدو شكر سارة روحك خفيفة وحلوة وبتخلينا نحب الحياة من ضحكتك وحماسك الله يحميك
@DexterMag-aso
@DexterMag-aso 9 месяцев назад
Sara, your insights into common fitness and dieting mistakes are incredibly valuable. Thanks to my life coach, Lisa Haisha, I stumbled upon your content, which has been a game-changer. Keep sharing your knowledge and helping others achieve their fitness goals!
@amenahamenah3589
@amenahamenah3589 9 месяцев назад
كلامك صح مليون بالمية وعن تجربة. الله يحفظك ساراتي 💚💚💚
@badak.ala.baly85
@badak.ala.baly85 9 месяцев назад
مدربتي ومصدر سعادتي يلي بتهتم بمتابعاتها وبتدللهم دائمآ انو تقدملن النصائح الحلوة والمعلومات القيمة❤
@arwaa-ul2zt
@arwaa-ul2zt 9 месяцев назад
هدول النصائح لازمتنا من زمان لان اغلبيتنا ما منعرف هشي شكرا سارة ❤❤❤
@user-mz8ko1br5y
@user-mz8ko1br5y 6 месяцев назад
نصيحة للبنات يلي بدها تحفز عمليه الايض عبي مي بالبريق لتر مع ليمونة مقطعة ومع معلقة خل تفاح ❤
@user-wo6ls7nk7o
@user-wo6ls7nk7o 9 месяцев назад
سوسو احب خفة دمك واحب تمارينك الرائعه والمفيده جداً وعندي سؤال هل ينفع اخذ اعشاب تنحيف مع رياضه ؟؟ وعندي نصيحه لك اتمنى تتقبليها انك المره الجايه تعملينا فديو وقدك محجبه ❤
@Maryam-ot9sg
@Maryam-ot9sg 9 месяцев назад
فيديو كانه تذكير احتاج اشوفه كل بعد فتره ، احب هالنوعيه من فيديوهات ي ليت تنزلي كثير مثل هيك
@user-jz6ey5qf7b
@user-jz6ey5qf7b 9 месяцев назад
شكرا حبيبتي سارة هذا هو الفيديو يلي كنت عم بنتظر لاني بعمل كل هاد الاخطاء شكرا على هاد النصائح الذهبيه سوف اعالج اخطائي الني تعرضت الى الترهلات والتشققات ومافهمت ليش والان فهمت وبتمنى تتعالج مع مرور الوقت وشكرا
@ferielfifi2465
@ferielfifi2465 9 месяцев назад
سارة يا ريت تحكيلنا عن الوجبات قبل و بعد التمارين حسب الهدف .بلييييز ❤❤❤
@SarahLaithks
@SarahLaithks 8 месяцев назад
يارييييت
@alieman6607
@alieman6607 5 месяцев назад
❤😊
@user-xl4op9io8h
@user-xl4op9io8h 4 месяца назад
👍🏼
@Anne_oz
@Anne_oz 9 месяцев назад
نورتينا مدربتنا 💚💙💙
@soumiaben8430
@soumiaben8430 7 месяцев назад
أنت عسل يا سارة الحلوة أحسن شخص عرفتوا في نهاية هذه السنة حبيتك لله من اول فيديو الله يوفقك
@user-hb3ij3ew1q
@user-hb3ij3ew1q 9 месяцев назад
والله يا سارا كانك من قلبي وعقلي كل هاي الا فكار ببالي والله انا اشكرك كتير على هذه نصائح والله اجتي في وقته احبك كتير
@samirswahabi3060
@samirswahabi3060 9 месяцев назад
مرحبا سارة حبيبتي انا مريضة فايبروماليجيا لو سمحتي تعطينا تمارين تكون بسيطة وسهلة بهاد المرض طلبت منك كثير وماتجاوبتي معي الله يحفظك ما تنسي الناس المرضى
@liloudz565
@liloudz565 9 месяцев назад
والله احبك ف الله جميلة انت يا سارة قلبا وقالبًا ❤❤❤❤
@nihadnihad8902
@nihadnihad8902 9 месяцев назад
شكرا أستاذة صارة على نصيح قيمة أنا كونت أسوي نفس لأخطأ الله يحفظك يا رب ويهابك كل خير ❤❤❤❤
@sx_24
@sx_24 9 месяцев назад
سارة شكرراااااا الفيديو اجة بوقتة احبج يا احلى مدربة 🫂💋💋💋💋💙.
@Sh_imaa
@Sh_imaa 9 месяцев назад
اكثر انسانه ممكن تفديك فكل اشي بل يوتيوب من كل🤍 النواحي يعني من وين ماتجيتوها بتجيكم تسحق الدعم والمحبه.وكل اشي. انسانه عظيمه جداً ومفيده. ومن اقوى المدربات العربيات للتمارين والنتائج السريع جد مافي احد ما تابع سارة وماستفاد اتحدا اي مدربة عربية تقدم مثل ماقدمت ساره جد مافي اشي عم تعملو النا الا بكل حب وحنان ومعرفه ❤❤شكرا الك ياسارة يا شمعه اليوتيوب باهجة قلوبنا🤭🤭🫰🏻🫰🏻😶 I love you Beautiful Sara🫶🏻♥🫀🫀
@user-px6bi8ud8q
@user-px6bi8ud8q 9 месяцев назад
الله يحمينا
@user-px6bi8ud8q
@user-px6bi8ud8q 9 месяцев назад
الله يحميها يارب ويسعدها ساره ما تغيرت لساتها مثل ما هي عفويه وحنونه
@DinaMohamed-st9mq
@DinaMohamed-st9mq 9 месяцев назад
مرحبا نرجوا عمل تمرين هيت للبطن والخواصر لاصحاب الانفصال العضلى ارفعوا التعليق ارجوكم
@sabasoso5126
@sabasoso5126 9 месяцев назад
و انا معك
@abtesamassar1671
@abtesamassar1671 9 месяцев назад
👍👍
@SosoSoso-gt3jf
@SosoSoso-gt3jf 9 месяцев назад
ياريييت والخفسة 😢😢😢😢😢
@user-mp3jz3hk2q
@user-mp3jz3hk2q 9 месяцев назад
👍👍👍👍
@user-sq3or3so6f
@user-sq3or3so6f 9 месяцев назад
اي والله يا ريت
@user-pf7ci8io7y
@user-pf7ci8io7y 9 месяцев назад
الله يسعدك ويفرح قلبك ويحقق لك كل شي تتمنى ما شاءلله عليكي كل شي فيك حلو وايجابي ❤
@sallyar8864
@sallyar8864 2 месяца назад
حبيبة قلبي يا سارة...ربي يعطيكي كل شي حلو والسعادة والصحة يارب❤❤❤
@guemgoumasouareg2503
@guemgoumasouareg2503 9 месяцев назад
سلام سارة بليز ديرينا التمارين البطن مترهل و كبر في الافخاد اريد تنحيفها وحميات غداءية شكرا
@user-ly1fs7gv9s
@user-ly1fs7gv9s 9 месяцев назад
شكرا سارة انتي بالنسبة الي كتاب عم اتعلم منو كيف خوض الحياة وحب نفسي واوثق فيها فعليا حبيت نفسي اكتر بعد ما اتبعت كلامك .وصرت فراشة متل ما بتقولي وكل ما فكرت بتغير الجديد الي بتدمع عيوني لان كنت معقدة نفسي وكنت مكبرة نفسي بتفكيري
@user-fx1lo7tf1n
@user-fx1lo7tf1n 9 месяцев назад
كل عادة متألقة دائماً كل التوفيق والنجاح الدائم تستاهل كل خير ❤❤
@asah8552
@asah8552 9 месяцев назад
جعله في ميزان حسناتك والله أسأل الله أن تصبح على يوم ملئ بالتفاؤل والصحة والعافية والسعادة❤❤❤❤ والسرور والفرح.❤❤❤
@tatalin-zy6rk
@tatalin-zy6rk 9 месяцев назад
صح كلامك الرياضة في الصباح الباكر احسن والجسم يحرق الدهون بسرعه خصوصا تمارين الكرديو
@Hajar-thv_1970
@Hajar-thv_1970 6 месяцев назад
على الريق و لا أفطر؟
@amira71586
@amira71586 9 месяцев назад
انا اتبع نظام الصيام المتقطع يعني اتناول وجبتين فقط غداء وعشاء، ماهو الوقت المناسب لتمارين المقاومة وماذا نأكل قبل وبعد ومتى
@anamamtmody
@anamamtmody 9 месяцев назад
شكراً كتير لمجهودك الرائع معانا كتير بحبك وبخبر كل اصدقائي عنك لانك تستاهلين❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-jl1iv7uz4z
@user-jl1iv7uz4z 9 месяцев назад
يا ريت يا سارة تعملي فديو تاني مشان نعرف شو الاسباب لبتأدي انو ليش ما في نتيجة من التمارين لوقت طويل ❤❤
@joycecroft1054
@joycecroft1054 9 месяцев назад
عزيزتي سارة، انا نحفت حوالي ١٢ كيلو من فترة والآن بس العب رياضة ما عم أعرق كالماضي في البدايات وإنما شوية صغيرة وحابة اسألك شو بتنصحيني مشان ما يصير ثبات الوزن؟ طبعا عندي فكرة بس غير كافية علما انه بتمنى انحف كمان ٥ كيلو وبس.
@imanshuqayr7728
@imanshuqayr7728 9 месяцев назад
صحيح كلام حقيقيي وفيه وجهه نظر مثيره للاهتمام 😍ياساره التنفس بيجنن 🧠وبيريح كتييييير انا مجربته روعه هدوء ومزاجك عال العال 😉
@user-um8zp5jt9v
@user-um8zp5jt9v 9 месяцев назад
والله تستاهلين مليارات الايكات يعمر غيرتي حياتي ربي يوفقج دنيا واخره احبج كووووومه ياروحي ساره❤
@MaryamMostafa-li1bc
@MaryamMostafa-li1bc 9 месяцев назад
ماشاء الله ع الذكاء والمعلومات الحلوة وماشاء الله ع الطله الحلوة تسلمي ياحلوتي❤❤❤❤
@Laddy9872
@Laddy9872 9 месяцев назад
مشكلتي أعمل صيام متقطع ما أفطر .... لكن الوقت المناسب للرياضة هو الصبح قبل الغدا :(
@jumana4461
@jumana4461 9 месяцев назад
مايصلح لازم الفطورر ضروري العشاء هو اللي مو مهم كثر الغداء غالبا العشاء خليه سلطات مع كم قطعه جبنه و كذا و احسن يكون الساعه 7 يصير باقي الليل كله صيام و نامي فيها لين ١٠ الصبح افطري و بعدها بساعه تمرني👍🏼
@soussousouad5024
@soussousouad5024 9 месяцев назад
Tu es là meilleure Sarah ♥️♥️😘
@asmaalkhadur7503
@asmaalkhadur7503 9 месяцев назад
شكرا كتير كتير سارا على النصائح والكلام المفيد كنابحاجتو عن جد..شكرا💖❤🌸🌹🌷
@ghedaatahhantahhan972
@ghedaatahhantahhan972 9 месяцев назад
دخيل هالطلة والمعلومات الحلوة شكرا سارة ❣️🤍
@zohoor6868
@zohoor6868 9 месяцев назад
ساره اعمل نظام غذائي لمريض الغده الدرقيه الخامله وبرنامج رياضي الله يسعدك ساره ❤❤
@user-xe5ov6or7m
@user-xe5ov6or7m 9 месяцев назад
بدنا فيديو عن التمارين الغير مناسبه للام اسفل الضهر
@user-fk1cb3hi1o
@user-fk1cb3hi1o 9 месяцев назад
والله يا سارة كلامك من ذهب يا مدربه الرياضيه بحبك سارة🦋🔥 بوفيت
@zikorouabhi9220
@zikorouabhi9220 9 месяцев назад
شكرا يا احلى مدربة لياقة بدنية حبيبتي سارة ❤❤❤❤
@susi-214
@susi-214 9 месяцев назад
سارة بدنا تمارين لخسارة دهون العنيدة للجوانب ❤
@am.amin.
@am.amin. 7 месяцев назад
وانا بدي نفس الشي
@MamaMama-sg9yi
@MamaMama-sg9yi 9 месяцев назад
لما تعود سارة تعود السعادة 😘😘
@user-we2vw4ll7w
@user-we2vw4ll7w 9 месяцев назад
أروع فيديو على الأطلاق ❤ولازم يسمعوه كل العالم ❤شكرا ألك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@SalmaSalma-xn6vb
@SalmaSalma-xn6vb 9 месяцев назад
سارة بليز بليزز عملينا دراسة على الأكل المغربي او كيف فينا ناكلو و ننحف
@user-rc6ow8vo5h
@user-rc6ow8vo5h 9 месяцев назад
معناتو انا عم اكل هوا انا ما باكل بعد الساعه 8وع اساس للضهر الساعه 1بفيق بشتغل شغل البيت كلوا وما باكل الا بعد رياضه بنص ساعه واحيانا بيتاخر اكلي لل ساعه 2ونص بس بسرب قهوه ومته وكمون مهناتو انا هيك غلطانه ما
@AyoubAyoub-gu2zj
@AyoubAyoub-gu2zj 9 месяцев назад
اهلا سارة انا كتييير بحبك انا كنت68كلغ بعد الحمل والولاده صرت88 و كرشي بارزة كتير. اليوم اعطتني الدكتورة الضوء الأخضر لممارسة الرياضة بعد القيصريه. انصحيني من وين بلش.انا عاملة اربع قيصريات و لا عمري سويت رياضة .. انصحيني و حمسيني سارة حابة كتير انقص20 كلغو كنت جميلة و ألبس الجينز و سرت ألبس فساتين عريضة و بطني بارزة و انظر للمرأة و ابكي ع حالي و انتقم من نفسي بأكل السكريات كتيييييير و عجائن عمري 32 طولي166
@user-qk2bm7pl4b
@user-qk2bm7pl4b 9 месяцев назад
وانا كمان نفسك بالضبط😢
@AyoubAyoub-gu2zj
@AyoubAyoub-gu2zj 9 месяцев назад
@@user-qk2bm7pl4b يلا نشجع بعض
@user-ye7vs5cl3e
@user-ye7vs5cl3e 9 месяцев назад
ضروري تشدي عزيمتك ولاتهملي روحك الصبر الصبر اعملي رياضة والله يعينك اصعب شي الوزن
@user-dw7lg6sw9p
@user-dw7lg6sw9p 9 месяцев назад
حبيبتي الله يكون معك اهم شي الارادة والتزمي بصيام المتقطع كثير مفيد انا التزمت فيه خمس شهور نزلت ١٤كيلو مع رياضة طبعن
@AyoubAyoub-gu2zj
@AyoubAyoub-gu2zj 9 месяцев назад
@@user-ye7vs5cl3e شكرا كتير لاهتمامك
@user-jh4ht4ih7m
@user-jh4ht4ih7m 9 месяцев назад
يعطيكي الف عافية ياقلبي عهل نصايح الجميلة مثلك❤❤💋
@nonaalgamaid390
@nonaalgamaid390 2 месяца назад
أسلوبك يجنن حبيتك ساره وحبيت نصايحك
@wafaalhishan2566
@wafaalhishan2566 9 месяцев назад
يسعد قلبك سارة يمكن انا اكبر ست بتلعب معك بحب الرياضه بس معك تعلمت العب التمرين منيح النظام الغذائي مو كتير ماشيه فيو بس بقلل من كمية الوجبه بلعب معك الصبح اول ما اصحى بعد الفجر كل الشكر والاحترام لشخصك الجميل وعلى كل مانقدميه لنا ❤❤❤❤❤❤
@user-fd4iu6gi2d
@user-fd4iu6gi2d 9 месяцев назад
سارة أنا بديت رياضة معك من 3 أشهر مع أني مش ملتزمة جدا بالأكل نزلت 7 كيلو وركزت على البطن و الحمدلله مقاساتي بانت و حتى بباقي جسمي في فرق واضح لكن مقاسات الساق لا تتغير و لا ميلمتر بليييز أريد حل سارة خاصة لبطة القدم شكرا يا روحي فراشتك من الجزائر 😘😘
@oumaimaqueen9189
@oumaimaqueen9189 9 месяцев назад
سارة يستحسن جعل الصوت stereo في المونتاج ، لأنه عند مشاهدة الفيديو بسماعات يسمع من جهة واحد فقط. يمكنني شرح الأمر أكثر إذا أردت ♥️
@kw_t23
@kw_t23 9 месяцев назад
سارة خلتني احب نفسي اكثر واكثر حابه اشكرج هواي ياسارة❤✨
@user-yb8mj2gm2i
@user-yb8mj2gm2i 9 месяцев назад
سارة ياريت تردي على سؤالي : ممكن اعمل تمارين لشد الصدر ٣ او ٤ مرات بالاسبوع وانا اتبع برنامج اكتساب الوزن ؟ 😧❤
@jojoslim2899
@jojoslim2899 9 месяцев назад
انتي الطاقة الايجابية بكل معانيها ❤❤❤❤❤❤❤❤
@ahmedm6624
@ahmedm6624 9 месяцев назад
احلي نصائح ربي يحفظك ويسعدك ويديم طلتك علينا ❤❤ احبكككككككككك كتييييييييير 🥰🥰
@user-yd3yr3mz6u
@user-yd3yr3mz6u Месяц назад
احسنتي ساره انتي بتجنني انا بيعجبني كلامك ذهب صافي ❤❤❤
@tomatoma9395
@tomatoma9395 9 месяцев назад
ساره سويلنه حلقه عن البنات اليريدون يزيدون وزن نصائح مثل هذا الفيديو بس للنحاف 😅
@saraalboake3186
@saraalboake3186 9 месяцев назад
عن تجربة بتلعبي رياضة مقاومة فقط بدون كاديو و بعد انتبها وبعد تمرين مباشره بتخدي وجبة بروتين مع كارب بس انا ماخصني اذا صار وزنك 100 كليو
@raghd.m
@raghd.m 9 месяцев назад
بليززززز ساره ساوي نظام غذائي جديد 😢❤
@user-xi4cv1ql8d
@user-xi4cv1ql8d 9 месяцев назад
شكرا احلا نصايح من اروع مدربة في العالم❤❤❤❤❤❤
@user-ty3py3lk3k
@user-ty3py3lk3k 9 месяцев назад
ساره بليز عملي فيديو عن تمارين فتح حوض ❤❤❤❤. ممكن تتكلمي عن شو من اكل ممكن ناخذه قبل تمرين مقاومه
@user-vl1bv5ys8d
@user-vl1bv5ys8d 9 месяцев назад
طيب سارة ممكن سؤال وتجاوبيني علي😊 انا مبتدئة بالرياضة واول اشي بلشت في هية مقاومة للمبتدئين ١٠ دقائق مع تماريت اطالة وهاد المقاومة ابتعتمد على وزن الجسم بس! ودائما بسوي المقاومة بالليل وما بتعشى بكون معتمدة على وجبة الغدا وعلما انه وحبة الغدا بتكون ممتازة❤فبتمنى تجاوبيني صح الي بعملو ؟وخصوصا بدي انزل 15 كيلو ان شاء الله ولاني لسا مبتدئة ما بدي اشي صعب😅😊❤
@rawanalahmad
@rawanalahmad 9 месяцев назад
سارة اليوم شفت قناتك وبلشت معاكي وانا حابة كثير ابني عضل مو انزل وزن بدي ارفع وزني هل اشي ممكن؟
@bettybarrybettybarry974
@bettybarrybettybarry974 9 месяцев назад
بحب تقعدي تحكي معانا بحب كلامك جدا بحس براحه نفسيه اما تتكلمي معانا انا بحبك كثير💜👏👏
@user-ik7uv7ph6w
@user-ik7uv7ph6w 9 месяцев назад
😊 يا الله يا ساره شو بحبك الله يخلي لنا اياك يا حبّي ❤
@user-xp8rr9ft7j
@user-xp8rr9ft7j 9 месяцев назад
حبيتي ساره انا سنه اولى جامعه يعني دراسه كتيررر وقعده وخاصه انا سنه تحضيريه وما عندي اي وقت للرياضه وانا كتير حابه انحف كتيررر يعني شي ١٠كيلو او تمانه هيك شي وما بعرف شو بدي اعمل كيف استغل وقت دراستي باني انحف.. وانا بعشق الحلو كتير ممكن تعمليلنا برنامج…يكون مغذي ومشبع مشان يكون تركيزي عالي وخصوصا انو عدد ساعات النوم حيكون قليل لان الدراسه كثيفه ❤❤❤ياريت تعمليلنا برامج مشان هيك وضع 😢وبحبك
@user-zk9vv6lv1p
@user-zk9vv6lv1p 7 месяцев назад
كلي سلطه كثير مع الأكل واشربي كاساتين مي قبل الأكل وامشي وانتي تذاكري واذا عندك ١٠ دقائق سوي فيها زومبا وراح تحسي نفسك خفيتي كثير وانجزتي مذاكره ونحفتي حالك ربنا يوفقك
@user-xp8rr9ft7j
@user-xp8rr9ft7j 7 месяцев назад
@@user-zk9vv6lv1p دخيل قلبك 💕💕 انشالله يارب
@Sarah-to7xy
@Sarah-to7xy 9 месяцев назад
سارة عملت كورس الانفصال كله اختار كورس ثاني شو برأيك
@marwaalahmad6657
@marwaalahmad6657 5 месяцев назад
الله يعطيكي العافية احلى سارة ❤❤❤❤
@user-rk9lv1xl2d
@user-rk9lv1xl2d 9 месяцев назад
يارسارة ربي يحميلك ابنك ويخليلكياه.. تعلمت منك اني وقت بدي ترتاح نفسيتي اني اتنفس.. والله نفس عمييييق من انفي ورجع من تمي😊❤❤❤
@zahra-lb3br
@zahra-lb3br 9 месяцев назад
انا يا ساره مابحب اتمرن وانا ماكله اخذ حبه تمره واشرب نسكافيه بلاك وبعد التمرين افطر ومااشيل اوزن كبيره ابدن بالكثير 3 كيلو او 2 كيلو والعب من تمرينك مقاومه وكارديو مع بعض بس
@animesilver8289
@animesilver8289 9 месяцев назад
ابداً
@user-pj7li5pz5x
@user-pj7li5pz5x 9 месяцев назад
بديت من اليوم اشرب نسكافيه مع تمره قبل تمرين المقاومه وانا احمل بس وزن ١ كيلو و٢ كيلو فقط مشكوره على معلومتك هذي ❤
@user-mw9tl3fo9g
@user-mw9tl3fo9g 9 месяцев назад
نفس سؤالي ياليت ساره ترد أنا بتمرن كارديو ومقاومه من قناتك الصباح بدون أفطر وبعدين أفطر هل صح اولاوهدفي أني أشد الجسم بس واحافظ على وزني
@user-mw9tl3fo9g
@user-mw9tl3fo9g 9 месяцев назад
بس بشرب اسبريسو
@RahfKamel
@RahfKamel 8 месяцев назад
و
@joygd6rd8yb
@joygd6rd8yb 9 месяцев назад
دخيل هل طله ❤❤❤😊
@maryshass3508
@maryshass3508 9 месяцев назад
شكراااااا سارة عنجد هي الأخطاء انا عم اعملا و هلق انتي خليتيني اعرف الغلط❤❤❤
@OlaOla-ix6om
@OlaOla-ix6om 2 месяца назад
بعشقك سارة بتتعب كتيييير عشان تفيدينا❤❤❤❤
@herr_ur3810
@herr_ur3810 9 месяцев назад
سارة نريد تحدي إنقاص الوزن واستقبال 2024 بجسم نحيف
@user-rh4gf9co9l
@user-rh4gf9co9l 9 месяцев назад
اشتقت ل التمارين الرياضه معاك بس عندي اصابه ب عضلات الكتف 💔💔 طاااقه ايجابيه وسعاده وامل بأذن الله النصائح الذهبيه راح نلتزم فيها❤
@ummazenabukhalil
@ummazenabukhalil 9 месяцев назад
عندي الاصابه من بعد الرياضه
@user-bu5jf3vx8o
@user-bu5jf3vx8o 9 месяцев назад
شنو سبب الأصابه؟؟! هل هو من التمارين !
@user-rh4gf9co9l
@user-rh4gf9co9l 9 месяцев назад
@@user-bu5jf3vx8o إجهاد عضلي وتصلب مو اكثر .، طبعا بس مع التعليمات مراح يصير شي
@Francis1_r
@Francis1_r 9 месяцев назад
شكراً سارة على كلشي تقدمي النا 3>💟
@aal2521
@aal2521 9 месяцев назад
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ياأحلى مدربه بالعالم العربي اجمل نصا ئح واحلاها ❤❤❤❤
@khawlita1297
@khawlita1297 9 месяцев назад
سلام سارة مشكورة على كل المجهودات لي تعمليها على جالنا ، المهم انا بديت في الريجيم مدة اسبوع ، وفي نفس الوقت بديت نعمل رياضة معاك وبديت بالكاريدو ، انا حبيت اسألك بشو تنصحيني على نوع الرياضة لي اعملها معك.مع العلم وزني 80 كيلو وطولي 1,68 واعاني من بروز البطن يا ريت تجاوبيني 😘😘😘 احلى سارة ❤😍
@user-jv7pv6hv3r
@user-jv7pv6hv3r 9 месяцев назад
سوينه برنامج للدوام واهم شي يشد ترهلات البطن
@RanoSaad-jl9xt
@RanoSaad-jl9xt 9 месяцев назад
شكرا مدربتنا سارة انا كتير استفدت ♡♡
@ferielfifi6884
@ferielfifi6884 Месяц назад
شكرا ياحلوة سكر والله❤😍معلومات رائعة سبحان الله الجسم كيف يعمل
Далее
🎸РОК-СТРИМ без ФАНЕРЫ🤘
3:12:10
Просмотров 1,4 млн
كيف نحفت..؟
21:02
Просмотров 1,7 млн
dog jumping in pool #funnyanimals #comedy #funny
0:21