للتواصل الخاص بالتدريب و المتابعة الأونلاين بتبعت رسالة واتس اب على الرقم : 00971501801734 او من خلال اللينك 👇👇 wa.link/1874ry و بيتم الرد بكل التفاصيل الخاصة بالإشتراك
اللهم انك عفواً تحب العفو فاعف عنا ،سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم ،لا اله الا انت سبحانك الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ،الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه،استغفرالله العظيم و اتوب اليه ،لا حول ولا قوة الا بالله
الإنسان عدو نفسه في أغلب الأحيان خاصة في مايتعلق بالأكل. ياكلون اشياء مضره وهم يدرون انها مضره . بكره يشتكون من الضغط والسكر والكوليسترول.. لاتشتكي. هذا ماجنيته على نفسك
سعرات 100 جرام صدور دجاج بتتروح ما بين 110 ل 150. هحسب بالحد الاقصى ودول 200 يبقى 300 سعرات 100 جرام بيض 155 بس مقلش السعرات بس تقريبا البيضة متوسجة الحجم ب 65 سعرة في ثلاثة ب 195 سعرة تقريبا قطعة التوست ب 70 تقريبا التفاح ال 100 جرام ب 52. والتفاحة متوسطة الحجم تقريبا 80 - 90. هنقول. 85 والموزة ال100 جر ب 87 الي في الفيديو كبيرة يعني تقريبا 150 تقريبا تقريبا 800 جرام
انا مستحيل آخر كل ذه يعني بيضة وحدة احس بالشبع الموزة منقدرش اكملها والتفاح مبحبوش ووكمية صدر الدجاج دي ممكن اكلها في أربع خمس مرات انا معدتي صغيرة جدا وبسرعة بشبع ومبحبش الخضار والفواكه واللحوم والسمك ☹️ وده مش قصداه لكن ربنا خلقني كذه من ونا صغيرة المشكلة إني بعوض الحاجات دي بالكيك والحلويات وده مش صحي وبينفخ البطن😢😢
هو نعم ولكن مع الأيام يصير أغلى ويسببلك إفلاس بسبب الأمراض يلي تنتج عنه مثل السرطان يبغاله بيت فلوس الله يبعد عنكم لذلك الأكل الصحي أرخص ولا يتسبب في الأمراض
