@@user-tz7bj4ps7l اصوم ١٦ الى ١٨ ساعة باليوم وعادي اشرب ماء او كوفي او شاي بدون سكر او حليب ويكون اليوم فقط وجبتين مع سناك بسيط والوجبة اكل عادي من اكل البيت رز ودجاج مثلا بس الكمية جدا قليلة والعشاء كذلك كميته قليلة والسناك بكون بين الغدا والعشاء اي شي اكل بسكوت معمول كاكاو مع شاي او قهوة بأعتدال
@@lolofadaly3342 اصوم ١٦ الى ١٨ ساعة باليوم وعادي اشرب ماء او كوفي او شاي بدون سكر او حليب ويكون اليوم فقط وجبتين مع سناك بسيط والوجبة اكل عادي من اكل البيت رز ودجاج مثلا بس الكمية جدا قليلة والعشاء كذلك كميته قليلة والسناك بكون بين الغدا والعشاء اي شي اكل بسكوت معمول كاكاو مع شاي او قهوة بأعتدال
كل يوم اصوم من فوق 12 ساعه افطر على صحن سلطه من الخيار والبندوره والتونه وبيض مسلوق وافوكادو واضع قليل من التوابل اي الكمون والزعتر انا مبسوط هكذا خلال شهر نزلت 10 كيلو
انا وصلت لمرحلة الصيام المتقطع ولله الحمد بعد ماكنت مش قادره اقف على رجليا نصيحتي لكل الناس سيبو السكر والمعلبات اللي بيحشوها سكر عشان يكسبو وخلاص على حساب صحتنا طبعا نزلت وزن كبير وسيبو الفاكهه عشان مليانه سكر التوت والفرواله بس هما المسموح بيهم انا كنت باكل فاكهه بس لاحظت اني بجوع جدا بعدها وعرفت ان السكر االي فيها هو السبب طبعا المكرونه بلاش والخبز كمان فيه سكر وكل منتجات الدقيق الخبز بعمل حموضه وبعمل ماده زي الاسفنج بتمتص حموضة المعده عشان كده بتجيلك الحموضه لازم ناخد بالنا من كل اكله بناكلها ونشوف احنا بنحس بأيه بعدها حس بجسمك افهمو شوفو هو بيرتاح على ايه ... ودمتم بصحه وسلامه يارب
الحمد لله على نعمة الإسلام وكفى بها نعمه الاسلام سبق كل العلم من ١٤٠٠ عام أمرنا الله في كتابه العزيز في قوله تعالى بعد بسم الله الرحمن الرحيم وان تصومو فهو خيرآ لكم صدق الله العظيم ووصي رسول الله صلى الله عليه وسلم بصيام الاثنين والخميس وصيام ايام البيض ١٣و١٤و١٥ من كل شهر أو أقل شي ٣ ايام من كل شهر ياريت نصوم اثنين وخميس بنية التقرب الي الله ونصوم باقي الأسبوع عادي صيام متقطع وصلي الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين والحمدلله رب العالمين
يا ريت تنزلى نظام ونعمل عليه تحدى كلنا ونبدا مع بعض انا اول مره اشوف قناتك وبصراحه مبهوره بيكى جدا وبطريقه شرحك وتوصيلك للمعلومه انتى كنتى مستخبيه عنى فين كل ده يا شيخه
بجد شكرا، من أروع الفيديوهات اللي شفتها من حيث الفايدة، و جا في وقته، كنت صايمة ١٦ ساعة و فطرت بيتزا خربت لي يومي و طول اليوم عايزة انام، غلطة مش هأعيدها ان شاء الله
ماشاء الله تبارك الله على اسلوبك في الشرح بسيط ورائع رغم انك تحكي كلمات إنكليزية لكنك عسل في الإلقاء وذكية في بناء المفاهيم والأمثلة. روحي يا شيخة وتعالي بسرعة عشان حشتاقلك🥰
فيديو في منتهي منتهي الروعه .. ومعلومات قيمه جدا ومنظمه ومنطقيه .. انا مقدرتش استني الفيديو يخلص علشان اعلق ..بشكرك علي الاضافات الرائعه ومنتظرين المزيد
جزاك الله خير د.وعد ع الفيديو ممكن سؤال ينفع اعمل وجبة فاكهة فقط من ضمن ثلاثة وجبات يعني افطر وبعد اربع ساعات اخد واجبة الفاكهة وبعد ٤ ساعات اخرى تكون الوجبة الأخيرة ؟؟
اجمل واشيك دكتور سمعتها بتشرح تفاصيل فرقت معايا جداً لاني وزني ثابت من فتره بالرغم من تماريني ونظامي الغذائي وان شاء الله كلامك انا واثق انه هيظبت معايا جدا Thank you so much
والله هدا الفيديو يستحق التشجيع ورفع القبعة لك دكتوراه لأنك شرحت بالعربية والشرح كان جد مفهوم عن باقي فذيوهتم انا اتبع الصيام المتقطع ولكن وزني تابت 92 لم أعرف السبب
بعد دراسة معمقة بالكيتو دايت اقتنعت ثم انتهجت الكيتو و الحمد لله نتائج مرضية انا كنت 80 وصلت 68 .يعني 12 كيلو راحو بشهرين و اسبوع هدفي 65 ♥️ ادعو لي ارجوكم علي تخفيف وزني لمشكل صحي بظهري لا أريد عملية طبعا فضلا و ليس أمرا و شكرا ♥️ تعديل : ابشرو يا جماعة بعد ثلاث اشهر من الكيتو وصلت لهدفي و اخيرا 65 كيلو ظهرت بميزاني و فعلا شعور لا يوصف
باكل وجبة صحية سلطة و قطعة دجاج مطبوخة بالفرن او بزيت زيتون او اي نوع من اللحوم اخر، بشرب الصبح كوب ماء دافي و بعدو كوب فيه ملعقة خل تفاح كوب حليب مع ملعقة شوفان و بس
جزاك الله خير يادكتوره وعد وفقك الله بصراحه معلومات لاتقدر بثمن ولاكن نقول أجرك على الله جعل ذالك صدقه جاريه تنفعك في يوم لاينفع مال ولابنون الا من أتى الله بقلب سليم
Bravo aliki انت اكيد انسانة صاحية وفاهمة الدنيا صحيح انا اعيش في فرنسا و الموضوع واخذ ضجة كبيرة ضد اللقاح والادوية والامراض وهو موضوع ذو ابعاد سياسة كبرى موضوع الصيام
هلوو دكتور انا قطعت السكريات الاقليلا منها والنشويات قليله الحمد لله نزل وزني 8 كغم خلال شهر ونصف لله الحمد اللهم اعني وعافني وعفو عني وعن جميع المسلمين
والله ارتحت كثيرا لسماع هذا الفيديو القيم وهذه التجربة عشتها ولكن مع الاسف الاطباء يجهلون هذه المعلومات ولما راجعت طبيب لسبب الارق وصفلي ادوية الاكتئاب ومنوم
هي لازم تستخدم لان ده علم وللاسف كتب العلم انجليزي ولكن هي بتشرح وتترجم انما في ناس ديماً عندها ارتكاريا من اي كلمه انجليزي السؤال مش بتطلع فاهم ف الاخر ؟؟!!
@@akramlail5009 لا اني فاهمة لان احنه بالعراق ندرس انكليزي من احنه صغار لكن هذا الفديو كثير من ربات البيوت ومتوسطي التعليم او يمكن اقل يتفرجون عليه ويسمعون ويحبون يستفادون فالمفروض هي تخاطب فئات مختلفة من الناس حتى يستفادون وهي كذلك تستفيد
أهمّ نقطة بالنّسبة لي هي تعريفك لكلمة الصيام المتقطّع و تفسيرها .. جرّبت برشة مرّات الصيام المتقطّع و ما شفتش نتيجة و بعد تأكيدك على فكرة الصيام بين الوجبات خلال ال ٨ ساعات فهمت السّبب 😄😄 شكرا شكرا
شرب المايه كتير واكل بروتين ف الفطار زي ٢ بيضه مسلوقه مثلا مع خيار وجبنه وشاي ببحسسني بشبع... وباقدر اقعد لحد الوجبه التانيه اللي هي الاخيرة بدون جوع.. وممكن باشرب شاي بقرنفل(المسمار) بدون سكر او حليب او قهوة ساده بدون سكر او حليب او شاي اخضر بورق لوري او شاي اخضر
فعلا احسن الانظمه الحمد لله على هذه النعمه لان لازم رياضه اثناء التخسيس ودى اخر جاجع ممكن اعملها لكن الصيام بينزل الدهون من غير جيم حاجه كدااا وهم ماشاء الله
