تری گلیسیرید خون شما چرا بالا میره؟ 

تری گلیسیرید چیست؟نحوه کنترل و درمان چربی خون
تری گلیسیرید چیست؟دلیل بالا رفتن تری گلیسیرید و درمان چربی خون
درود به شما دوستان عزیزم من پیام هستم و به راکفیت خوش آمدید😍
توی ویدئو امروز درباره مهم ترین چربی خون یعنی تری گلیسیرید صحبت میکنم
تری گلیسیرید یک مدل چربی خون هست که از یک گلیسرول و سه اسید چرب ساخته شده و علاوه بر اینکه به عنوان سوخت در خون ما بکار میره عنصر سازنده بسیاری از چربی های مهم دیگه مثل LDL و HDL و vldl نیز هست.
تری گلیسیرید توسط روغن های گیاهی و گوشت و لبنیات وارد بدن ما میشه اما نکته مهم اینه که بدن ما میتونه خودش تری گلیسیرید رو از کالری اضافه مخصوصا کربوهیدرات و قند ها تولید کنه
تری گلیسیرید توسط سلول هایی که نیاز به انرژی دارن مثل عضلات بدن به عنوان انرژی مصرف میشه و باقی مونده توسط سلول های چربی به ذخیره میشه
به همین دلیل شما چاق تر میشید و دور شکم تون بزرگ میشه
این ماده توی سلول‌ های چربی استراحت میکنه تا مواقع مورد نیاز دوباره آزاد و مصرف بشه
تری گلیسیرید به همراه کلسترول چربی خون مارو میسازن و بالا بودن چربی خون با بیماری های قلبی عروقی مثل پلاک سازی در عروق فشار خون و سکته قلبی رابطه مستقیم داره
همچنین تری گلیسیرید بالا سیگنال یک سری بیماری مثل دیابت سندورم متابولیک و بیماری غده پانکراس و کبد چرب هم هست
با آزمایش خون سطح تری گلیسیرید به دست میاد که عدد زیر دویست سلامتی و بالای دویست مرز بیماری و ریسک هست
تری گلیسیرید بالا و چربی خون بالا چهار دلیل داره
1)مصرف الکل
2)بیش از حد غذا خوردن و گرفتن کالری اضافه
3)مصرف گوشت های چرب مثل کوشت گاو و گوشت خوک و روغن های ناسالم و حرارت دیده
4)و ورزش نکردن و نداشتن فعالیت فيزيکی
برای درمان تری گلیسیرید بالا و کاهش تری گلیسیرید خون کافیه ورزش کنید و سالم غذا بخورید و الکل مصرف نکنید
پیشنهاد میکنم حتما ویدیو کلسترول و نحوه کاهش کلسترول خون هم ببینید چونکه توی ویدئو بعدی میخوام درباره درمان چربی خون بالا صحبت کنم
اگر هر سوالی درباره فیتنس و تغذیه و بدنسازی و رژیم دارید حتما توی کامنت ها بپرسید تا من بهش جواب بدم 😍
ممنون و تا قسمت خدا نگهدار
لینک نرم افزار تیوب بادی برای بهینه کردن کانال یوتیوبتون:
www.tubebuddy.com/rockfitclub